Les Pédaleuses - Cyclisme au féminin

Au pied du Mont Ventoux, Vicky Carbonneau a transformé sa passion pour le cyclisme en un lieu de vie où se croisent cyclistes, traileurs et amoureux du sport outdoor. De Montréal à la Provence, son parcours raconte une volonté profonde de faire évoluer la place des femmes dans le vélo.

Vicky est cofondatrice du Pista Cycling Café, entrepreneure et engagée depuis plus de 10 ans dans le développement du cyclisme féminin. À travers des projets comme Girls on Wheels ou son livre En danseuse, elle œuvre pour rendre le vélo plus accessible, inclusif et visible.

Dans cet épisode, on parle de :

• Son parcours, de son arrivée en France à l’ouverture du Pista Café

• Le Pista Cycling Café et sa collection textile : comment l'entrepreneuriat, la vie au Mont Ventoux et 20 ans d'expertise en développement produit se rejoignent pour créer une marque à l'image du cyclisme qu'elle défend

• L'ascension du Mont Ventoux en pignon fixe : pourquoi cette pratique atypique crée un lien unique avec la machine

• Girls on Wheels : comment 4 femmes ont bâti le plus grand collectif de cyclisme féminin parisien

• Le livre En danseuse : le constat qui a tout déclenché (aucune représentation féminine dans les rayons cyclisme des librairies) et la démarche pour y remédier

• Le marché cycliste féminin : les défis réels pour développer des produits pensés pour les femmes, les marques qui ferment, et pourquoi chaque action collective compte

🔗 Liens:

Site du Pista café

Instagram du Pista café

Instagram de Vicky

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La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

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Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

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Courir en montagne, s’entraîner en trail, performer en ultra… mais comment prendre en compte les spécificités de la santé des femmes et l'impact de leurs hormones? Blandine L’Hirondel, athlète de haut niveau en trail et gynécologue spécialisée en santé féminine, partage son regard sur les réalités encore trop méconnues du corps des sportives.

Lassée de constater les lacunes de la médecine sur les spécificités de la femme sportive, Blandine a créé le compte "lagynecosportive" pour vulgariser la science et mettre les connaissances directement entre les mains des sportives.

Dans cet épisode, on parle de :

• Syndrome REDs : ce déficit énergétique lié au sport dont l'absence de règles n'est que la pointe visible de l'iceberg, et comment reconnaître ses signaux bien en amont

• Syndrome prémenstruel chez la sportive : comprendre ce qui se passe dans le corps et les ajustements concrets à faire dans son entraînement et son alimentation

• Phases du cycle menstruel et les risques de blessures associés : ce que les études disent vraiment sur les ligaments, les tendons et la laxité hormonale

• Sport et grossesse : les idées reçues les plus tenaces, et les bénéfices prouvés pour la maman comme pour le bébé

• Reprise sportive en post-partum : quand reprendre, comment progresser, et pourquoi la coupure des 6 semaines mérite d'être remise en question

• Périménopause et ménopause : pourquoi la musculation avec de vraies charges est l'alliée numéro un des femmes sportives dans cette période de vie

Un échange riche pour mieux comprendre son corps de femme sportive, prévenir les blessures et pratiquer le sport outdoor de façon durable.

🔗 Liens:

Instagram : https://www.instagram.com/lagynecosportive/

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Moins d’un an après une amputation, Aurore Bailleul se lance sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Une décision instinctive, presque viscérale, pour comprendre de quoi son corps et son esprit sont encore capables.

Aurore est éducatrice sportive spécialisée en sport santé, basée en Dordogne. Amputée de la jambe droite, elle a reconstruit sa pratique tout en développant des projets sportifs pour sensibiliser au handicap et à l’inclusion dans le sport outdoor.

Dans cet épisode, on parle de :

• La marche nordique et le nordique yoga : ce que ces pratiques apportent au corps et pourquoi Aurore en a fait sa spécialité

• L'accident, la décision d'amputation et les premiers mois de rééducation, ce que cela veut dire de réapprendre à marcher avec une prothèse

• Le chemin de Compostelle réalisé contre l'avis médical, moins d'un an après l'amputation : les doutes, la douleur, et ce moment où elle a enlevé son pantalon pour la première fois devant des inconnus

• Le défi tandem dans les Gorges du Verdon en 2025 : 39 participants handis et valides, 5 jours de vélo, et un film documentaire, Les Chemins de la Résilience

• L'inclusion dans le sport outdoor en France

• Le projet 2027 : de Bergerac à la Rune au Pays Basque, à pied, à vélo, à cheval et en parapente au sommet

🔗 Liens:

• Instagram : https://www.instagram.com/aurore.bailleul.resilience/

• Site : https://hemera-sportsante.fr/

• Film les chemins de la Résilience: https://www.youtube.com/watch?v=yReOtNO_Dik

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Que ressent-on quand on enchaîne des figures acrobatiques à plusieurs centaines de mètres au-dessus du sol ?

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, je reçois Maud Perrin, championne du monde de parapente acrobatique. Installée à Chamonix et passionnée de montagne depuis l’enfance, Maud découvre le parapente très jeune aux côtés de son père avant de se tourner vers l’acrobatie, une discipline spectaculaire où les pilotes réalisent des figures techniques dans le ciel.

Aujourd’hui parmi les meilleures pilotes au monde, elle partage dans cet échange les coulisses d’un sport aérien exigeant où précision, gestion du risque et maîtrise technique sont essentielles.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le parapente acrobatique de l'intérieur : figures, compétitions, sensations et ce que ça demande de maîtriser un sport aérien aussi technique

• Le parcours d'une championne : de l'Écosse à Chamonix, d'un premier vol en famille à un titre mondial

• L'accident de Millau en 2023, ce qu'il a changé et ce qu'il a révélé sur la prise de risque et l'alignement intérieur

• La place des femmes dans le parapente acrobatique, et comment se faire une place dans un milieu encore très masculin

• L'expédition en Himalaya en préparation : décoller d'un sommet à deux, dans un esprit d'exploration plutôt que de performance pure

• Le projet de film documentaire sur la vulnérabilité, la résilience, et ce que le sport outdoor apprend sur soi

Un épisode inspirant et concret pour toutes celles qui aiment les sports de montagne, le dépassement de soi, et les récits de sportives qui suivent leur passion.

🔗 Liens:

Instagram : https://www.instagram.com/maud.perrin/

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Le Podcasthon est le plus grand événement caritatif du monde du podcast. Pendant une semaine, des milliers de podcasteurs mettent en lumière des associations et leurs actions. Cette année, j’ai choisi de vous parler de l’association Les Femmes à Vélo, qui agit pour faire évoluer la place des femmes dans la filière du vélo.

Comment féminiser un secteur où les femmes représentent seulement 18 % des emplois dans la filière vélo ?

Je reçois Ophélie Laffuge, présidente et cofondatrice de l’association Les Femmes à vélo.

Avec son collectif, elle agit pour fédérer les femmes qui travaillent dans l’univers du vélo et faire évoluer les métiers du secteur : industrie du vélo, mobilité à vélo, conception, tourisme et pratique sportive.

Au programme de l’épisode :

• Qu’est-ce que la filière vélo et quels métiers recouvre-t-elle ?

• Pourquoi les femmes sont-elles encore peu présentes dans les métiers du vélo ?

• Quels freins culturels et structurels expliquent cette sous-représentation ?

• En quoi la féminisation des métiers du vélo peut-elle transformer la pratique ?

• Comment le programme de mentorat lancé par l’association accompagne les femmes du secteur ?

Un échange concret pour comprendre les enjeux de la place des femmes dans le vélo.

🔗 Liens:

Instagram

Site Les Femmes à vélo

Linkedin

Épisode enregistré dans le cadre du Podcasthon, l’événement caritatif mondial du podcast.

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Peut-on changer de vie à 40 ans pour travailler en montagne ?

Je reçois Hélène Mathieu, accompagnatrice en moyenne montagne dans le Briançonnais.

Après un parcours à Science Po puis plusieurs années en bureau, elle a décidé de revenir à son rêve d’enfance : vivre et travailler dehors.

Au programme de ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor :

• Comment son enfance entre les Pyrénées et la Norvège a construit son rapport à la montagne ?

• Pourquoi elle a d’abord suivi une voie académique avant de revenir au sport outdoor ?

• Comment elle a pris la décision, à presque 40 ans, de passer le diplôme d’accompagnatrice en montagne ?

• En quoi la formation est exigeante, mentalement autant que physiquement ?

• Comment elle développe aujourd’hui des stages de trail entre performance, sécurité et convivialité ?

• Pourquoi elle propose aussi des stages 100 % féminins et ce que cela change dans les groupes ?

• Comment elle articule saison d’été et saison d’hiver entre trail, ski nordique et pisteur secouriste ?

Un échange sur les reconversions tardives, la passion du trail et le choix de vivre en montagne à sa manière.

🔗 Liens:

Pour retrouver Hélène :

Instagram : https://www.instagram.com/dans_les_pas_d_helene/

Site web : https://www.dans-les-pas-helene.fr/

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Comment oser prendre sa place dans un univers où l’on ne vous attend pas ?

Je reçois Laureline, mécanicienne cycle spécialisée dans les vélos vintage et fondatrice de Vintage Queen Bike Repair. Elle a construit son atelier à Nice en partant de zéro, avec une mission claire : sauver les vélos anciens… et montrer que la mécanique n’est pas une affaire d’hommes.

Au programme de l’épisode :

• Comment passer d’un parcours académique classique à la mécanique vélo en autodidacte ?

• Pourquoi les vélos vintage méritent d’être restaurés plutôt que jetés ?

• Comment trouver sa légitimité dans un univers encore très masculin ?

• En quoi les réseaux sociaux participent-ils à la visibilité des femmes dans le sport féminin ?

• Comment entreprendre dans le sport en restant alignée avec ses convictions ?

• Pourquoi transmettre sa passion vélo est devenu central dans son projet ?

Un parcours d’entrepreneure guidé par la passion et la persévérance.

🔗 Liens:

Pour suivre Laureline :

Site web: https://vintagequeenbikeshop.com/

Instagram : https://www.instagram.com/vintagequeenbikerepair/

YouTube: https://www.youtube.com/@vintagequeenbikerepair

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Comment retrouver son équilibre global et sportif quand la maternité et le burn-out bouleversent tous les repères ?

Sandie Caminada est cycliste d’ultra-distance et coach sportive.

Après la naissance de sa fille et un burnout, elle s’aligne au départ d’une course de 1000 km, la Poco Loco en Irlande, pour retrouver un équilibre personnel et sportif.

Au programme de l’épisode :

• Comment Sandie est entrée dans l’ultra-distance à vélo ?

• Pourquoi la maternité a remis en question son identité de sportive ?

• Comment le burn-out s’est installé dans sa vie professionnelle et personnelle ?

• En quoi un défi de 1000 km a marqué un tournant dans sa reconstruction ?

• Comment s’entraîner et organiser sa pratique sportive avec un jeune enfant ?

• Pourquoi elle a choisi de se reconvertir dans le coaching sportif ?

Elle tient un discours nuancé sur la reprise du sport après un enfant, loin des injonctions de performance. Un témoignage sincère sur l’ultra-distance, la maternité, le burn-out et la reconstruction par le sport.

🔗 Liens:

Pour suivre Sandie sur Instagram : https://www.instagram.com/snd_cami/

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Comment photographier la montagne et sa faune sans les déranger ?

Sophie Dunajev est photographe professionnelle spécialisée dans la montagne.

Elle partage une approche sensible et respectueuse de la nature et du vivant, entre paysages, faune sauvage et amour du gypaète barbu.

Au programme de l’épisode :

• Comment Sophie est-elle tombée dans la photo de montagne dès l’adolescence ?

• Pourquoi la montagne est restée un besoin vital dans son parcours personnel et professionnel ?

• Comment photographier les animaux sans les déranger, été comme hiver ?

• En quoi le gypaète barbu est-il un oiseau à part, fascinant et méconnu ?

• Comment développer son regard en photo de montagne, sans chercher la performance ?

• Quels conseils simples pour débuter en photo outdoor, avec ou sans gros matériel ?

Un témoignage sensible pour réfléchir à une pratique de l’outdoor plus attentive et respectueuse du vivant.

Pour suivre Sophie :

Instagram : https://www.instagram.com/sophie_dunajev

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Comment protéger sa peau quand on passe des heures dehors à courir, marcher, faire du vélo ou skier ?

Stéphanie Leclerc-Mercier est dermatologue et traileuse.

Sur le terrain comme en consultation, elle observe à quel point les sportives et sportifs sous-estiment encore les risques liés au soleil.

Au programme de ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor :

• Comment le soleil agit-il réellement sur la peau des sportives ?

• Pourquoi les sports d’endurance augmentent-ils les risques cutanés ?

• Qu’est-ce qu’une protection solaire efficace, au-delà de la crème ?

• Comment choisir une crème solaire adaptée à la pratique outdoor ?

• Pourquoi les vêtements jouent-ils un rôle clé dans la prévention ?

• Quelles zones du corps oublie-t-on presque toujours de protéger ?

Un épisode concret pour mieux comprendre et protéger sa peau quand on pratique du sport dehors.

🔗 Liens:

Pour suivre Stéphanie :

Instagram : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

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