Lange Variante: Übungszeit als fünfminütige Meditation - mit Begleitung zum intensiveren Fühlen!

Kurze, zweiminütige Übungszeit, wie in der Lektion empfohlen. Wiederhole sie während des Tages so oft wie möglich. Tipp: Stelle den Abspielmodus auf "Repeat". So kannst Du die Übungszeit beliebig verlängern.

- ohne Musik - Fünf minütige lange Übungseinheit für morgens und abends.

Fünf minütige lange Übungseinheit für morgens und abends. . Empfehlung in der heutigen Lektion: • Führe heute möglichst viele kurze Übungszeiten durch. • Beginne den Tag sowohl mit einer Übungszeit und beende ihn mit einer Übungszeit. Diese kann auch länger sein. • Daher gibt es zwei Meditationen. • 1) Eine lange Übungseinheit für morgens und

Kurze, zwei minütige Übungszeit für den Tag, wie in de Lektion empfohlen.

ohne Pausen und ohne Musik

Diesmal mit Musik als Untermalung, und mit den 1 minütigen Pausen zwischen den Lektionen - zum Fühlen und Eintauchen.

mit 1 minütigen Pausen zwischen den Lektionen - zum Fühlen und Eintauchen😀

Das Thema heute ist Deine Heiligkeit! Nutze diese 10 Minuten, um Deine Heiligkeit und die Heiligkeit der Welt zu sehen und zu spüren.

Plane drei fünfminütige Übungszeiten ein. "Wir wollen versuchen, das Unwirkliche hinter uns zu lassen und nach dem Wirklichen zu suchen."