Discussion avec Tom Paquot et Enzo Noel sur l'entrainement croisé. Qu'est ce que l'entrainment croisé ?

C’est le fait de s’entrainer dans plusieurs disciplines et pas uniquement dans son sport principal, pour nous en l’occurrence la course à pied. Et cela marche pour tous les sports, on voit de plus en plus de footballeur pratiquer de la course à pied dans leurs phases de préparation. Chaque discipline possède ses avantages et ses inconvénients, cumuler plusieurs disciplines peut donc s’avérer super intéressant.

Attention l’entrainement croisé ne va pas permettre à l’athlète de progresser de manière immédiate, mais utilisé intelligemment il participe de manière indirecte à notre progression, car il permet déjà d’augmenter le volume de l’athlète. Une séance spécifique permettra sans aucun doute d’être plus bénéfique qu’un entrainement d’une discipline alternative.

L’entrainement croisé est idéal pour diminuer les chocs à répétitions, mais pour progresser en course à pied, il faut avant tout courir. Le corps s’adapte à l’effort qu’on lui demande. Faire de l’entrainement croisé, en fonction du sport choisi permet de travailler son endurance générale, sa souplesse, ses muscles de manières différentes. Il s’agit d’un plus et il ne faut pas oublier que l’intensité de nos entrainements doit venir majoritairement de la course à pied.