Les Mères Natures

La grossesse, l’accouchement, la fatigue, le manque de temps… Et si reprendre le sport après bébé était avant tout une question d’écoute de son corps et de douceur ?

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Caroline Rinaudo @fitmumfrance, spécialiste de l’accompagnement sportif des femmes pendant la maternité et le post-partum 🤩

Ensemble, nous parlons de reprise du sport après l’accouchement, avec une approche bienveillante et respectueuse du corps des jeunes mamans.

Dans cet épisode, nous abordons :

• quand et comment reprendre le sport après un accouchement

• pourquoi la rééducation du périnée et des abdominaux est essentielle

• les erreurs les plus fréquentes lors de la reprise

• des tips simples pour bouger même avec peu de temps

• les bienfaits du sport sur le corps, l’énergie et le moral en post-partum

• comment créer des petites routines sportives réalistes pour les jeunes mamans

Un épisode rassurant et motivant pour toutes les femmes qui souhaitent reprendre le mouvement en douceur après bébé, à leur rythme, sans pression et en respectant leur corps.

On est sûres que vous allez adorer cet épisode autant qu’on a adoré l’enregistrer ! Alors… bonne écoute ! ❤️

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A bientôt !

Cécile et Livia

Les réveils nocturnes, les siestes écourtées, l’endormissement difficile, les pleurs du soir… Et si le sommeil de bébé n’était pas un problème à corriger, mais un langage à comprendre ?

Dans cet épisode nous avons l’honneur de recevoir Caroline Ferriol fondatrice de Fée Dodo, experte du sommeil du nourrisson et accompagnante des familles 🤩

Autrice des livres « Le Grand Guide du sommeil de mon bébé » et « Mon bébé pleure beaucoup », Caroline nous partage les bases du sommeil du bébé, avec une approche à la fois scientifique, bienveillante et profondément respectueuse du rythme de l’enfant et des parents.

Ensemble, nous explorons le sommeil du nourrisson sous toutes ses facettes, du nouveau-né au bébé plus grand, et faisons le lien entre physiologie, émotions et réalité du quotidien des jeunes parents.

Pourquoi les bébés se réveillent-ils autant la nuit ?
Faut-il absolument “apprendre à faire ses nuits” ?
À quoi ressemble un sommeil normal chez le nourrisson ?
Comment accompagner l’endormissement sans laisser bébé pleurer ?
Quel est l’impact du post-partum, de la fatigue et du stress parental sur le sommeil ?

Caroline nous aide à mieux comprendre :
- le rythme naturel du sommeil de bébé
- les réveils nocturnes et leur sens
- les cycles de sommeil du nourrisson
- l’endormissement et les besoins d’accompagnement
- le lien entre émotions, sécurité affective et sommeil
- l’importance du sommeil pour le développement du bébé

Un épisode précieux pour toutes les futures mamans, jeunes mamans, parents, mais aussi pour les professionnels de la périnatalité qui souhaitent mieux comprendre le sommeil des tout-petits.

On est sûres que vous allez adorer cet épisode autant qu’on a adoré l’enregistrer ! Alors… bonne écoute ! ❤️

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Cécile et Livia

Les coliques, les gaz, les reflux, les pleurs inexpliqués… Et si le corps de bébé (et celui de la mère) essayait simplement de nous parler ?

Dans ce nouvel épisode du podcast Les Mères Nature, nous recevons David Yaiche, ostéopathe spécialisé en périnatalité, plus connu sur les réseaux sous le nom de M. Prout, pour lever le voile sur un sujet aussi universel que tabou : la digestion chez le bébé et la jeune maman.

Ensemble, nous explorons entre autre le lien entre grossesse, accouchement, post-partum, allaitement et troubles digestifs, avec un regard à la fois scientifique, corporel et profondément humain.

👉 Pourquoi autant de bébés souffrent-ils de coliques ?
👉 Le reflux est-il toujours pathologique ?
👉 Quel est le rôle de l’ostéopathie chez le nourrisson ?
👉 En quoi le vécu de la grossesse et de l’accouchement influence-t-il le corps du bébé ?
👉 Comment le stress, la fatigue maternelle et le post-partum impactent la digestion ?

David Yaïche nous aide à mieux comprendre :

• les coliques du nourrisson

• les gaz, ballonnements et troubles digestifs

• le reflux gastro-œsophagien (RGO)

• le lien entre système nerveux, émotions et ventre

• l’intérêt de l’ostéopathie périnatale dès les premiers jours de vie

Un épisode précieux pour toutes les futures mamans, jeunes mamans, parents, mais aussi pour celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre le corps après la grossesse, le post-partum, et la manière dont bébé s’adapte à la vie extra-utérine.

🎙️ Un échange déculpabilisant, accessible et éclairant, pour remettre du sens là où il y a souvent de l’inquiétude.

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Cécile et Livia

Accueillir un enfant est toujours une aventure unique, même après plusieurs naissances. Dans cet épisode, nous avons la joie de recevoir Marie-Liesse Goutte, connue sur Instagram sous le nom de ⁠⁠@phytofemme⁠⁠, qui nous confie avec transparence et douceur le récit de la naissance de son sixième enfant, vécue à domicile.

Marie-Liesse nous emmène au cœur de ce moment si particulier : ses ressentis, le déroulé de son accouchement, les émotions qui l’ont traversée, mais aussi la façon dont elle a naturellement soutenu son corps.

Avec authenticité, elle partage ce qu’elle a découvert de cette expérience, la puissance de la confiance en son corps, et la beauté de cette rencontre tant attendue avec son bébé.

Un témoignage intime, inspirant et apaisant, qui résonnera autant chez les futures mamans que chez toutes celles et ceux qui aiment écouter des récits vrais et positifs d’accouchement.

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Cécile et Livia

Vivre son premier accouchement est une expérience unique, intense et souvent bouleversante. Dans cet épisode nous avons la joie de recevoir Julie Keghlian, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité (⁠@la_yogi_kine⁠), qui nous partage le récit bienveillant et authentique de la naissance de son premier enfant.

Julie nous emmène à travers chaque étape de son accouchement : la préparation, les sensations, les émotions, les imprévus, mais aussi les moments de douceur et de force qui ont marqué cette journée si particulière.

Avec beaucoup de sincérité, elle revient sur ce qu’elle a appris de cette expérience, sur la façon dont elle a vécu la rencontre avec son bébé, et sur l’importance de s’écouter et de se faire confiance pendant la naissance.

Un épisode intime et inspirant, pour toutes les futures mamans, les jeunes parents ou celles et ceux qui aiment entendre des témoignages positifs et réalistes d’accouchement.

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Cécile et Livia

Reprendre le travail tout en continuant à allaiter peut sembler un véritable défi. Chez Les Mères Natures, on sait que cette transition peut être source de questionnements et d’inquiétudes.

Dans cet épisode hors-série, nous sommes ravies de retrouver une dernière fois l’équipe de ⁠Grandir Nature⁠ pour discuter des meilleures façons de concilier allaitement et reprise du travail. 

Elles nous partagent leurs conseils pour organiser cette étape en douceur : tirer son lait au bureau, gérer les montées de lait, et maintenir une relation apaisée avec son bébé malgré les horaires de travail.

Cet épisode contient des conseils concrets et bienveillants pour toutes les mamans qui veulent réussir cette transition en toute confiance !

Pour encore plus d’informations et d’accompagnement, n’hésitez pas à consulter les ressources disponibles sur ⁠le site de Grandir Nature⁠.

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Cécile et Livia

Dans cet épisode hors-série, nous avons une nouvelle fois le plaisir de recevoir l’équipe de ⁠Grandir Nature⁠, experte dans l’accompagnement des mamans allaitantes.

Elles nous partagent toutes leurs astuces pour tirer son lait sereinement, comment bien choisir son tire-lait, et surtout, comment intégrer ce moment à votre quotidien sans pression.

C’est un épisode riche en conseils pratiques et bienveillants qui vous aidera à vivre l’expérience du tire-lait en toute confiance !

Pour aller plus loin, n’hésitez pas à consulter les services et conseils disponibles sur ⁠le site de Grandir Nature⁠.

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Cécile et Livia

Chez Les Mères Natures, on a décidé de parler d'allaitement sans détour pour vous aider à démarrer cette belle aventure en toute sérénité.

Pour cet épisode hors-série, nous avons eu l’honneur de recevoir l’équipe de ⁠Grandir Nature⁠, spécialisée dans l'accompagnement des mamans allaitantes. 

Ensemble, nous avons discuté de tout ce qu’il faut savoir pour bien démarrer son allaitement : comment s'y préparer, quelles positions adopter, comment surmonter les éventuelles difficultés, et bien plus encore.

C’est un épisode plein de bienveillance et d’informations précieuses que vous allez adorer !

Pour celles qui veulent aller plus loin, on vous conseille vivement de découvrir les ressources disponibles sur ⁠le site de Grandir Nature⁠.

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Cécile et Livia

La sexualité pendant la grossesse, on en parle ? Chez Les Mères Natures on a décidé qu'il était temps de démystifier ce sujet et de mettre fin aux tabous.

Nous avons eu le plaisir d'accueillir Pauline Schillaci qui est sexologue clinicienne et qui a répondu à toutes nos questions.

Est-ce qu’il faut adapter sa sexualité et si oui comment ? Comment reprendre une vie sexuelle après la naissance ? A quel moment reprendre sa sexualité ?

Cet épisode est d'une grande douceur et nous sommes sûres qu'il va vous plaire !

Pour approfondir le sujet, on vous conseille de vous procurer le livre de Pauline "Enceinte, j’adapte ma sexualité !" paru aux Éditions in Press.

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Cécile et Livia

Dans ce dernier épisode en rediff de la saison, nous étions obligées de vous partager un de vos épisodes préférés !

C'est celui des cheveux pendant la grossesse et le postpartum. Nous avons eu le grand honneur d'interviewer ces trois femmes incroyables :

- Laureen, fondatrice de ⁠La Belle Boucle⁠ et référence dans les soins naturels des cheveux bouclés

- Marie, fondatrice d'⁠Omum⁠, une marque connue et reconnue pour ses produits cosmétiques grossesse

- Marin, jeune maman et créatrice du compte Instagram ⁠@mrs_frizz⁠ où elle conseille depuis longtemps des milliers de femmes sur les soins des cheveux bouclés

Cet épisode combine témoignages, retours d'expériences, explications, conseils et astuces. Tu vas enfin tout savoir sur le soin des cheveux pendant la grossesse et en postpartum !

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Cécile et Livia