durée : 00:02:16 - Des indices de maladie d’Alzheimer dès 24 ans - Une étude récente révèle que des marqueurs biologiques de la maladie d’Alzheimer peuvent être détectés dès l’âge de 24 ans, bien avant les premiers symptômes. Une découverte que nous explique le Dr Kierzek.

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durée : 00:02:20 - Prendre soin de ses reins - Les reins assurent des fonctions vitales mais souffrent souvent en silence. Fatigue, œdèmes, hypertension : des signaux à ne pas négliger. Voici les conseils du Dr Kierzek pour détecter les troubles précocement et protéger efficacement ses reins.

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durée : 00:02:08 - Ne pas s’arracher les poils du nez - Arracher ses poils du nez peut sembler anodin, mais ce geste comporte des risques pour la santé. Infections, douleurs, poils incarnés… Le Dr. Kierzek alerte sur les dangers et propose des alternatives sûres.

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durée : 00:02:20 - Le mélanome…de l’ongle - Le mélanome est un cancer de la peau parfois difficile à repérer. Il peut se cacher sous un ongle, sur les paumes ou le cuir chevelu. Le Dr. Kierzek vous aide à reconnaître les signes visibles et inspecter les zones oubliées pour une détection plus rapide.

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durée : 00:02:30 - Les signes que notre horloge biologique est déréglée - Insomnies, fatigue persistante, troubles digestifs… Ces signaux peuvent révéler un dérèglement de l’horloge interne. Le Dr. Kierzek vous aide à identifier les symptômes du trouble du rythme circadien pour retrouver un équilibre durable.

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durée : 00:02:08 - Faut-il se changer en rentrant à la maison ? - Changer de vêtements en rentrant chez soi est-il un vrai geste d’hygiène ou juste une habitude de confort ? Le Dr. Kierzek nous éclaire sur les bonnes pratiques à adopter selon les contextes, pour limiter les risques de contamination.

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durée : 00:02:29 - Faut-il filtrer l'eau et comment ? - Chlore, métaux lourds, PFAS, résidus médicamenteux… L’eau du robinet peut contenir des substances indésirables. Pourquoi la filtrer, comment choisir son système de filtration, et à quelles conditions ? Le Dr. Kierzek vous explique.

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durée : 00:02:11 - Docteur, j'ai des cernes ! - Bleutés, creusés ou pigmentés, les cernes sous les yeux ne sont pas qu’un souci esthétique. Fatigue, carence, déshydratation ou dérèglement hormonal : ils peuvent révéler un déséquilibre de santé. Le Dr. Kierzek vous aide à les décrypter.

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durée : 00:02:08 - L'hygiène menstruelle - Hygiène menstruelle : fréquence de changement des protections, gestes d’hygiène intime, choix des protections… Le Dr. Kierzek rappelle les bons réflexes à adopter pour limiter les risques sanitaires, souvent méconnus, liés aux règles.

durée : 00:02:10 - Les erreurs à ne pas faire avec ses médicaments - Médicaments mal pris, comprimés écrasés, horaires négligés… Les erreurs sont fréquentes et parfois dangereuses. Le Dr Kierzek rappelle les bons gestes pour éviter les effets secondaires ou la perte d’efficacité d’un traitement.