Saviez-vous que le choix entre un détendeur de plongée à piston ou à membrane peut tout changer selon le type d’eau dans lequel vous plongez ? Ou qu’un détendeur surcompensé vous permet de respirer plus facilement dès les premiers mètres de descente ?

Dans cet épisode, Lucie et Manuel Cabrère (Aqualung) vous plongent au cœur de la mécanique interne des détendeurs de plongée, avec un focus sur les subtilités qui font toute la différence en termes de confort respiratoire.

A travers un échange limpide et pédagogique, vous découvrirez :

• la différence entre les détendeurs à piston et à membrane, et pourquoi la membrane est à privilégier en milieu chargé ou pollué ;
• le rôle crucial de la compensation, qui permet de maintenir une respiration fluide quel que soit le niveau d’air restant dans la bouteille ;
• la mécanique de la surcompensation, une technologie qui améliore encore le confort respiratoire en profondeur, même dès 25 mètres.

A travers des analogies simples — comme celle du bouchon de baignoire — Manuel rend accessibles des concepts techniques fondamentaux pour bien choisir et bien comprendre son matériel. Vous apprendrez également pourquoi certains détendeurs disponibles à la location dans la plupart des clubs de plongée peuvent montrer leurs limites, et comment un bon choix de détendeur peut transformer votre expérience sous l’eau.

Ce deuxième épisode technique poursuit notre série sur les détendeurs de plongée avec clarté et précision. Un must pour les plongeurs qui veulent comprendre, sans se noyer dans le jargon !

🔈 AUTRE ÉPISODE

Pourquoi un détendeur ? Comment ça marche ?

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Mots clés : détendeur, détendeur à piston, détendeur à membrane, détendeur compensé, détendeur surcompensé, premier étage, moyenne pression, haute pression, confort ventilatoire, plongée sous-marine, plongée en eau froide, Aqualung, Manuel Cabrère, chambre sèche, plongeur débutant, plongeur confirmé

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Championne de France d’apnée dynamique, détentrice de records nationaux et professeure de breakdance, Hinatea Penilla y Perella Marere mène une vie à contre-courant, entre rigueur sportive et expression artistique. Originaire de Moorea, en Polynésie française, elle incarne un parcours singulier où la passion de l’eau, ancrée depuis l’enfance, devient le fil conducteur d’une vie bien remplie.

Dans cet épisode, Hinatea revient sur son enfance au bord du lagon, entre Tahiti et Moorea, et raconte comment cette proximité permanente avec l’océan a façonné son lien à l’eau, entre jeux d’apnée improvisés et exploration du récif. Partie étudier en métropole pour devenir professeure d’EPS, c’est finalement la danse qui s’impose dans sa vie : compétitrice de haut niveau, vice-championne de France de breakdance, puis professeure de danse à Nice.

Mais c’est à Nice, en 2015, qu’elle redécouvre l’apnée de manière structurée, au sein du club CIPA. Elle se passionne pour l’apnée dynamique, discipline dans laquelle elle excelle, jusqu’à intégrer l’équipe de France. Hinatea partage ici les coulisses de ses entraînements, ses sensations sous l’eau, sa gestion mentale des efforts extrêmes, ses routines respiratoires, ainsi que sa préparation pour les grandes compétitions comme les Championnats du monde d’Athènes en mai 2025.

On parle également de son attachement profond à la Polynésie, de ses retours annuels pour se ressourcer, de sa relation étonnante avec Honuiti, une tortue verte rencontrée derrière la barrière de corail, et de son regard sur les menaces environnementales qui pèsent sur les lagons.

Enfin, elle nous raconte comment elle parvient à concilier deux disciplines exigeantes – l’apnée et la danse – en trouvant un équilibre entre relâchement et intensité, introspection et performance, dans l’eau comme sur scène.

Un épisode inspirant pour tous les passionnés d’apnée, de sport de haut niveau et d’océan.

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Emission enregistrée le 27 avril 2025.

Mots‑clés : apnée dynamique, monopalme, sans palme, apnée piscine, Hinatea Penilla Marere, record national apnée, championne de France apnée, breakdance, CIPA Nice, Polynésie française, Moorea, Tahiti, préparation mentale sport, respiration carrée, championnats du monde apnée, Fakarava, protection corail, tortue verte

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Plonger, c’est respirer librement sous l’eau – et cela ne serait jamais possible sans un détendeur, pièce maîtresse de l'équipement du plongeur sous-marin.

Dans cet épisode, nous accueillons Manuel Cabrera, qui a près de 30 ans d'expérience dans la conception de détendeur, pour comprendre à quoi sert un détendeur et comment il fonctionne.

Manuel retrace l’héritage du commandant Cousteau et d'Emile Gagnan, inventeurs du détendeur à la demande, et décrypte pas à pas la fonction des deux étages qui composent un détendeur :

• le premier étage, qui réduit la haute pression (200–300 bar) stockée dans la bouteille en moyenne pression ;
• le deuxième étage, qui délivre l’air à la pression ambiante exacte, qu’on soit en surface ou en profondeur.

Au fil de l’épisode, vous découvrirez :

• L’histoire et l’utilité du détendeur "à la demande", une invention révolutionnaire de Cousteau et Gagnan.
• La mécanique du premier étage, qui abaisse la pression de l'air contenu dans le bloc (la bouteille) à une moyenne pression.
• Le rôle du deuxième étage, qui adapte cette moyenne pression à la pression ambiante, pour une respiration fluide, quelle que soit la profondeur.
• Les différences de pression rencontrées en plongée et leur impact sur le fonctionnement du détendeur.
• La façon dont le détendeur s’auto-adapte à la profondeur, sans aucune intervention du plongeur.

Cet épisode pose les bases indispensables pour comprendre la technologie derrière un détendeur de plongée. Dans un prochain épisode, nous aborderons les différents types de détendeurs : à piston ou à membrane, les modèles compensés et surcompensés, ainsi que les réglages disponibles pour les utilisateurs : effet Venturi, sensibilité à l’inspiration...

Que vous soyez un curieux de la plongée, un apprenti plongeur, ou un passionné de matériel, cet épisode est une excellente introduction au monde fascinant de la respiration sous-marine. Un contenu essentiel pour plonger en toute sécurité et avec une meilleure compréhension de votre équipement.

🔈 AUTRES ÉPISODES

Rencontre avec Manuel Cabrère (Aqualung) : plongée, passion et défis techniques

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Mots-clés : détendeur, plongée sous-marine, premier étage, deuxième étage, haute pression, moyenne pression, pression ambiante, respirer sous l’eau, matériel de plongée, Manuel Cabrère, Aqualung, Cousteau, Gagnan

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Dans cet épisode, nous accueillons Sébastien Salingue pour aborder un sujet essentiel en plongée sous-marine : les oreilles et leur gestion sous l'eau.

Que vous soyez débutant ou plongeur confirmé, vous avez sans doute déjà ressenti une gêne ou même une douleur en descendant en profondeur.

Mais pourquoi cette douleur survient-elle ? Comment bien équilibrer ses oreilles pour plonger sans inconfort et éviter les blessures ?

Sébastien nous explique de manière claire et détaillée les mécanismes de la pression en plongée, le rôle des trompes d’Eustache, et les différentes techniques pour équilibrer efficacement ses oreilles : Valsalva, Frenzel, et Béance Tubulaire Volontaire (BTV).

Il revient également sur les erreurs courantes commises par les plongeurs débutants et les risques liés à une mauvaise gestion de l'équilibrage des oreilles.

Nous abordons aussi les facteurs aggravants comme le stress, la fatigue ou encore un simple rhume qui peuvent rendre l'équilibrage difficile voire douloureux.

Sébastien donne de précieux conseils pour mieux appréhender la descente, notamment en prenant son temps, en réalisant des manœuvres régulières et douces, et en se détendant au maximum.

Enfin, nous discutons des bonnes pratiques à adopter pour éviter les complications, telles que ne pas plonger en étant malade, réaliser un rinçage des oreilles après la plongée ou encore consulter un ORL en cas de douleurs persistantes.

Que vous soyez sujet aux douleurs d’oreilles en plongée ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre technique d’équilibrage, cet épisode vous apportera des conseils précieux pour plonger en toute sécurité et avec plaisir.

🔈 AUTRES ÉPISODES

Buée et masques de plongée

La perte de palanquée

Le vidage de masque

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Mots-clés principaux : oreilles en plongée, équilibrage des oreilles, techniques Valsalva, Frenzel, BTV, douleur oreilles plongée, trompe d’Eustache, pression plongée.

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Dans cet épisode, nous recevons Manuel Cabrère, figure emblématique d'Aqualung, marque pionnière de l'équipement de plongée sous-marine.

Manuel partage avec nous son incroyable parcours, des bancs de l'école aux profondeurs sous-marines, illustrant comment un parcours atypique peut mener à une carrière riche en aventures.

Chef produit historique chez Aqualung, Manuel dévoile les coulisses de la conception des célèbres détendeurs Legend et Aquasense.

Avec pédagogie et humour, il explique comment le détendeur Legend a révolutionné le confort respiratoire sous l'eau, associant performance technique et intuitivité utilisateur. Découvrez comment uneanalogie œnologique a aidé à concevoir l'expérience respiratoire optimale, transformant durablement la pratique de la plongée sous-marine.

L’épisode aborde également l'innovation technologique avec la présentation d'Aquasense, un détendeur électronique connecté, annonçant une nouvelle ère dans le monde de la plongée.

Manuel détaille les ambitions d'Aqualung : améliorer l'expérience utilisateur en anticipant des phénomènes tels que l'essoufflement ou le givrage. Au-delà des idées reçues et des résistances aux nouvelles technologies, il nous invite à découvrir l'avenir numérique et sécurisé du scaphandre autonome.

Manuel Cabrère évoque aussi ses rencontres inoubliables, dont celle avec le légendaire Commandant Cousteau lors de ses débuts chez la Spirotechnique (ancien nom d'Aqualung). Des anecdotes captivantes qui plongent l'auditeur au cœur de l'histoire contemporaine de la plongée.

Mais cet épisode ne se limite pas au monde aquatique. Manuel partage également sa passion pour le trail running, expliquant comment ce sport extrême et exigeant lui permet de repousser constamment ses limites physiques et mentales, faisant écho aux défis techniques rencontrés dans son métier.

Entre conseils techniques précieux, anecdotes historiques et partage d’expériences personnelles, cette interview inspirante vous offre un regard inédit sur l'innovation en plongée sous-marine.

Une écoute indispensable pour tous les passionnés d’aventures sous-marines, d’innovation technologique et d’histoires humaines authentiques.

Plongez avec nous dans ce récit captivant avec Manuel Cabrère, où passion et technologie fusionnent pour vous offrir une vision unique et enrichissante de la plongée.

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Emission enregistrée le 24 février 2025.

Mots-clés : Manuel Cabrère, Aqualung, détendeur Legend, Aquasense, plongée sous-marine, matériel de plongée, innovation, technologie plongée, formation plongée, trail running, plongée sous glace, sécurité en plongée, Commandant Cousteau

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Qui n’a jamais pesté contre ce problème universel des plongeurs : la buée dans le masque ? Vous entamez votre plus belle plongée, vous apercevez ces magnifiques poissons que vous rêviez de voir sous l'eau, en milieu naturel, et la buée s'invite à la plongée et vous gâche votre plaisir.

Dans cet épisode pratique et ludique, nous recevons Sébastien Salingue, moniteur de plongée passionné et auteur de bandes dessinées, pour explorer en profondeur les astuces et techniques anti-buée.

Pourquoi avons-nous de la buée dans nos masques, même neufs ? Quelles sont les astuces efficaces pour s'en débarrasser durablement ?

Sébastien nous éclaire avec simplicité et pédagogie sur ce phénomène souvent agaçant pour les plongeurs, débutants comme confirmés.

Découvrez des conseils concrets comme la méthode pour préparer votre masque neuf en retirant les résidus de fabrication. Sébastien vous guide pas à pas et partage aussi sa technique personnelle préférée, économique et naturelle : l'utilisation de la salive !

Mais attention, tout est une question de timing. Vous saurez désormais à quel moment cracher dans votre masque.

Vous apprendrez aussi quoi faire lorsque, malgré toutes vos précautions, la buée apparaît quand même pendant votre plongée.

Cet épisode vous aidera à plonger confortablement sans passer votre temps à vider ou rincer votre masque.

Un épisode essentiel à écouter avant vos prochaines sorties sous-marines !

Et vous, vous avez déjà eu des plongées gâchées à cause de la buée ? Dites-nous en commentaire.

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Le vidage de masque en plongée sous-marine

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Dans ce nouvel épisode nous recevons une nouvelle fois Antonin Guilbert, biologiste marin et plongeur sous-marin chez Andromède Océanologie.

Depuis Rangiroa en Polynésie française, Antonin partage les dernières avancées captivantes du projet scientifique Tamataroa, dédié à la compréhension et à la protection du grand requin marteau.

Antonin dévoile les résultats récents de cette mission exceptionnelle, notamment l'identification de plus de 170 requins marteaux différents, faisant des atolls de Rangiroa et de Tikehau l'un des derniers refuges mondiaux pour cette espèce emblématique. Grâce à un outil innovant – une arbalète sous-marine équipée de lasers et de caméras – l'équipe scientifique a réussi à poser plus de 30 balises acoustiques pour étudier en détail leurs déplacements dans les lagons polynésiens.

L'épisode aborde aussi les défis scientifiques rencontrés : comment étudier ces animaux sans les perturber ? Comment analyser leurs régimes alimentaires à partir d'un simple prélèvement de tissus ? Antonin explique l'importance cruciale des isotopes stables dans ces analyses, permettant de mieux comprendre ce que mangent les requins et où ils se nourrissent.

Antonin partage également des découvertes sur les comportements des requins marteaux, leurs migrations potentielles en dehors des eaux protégées de Polynésie, ainsi que la recherche de zones précises de mise bas et de nurseries dans les Tuamotu.

Enfin, le podcast met en lumière l'impact concret de la mission Tamataroa sur la conservation marine locale : grâce à ces recherches, une aire marine protégée ambitieuse pourrait bientôt voir le jour sur plusieurs atolls polynésiens, allant bien au-delà du grand requin marteau.

👤 RETROUVEZ LA MISSION TAMATAROA

Le site des expéditions Gombessa

Le site Blancpain Ocean Commitment

🔈 AUTRES ÉPISODES

Mission Tamataroa : Antonin Guilbert nous raconte la première saison de cette nouvelle expédition Gombessa

L'équipe de plongeurs des expéditions Gombessa

Mokarran Protection Society : au secours des grands requins marteaux de Polynésie française

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Emission enregistrée le 16 mars 2025.

Mots clés : grand requin marteau, requin marteau Polynésie, conservation marine, balises acoustiques, photo-identification, Tamataroa, Rangiroa, Tikehau, plongée sous-marine, isotopes stables, biologie marine, Antonin Guilbert, Andromède Océanologie, expédition Gombessa, Laurent Ballesta, Mokarran

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Dans cet épisode du podcast des Plongeurs Padawan, nous partons à la rencontre de deux plongeuses au parcours fascinant : Sanne Vanden Berghe et Gaëlle Giesen.

Sanne Vanden Berghe, ancienne tatoueuse devenue plongeuse tek, est aujourd’hui ambassadrice Apeks et DAN Europe. Elle partage son histoire inspirante, de la peur de l’eau à la passion pour la plongée technique et l’exploration des grottes sous-marines.

Gaëlle Giesen, docteure en astrophysique et physique des particules, est quant à elle recordwoman de plongée profonde en recycleur avec une descente impressionnante à -222 mètres en septembre 2024. Elle nous livre les détails de sa préparation, de son entraînement et de son expérience en plongée technique.

Au programme de cet épisode :

• Qu’est-ce que la plongée technique et comment s’y préparer ?
• Comment Sanne et Gaëlle ont-elles découvert la plongée et quelles ont été leurs évolutions ?
• La place des femmes dans la plongée et la communauté The Cavettes, une initiative pour rassembler les plongeuses.
• Le record de Gaëlle à -222 mètres : préparation, sensations et enjeux.
• Le rôle de l’entraînement et de la sécurité en plongée profonde.

Ensemble, nous abordons des thèmes passionnants tels que l’exploration souterraine, la gestion du stress en immersion, les techniques avancées de plongée et l’importance de la communauté féminine dans un univers encore largement masculin. Sanne et Gaëlle nous livrent leurs expériences, leurs doutes et leurs plus belles plongées.

👤 RETROUVEZ SANNE

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Le groupe The Cavettes

Site internet Apeks

Site internet DAN Europe

👤 RETROUVEZ GAËLLE

Sur Instagram

Site internet Teseo

Site internet She-P

🔈 AUTRES ÉPISODES AVEC DES PLONGEUSES TECHNIQUES

ADN environnemental et anges de mer : le quotidien d’Adèle Barroil, plongeuse scientifique

Jo-Ann Schies : sauver la forêt de posidonie en Méditerranée

Clémentine Séguigne, la conservation des requins avec une triple approche : écologie, économie et socio-anthropologie

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Emission enregistrée le 25 février 2025.

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Vous est-il déjà arrivé de perdre votre binôme ou même votre palanquée lors d’une plongée ?

Dans cet épisode, on partage nos anecdotes (et nos frayeurs) sur la perte de palanquée. Avec l’aide de notre invité Seb Salingue, moniteur de plongée et auteur de bande-dessinée, nous détaillons les étapes clés du protocole de sécurité en cas de perte de palanquée.

Au programme :

• Les raisons fréquentes de la perte de binôme (visibilité réduite, arrêt photo…)

• Les bons réflexes en cas de séparation sous l’eau (chercher 1 minute, puis remonter à une vitesse adaptée)

• Les variantes du protocole selon que l’on ait des paliers obligatoires ou non

• Les équipements de sécurité recommandés : parachute, sifflet, miroir, lampe…

• Quelques astuces simples pour prévenir plutôt que guérir, comme garder sa palanquée à portée de main

Au fil de la discussion, nous revenons aussi sur une situation vécue à La Réunion, où la visibilité et la houle compliquaient la gestion du groupe. Découvrez comment un arrêt pour filmer des poissons-clowns a pu entraîner une belle frayeur… et comment les moniteurs ont géré la situation.

Points forts à retenir :

1. Rester calme avant tout.
2. Inspecter visuellement la zone pendant une minute maximum.
3. Remonter en contrôlant sa vitesse (en s’aidant des petites bulles ou de son ordinateur de plongée).
4. Faire surface si aucun contact n’est rétabli, sauf en cas de paliers obligatoires.
5. Se signaler pour être repérable par la sécurité surface depuis le bateau.

Cet épisode s’adresse à tous, du niveau 1 au plongeur confirmé. Nous abordons à la fois les fondamentaux de la sécurité sous-marine et les scénarios où la chance, le bon sens et le rôle des moniteurs font toute la différence.

🔈 AUTRE ÉPISODE

Le vidage de masque en plongée sous-marine

Buée et masques de plongée

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Plongée dans les coulisses du 26ᵉ Salon International de la Plongée Sous-Marine !

Dans cet épisode, nous accueillons Hélène de Tayrac, fondatrice et présidente de l’événement, pour un débrief exclusif de l’édition 2025. Elle partage avec nous les premiers chiffres – dont une belle augmentation de la fréquentation – et revient sur l’augmentation des jeunes plongeurs, des familles et des femmes, parmi les visiteurs, notamment grâce à des conférences dédiées.

Hélène évoque également les coulisses du salon : démontage, statistiques, relations avec les exposants… Rien n’échappe à son regard passionné. La présidente met en avant les collaborations avec le parrain de cette année, le photographe sous-marin Greg Lecoeur.

Nous abordons ensuite l’Année des Océans des Nations Unies (2025) et les défis qui attendent la plongée sous-marine (et les plongeurs) face aux enjeux environnementaux.

Moment fort du Salon : la situation critique à Mayotte, frappée par un cyclone en décembre. Hélène rappelle l’importance de soutenir la population locale et de préserver les fonds marins lourdement impactés. Découvrez comment une cagnotte et une future mise en avant lors du salon 2026 pourraient modestement contribuer à la reconstruction de l’île, notamment par un soutien à l'industrie du tourisme.

Enfin, Hélène dresse un premier aperçu de la 27ᵉ édition qui se tiendra du 7 au 11 janvier 2026, et qui s’annonce déjà pleine de surprises et d’anniversaires à célébrer. Un rendez-vous immanquable pour tous les amoureux de la plongée, mais aussi pour ceux qui souhaitent la découvrir.

❤️‍🩹 LA CAGNOTTE DE SOUTIEN À MAYOTTE

Faire un don à Hope for Mayotte

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Le site du Salon International de la Plongée

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Hélène de Tayrac, fondatrice du Salon de la Plongée

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Emission enregistrée le 19 janvier 2025.

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