durée : 00:02:01 - Le jus d’orange : bon ou mauvais pour la glycémie ? - Le jus d’orange influence fortement la glycémie. Contrairement à l’orange entière, ses sucres passent très vite dans le sang. Le Dr Kierzek vous explique pourquoi son impact diffère selon la forme, la quantité et le moment où vous le consommez.

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durée : 00:02:12 - Pourquoi les évènements traumatiques sont parfois « oubliés » automatiquement ? - Pourquoi certains souvenirs traumatiques disparaissent-ils alors que les émotions, elles, restent intactes ? Le Dr Kierzek explique comment le cerveau bascule en mode survie, désactive la mémoire autobiographique et fragmente l’expérience.

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durée : 00:02:08 - Rhume : bons (et mauvais) réflexes - Rhume, hydratation, repos, aération… Chaque hiver, les mêmes symptômes reviennent et avec eux de nombreuses idées reçues. Le Dr Kierzek vous donne les bons réflexes à adopter et les gestes à éviter pour mieux traverser cette infection virale courante.

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durée : 00:02:12 - SIDA : l’épidémie n’est pas finie ! - L’épidémie de sida n’est pas terminée : malgré les progrès des traitements, le VIH circule toujours. Dépistage tardif, inégalités et stigmatisation entretiennent la transmission. Le Dr Kierzek fait un rappel indispensable face aux idées reçues.

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durée : 00:02:13 - Mal à l’estomac : tournez vous côté gauche pour dormir ! - Brûlures d’estomac, reflux gastro-œsophagien, gastrite : une simple position de sommeil peut limiter les remontées acides. Dormir sur le côté gauche favorise le confort digestif. Le Dr Kierzek vous explique pourquoi, et quelles autres astuces peuvent aider.

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durée : 00:02:06 - Gare aux brasero - Le monoxyde de carbone, gaz incolore et indétectable, provoque chaque année des intoxications parfois dramatiques. L’usage d’un brasero en intérieur en est l’une des causes. Le Dr Kierzek vous donne les règles essentielles pour éviter ce “tueur silencieux”.

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durée : 00:02:07 - Protégez vos lèvres et bouche du froid - Avec l’arrivée du froid, lèvres et bouche sont mises à rude épreuve. Sécheresse, gerçures ou inflammations : le vent sec et l’air froid fragilisent cette zone sensible. Le Dr Kierzek vous explique comment comprendre leurs effets et adopter les bons gestes pour se protéger.

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durée : 00:02:13 - Aliments ultra-transformés= précurseurs des cancers digestifs augmentés ? - Une vaste étude menée auprès de 30 000 femmes de moins de 50 ans confirme l’association entre la consommation d’aliments ultra-transformés et un risque accru d’adénomes, précurseurs possibles du cancer colorectal. Décryptage avec le Dr Kierzek des mécanismes en cause.

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durée : 00:02:10 - Contre la myopie, c’est maintenant qu’on agit ! - La Semaine nationale de la myopie revient du 24 au 30 novembre 2025. Un événement dédié à la prévention, au dépistage et au freinage de la myopie, alors qu’un tiers des adultes et un enfant sur cinq en France sont déjà concernés. Explications avec le Dr Kierzek.

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durée : 00:02:13 - La BPCO : gare à l’automne-hiver ! - L’automne-hiver met à rude épreuve les personnes souffrant de bronchite chronique : froid, humidité et virus aggravent l’essoufflement et favorisent les crises. Le Dr Kierzek vous donne les gestes essentiels pour se protéger.

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