Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

⏱️Comment t'organiser avec l'arrivée du 1er enfant?

Qu'est ce que l'équilibre de vie avec un tout petit?

Veux-tu quelques pistes pour amadouer la gestion du temps en famille?

⚖️Trouver l'équilibre entre les responsabilités professionnelles et familiales peut être un défi pour de nombreux parents.

Dans cet épisode 159, nous aborderons des techniques de gestion du temps efficaces et des stratégies pour créer un équilibre sain entre le travail et la vie de famille. Nous partagerons des conseils pratiques pour réduire le stress lié à la conciliation travail-famille et maximiser le temps de qualité passé avec nos enfants.

🐞 Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la régulation de ta vie intérieure et sur la place essentielle des émotions dans ta famille sur le long terme et sur l'estime de soi de ton enfant.

Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme l'héritage éducatif émotionnel, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et le fonctionnement de ta Cheminée des émotions©.

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages

💬 Dis moi si tu as envie d'apprendre à mieux organiser ton temps?

Important: tu as le pouvoir de décider de ton objectif parental: tout est possible selon ton essentiel!

🥰 Imagine, par exemple, réussir à vivre et rire avec tes enfants, dans la joie et sans stress

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes loulous

Ressentir de la légèreté et du plaisir à les élever au quotidien

Si oui, j'ai une belle nouvelle! Le calendrier de Consultation Parentale est ouvert: 

Prendre rdv pour faire évoluer ta vie de famille: https://calendly.com/lespetitspluszen/

Episodes connexes à (ré)écouter pour avancer en autonomie:

7: Tous les besoins humains (enfants et adultes)

30: La rayure rouge (les besoins de survie)

69: Savoir scanner tes besoins et émotions

79 à 82: T'organiser, comprendre et aménager le temps

122: Préparer l'arrivée de bébé 2

129: Adoucir le Post-Partum

Tous les épisodes sont ici: https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen

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Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille.

✨ Pour aller + loin dans l'implémentation de ces outils et pistes, participe à l'une des offres en cours. Toutes les infos sont ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

Pour soutenir le Podcast: https://fr.tipeee.com/lppzen/

Pour laisser toi aussi un avis: https://g.page/r/CWiFnku1nkndEB0/review

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Je t’invite à commenter, mettre une note et un avis sur ta plateforme si tu apprécies cet épisode et ce podcast, et à me rejoindre sur les réseaux sociaux pour en savoir plus sur les bénéfices de mes programmes.

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Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+. 

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi. 

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée 

et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci. 

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Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix  .com2015 @ Creative Commons

Comment développer l'estime de soi de nos enfants? 

Qu'est ce que la confiance en soi pour un tout petit?

Veux-tu quelques pistes pour soutenir la sensation de puissance et de compétence de ton enfant?

L'estime de soi est un élément essentiel du bien-être émotionnel des enfants, dans sa construction et pour son avenir. Dans cet épisode 158, nous examinons l'importance de favoriser une estime de soi positive chez nos enfants et partageons des stratégies pour renforcer leur confiance en eux-mêmes. Nous discutons également des moyens de cultiver un sentiment de valeur personnelle et d'acceptation de soi dès le plus jeune âge.

Je vous partage des techniques, des attitudes et des activités pratiques pour encourager vos petits dans leur développement et leur autonomie, de 1 an à son premier job et studio!

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages

💬 Dis moi si tu as envie d'apprendre à mieux soutenir leur estime?

Important: tu as le pouvoir de décider de ton objectif parental: tout est possible selon ton essentiel!

🥰 Imagine, par exemple, réussir à vivre et rire avec tes enfants, dans la joie et sans stress...

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes loulous...

Ressentir de la légèreté et du plaisir à les élever au quotidien.

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Episodes connexes à (ré)écouter pour avancer en autonomie:

23: Lui laisser des choix

37: La créativité de l'enfant

43: Comment apprend l'enfant

46: Ses fonctions executives

65: Activités soutenantes de vie pratique

95: Booster ses compétences

135: Rendre ton enfant autonome et heureux

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🐞 Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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Comment élever nos enfants avec bienveillance et fermeté? 

Qu'est ce que la discipline positive, qui fait grand bruit en 2024?

Veux-tu quelques pistes pour installer des limites cohérentes et saines?

La discipline positive (définie il y a 40 ans par Jane Nelsen) repose sur le respect mutuel, l'empathie et l'encouragement plutôt que sur la punition et les réprimandes. Dans cet épisode 157, extrait d'une émission de Radio AC'S, nous explorerons quelques principes piliers de la discipline positive et discuterons de la manière de poser des limites claires et cohérentes tout en favorisant le développement et l'autonomie de nos enfants. Je vous partage des techniques pratiques pour encourager un comportement positif et responsable chez les petits.

Imagine, par exemple, réussir à vivre et rire avec tes enfants, dans la joie et sans stress

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes loulous

Ressentir de la légèreté et du plaisir à les élever au quotidien

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur l'autorité, la coopération et sur la place essentielle des émotions dans ta famille sur le long terme et sur l'estime de soi de ton enfant.

Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme la cohérence éducative, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et le fonctionnement de ta Cheminée des émotions©.

Important: tu as le pouvoir de décider de ton objectif parental: tout est possible selon ton essentiel!

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages

Dis moi si tu as envie d'apprendre à installer la discipline positive chez toi?

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Episodes connexes à (ré)écouter pour avancer en autonomie:

22: Les règles de vie

61: Savoir dire non

98: Tips pour arrêter de crier

99: L'autorité par la coopération

101: Accompagner leurs frustrations

135: Rendre ton enfant autonome et heureux

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Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi. 

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

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Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix.com, 2015 @ Creative Commons

Comment rester zen face aux comportements de nos enfants? 

Qu'est ce que la régulation émotionnelle, qui fait grand bruit en 2024?

Veux-tu un outil inédit pour installer + de sérénité et de plaisir dans ton rôle de parent?  

Les parents sont souvent confrontés à un large éventail d'émotions tout au long de leur parcours parental. Dans cet épisode 156, extrait d'une émission de Radio AC'S, nous discuterons de l'importance de reconnaître, comprendre et gérer nos propres émotions en tant que parents.

Nous partagerons des stratégies efficaces pour faire face au stress, à la frustration et à d'autres émotions désagréabless, afin de promouvoir un environnement familial harmonieux et équilibré.   Imagine, par exemple, réussir à vivre et rire avec tes enfants, dans la joie et sans stress

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes loulous

Ressentir de la légèreté et du plaisir à les élever au quotidien.  

Aujourd’hui, dans cet épisode 156, aussi dispo sur lppzen.com, je te détaille comment comprendre et réguler les émotions de chacun en famille par une posture modélisante et progressive avec tes enfants.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la régulation de ta vie intérieure et sur la place essentielle des émotions dans ta famille sur le long terme et sur l'estime de soi de ton enfant.  

Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme l'héritage éducatif émotionnel, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et le fonctionnement de ta Cheminée des émotions©.  

Important: tu as le pouvoir de décider de ton objectif parental: tout est possible selon ton essentiel! J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages

Dis moi si tu as envie d'apprendre à incarner cette régulation des émotions?  

Episodes connexes à (ré)écouter pour avancer en autonomie:

9: La Cheminée des émotions©

10: Savoir l'utiliser

69: Le scan de ta Cheminée des émotions©

71: La contamination émotionnelle

149: Réduire la contamination émotionnelle  

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Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com

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Sereinement, Séverine

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Comment communiquer efficacement quand on devient maman / papa? 

Qu'est ce que la communication bienveillante, qui fait grand bruit en 2024?

Veux-tu des suggestions pour installer + de dialogue et d'écoute dans ton rôle de parent?  

Imagine, par exemple, réussir à discuter et plaisanter en famille, dans la joie et sans stress

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir à élever tes enfants au quotidien.  

Aujourd’hui, dans cet épisode 155, extrait d'une émission de Radio Ac's, aussi dispo sur lppzen.com, je te détaille comment comprendre et installer la communication assertive en famille par une posture modélisante et progressive avec tes enfants.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la régulation de ta vie intérieure et sur la place essentielle des émotions dans ta famille sur le long terme et sur l'estime de soi de ton enfant.  

Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme l'héritage éducatif émotionnel, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et le fonctionnement de ta Cheminée des émotions©.  

Important: tu as le pouvoir de décider de ton objectif parental: tout est possible selon ton essentiel! J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages

Dis moi si tu as envie d'apprendre à incarner cette communication empathique?  

Episodes connexes à (ré)écouter pour avancer en autonomie:

27: Les principes de la Communication Non Violente

56: L'écoute empathique

77: Dialoguer de coeur à coeur

107: La langue Chacal & Girafe

150: La CNV au service de la famille  

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Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Sereinement, Séverine

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Comment prendre les bonnes décisions quand on devient maman / papa? 

Qu'est ce que la parentalité bienveillante, qui fait grand bruit en 2024?

Veux-tu des suggestions pour installer + de sérénité dans ton rôle de parent?  

Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et sans stress

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir à élever tes enfants au quotidien.  

Aujourd’hui, dans cet épisode 154, extrait d'une émission de Radio Ac's, je te détaille comment comprendre et installer la bienveillance en famille par une posture modélisante avec tes enfants.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la régulation de ta vie intérieure et sur la place essentielle des émotions dans ta famille sur le long terme et sur l'estime de soi de ton enfant.  

Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme l'héritage éducatif émotionnel, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et le fonctionnement de ta Cheminée des émotions©. Je te confie aussi des exemples vécus en classe dans ce chemin long et subtil pour casser la chaîne transgénérationnelle des VEO.  

Important: tu as le pouvoir de décider de ton objectif parental: tout est possible selon ton essentiel!

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages

Dis moi si tu as envie d'apprendre à incarner cette régulation émotionnelle?  

Episodes connexes à (ré)écouter pour avancer en autonomie:

73: La parentalité bienveillante

74: L'héritage parental

106: L'éventail de stratégie

142: L'astuce anti-crise du Phare

149: Réduire la contamination émotionnelle  

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EXCLUSIF!!!! Entre dans les coulisses d'un accompagnement individuel et collectif avec moi! Ecarte le rideau, mets tes écouteurs et viens découvrir ce que tu vas pouvoir vivre en mai avec d'autres mamans dans le Parcours Emoti'Zen, ce que tu vas comprendre et apprendre à faire, à être et ce qui va changer dans ta vie quotidienne.   

Je te détaille et partage les bénéfices et changements attendus, les étapes, les moyens mis en oeuvre pour ton évolution, aussi bien dans ta vie personnelle, que ta vie de couple, de (belle-) mère et de professionnelle.   

Imagine si toi aussi, tu parvenais à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi

Pour avoir des résultats semblables, tu peux candidater, en m'écrivant un message privé ou Tape "émo" en commentaire pour recevoir le lien dans tes DM 

Retrouve les bénéfices et témoignages ici: https://bit.ly/EMOTIZEN  

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Célébrons ensemble les 3 ans et 152 épisodes du Podcast! La parole est à vous!

L'occasion d'entendre les avis, témoignages et ressentis des auditeurs, clients et consommateurs de mes contenus, que ce soit le podcast, les évènements en présentiel (salon, conférence, atelier...) ou en ligne , les publications sur les réseaux ou les offres individuelles ou collectives d'accompagnement.  

Découvre les témoignages audios de Sandrine, Mélanie, Mylène, Pauline, Marion, Aurel, Catherine, Erika, Johanna, Matel, Lucie, Ségolène et Anais, ainsi qu'une dizaine d'avis clients lus à partir de la Fiche Google des Petits Plus Zen sur mes outils et leurs effets dans la vie réelle des familles.  

Tu accèderas aussi au TOP 3 des couacs dans les Coulisses du Podcast, aux thèmes des épisodes à venir en Avril et Mai, et à l'actualité du moment pour apaiser sa vie de famille

Hâte de te lire, dis-moi si certains témoignages t'ont touché et si cela te donne envie de nous rejoindre? ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

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Sais-tu accompagner la tempête de ton enfant quand il est hors de lui?

Comment rester zen face à l'émotion forte de ton enfant?

Veux-tu des suggestions pour vivre ses prochaines crises dans la sérénité?  

Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et sans t'épuiser

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser en vol

Aujourd’hui, dans cet épisode 151, aussi dispo sur lppzen.com, je te détaille comment comprendre et réduire les tempêtes émotionnelles continuelles et normales de ton enfant par une posture modélisante.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la régulation de ta vie intérieure et sur la place essentielle des émotions dans ta famille sur le long terme et sur l'estime de soi de ton enfant.  

Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme l'héritage éducatif émotionnel, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et le fonctionnement de ta Cheminée des émotions©. Je te confie aussi des exemples personnels avec mes 2 filles dans ce chemin long et subtil pour casser la chaîne transgénérationnelle des VEO.  

Important: tu as le pouvoir de décider de ton objectif parental: tout est possible selon ton essentiel!

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages

Dis moi si tu as envie d'apprendre à incarner cette régulation émotionnelle?  

Episodes connexes à (ré)écouter pour avancer en autonomie:  

7: Tes besoins de parents / ceux de ton enfant

9 & 10: Comprendre Ta Cheminée des émotions

69: Kit d'introspection intérieure 

71: La contamination émotionnelle

74: L'héritage parental

83: Faire la paix avec tes émotions / Parcours Emoti'Zen

106: L'éventail de stratégie

142: L'astuce anti-crise du Phare

149: Réduire la contamination émotionnelle  

> Partage cet épisode 151 stp à tous les parents en cheminement bienveillant autour de toi!
Dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant

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Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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Comment te relier + profondément avec ton enfant au quotidien?

Maintenir sa coopération naturelle dans l'intention de grandir ensemble?

Comment la Communication Non Violente (CNV) peut-elle concourir au bien-être en famille ?

et comment la mettre en œuvre concrètement ?  

Aujourd'hui, j'ai l'honneur de recevoir sur le Podcast une Formatrice Certifiée du Centre de Communication Non Violente, Véronique Gaspard Meriau, qui œuvre partout en Francophonie à la diffusion de cet art de vivre avec soi et avec les autres.  

Nous évoquons dans cet épisode 150, son parcours d'infirmière, ses prises de conscience en lien avec les habitudes de langage, ses découvertes en stages de CNV pour soutenir une posture à adopter en prévention et aussi lors des conflits, la pratique de l'écoute empathique et les clés essentielles pour se lancer en famille.  

Loin d'un outil simpliste et théorique, Véronique nous partage la puissance humaniste et philosophique de cette Langue Girafe, popularisée et décrite par Marshall B. Rosenberg dès les années 70. La Communication NonViolente est d’abord une invitation à reconsidérer notre façon de nous exprimer, d’écouter et d’entrer en relation. Elle nous propose une approche pour rester dans un échange constructif.  

En la pratiquant, nous pourrions tous contribuer au monde dans lequel nous souhaitons vivre: un monde où le vivant de la relation est au centre de notre attention et de notre soin, où nous pouvons prendre le temps d’installer la confiance et la sécurité qui établissent véritablement le socle du « vivre ensemble ».  

Également co-fondatrice de l'Association Déclic, Véronique promeut et partage l'enseignement de la CNV à tous les acteurs de l'éducation pour les soutenir afin qu'ils puissent inspirer les jeunes générations. Tu y entendras par plusieurs exemples cités dans l'épisode comment nos chemins en faveur du soutien aux parents dans la délicate tâche de la régulation des émotions des jeunes se rejoignent.  

En nous formant aux compétences psychosociales, en tant que parent, enseignant, référent, animateur, nous pourrions transmettre aux enfants des compétences essentielles à leur avenir personnel et professionnel.  

C'est l'objectif du livre « Développons les compétences psychosociales à l’école – Osons la Communication NonViolente » co-écrit en 2023 par Véronique avec Catherine Gueguen, pédiatre renommée & experte en neurosciences et Catherine Schmider, formatrice certifiée en CNV et spécialiste des systèmes et cercles restauratifs.  

Pour découvrir ce livre, Canopé, le réseau de formation des enseignants de l’Education Nationale, a organisé une table ronde avec les auteures du livre à retrouver en Replay ici: https://youtu.be/ze41xr3l0Sg  

Écoute enfin dans l'épisode ce que peuvent vivre les apprenants lors d'une formation CNV "officielle", menée par des Formatrices qui suivent un cursus de 5 à 10 ans.

Pour découvrir les dates des modules d'initiation proposées dans ta région, et les événements dédiés, rdv sur le site: https://cnvformations.fr/nos-formations/  

Plus qu’un processus ou un langage, la CNV devient au fil du temps une façon d’être, nous invitant à concentrer notre attention sur ce qui est en jeu chez nous et chez l’autre à chaque instant, ainsi qu’à réfléchir à notre intention: continuer à jouer à «Qui a tort ? Qui a raison ?» Ou bien prendre soin de ce qui nous relie, voire de restaurer le lien?  

En pratiquant plus souvent la CNV, notre intention serait alors de créer une qualité de relation et d’empathie avec nous-mêmes et avec les autres, permettant de reconnaître et satisfaire les aspirations profondes

✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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