Les conseils d' Assa - Le podcast

Hello mes sœurettes

Je te présente Sonia Hemery dans cet épisode une rencontre pépite, elle est pétillante, souriante, douce et bienveillante et quand tu prends connaissance de son histoire, tu te dis WOW quelle force, quelle résilience.

Dans ce second épisode, elle nous partage en toute intimité ses expériences médicales, âmes sensibles, préparez-vous, même moi qui ai participé à l’épisode j’ai eu des frissons en le ré-écoutant. Je te laisse la découvrir

Sonia Hemery 51 ans 

Coach bien-être, professeure d’EPS et maman de cinq enfants, je suis passionnée par le mouvement, l’énergie du corpset la puissance des mots. À travers son approche globale, elle aide les femmes à retrouver équilibre, vitalité et confiance en elles grâce à une hygiène de vie consciente, une activité physique régulière et des rituels bienveillants.

Elle aime transmettre avec authenticité tout ce qui l’anime : alimentation naturelle, routines du quotidien, amour desoi, gestion des émotions, écriture intuitive, spiritualité douce et humour sincère.

Son outil central : l’amour – de soi, du vivant, du progrès.

Fondatrice de S-TEAM, elle accompagne celles qui veulent sereconnecter à leur puissance intérieure, sans pression ni perfection, mais avec régularité, joie et profondeur.

"Commençons à nous donner de l’amour,le reste suivra son cours."

Pour la retrouver sur les réseaux :

Instagram : https://www.instagram.com/cash_n_trip/?hl=fr

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La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,

Si tu veux avancer, fais-toi accompagner

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A.D

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Hello mes sœurettes❤️

Dans cet épisode j’aborde 5 idées reçues sur les émotions :

1. Les émotions, c'est pour les faibles
2. Il faut contrôler ses émotions
3. Il y a des émotions positives et des émotions négatives
4. Il faut vite passer à autre chose quand on ne se sent pas bien
5. Ressentir une émotion, c’est la subir

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A.D

❤️Hello mes sœurettes❤️

Ce second épisode aborde la notion de canard Premium.

Pour toutes celles et ceux qui pensent : tous les mecs sont des connards, des pervers narcissiques et il n’y a que des relations toxiques.

Eh ba non lol les mecs qui s’interrogent, qui s’intéressentà la femme dans sa globalité, qui se remettent en question, ça existe aussi.

Et Bonny en est un bon exemple : son message est d’utilitépublique.

D’ailleurs, il est créateur de contenu sur les réseaux.

 Papa de 2 enfants et en couple avec Harmony Albertini

Il s’adresse aux hommes pour parler d’émotions et de sentiments, leur montrer ce qu’il fait et comment il est avec sa femme.

Pour les femmes. Il montre qu’on peut prendre soin d’une femme, se remettre en question et ce qu’est un homme qui aime.

Toutes les infos sur Bonny :

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/bonnythebald/?hl=fr
• Son compte Tik-Tok : https://www.tiktok.com/@bonnythebald
• Son podcast :

https://www.youtube.com/@jaimequandonpapote

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A.D

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Ma rencontre pépite dujour c’est Charlyn & Naomi fondatrice des Couleurs de l’âme  

• Charlyn est diplômée d'une Licence en Arts Plastiques et suitactuellement un Master en art-thérapie en Belgique. Grâce à sa formation et à son expérience, elle apporte un regard professionnel sur les approchesthérapeutiques par l’art, propose des outils concrets, et partage des réflexions adaptées aux publics en quête de mieux-être.

• Naomi, Diplômée d'un Master dans les domaines artistiques etsocioculturelles et danseuse, a travaillé plusieurs années auprès de jeunes engrande fragilité (au sein d'associations, collectivités). Elle nourrit le projet par sa sensibilité, son vécu de terrain et sa volonté de rendre l’artaccessible comme outil d’expression, de confiance et de soin.

Leur vision : l’art au service de la santé mentale

Les Couleurs de l’Âme est un projet né en novembre 2024, engagé autour de l’art-thérapie et de la santé mentale, né de leur désir commun de sensibiliser, transmettre et accompagner à travers l’art. Elles croient profondément que la création artistique peut devenir un puissant levier d’apaisement, de résilience et de transformation personnelle.

À travers des contenus inspirants, des ateliers créatifs, des sorties culturelles et des rencontres avec des artistes passionnés, elles explorent l’art sous toutes ses formes comme un moyen de mieux se comprendre, de s'exprimer, librement et de prendre soin de soi.

Leur ambition à long terme est de créer une structure en Ile-de-France pérenne et abordable, afin de démocratiser.L'art-thérapie et permettre au plus grand nombre — jeunes,familles, structures éducatives ou sociales — d’en bénéficier. Car oui,tout le monde devrait bénéficier de l'art thérapie sans avoir à dépenserénormément !

Pourquoi l’art-thérapie ?

En grandissant, Elles ont découvert à quel point l’art pouvait apaiser, réconforter, libérer la parole et renforcer la connaissance de soi. Les arts les ont accompagnés tout au long de notre vie.

L’art-thérapie s’est imposée à elles comme une évidence : une manière de rassembler nos parcours artistiques et leur envie profonde d’accompagner les autres. Que ce soit par la danse, lapeinture ou d’autres formes créatives, elles sont convaincues que chacun peut retrouver de la sérénité, de la confiance et une nouvelle façon de s’exprimer à travers l’art.

Nos actions et notre univers créatif

Sur notre compte Instagram, elles partagent :

· Des idées pour exprimer ses émotions de manière créative (ex : des exercices d'art thérapie à la maison, des tutos)

· Des conseils autour du bien-être et de la santé mentale

· Des ateliers et sorties culturelles mêlant expression artistique et accompagnement thérapeutique (ex d'un programme mensuel : https://www.instagram.com/p/DI4PqKvtX0E/?img_index=1)

· Elles ont lancé en début d’année le projet « Déclare ton art », une série de contenus médias, où elles vont à la rencontre d'artistes et/ou de personnes passionné(e)s par l'art, pour découvrir leur univers, leurdémarche, et tester avec eux une nouvelle pratique artistique. Chaque épisode met en lumière un parcours où l'art a été une source de guérison thérapeutique et invite à plonger dans le processus créatif de l’artiste. Exemple > https://www.instagram.com/p/DHotAAkObwK/

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A.D

Hello mes sœurettes

Je te présente Marie-Noëlle qui a été malade pendantplusieurs années sans savoir ce qu’elle avait.

Elle nous décrit les différentes étapes qui l’ont amené à identifier sa maladie, se soigner et créer sa marque.

Elle est pour moi un symbole de résilience.

Je te laisse découvrir son histoire.

 Pour info : Marie-Noëlle est maman de 4 enfants, entrepreneuse passionnée.

Elle est la fondatrice dePâteOlégim une entreprise engagée dans l’alimentation sans gluten, saine et gourmande.

Avec l’ambition de rendre accessible l'alimentation sans gluten,sans compromis sur la qualité ni sur le goût, donc pour cela, elle a créé une gamme de pâtes 100% sans gluten et vegan à base de légumes et céréales telles que : la patate douce,l'igname, la banane plantain, le millet et bien d'autres.

Sa mission : aider toutes les personnes qui souffrent d'intolérance au gluten, d'hyper sensibilité augluten et qui mangent sans gluten à bien manger et trouver une alternative saine et savoureuse tout en respectant leur santé et leurs valeurs.

À travers son projet, elle incarneune vision simple, mais forte : une alimentation bienveillante et innovante,pour petits et grands.

Pour la retrouver sur les réseaux :

Instagram :https://www.instagram.com/pateolegim/?hl=fr

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Je te présente Sonia Hemery dans cet épisode une rencontre pépite, elle est pétillante, souriante, douce et bienveillante et quand tu prends connaissance de son histoire tu te dis WOW quelle force, quelle résilience.

Dans la 1ʳᵉ partie de notre série de trois épisodes, elle t’explique comment elle a effectué son réveil après un cancer, des violences conjugales.

Je te laisse la découvrir dans cet épisode.

Sonia Hemery 51 ans 

Coach bien-être, professeure d’EPS etmaman de cinq enfants, elle est passionnée par le mouvement, l’énergie du corpset la puissance des mots.

À travers son approche globale, elle aide les femmes à retrouver équilibre, vitalité et confiance en elles grâce à une hygiène de vie consciente, une activité physique régulière et des rituels bienveillants.

Elle aime transmettre avec authenticité tout ce qui l'anime : alimentation naturelle, routines du quotidien, amour de soi, gestion des émotions, écriture intuitive, spiritualité douce et humour sincère.

Son outil central : l’amour de soi, du vivant, du progrès.

Fondatrice de S-TEAM, elle accompagne celles qui veulent se reconnecter à leur puissance intérieure, sans pression ni perfection, mais avec régularité, joie et profondeur.

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A.D

Hello mes soeurettes

Enfant, on veut devenir adulte, en se disant ouai quand je serai grande, majeure etc, je ferai ce que je veux.

Puis, tu grandis et tu te dis, mais quelle arnaque !

Je te partage les sept choses que j’ai découvertes en devenant adulte.

1) Gérer son argent :

2) L'organisation

3) La communication

4) Les relations toxiques

5) La santé mentale 

6) Gérer mes émotions

7) Me connaitre

Pour remplir le sondage sur les cours du soir, c'est par ici :https://tally.so/r/n9gPqK

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A.D

❤️Hello mes sœurettes❤️

Ma rencontre pépite du jour, c'est Bonny, il est gentil, drôle et intelligent.

Mais il est surtout créateur de contenu sur les réseaux.

 Papa de 2 enfants et en couple avec Harmony ALERBITINI.

Il s’adresse aux hommes pour parler d’émotions et de sentiments, leur montrer ce qu’il fait et comment il est avec sa femme.

Pour les femmes. Il montre qu’on peut prendre soin d’unefemme, se remettre en question et ce qu’est un homme qui aime

Toutes les infos sur Bonny :

• Son compte Instagram :https://www.instagram.com/bonnythebald/

• Son compte Tiktok :https://www.tiktok.com/@bonnythebald

• Le podcast : https://www.youtube.com/@jaimequandonpapote

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A.D

Hello mes sœurettes

Être ainée d’une fratrie de 7, c'est grave formateur.

Dans cet épisode, je partage avec toi, comment j'ai transcendé ces injonctions, douleurs en force, au service de mon activité aujourd'hui.

Je partage avec toi 5 leçons que j’ai compilées +1 bonus

Leçon 1 : Maturité et sens des responsabilités

Leçon 2 : Fiabilité

Leçon 3 : Bienveillance & empathie

Leçon 4 : Gentillesse, affirmation de soi et générosité

Leçon 5 : Autonomie & Créativité

Dédicace à toutes les ainées fonctionnelles, celles qui ont des responsabilités d'ainée sans être la première-née.

À garder à l’esprit : L’homme le plus fort mentalement que tu connaisses est la fille ainée d’une fratrie.

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Ma rencontre pépite du jour, c'est Vanella, elle est toute mimi, toute douce et elle nous partage son parcours qui ne s’est pas avéré aussi simple que l’on pourrait croire (Toutes les infos sont dans l'épisode précédent).

Une femme qui m’épate àchaque fois que j’échange avec elle.

Dans cet épisode, nous allons parler de son livre 

Pour te le procurer c’est par ici : https://amzn.to/4k5zbr2

Toutes les infos sur Vanella :

Elle est Coach et Mentor en Croissance Intérieure, plusprécisément en Self-love et Transformation Personnelle.
Elle guide les femmes à s'aimer, se choisir et vivre pleinement.
À côté, elle est également Auteure, elle commercialise desépices de Madagascar.

Voici ses réseaux sociaux :
https://www.instagram.com/innergrowth_mentor?igsh=MWtzYmw0MzY5dmVzNA==

https://www.instagram.com/harena_spices?igsh=Zzcxb2N6ZWVpaHB5

https://www.linkedin.com/in/vanella-andriarimalala-5ba272264?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

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