Les Chroniques de Via

Les Chroniques de Via

By Olivia QuenumBusinessEntrepreneurship
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Les Chroniques de Via episodes

  • 51. Le vrai impact de tes pensées limitantes et comment les transformer

    #leschroniquesdevia #developpementpersonnel

    Tu t’es déjà dit "Je n'y arriverai jamais" ou "ce n'est pas pour moi" ?

    Ces croyances limitantes t’empêchent d'atteindre tes objectifs et de vivre la vie dont tu rêves.

    🧠 Comment tes pensées influencent ta réalité et freinent ton évolution ?

    Dans cet épisode, j’explore :

    • Ce que sont vraiment les pensées limitantes ;
    • Comment elles impactent votre vie quotidienne ;
    • Des techniques concrètes pour les identifier ;
    • Des stratégies efficaces pour les transformer.


    Apprends à reprogrammer ton esprit pour le succès !

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    Bonne écoute !

    #PenséesLimitantes #DéveloppementPersonnel #Mindset #Réussite

    7 min
  • 50. Burn out, épuisement professionnel : comment s'en sortir ?

    Epuisement, burn-out, ce sont des sujets qui reviennent beaucoup en ce moment. On en entend parler de plus en plus dans le monde professionnel. Peut-être que tu te demandes si tu en es victime aussi ou même que tu en ressens déjà les symptômes et tu es sur le point de basculer.


    Aujourd’hui, on va décortiquer le phénomène en profondeur. Comment il se manifeste ? Comment éviter de tomber dans cette boucle infernale, et surtout, quelles solutions concrètes pour s’en sortir et reprendre le contrôle de sa vie.

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    Bonne écoute !

    8 min
  • 49. Se Fixer Des Objectifs Qui En Valent La Peine | La méthode SMARTER

    #leschroniquesdevia #podcast #productivité

    Se fixer des objectifs est une chose, mais encore faut-il que tes buts en vaillent vraiment le coup et qu’ils soient réalistes. 
    Les choses évoluent, la vie change, et tes objectifs aussi parfois. Ce qui te semblait important il y a six mois ne l’est peut-être plus. Ou bien tu as progressé et tu veux viser plus haut.
    Avec la méthode S.M.A.R.T.E.R., tu pourras mettre toutes les chances de réussite de ton côté, et ainsi donner plus simplement le meilleur de toi-même. 
    Je t’explique dans cet épisode chacun des critères indispensables pour valider tes objectifs et avancer de manière efficace et alignée avec tes valeurs.
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    Bonne écoute !

    13 min
  • 48. Voleurs De Temps – Les Solutions Pour Les Eliminer Radicalement

    #leschroniquesdevia #productivité #podcast

    Si tu t’es déjà demandé : mais où est passée cette journée ? Cette vidéo est pour toi parce qu’elle va t’aider à prendre des dispositions pour récupérer le temps que tu perds au quotidien, à cause des voleurs de temps.
    Ils sont nombreux, omniprésents et souvent invisibles. Ils viennent très sournoisement grignoter nos heures et affecter notre efficacité au quotidien.
    Dans cette vidéo, je t’aide non seulement à les identifier, mais je te donne aussi des pistes concrètes pour éliminer chaque voleur de temps qui sabote ta productivité.
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    Ressources citées :
    FocusGuard : https://chromewebstore.google.com/det...
    BlockSite : https://blocksite.co/
    Bonne écoute !

    9 min
  • 47. Réussis Ta Rentrée Avec Une Organisation Au Top !
    https://www.youtube.com/hashtag/leschroniquesdevia https://www.youtube.com/hashtag/productivit%C3%A9 https://www.youtube.com/hashtag/podcast
    C'est la rentrée ! On revient des vacances avec un esprit plus reposé, et c’est le moment idéal pour revoir ses habitudes, et repartir sur de bonnes bases. Que tu sois salarié ou entrepreneur, Septembre est le nouveau départ pour revoir et ajuster ton organisation.
    Dans cette vidéo, je te partage des astuces concrètes pour redéfinir tes objectifs, intégrer de nouvelles routines, et organiser ta semaine de manière optimale.
    Découvre comment pimper ton organisation pour être plus productif et efficace en cette nouvelle saison !
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    Bonne écoute !
    9 min
  • 46. Les secrets de l'efficacité selon PETER DRUCKER

    #leschroniquesdevia #podcast #productivité
    As-tu déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir accompli la moitié de leur travail avant même que la journée ne soit bien entamée, tandis que d’autres, peut-être toi, arrivent à la fin de la journée en se demandant où est passé tout le temps ?
    Dans cet épisode, je te partage cinq secrets d’efficacité tirés du livre The Effective Executive de Peter Drucker, un ouvrage qui a révolutionné la gestion du temps et l’organisation.
    Ce sont des principes de vie qui, une fois adoptés, te permettront d’augmenter tes performances et véritablement exceller.
    Essaye de les intégrer dans ton quotidien, et tu verras à quel point ton efficacité va grimper en flèche !
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    Bon visionnage !
    #podcast #podcastfr #leschroniquesdevia

    15 min
  • 45. Comment passer à l'action concrètement dans ta vie

    #leschroniquesdevia #podcast #mindset
    Prévoir de passer à l’action, ce n’est pas passer à l’action. Rédiger un plan d’action ce n’est pas passer à l’action.
    Alors, pourquoi est-ce si difficile de passer à l’action ? Pourquoi est-ce que tu reste bloqué dans ces pensées, ces idées, ces plans, et tu as du mal à basculer dans le concret ? Et surtout, comment tu peux faire pour surmonter ces blocages ?
    Dans cet épisode, je te donne des pistes concrètes sur ce que tu dois travailler, 3 freins à ton action, ces choses auxquelles tu dois faire attention, sur lesquelles tu dois prendre conscience pour te motiver et te lancer enfin pour de vrai !
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    Bonne écoute !

    13 min
  • 44. Ces comportements qui tuent ta concentration - Et comment reprendre le pouvoir

    #leschroniquesdevia #productivité #podcast

    La capacité de concentration de l'homme moyen aurait chuté de manière considérable, passant de 12 à 8 secondes. C’est vertigineux. Notre cerveau qui ne cesse d'être stimulé par toutes sortes d’écrans et de réseaux sociaux a pris de mauvaises habitudes, de très mauvaises habitudes.
    Mais la situation est réversible, il y a des méthodes faciles à appliquer pour améliorer significativement sa concentration. A condition d’y mettre du tien, parce que clairement ça ne va pas se faire sans un minimum de volonté, d’efforts, de discipline de ta part.
    Comprendre les causes, pourquoi véritablement aujourd’hui tu ne peux pas rester 1H à faire une chose, un travail sans aller dans tous les sens, c’est une partie de l’équation.
    Ensuite, poser des actes pour corriger ça, et pouvoir maximiser ton efficacité au quotidien, c’est la seconde partie.
    Dans cet épisode, pour chaque comportement, habitude ou croyance qui tue ta concentration, je vais te dire comment gérer ça, quoi faire vraiment pour t’en éloigner de plus en plus et arriver à contourner.
    Chacun de ces éléments peut sembler anodin, mais ils ont un impact significatif dont tu dois prendre conscience pour améliorer ta productivité et même ton bien-être général.
    Je t’encourage à réfléchir à ces points et à prendre des mesures concrètes pour les améliorer dans ta vie quotidienne.
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    Ressources citées :
    Revue en ligne de la Public Library of Science, PLOS ONE : https://journals.plos.org/plosone/
    Etude de l'Université de l'Utah : https://archive.unews.utah.edu/news_r...
    Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). "The cost of interrupted work: More speed and stress." : https://ics.uci.edu/~gmark/chi08-mark...
    Extension POMODORO : Focus-ToDo
    #organisation #astucesproductivité #podcastfr #concentration

    15 min
  • 43. Journaling quotidien : Mes secrets pour un rendez-vous transformateur

    #leschroniquesdevia #podcast #productivité #mindset

    Découvre le pouvoir transformateur du journaling dans cet épisode du podcast. Je t’explique comment cette pratique peut améliorer ton bien-être et avoir un impact significatif sur ta vie.

    Je te donne des conseils pratiques issus de mon expérience personnelle, des méthodes concrètes et des astuces pour faire du journaling un rendez-vous quotidien, un moment précieux où tu peux te recentrer et organiser tes pensées.

    Que tu sois novice ou adepte du journaling, cet épisode te donnera les clés pour transformer tes journées et maintenir un équilibre intérieur grâce à cet exercice.

    C’est une invitation à adopter une pratique simple mais extrêmement bénéfique qui peut changer ta vie. 📝✨

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    Ressources citées :

    L’épisode de Tim Ferriss et Matthew McConaughey : https://open.spotify.com/episode/3DnJmhj21rBmd2vUR5Q4q5

    L’application Day One : https://dayone.onelink.me/nQ12/qlxu7k74

    Le livre de James Pennebaker : Pennebaker, J. W., & Smyth, J. M. (2016). Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain (English edition). Paperback.


    Bonne écoute !


    #JournalingTime #TransformationIntérieure #RendezVousAvecSoi

    #organisation #developpementpersonnel

    16 min
  • 42. Comment créer et développer sa vision de vie

    #leschroniquesdevia #podcast #productivité #mindset

    Dans cet épisode, je te plonge dans la création de ta vision de vie. Je t’explique pourquoi il est crucial de définir une vision à long terme pour se sentir épanoui et aligné avec ses objectifs de vie.

    Tu vas découvrir des méthodes concrètes pour élaborer ta vision, étape par étape, en te projetant dans le futur et en explorant tous les domaines de ta vie.

    Après avoir créer un vision board inspirant, il faudra le mettre à jour régulièrement pour rester motivé et ajuster tes objectifs en fonction des changements dans ta vie.

    J’espère que ces informations vont t’aider à faire cet exercice introspectif, à clarifier tes ambitions et à structurer ton chemin vers ta vie rêvée !

    —

    Réserve ton rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting


    Ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCjqco6D5oJE67mEmZhAxIwQ


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    Bonne écoute !

    15 min

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Bienvenue sur ce podcast dédié à l'optimisation de ta vie quotidienne à travers une organisation carrée et un état d'esprit de gagnant ! Je m’appelle Olivia QUENUM, ta coach en productivité personnelle.