Les Pédaleuses - Cyclisme au féminin

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Alice Leveque, kinésithérapeute et diététicienne nutritionniste, pour aborder le sujet du syndrome RED-S, ou syndrome de déficience énergétique relative au sport. .

Le RED-S est le résultat d'un déséquilibre entre les apports énergétiques et les dépenses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé significatifs chez les athlètes. Alice explique comment ce syndrome peut toucher les sportives et sportifs, et comment il est parfois ignoré, même par les professionnels de santé. Elle souligne l'importance de reconnaître les symptômes, tels que l'arrêt des règles et la fatigue excessive, qui peuvent être des indicateurs alarmants d'un déséquilibre.

Alice partage son expérience personnelle avec le RED-S, décrivant les erreurs qu'elle a commises dans son alimentation et les leçons qu'elle a tirées de son parcours de guérison. Son témoignage est un appel à la sensibilisation et à la prévention, non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les entraîneurs et les professionnels de santé. Elle insiste sur la nécessité de consulter des spécialistes compétents pour obtenir un diagnostic et un accompagnement adaptés.

Cet échange vise à encourager une approche informée et proactive de la santé des femmes dans le sport. C’est une invitation à prendre conscience des enjeux liés à la santé dans le sport et à promouvoir un environnement sain et équilibré pour favoriser le bien-être des femmes sportives.

Notre article "comprendre et éviter le RED-S":

https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/sante/sante-feminine/red-s-comprendre-eviter/

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Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

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Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor", Laurène Philippot reçoit Ariane Fornia, également connue sous le nom d'Itinera Magica, pour une discussion sur son parcours inspirant en alpinisme. Bien qu'Ariane ait découvert ce sport tardivement, après avoir grandi dans un environnement éloigné des montagnes, c'est une femme passionnée qui nous raconte comment ses premières expériences de randonnée estivale ont éveillé en elle une forte passion pour l'alpinisme.

Ariane nous plonge dans l'univers fascinant de l'alpinisme, un sport qu'elle considère comme une combinaison de disciplines permettant d'explorer la montagne de manière plus profonde. Elle partage ses inspirations, notamment des figures féminines emblématiques qui ont marqué l'histoire de l'alpinisme, rappelant l'importance des modèles pour les femmes sportives d'aujourd'hui. Dans un monde où le sport au féminin est en pleine expansion, Ariane incarne cette évolution et prouve que l'alpinisme est aussi accessible aux femmes.

Au fil de ce témoignage de sportive, Ariane aborde les défis qu'elle doit surmonter, tels que le vertige et la gestion des risques, notamment ceux liés aux avalanches. Ariane partage également ses ascensions les plus mémorables et ses objectifs futurs.

Cet épisode de "La Sportive Outdoor" ne se limite pas à l'alpinisme ; il s'agit également d'un appel à l'action pour toutes les femmes souhaitant se lancer dans le sport outdoor. Ariane délivre un message d'encouragement, soulignant l'importance de trouver des compagnes de route bienveillantes. Que vous soyez une sportive aguerrie ou une novice, cet épisode vous inspirera à explorer le monde des sports outdoor!

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Dans cet épisode, Laurène Philippot reçoit Hélène Hauptmann, une femme inspirante qui a triomphé de deux cancers du sein. Hélène, infirmière de profession, partage son parcours courageux et sa réhabilitation physique grâce à l'association "En Avant les Amazones", qui œuvre pour le soutien des femmes touchées par le cancer. Son témoignage est un bel exemple de la force des femmes et de leur résilience.

Hélène évoque les défis de la vie avec un cancer, notamment la fatigue engendrée par les traitements. Elle souligne l'importance cruciale de l'activité physique pour le bien-être mental et physique, et comment cela l’a aidée à se réapproprier son corps après les traitements.

Au fil de la discussion, Hélène partage son retour à la pratique sportive, notamment à travers le vélo et la course à pied. Elle raconte comment ces activités l'ont progressivement motivée pour relever des défis personnels, comme courir un marathon, et comment elles lui ont permis de renouer avec sa passion du sport.

Son témoignage met aussi en lumière l'importance de la communauté et du soutien entre femmes ayant vécu des expériences similaires. Hélène encourage les auditrices à ne pas rester isolées, à rechercher des ressources qui peuvent les aider dans leur parcours de guérison, et à s'engager dans des pratiques sportives qui favorisent leur bien-être.

Contacter l'association "En avant les Amazones!":

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Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Jenny Diab, passionnée de randonnée et créatrice du blog JD RoadTrip. Jenny nous raconte son incroyable expérience sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, qu'elle a parcouru en solo pendant 7 semaines, partant de Cahors. Cet épisode est une source d'inspiration pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer dans une aventure outdoor.

Au cours de cette discussion, Jenny partage les motivations profondes qui l'ont poussée à entreprendre ce voyage. Après une période difficile de sa vie, elle ressentait un besoin de simplicité et de se retrouver avec elle-même. C'est ainsi qu'elle a décidé de se lancer dans cette aventure, un choix qui a façonné son parcours.

Jenny aborde également la préparation physique et mentale nécessaire pour un tel défi. Elle souligne l'importance du mental dans une randonnée de longue durée, un aspect parfois sous-estimé. Les défis rencontrés sur le chemin ne sont pas seulement physiques, mais aussi émotionnels, et Jenny partage des conseils précieux pour toutes les femmes sportives qui envisagent de se lancer dans une telle aventure.

Les rencontres faites sur le chemin sont également au cœur de son récit. Ces échanges humains authentiques ont enrichi son parcours.

À la fin de l'épisode, Jenny souligne que son expérience sur le chemin de Compostelle a été l'une des plus enrichissantes de sa vie, marquée par la liberté et l'authenticité des échanges humains. Cet épisode est un véritable appel à l'action pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer sans oser le faire.

Rejoignez-nous pour écouter ce témoignage inspirant et découvrir comment le sport au féminin peut être un vecteur de transformation personnelle. Que vous soyez une sportive aguerrie ou simplement curieuse de découvrir le monde des femmes dans le sport, cet épisode de La Sportive Outdoor vous apportera des clés pour vous lancer dans votre propre aventure.

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Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Marion Prigent, une freelance passionnée de sports outdoor et auteur sur madamevoyage.fr. Marion, qui incarne parfaitement l'esprit des femmes dans le sport, partage son parcours inspirant marqué par des défis de santé. Diagnostiquée avec plusieurs maladies auto-immunes en 2015, elle nous raconte comment cette épreuve a bouleversé sa vie et l'a poussée à réévaluer ses priorités. En tant que femme sportive, elle met en avant l'importance de s'écouter et de respecter ses limites, tout en continuant à pratiquer des activités qu'elle aime, comme la randonnée, le parapente et le yoga.

Marion évoque également son parcours professionnel, illustrant le cheminement d'une carrière dans l'événementiel vers une activité de rédactrice web. Elle souligne l'importance de trouver un équilibre entre travail et bien-être, un sujet crucial pour toutes les femmes sportives qui jonglent entre leurs passions et leurs responsabilités. À travers son témoignage, elle encourage les auditrices à ne pas se laisser abattre par les difficultés et à puiser dans leur force intérieure pour avancer.

Ce récit authentique est une véritable source d'inspiration pour toutes les femmes. Marion Prigent, avec son expérience et sa détermination, nous rappelle que le sport outdoor peut être un véritable vecteur de résilience et de bien-être.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, nous découvrons comment Marion a su transformer ses obstacles en opportunités, et comment elle continue d'inspirer d'autres femmes à travers son travail et ses passions.

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Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot reçoit Candice Baroux, une femme inspirante passionnée de cyclisme et de yoga. Candice nous plonge dans son parcours fascinant, débuté à l'âge de sept ans lors d'un tour du monde à vélo avec ses parents. Ce voyage initiatique a forgé son amour pour le sport outdoor et a ouvert la voie à de nombreuses aventures sportives.

Récemment, Candice a participé à la Race Across France (RAF) sur le format de 300 km, un défi qui a nécessité une préparation rigoureuse tant physique que mentale. Dans cet épisode, elle partage avec nous les motivations profondes qui l'ont poussée à relever ce défi, notamment son expérience marquante lors de l'étape du Tour de France. À travers son témoignage, elle démontre l'importance de la détermination et de la résilience dans le sport féminin.

Candice aborde également les préparatifs nécessaires pour cette course en autonomie. Chaque participant doit gérer son alimentation et son équipement, ce qui demande une organisation minutieuse. Elle nous raconte les difficultés qu'elle a rencontrées, comme le vent de face, les problèmes d'hydratation et la gestion de l'énergie durant la course. Malgré ces obstacles, Candice a réussi à terminer en moins de 20 heures, une performance qui témoigne de son engagement et de sa force mentale.

Cet épisode met en lumière non seulement le parcours d'une femme sportive, mais aussi l'importance du soutien communautaire dans le sport. Candice évoque comment le partage d'expériences dans le sport peut motiver et inspirer d'autres à se lancer dans des défis sportifs. La pratique sportive, qu'elle soit en solo ou en groupe, est un moyen puissant de se dépasser et de se reconnecter à soi-même.

Écoutez cet épisode de "La Sportive Outdoor" pour découvrir le témoignage inspirant de Candice Baroux, une véritable ambassadrice du sport au féminin. Que vous soyez passionné de cyclisme, adepte des sports outdoor ou simplement à la recherche d'histoires inspirantes, cet épisode vous apportera des clés pour comprendre l'importance de la préparation et de la force mentale dans une telle course d'ultra-cyclisme.

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