durée : 00:02:17 - Voyage en avion - Voyager en avion peut entraîner jambes lourdes, déshydratation et même phlébite sur les longs vols. Découvrez les conseils santé du Dr Kierzek pour limiter ces désagréments et arriver à destination en pleine forme.

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durée : 00:02:26 - Crèmes solaires : laquelle choisir ? - Crème solaire SPF 30 ou 50+, filtres chimiques ou minéraux, quantité à appliquer… Découvrez les conseils du Dr Kierzek pour bien choisir et utiliser votre protection solaire et profiter du soleil en toute sécurité.

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durée : 00:02:30 - Le repos est-il le meilleur remède anti-mal de dos ? - Le repos est souvent conseillé pour soulager le mal de dos, mais est-ce vraiment la meilleure solution ? Le Dr. Kierzek vous explique quels sont les bienfaits du repos actif et les alternatives pour éviter les récidives.

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durée : 00:02:53 - Les palpitations cardiaques - Les palpitations cardiaques sont fréquentes et souvent sans gravité. Mais quand doivent-elles inquiéter ? Mode de vie, stress, pathologies cardiaques… Décryptage avec le Dr. Kierzek des causes et des symptômes nécessitant une consultation médicale.

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durée : 00:02:14 - Les crampes - Crampes musculaires ? Souvent liées à la déshydratation et aux carences en minéraux, elles peuvent être soulagées et évitées avec quelques gestes simples. Hydratation, alimentation et étirements : le Dr Kierzek vous donne les bons gestes pour bien récupérer.

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durée : 00:02:27 - Soleil et yeux - Exposition solaire et santé oculaire : en été, les rayons UV peuvent causer de graves troubles, immédiats ou à long terme. Ophtalmie, conjonctivite, DMLA... Le Dr Kierzek livre ses conseils pour protéger efficacement vos yeux du soleil.

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durée : 00:02:35 - Piqure d'insecte : ce qui est normal ou pas - Rougeur, démangeaison, gonflement : les piqûres d’insectes sont souvent bénignes, mais certaines réactions doivent alerter. Le Dr Kierzek vous donne les signes à surveiller et les bons gestes à adopter en cas de piqûre de moustique, guêpe, tique ou aoûtat.

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durée : 00:02:21 - Le coup du lapin - Le coup du lapin est un traumatisme cervical provoqué par un mouvement brusque de la tête. Fréquent en voiture ou lors de loisirs, il peut entraîner douleurs, raideur ou troubles neurologiques. Le Dr Kierzek vous explique comment le prévenir et le traiter.

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durée : 00:02:37 - Canicule et sommeil - Quand les températures ne descendent plus sous les 30°C la nuit, bien dormir devient un défi. Canicule, chaleur excessive, sommeil difficile : le Dr Kierzek vous donne les bons réflexes à adopter pour passer des nuits plus fraîches.

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durée : 00:02:27 - La mémoire après 45 ans - Le déclin de la mémoire peut commencer dès 45 ans, un phénomène souvent ignoré. Heureusement, il est possible de ralentir ce processus grâce à des gestes simples et des habitudes de vie adaptées. Le Dr Kierzek nous explique comment préserver notre mémoire au fil du temps.

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