Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Comment prendre du recul au quotidien? 

Sais-tu déjà lâcher-prise et éviter de suréeagir à chaque crise de ton enfant?

Comment te calmer en quelques minutes et préserver le lien?  

Imagine: enfin réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser

Aujourd’hui, dans cet épisode 142, je te détaille comment utiliser un des outils Les Petits Plus Zen, la technique du Phare, image récurrente de mes contenus depuis 2021.

Cette visualisation va te donner un sas de décompression utile avant d'agir et te permettre d'arrêter de subir ta vie intérieure.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.

Tu y retrouveras aussi des notions chères à ma pratique, comme l'individualité de chaque famille, l'éducation sur le long terme, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et la Cheminée des émotions©.  

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages:

Quelles sont tes astuces pour lâcher-prise au quotidien, toi?   

Episodes connexes cités:

42: traduire les caprices de mon enfant

45: comprendre les bétises de mon enfant

98: tips pour arrêter de crier

101: soutenir l'enfant dans ses frustrations à lui

115: adopter une parentalité divergente & sur mesure

116: me dégager de ma culpabilité

125: savoir traduire mon émotion en besoins

126: réguler une émotion débordante  

Dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant.  

✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com

Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  

Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/

Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe t'il réellement lors d'un Cercle de Parents?

Quelles en sont les bénéfices pour la vie de jeunes parents?

Comment sa diffusion à l'échelle nationale pourrait-elle prévenir les VEO?  

Je reçois pour cet épisode 141 (la suite de l'épisode 140) Elodie Emo, Infirmière Puéricultrice qui a fondé et porte depuis 2022 le Projet "Les Cercles de parents" partout en France pour accompagner et guider les familles pendant les trois premières années de vie de leurs enfants.  

Titulaire d’un DU en psychopathologie du bébé et de la famille, d’un second en psychisme et périnatalité, elle est chargée de formation pour les professionnels de la Petite Enfance et détaille pour toi aujourd'hui sa mission de vie, son parcours avec le Collectif "Je suis Infirmière Puéricultrice" en direction de la prévention, notamment dans le cadre de la politique des 1000 premiers jours en précisant les enjeux des recommandations des institutions, de la PMI, des pédiatres et la force du dialogue avec un.e expert.e.  

Elle-même maman "pas parfaite" de 2 enfants, (en référence au Podcast "Parents Pas Parfaits" qu'elle anime avec Romain Maury) elle a vite pris conscience de la suresponsabilisation parentale, du manque de relais et du besoin de réassurance psychosociale des jeunes parents: il manque un lieu et un temps donnés pour répondre aux questions des jeunes parents souvent livrés à eux-mêmes, au-delà des consultations périnatales avec une sage-femme et des rendez-vous de pédiatre où le temps et généralement compté et le regard tourné vers la santé de l’enfant.  

Nous évoquons ensemble le déployement des Cercles dans toute la France, les enjeux politiques vs ceux de la prévention santé, le syndrome du bébé secoué et les fausses idées véhiculées autour du sujet, la régulation émotionnelle de l'adulte et ses 3 conseils essentiels pour adoucir le Post Partum.  

(Ré-écoute le début de cet entretien dans l'épisode n°140, tu y entendras la mission d'Elodie, son parcours perso et pro et d'autres angles de réflexions et pistes sur le soutien à la parentalité)   

Episodes connexes Les Petits Plus Zen cités dans l'entretien:

- Les lieux d'accueils pour Parents avec Laurette, n°127

- L'héritage parental, n°74

- Apprivoiser nos émotions d'adultes, n°83    

Retrouve les actions d'Elodie Emo:

sur https://www.instagram.com/lescerclesdeparents/

sur @Cercles De Parents sur Facebook

https://www.linkedin.com/in/elodie-emo-317821207/ 

Le site interactif: https://sites.google.com/view/cercles-de-parents/accueil  

> Episode à partager stp à tous les jeunes parents autour de toi

Dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant.  

Pour remettre de la joie et de la sérénité dans ta famille:

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Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

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Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Qu'est-ce réellement qu'un Cercle de Parents?

Quelles en sont les conditions et les bénéfices pour les parents?

Comment sa diffusion à l'échelle nationale pourrait-elle aider les jeunes parents?  

Je reçois pour cet épisode 140 (et 141) Elodie Emo, Infirmière Puéricultrice qui a fondé et porte depuis 2022 le Projet "Les Cercles de parents" partout en France pour accompagner et guider les familles pendant les trois premières années de vie de leurs enfants.  

Titulaire d’un DU en psychopathologie du bébé et de la famille, d’un second en psychisme et périnatalité, elle est chargée de formation pour les professionnels de la Petite Enfance et détaille pour toi aujourd'hui sa mission de vie, son parcours avec le Collectif "Je suis Infirmière Puéricultrice" en direction de la prévention, notamment dans le cadre de la politique des 1000 premiers jours en précisant les enjeux des recommandations des institutions, de la PMI, des pédiatres et la force du dialogue avec un.e expert.e.  

Elle-même maman "pas parfaite" de 2 enfants, (en référence au Podcast "Parents Pas Parfaits" qu'elle anime avec Romain Maury) elle a vite pris conscience de la suresponsabilisation parentale, du manque de relais et du besoin de réassurance psychosociale des jeunes parents: il manque un lieu et un temps donnés pour répondre aux questions des jeunes parents souvent livrés à eux-mêmes, au-delà des consultations périnatales avec une sage-femme et des rendez-vous de pédiatre où le temps et généralement compté et le regard tourné vers la santé de l’enfant.  

Nous évoquons ensemble le déroulé d'un Cercle, les profils de parents qui y viennent, le déploiement des lieux de rencontres entre parents, les liens d'attachements, l'éducation à l'ancienne et ses conséquences, la parentalité positive & l'apport des neurosciences, l'enfant intérieur à soigner pour moduler le débordement émotionnel de l'adulte et les budgets consacrés à la Petite Enfance.  

Dans la seconde partie de l'interview, la semaine prochaine dans l'épisode n°141, tu entendras d'autres angles de réflexions et pistes sur la régulation des émotions, la prévention des violences éducatives ordinaires, le soutien à la parentalité et d'autres thèmes encore.

A suivre.....  

Episodes connexes Les Petits Plus Zen cités dans l'entretien:

- Approche Snoezelen & Jeu Libre avec Laurette, n°127

- Les ateliers de Parentalité, n°21  

Retrouve les actions d'Elodie Emo:

sur @lescerclesdeparents sur Instagram 

sur @Cercles De Parents sur Facebook

https://www.linkedin.com/in/elodie-emo-317821207/   

> Episode à partager stp à tous les jeunes parents autour de toi

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Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

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Comment donner à mon enfant suffisamment de ressources pour son avenir?

Qu'il se sente fort, autonome, libre et heureux sans nous?

On prolonge aujourd'hui le thème déjà abordé dans les épisodes 66 et 135. 

Je te dis tout dans cet épisode 139, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. 

Tu y (re)découvriras la notion de Cheminée des Emotions, de Braises, d'impermanence, d'humilité parentale, les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre l'équilibre et les inconvénients éventuels pour le parent. 

Tu y entendras des axes de réflexion sur la posture à adopter, la technique à appliquer et les écueils à éviter pour savourer nos vies de famille et permettre à l'enfant de développer à la fois ses compétences et son estime de lui. 

Episodes connexes déjà diffusés dans le Podcast, complémentaires à ce thème:

Épisode 18: triangle coéducation

Episode 23: faire ses propres choix

Épisode 57: atelier philosophique

Episode 60: révéler son identité

Episode 66: l'impermanence de la vie familiale

Episode 77: Dialoguer de cœur à cœur

Episode 111: nos peurs de parents

Episode 135: rendre nos enfants autonomes et heureux 

Je t’invite à commenter, mettre une note et un avis sur ta plateforme si tu apprécies cet épisode et ce podcast, et à me rejoindre sur les réseaux sociaux pour en savoir plus sur les bénéfices de mes programmes. 

Imagine toi aussi te détendre en famille, dans la joie et la sérénité  

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants 

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi

Pour avoir ces résultats, et retrouver l'harmonie en famille,

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Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi. 

Nous fêterons bientôt ensemble le second anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un gros bilan 2023!  

Je te livre dans cet épisode 138 mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de seconde année de CEO, ainsi que les couacs vécus et les futurs projets 2024.   

Découvre les éléments marquants arrivés en 2023, avec ce qui a évolué, mes décisions, mes offres, mes flammes agréables et désagréables, ainsi que les + beaux moments et les pires.  

Entre vulnérabilité et puissance personnelle, j’analyse les petits pas liées à ma mission dans cet épisode un peu différent des autres.

Je te dévoile aussi les 2 mots totems qui guideront mon année 2024    

Liens cités dans l’épisode:

Ecrire le 30ème avis de la Page Google: https://g.page/r/CWiFnku1nkndEB0/review

1ere année de bilan: Épisode 39 

2eme année de bilan: Épisode 91  

L’article surprise: https://www.monquotidienautrement.com/enfant/petits-plus-zen-parentalite/ L'association que j'ai rejoint en Septembre: https://www.asso-ppe.org/

La Masterclasse à venir: https://bit.ly/MCZEN2024  

Qu'est ce qui t'a le plus surpris ou amusé dans cet épisode? 

Partage ton témoignage et avis en commentaire, merci pour ton écoute et soutien en 2023  

Imagine toi aussi te détendre en famille, dans la joie et la sérénité

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi

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Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2024 sur mesure?

Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices?

Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun?  

Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison.  

Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre tes objectifs 2024.  

En as-tu déjà fait un?

Partage ton témoignage et avis en commentaire  

Imagine toi aussi te détendre en famille, dans la joie et la sérénité

 Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants 

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi

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Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

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Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants 

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi  

Aujourd’hui, je te (re) détaille dans ce Replay de l'épisode 83, les 5 voeux les + fréquents des mamans que j'accompagne et mes 6 pistes Les Petits Plus Zen pour faire la paix enfin avec tes émotions, pour vivre sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure. 

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.

Tu y retrouveras aussi des notions chères à ma pratique, comme l'éducation empathique, l'individualité de chaque famille, la vision à long terme, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et la boussole de la Cheminée des émotions©.  

Cette façon de voir nos actions parentales autrement change la vie, de famille, relationnelle et personnelle.

Hâte de lire tes retours sur cet épisode, dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant.  

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Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

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Imagine: enfin réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité 

Comprendre et faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et avoir du temps pour toi

Aujourd’hui, dans cet épisode 137, je te détaille à quel point on peut grandir en rencontrant chacune des émotions de nos élèves, nos enfants et les nôtres.  

En observant depuis 2015 chacune de leurs émotions et en reconnaissant les miennes, j'ai appris, compris et grandi à leurs côtés. Tu entendras comment j'articule maintenant plusieurs outils Les Petits Plus Zen pour avancer vers ma paix émotionnelle, pour vivre la maternité sans me sacrifier, et sans subir ma vie intérieure.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.

Tu y retrouveras aussi des notions chères à ma pratique, comme l'éducation empathique, l'individualité de chaque famille, la vision à long terme, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et la boussole de la Cheminée des émotions©.  

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires:

quelles sont tes astuces pour apprendre de tes émotions?   

Cette façon de voir nos actions parentales autrement change la vie, de famille, relationnelle et personnelle

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Bientôt les fêtes en famille et tu voudrais vivre des moments sereins loin de ta charge mentale actuelle de Décembre?  

Difficile de passer à côté des injonctions au bonheur, à la connexion et à l’épanouissement familial diffusés de toutes parts par les médias et les proches....  

Peut-être que tu redoutes ou ressens déjà quelques flammes d'appréhension, de pression, voire de frustration, de culpabilité ou de tristesse à l'idée de te conformer aux classiques, rituels et habitudes familiales?  

Veux-tu un kit de survie pour réagir avec assertivité sans subir?   

Dans l'épisode 136 de cette semaine, issu d'extraits d'une Room de Décembre 2021 sur ClubHouse, découvre mes meilleures astuces, notamment en CNV, pour répondre aux piques de Tata Jeannine sur ta façon d'élever tes enfants ou aux remarques déplacées de ton beauf sur ta reconversion, et réussir te créer des bulles de sérénité à toi.  

Pour vivre les fêtes dans + de joie, dénouer les difficultés relationnelles inhérentes aux réunions, repousser les jugements des autres et ne plus t'épuiser à vouloir concilier les attentes de tout le monde, je te guide vers une pratique essentielle des Petits Plus Zen appelée "Les 2 Collines".  

Episodes connexes du Podcast pour compléter:

- S'exprimer en CNV (Episode 27)

- Eviter d'être contaminé.e émotionnellement (Episode 71)

- Sortir de la Culpabilisation émotionnelle (Episode 103)

- Médier un conflit (Episode 128)  

Hâte de lire tes retours sur cet épisode, dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant.  

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Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

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Arrives-tu facilement à laisser ton enfant faire parfois ses propres choix?

As-tu déjà imaginé la corrélation entre son autonomie et son bonheur?

Pourquoi est-il si important de laisser nos enfants prendre des décisions par eux-mêmes?  

Aujourd'hui, dans cet épisode 135, plongeons dans le fascinant monde de l'autonomie et du bonheur de nos enfants, avec cette question cruciale: comment rendre mon enfant autonome et heureux?  

En te partageant des anecdotes de vie de classe et de famille, je te détaille comment, lorsque les enfants sont autorisés à faire leurs choix, cela favorise un sentiment de contrôle sur leur vie, cela contribue à développer leur confiance, leur responsabilité et, en fin de compte, leur bonheur à long terme.  

Que ce soit le choix de leur tenue, de leurs activités, ou même de ce qu'ils veulent devenir, chaque décision donne à l'enfant une opportunité d'apprendre et de se sentir valorisé. Cela crée également des bases solides pour leur futur développement d'adulte, tant au niveau relationnel que professionnel.  

Je te dis tout à ce sujet dans cet épisode 135 pour te permettre de t’approprier les outils et pistes en toute autonomie à la maison ou en classe.  

Tu (re)découvriras la posture à adopter, la technique à appliquer et les écueils à éviter pour savourer nos vies de famille et permettre à l'enfant de développer à la fois ses compétences et son estime de lui.  

Episodes déjà diffusés du Podcast, complémentaires à ce thème:

Episode 23: faire ses propres choix

Episode 60: révéler son identité

Episode 77: dialoguer avec son enfant  

Hâte de lire tes retours sur cet épisode, dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant.  

✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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