Les Chroniques de Via

Les Chroniques de Via

By Olivia QuenumBusinessEntrepreneurship
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Les Chroniques de Via episodes

  • 41. 2 clés magiques pour booster ta productivité quotidienne

    #leschroniquesdevia #podcast #organisation #productivité #mindset

    Je te partage deux clés presque magiques pour déverrouiller ton potentiel et avoir des journées plus productives.

    En dehors de la planification, de la priorisation de tes tâches, en dehors même de n’importe quel outil de productivité, il y a ces 2 petites choses qui font la différence et dont pourtant on ne parle pas beaucoup bizarrement.

    Créer et maintenir des routines optimisées pour ta journée est carrément sous-cotée pour changer ta perspective. Une routine matinale bien pensée peut véritablement donner le ton pour une journée productive et équilibrée.

    Je t’explique aussi quelques techniques efficaces pour cultiver et renforcer une mentalité productive.

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    12 min
  • 40. Matrice d'Eisenhower : Mode d'emploi complet

    #leschroniquesdevia #organisation #productivité #eisenhower

    Le temps est limité et le nombre de choses à faire est exponentiel. Il faut donc faire des choix et savoir prioriser. En mettant la priorité sur l’importance plutôt que l’urgence, tu pourras réellement travailler sur les choses qui comptent et te font avancer.


    La matrice d’Eisenhower, même si tu ne la maîtrises pas entièrement au début, sera un outil précieux de ta planification quotidienne à la longue.

    Mais tu dois commencer à clarifier la ligne entre l’important et le non-important. Pour y parvenir, je t'ai concocté une ressource 100% pratique qui pourra te simplifier la décision et le choix de tes tâches.

    Clique ici pour y accéder : https://olivia-quenum.notion.site/16-QUESTIONS-POUR-DETERMINER-TES-TACHES-A-PRIORISER-32c44bccf3074e53844af4eb936e4110

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    14 min
  • 39. Sortir de ta zone de confort en 5 étapes

    #leschroniquesdevia #developpementpersonnel #mindset

    Si notre zone de confort répond en apparence à tous nos besoins fondamentaux, se contenter de cela, nous empêcherait de nous épanouir dans la vie, parce que même si c’est là tout de suite l’endroit où on est bien, ça peut vite se transformer en une prison dorée.

    C’est pour ca que c’est si important d’aller au-delà de ces acquis, cette sécurité et ce confort. Faire des choix, changer d’orientation, changer d’habitudes, s’ouvrir au monde, expérimenter autant de choses qui nous permettront d’avancer sur le chemin du bonheur.

    Mais comment sortir de ces situations si familières, si prévisibles, si réconfortantes parfois ? Dans cet épisode, je te donne des pistes pour y arriver.

    Aller vers l’inconnu et découvrir de nouvelles choses a été la meilleure décision de ma vie, et ce n’est pas fini, je veux continuer à aller dans ce sens, continuer à mettre des challenges sur mon chemin de vie, apprendre, grandir, et m’épanouir hors des sentiers battus. Tu peux aussi décider de le faire.

    Souviens-toi, le véritable progrès se trouve juste au-delà de tes limites actuelles. Alors, n'aie pas peur d'oser, de te tromper, et de grandir. Tu pourrais réaliser ton plein potentiel !

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    #zonedeconfort #organisation #productivité #coaching

    15 min
  • 38. Vaincre la procrastination en 5 étapes clés

    Comment garder un bon équilibre et ne pas se retrouver dépassé par les évènements de sa vie à force de tout remettre à plus tard ?

    Quelle est la vraie raison pour laquelle on procrastine une tâche, un objectif, ou une résolution ?

    Comment faire pour surmonter ta procrastination chronique pour enfin retrouver une bonne productivité au quotidien et avancer efficacement tous les jours dans tes projets professionnels et personnels ?

    C’est ce que je t’explique en détail dans cet épisode.

    J’espère que ces étapes vont t’aider à reprendre le contrôle, à mieux travailler, et à rester dans un état de mouvements.

    Le but n’est pas de ne plus jamais procrastiner, ce n’est pas possible, on ne peut pas être à 100% tous les jours ; mais de réduire ces moments de procrastination, et d’amoindrir leur impact sur notre vie et notre avenir.

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    Ressources :

    L’art de reporter au lendemain – John Perry

    Ces gens qui remettent tout au lendemain : conseils pour vaincre la procrastination – Emma Emmett


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    #leschroniquesdevia #procrastination #productivité #performance #gestiondetemps

    14 min
  • 37. 3 techniques pour imposer tes limites avec style - Dis NON comme un pro

    #leschroniquesdevia #direnon #développementpersonnel

    Dire non n’est pas forcément évident pour tout le monde. Parce que ça peut vexer, ça peut décevoir, c’est une position inconfortable, et ça peut générer des conflits, etc. En général, entre la peur d'être rejeté, critiqué, ou encore le désir de ne pas décevoir les personnes autour de nous ou encore la peur de ternir notre image auprès des autres, on s’autocensure bien trop souvent.

    Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut apprendre à te prioriser toi-même et et les choses importantes pour toi. Ca revient à poser des limites claires, à te choisir avant tout, à respecter tes objectifs et ton temps.

    Dans cet épisode, je te dévoile 3 techniques qui marchent à tous les coups pour imposer tes limites sans trop de frictions, de manière respectueuse et efficace.

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    Lien de la version vidéo : ⁠https://youtu.be/T85j1i2ssJc⁠

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    12 min
  • 36. 5 astuces incontournables pour organiser ta semaine en weekend
    #leschroniquesdevia #organisation #productivité
    Beaucoup pensent seulement à la semaine de travail au moment où celle-ci démarre, donc lundi. C’est dommage parce que la transition est souvent plus difficile. En la préparant efficacement au cours du weekend, cela te permet de gagner du temps et d’être rapidement opérationnel. Tu évites ainsi de commencer la semaine en catastrophe, stressé et déjà débordé.
    Dans cet épisode, je te partage des clés incontournables pour préparer ta semaine dès le weekend, pour qu’elle soit aussi sereine et productive que possible : faire une vraie pause avec le travail, conserver ta routine de sommeil, passer en revue tes objectifs, ranger ton cadre de vie et planifier ton emploi du temps de la semaine.
    Ca te permettra d’être moins perdu en cours de semaine et plus concentré sur l’essentiel.
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    #changetavie #5chosesàfairepourpréparertasemaine #mindsetshift #planification #podcast #weekend #rangement
    12 min
  • 35. Mylène Flicka : Irawo, monétisation et talents africains
    J’ai eu le plaisir et le privilège de recevoir Mylène FLICKA dans cet épisode du podcast.
    Mylène est une jeune entrepreneuse béninoise, de ceux et celles qui changent et bousculent le continent.
    Elle est depuis 8 ans à la tête de IRAWO, l’une des plateformes éducatives phares du continent ; et a bien voulu partager avec nous sa vision, ses challenges, les clés de son succès, et ses précieux conseils à tous les entrepreneurs.
    Cet épisode est en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=PSry-uEX8bgC6ANG
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    Ces épisodes peuvent t’intéresser :
    Réussir sa reconversion professionnelle : https://open.spotify.com/episode/7jbCu0e2Mm4SA85VA9IU8u?si=jJ1RsCarQS6IFw2XL6iH_g
    Doper ses ventes avec le neuromarketing : https://open.spotify.com/episode/7p2F2ijW4dncoMW7SsYdhJ?si=2BDoiTUgSpWB7FSs1f_Q5g
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    Le site officiel de IRAWO : [https://irawotalents.com](https://irawotalents.com/)
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    #productivité #business #mindset #entreprenariat #entrepreneuriat #interview #podcast
    59 min
  • 34. Nouvelles habitudes : les clés pour les adopter
    Dans 5 ans vous serez la somme des habitudes que vous avez prises aujourd’hui. L’idée n’est pas de se forcer ou de faire des choses avec lesquelles vous n’êtes pas alignés.
    Mais nos habitudes sont en constante formation, tu les renforces ou tu les affaiblis en fonction de l'attention que tu leur accordes chaque jour. Il y a trois phases dans la formation d’une habitude ; si tu les connais, si tu les maitrise, ça te sera bien plus facile de changer ce que tu souhaites profondément.
    Je te donne ici des clés, concrètes et actionnables sur la façon dont tu peux adopter ces nouvelles habitudes.
    Le podcast en version vidéo : https://youtu.be/mQefkFD5EE8
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    Ressource : Atomic habits, de James Clear
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    13 min
  • 33. Deviens une personne disciplinée
    Combien d'entre nous ont déjà ressenti ce manque de discipline, cette difficulté à rester concentré sur nos objectifs ?
    Les personnes les plus disciplinées ne naissent pas avec une volonté de fer, mais plutôt avec la capacité de créer des routines et des habitudes qui facilitent l'accomplissement de leurs objectifs. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais avec de la volonté, de la persévérance, et en adoptant les bons patterns de discipline, nous pouvons rendre l'exécution de nos tâches plus facile et plus agréable.
    La clé réside dans la création de schémas d'actions qui s'alignent sur nos objectifs, transformant ainsi la discipline en une alliée précieuse dans la poursuite de l'excellence personnelle.
    Regarder l’episode sur Youtube : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=a8cnYgc7x6VtoNF0
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    13 min
  • 32. Fais de 2024 ta meilleure année
    #leschroniquesdevia C’est le moment des grandes résolutions, qu’on tiendra probablement juste le 1er premier mois de l’année pour la plupart, un peu plus longtemps pour les plus courageux. Chaque nouvel an c’est pareil.
    Si vous souhaitez démarrer du bon pied, profiter au maximum de l’année qui commence, et faire vraiment de cette année votre année comme on dit, je vous partage 3 petites choses à faire en début d’année pour vous préparer au succès. Le but de tout ceci est surtout de sortir des stratégies gagnantes pour l’année suivante, pour justement faire un meilleur bilan dans 12 mois.
    Alors que nous entamons une nouvelle année, prendre le temps de réfléchir, de fixer des objectifs et de vous donner la priorité peuvent jeter les bases d’une année à venir réussie et épanouissante.
    Je vous souhaite une excellente année 2024, remplie de joies, d’amour, de bienveillance, d’expériences et de partages.
    Cet épisode en version vidéo : https://youtu.be/f92lyditma4
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    EP29 3 habitudes pour être plus efficace au quotidien https://youtu.be/aVXcEZ-pLcw?si=tTYZVI6SGDEAarl_
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    Bonne écoute !
    12 min

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Bienvenue sur ce podcast dédié à l'optimisation de ta vie quotidienne à travers une organisation carrée et un état d'esprit de gagnant ! Je m’appelle Olivia QUENUM, ta coach en productivité personnelle.