Les Plongeurs Padawan, le podcast de la plongée sous-marine

C’est le scénario que chaque plongeur redoute : faire surface et constater que le bateau n'est plus là, ou que le courant vous a emporté trop loin.

Le docteur Mathieu Coulange, chef du service de médecine hyperbare, subaquatique et maritime à l’AP-HM, aborde un sujet vital : la survie en mer après avoir dérivé.

Mathieu nous explique que, dans cette situation, la priorité absolue n'est pas la faim ou la soif, mais la lutte contre le froid.

Au programme de cet épisode essentiel :

• Le danger de l'hypothermie : l'eau refroidit le corps beaucoup plus vite que l'air. Mathieu Coulange explique pourquoi, même dans une eau tempérée, le corps perd sa chaleur et comment l'immersion peut devenir fatale sans protection adaptée.
• Les gestes qui sauvent en surface : contrairement aux idées reçues, il ne faut pas bouger pour se réchauffer. Le docteur détaille pourquoi le mouvement accélère le refroidissement du cœur et du cerveau. La règle d'or : rester immobile et conserver son gilet stabilisateur pour maintenir sa flottabilité sans effort.
• La position de la grappe : si vous êtes plusieurs, Mathieu conseille de vous regrouper en "grappe". Cette technique permet de partager la chaleur corporelle et de protéger le plongeur le plus fragile en le plaçant au centre du groupe.
• Le mythe de l'eau de mer : notre expert est catégorique : il ne faut jamais boire d'eau de mer. A cause de son hyperosmolarité, elle assèche les tissus et accélère la déshydratation.
• Le kit de survie indispensable : que doit-on glisser dans sa poche de stab ? Lucie et Mathieu passent en revue les outils de signalisation : le miroir (visible jusqu'à 10 km), la lampe devant tenir au moins trois nuits, le bâton luminescent et les balises électroniques (PLB ou radio avec bouton ASN).
• La récupération d'un naufragé : Mathieu alerte sur la dangerosité de sortir brutalement de l'eau une personne en hypothermie modérée. Il explique pourquoi il est crucial de les maintenir en position allongée pour éviter une défaillance cardiaque.

⚠️ Avertissement important

Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. La première chose à faire en cas de perte d'un plongeur est de signaler l'incident aux secours.

Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.

🔈 AUTRES ÉPISODES

[Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée

[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée

[Médecine et plongée] L'accident de désaturation (ADD) : quand les bulles coincent... signes, réflexes, prévention

[Médecine et plongée] La plongée bien-être : du sport-santé à la thérapie du stress

[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison

[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident

La perte de palanquée

Pourquoi les combinaisons des plongeurs Gombessa sont-elles rouges ?

👤 RETROUVEZ MATHIEU COULANGE

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Mots clés : survie en mer, dérive, sécurité plongée, hypothermie, panique, signalisation maritime, miroir de signalisation, lampe flash, sauvetage en mer, déshydratation, eau de mer, médecine maritime, cross, secours en mer, courant, parachute de palier.

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Installé à Bali depuis une décennie, Olivier Martinez s'est imposé comme un maître de la macro-photographie. Ses clichés, reconnaissables entre mille par leur douceur, leurs jeux de lumière subtils et leurs bokehs oniriques, font le plaisir des réseaux sociaux et des juges de concours photo.

Après avoir remporté un prix lors de notre concours photo, Manaan, en 2024, il revient pour nous raconter son incroyable parcours.

Dans cet épisode, nous explorons :

✨ Le regard d'un artiste : comment passer de la simple photo d'identification à une démarche artistique qui sublime la biodiversité ?

💡 Les secrets techniques : Olivier nous parle de sa gestion de la lumière, de l'usage du snoot et de l'importance de la composition pour donner vie à des sujets de quelques millimètres.

🪸 L'éthique avant tout : un rappel essentiel sur le respect qui est dû aux guides qui aident les photographes à faire de belles images, mais aussi respect du milieu marin.

🏆 L'événement 2026 : les World Underwater Macro Awards (WUMA). Olivier nous dévoile les coulisses de la création de son propre concours international.

Pourquoi ce projet ? Quels sont les critères du jury ? Et comment VOUS pouvez participer, que vous soyez équipé d'un reflex de pointe ou d'un petit appareil compact (type TG).

Que vous soyez un mordu de technique photo ou simplement curieux de découvrir les créatures étranges qui peuplent nos océans (nudibranches, crevettes arlequins, hippocampes pygmées...), cet épisode est une véritable inspiration.

Si vous voulez admirer les magnifiques photos évoquées au cours de l'épisode, rendez-vous sur Youtube.

👤 RETROUVEZ OLIVIER

Le site internet d'Olivier

Le compte Instagram d'Olivier

Asiaqua, l'agence de voyage d'Olivier

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Le site internet du WUMA

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📷 NOS ARTICLES SUR LA PHOTO SOUS-MARINE

Les bases de la photographie : les réglages de l’appareil

Comment faire de belles photos sous-marines

🏆 MANAAN, NOTRE CONCOURS DE PHOTO SOUS-MARINE

Présentation

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Mots clés : photographie sous-marine, macro photographie, olivier martinoo, wuma awards, bali plongée, nudibranche, bokeh, snoot photo, concours photo sous-marine, biodiversité marine, olympus tg-7, conseil photo sous-marine, composition artistique, triangle de corail, technique photo, formation photo, environnement marin

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Dans ce 6ème épisode de notre série Médecine et plongée, le Dr Mathieu Coulange, chef du service de médecine hyperbare, subaquatique et maritime à l'APHM (Marseille), s'attaque à un ennemi sournois du plongeur : le froid.

On pense souvent que le froid est juste une question d'inconfort ou de frissons. En réalité, c'est un facteur majeur dans le déclenchement des accidents de désaturation (ADD) et des œdèmes pulmonaires d'immersion. Mathieu nous explique avec une clarté redoutable la mécanique physiologique : le froid "ferme" les vaisseaux périphériques, le sang afflue vers le cœur, le corps élimine de l'eau pour faire baisser la pression... et le plongeur finit déshydraté sans s'en rendre compte.

Au programme de cet épisode :

• L'impact direct de la température de l'eau sur votre circulation sanguine.
• Le lien méconnu entre froid, diurèse d'immersion et risque d'accident.
• Pourquoi le frisson est déjà un stade trop avancé d'hypothermie.
• L'équipement : combinaison humide, semi-étanche ou étanche
• Le conseil contre-intuitif : pourquoi il ne faut pas prendre une douche très chaude immédiatement après une plongée froide (et comment se réchauffer correctement).

Un épisode essentiel pour adapter vos pratiques, que vous plongiez en Méditerranée l'hiver, en lac, ou même dans des eaux tropicales.

⚠️ Avertissement important

Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.

En cas de symptôme, de malaise ou de doute après une plongée, consultez sans délai un médecin (idéalement formé à la médecine de plongée) ou un service d’urgence, et suivez les procédures de sécurité recommandées par vos organismes de formation.

Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.

🔈 AUTRES ÉPISODES

[Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée

[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée

[Médecine et plongée] L'accident de désaturation (ADD) : quand les bulles coincent... signes, réflexes, prévention

[Médecine et plongée] La plongée bien-être : du sport-santé à la thérapie du stress

[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison

👤 RETROUVEZ MATHIEU COULANGE

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Mots clés : plongée sous-marine, médecine hyperbare, Mathieu Coulange, froid, hypothermie, accident de désaturation, ADD, prévention plongée, physiologie, déshydratation, diurèse d'immersion, combinaison étanche, sécurité plongée, vasoconstriction, œdème pulmonaire

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Pourquoi avez-vous l'impression de lutter contre l'eau qui vous pousse vers la surface à chaque fin de plongée ?

Pourquoi votre ceinture de plomb semble-t-elle vouloir s'échapper à chaque descente ?

Dans cet épisode, Lucie reçoit Sébastien Salingue pour s'attaquer à un pilier fondamental de l'aisance subaquatique : le lestage. Trop souvent résumé à "combien de kilos je porte", le lestage est en réalité une science subtile qui influence votre sécurité, votre consommation d'air et votre plaisir sous l'eau.

Sébastien commence par briser un mythe : le lestage ne sert pas à nous faire couler (naturellement, nous coulons si nous vidons nos poumons), mais à compenser la flottabilité positive de nos équipements. C'est principalement le néoprène de votre combinaison, rempli de petites bulles d'air isolantes, qui vous transforme en bouchon de liège.

La quantité de plomb idéale n'existe pas. Sébastien nous explique pourquoi elle change constamment selon :

• L’épaisseur et l’usure de la combinaison : une combi neuve est plus "flottante" qu'une ancienne dont le néoprène s'est écrasé.
• La salinité de l'eau : on ne se leste pas de la même façon en carrière (eau douce) qu'en Méditerranée ou en Mer Rouge, cette dernière étant particulièrement salée.
• Le type de bouteille : un bloc en acier est lourd, tandis qu'un bloc en aluminium est beaucoup plus léger.
• Votre propre densité : muscle ou gras, nous ne sommes pas tous égaux face à la poussée d'Archimède !

Oubliez les calculs complexes (même s'il existe une base de 1kg de lest pour 10kg de masse corporelle en apnée). Le seul test qui compte vraiment est celui de la fin de plongée, lors du palier de sécurité. Sébastien nous explique la procédure : à 3 mètres de profondeur, avec une bouteille à 50 bars et un gilet stabilisateur totalement vidé, vous devez tenir votre palier sans effort, simplement équilibré grâce à votre respiration (poumon-ballast).

Porter le bon poids, c'est bien. Bien le répartir, c'est mieux ! Sébastien partage ses astuces pour plonger confortablement et en sécurité :

• L'utilisation des poches à plomb dorsales pour l'équilibre.
• La technique de la ceinture marseillaise (caoutchouc) portée basse sur les hanches pour ne pas gêner la respiration et éviter qu'elle ne glisse.
• Le petit secret de pro : faire une torsade avec la sangle pour bloquer ses plombs sans accessoires supplémentaires.

Pour ne plus jamais arriver stressé au centre de plongée, on insiste enfin sur l'importance du carnet de plongée. Noter son lestage précis avec le type de matériel utilisé est le meilleur moyen de gagner en autonomie et en confort dès la première immersion d'un prochain séjour.

🔈 AUTRES ÉPISODES

Le vidage de masque

La perte de palanquée

Buée et masques de plongée

Oreilles et plongée sous-marine

Les accessoires à avoir en plongée : entre sécurité, confort… et bon sens

Comment enfiler une combinaison de plongée sans galérer

Comment bien respirer en plongée ? Expirer… longuement.

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Mots clés : lestage, plongée sous-marine, flottabilité, néoprène, ceinture de plomb, poids, trim, horizontalité, palier de sécurité, bouteille acier, bouteille aluminium, salinité, eau de mer, eau douce, gilet stabilisateur, poches à plomb, apnée, plongeon canard, confort, équipement de plongée, conseil

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Vous avez appris dans l'épisode précédent que l'oxygène pur est un poison en profondeur... Pourtant, les nageurs de combat en ont fait leur allié n°1.

Dans cet épisode bonus, le Dr Mathieu Coulange nous emmène dans le monde ultra-fermé de la plongée militaire d'élite pour nous expliquer :

• Le silence absolu : comment le recycleur permet de plonger sans faire la moindre bulle pour rester indétectable.
• Le chauffage chimique : pourquoi la réaction de la chaux sodée est le meilleur rempart contre le froid des missions longues.
• La limite physique : pourquoi, malgré leur entraînement, ces plongeurs sont restreints à la zone des 6 mètres.

⚠️ Avertissement important

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[Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée

[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée

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[Médecine et plongée] La plongée bien-être : du sport-santé à la thérapie du stress

[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison

[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident

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« Regarde le plongeur avec sa bouteille d'oxygène ! » Cette phrase, nous l’avons tous entendue. Pourtant, plonger à l’oxygène pur est une pratique rare et extrêmement encadrée. Pourquoi ? Parce que sous l'eau, ce gaz vital peut devenir un redoutable poison.

Dans ce nouvel épisode de la série Médecine et plongée, nous retrouvons le docteur Mathieu Coulange, chef de service de médecine hyperbare à l'APHM (Marseille).

Ensemble, nous décryptons la dualité fascinante de l'oxygène.

Au programme de cet épisode :

✅ La loi de Dalton expliquée simplement : comprendre enfin ce qu'est la pression partielle et pourquoi c'est elle, et non le pourcentage de gaz, qui dicte notre sécurité.

✅ L'effet Paul Bert : quels sont les risques si l'on dépasse les limites de toxicité neurologique de l'oxygène lors d'une plongée ?

✅ Le Nitrox (air enrichi) : pourquoi l'utiliser ? Est-ce vraiment pour plonger plus profond ?

✅ Le débat sur la fatigue : le Nitrox réduit-il vraiment la fatigue après la plongée ? Mathieu Coulange nous apporte une réponse nuancée entre science et ressenti.

✅ Prévention et profils à risque : pourquoi certains plongeurs doivent être particulièrement vigilants avec l'hyperoxie, notamment concernant les risques d'oedème pulmonaire d'immersion.

Que vous soyez un plongeur débutant curieux ou un plongeur confirmé, cet épisode va vous permettre de mieux comprendre ce que vous respirez et d'optimiser votre sécurité.

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Mots clés : oxygène, nitrox, pression partielle, loi de Dalton, toxicité oxygène, effet Paul Bert, effet Lorrain Smith, sécurité en plongée, médecine hyperbare, air enrichi, profondeur maximale, désaturation, fatigue plongée, accident de décompression, Mathieu Coulange, physiologie plongée, hyperoxie, mélange gazeux, prévention plongée

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C’est l’heure du bilan pour le Salon International de la Plongée Sous-Marine 2026 !

Trois semaines après la fermeture des portes du hall 4 de la Porte de Versailles, l'adrénaline n'est pas tout à fait retombée.

Pour cet ultime épisode de notre série sur l'édition 2026, nous recevons le duo qui pilote l'événement : Hélène de Tayrac, présidente, et sa fille Laura de Tayrac, qui rejoindra officiellement l'organisation, à temps plein, d'ici quelques mois et donc pour l'édition 2027.

Une édition 2026 qualifiée de "challenge" par les deux organisatrices. Entre une installation épique sous la neige le 5 janvier, le camion transportant la piscine bloqué par le verglas et une tempête ouvrant les portes des halls à 3h du matin , les nerfs ont été mis à rude épreuve.

Pourtant, le succès est au rendez-vous. Dans cet épisode, Hélène et Laura nous dévoilent :

• Les chiffres officiels : malgré les trains annulés et le froid, la barre des 66.000 visiteurs a de nouveau été atteinte, égalant le record de 2025.
• L'ambiance : du retour émouvant de Mayotte aux 80 ans de Cressi et aux 400 ans de la Marine Nationale, retour sur une fête collective.
• Les stars : Laurent Ballesta, Pierre Frolla, Guillaume Néry, Jean-Marc Barr... il y aurait eu de quoi déroulé un tapis rouge. 😜

🎧 Le scoop pour l'édition 2027, en exclusivité dans ce podcast, Hélène de Tayrac annonce un changement majeur pour la 28ème édition.

• Agrandissement : le salon va sans doute s'étendre sur 19.000m² (contre 13.500 cette année) en occupant la totalité du hall, avec une refonte complète du plan.
• Restauration : la grande probabilité du retour d'un grand restaurant intérieur (et des sandwichs raclette !).
• Nouvelles dates : sortez vos agendas, le Salon se décale ! Hélène et Laura nous font l'honneur d'annoncer les nouvelles dates en exclusivité sur notre podcast.

Un échange entre filles, avec Lucie aux manettes, au cours duquel la relation mère-fille s'affirme, authentique, et où l'on découvre comment Laura, 22 ans, apporte sa touche à l'organisation .

🔈 AUTRES ÉPISODES

[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #1] Naissance d’une édition

[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #2] Anniversaires et conférences

[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #3] Entre cauchemars et adrénaline : le rush final avant l'ouverture du Salon

Hélène de Tayrac, fondatrice du Salon de la Plongée

Bilan du Salon de la Plongée 2025 avec Hélène de Tayrac

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Emission enregistrée le 30 janvier 2026.

Mots clés : Salon de la Plongée 2026, Hélène de Tayrac, Laura de Tayrac, plongée sous-marine, Porte de Versailles, bilan Salon Plongée, Laurent Ballesta, Pierre Frolla, Cressi, PADI, Marine Nationale, plongée Mayotte, apnée, scuba Diving, podcast plongée, Salon de la Plongée 2027, événementiel

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Vous pensiez qu’on avait tout dit sur les détendeurs ? On le pensait aussi.

C’était sans compter sur votre curiosité : nous avons reçu beaucoup de questions d'auditeurs suite aux précédents épisodes.

Dans cet épisode bonus qui vient clôturer notre série spéciale, nous avons compilé vos questions les plus fréquentes, les plus techniques, et même les plus... surprenantes.

Pour y répondre, nous retrouvons notre expert, Manuel Cabrère, qui vous répond, au pied levé et sans langue de bois. Nous abordons des sujets essentiels pour votre sécurité et la longévité de votre matériel :

• Configuration : pourquoi l'octopus est-il à droite (ou à gauche) ? Est-ce normalisé ?
• Entretien et sécurité : pourquoi votre détendeur est un EPI de catégorie 3 (celui qui vous sauve la vie !) et pourquoi l'ouvrir soi-même est une fausse bonne idée.
• Mythes et légendes : faut-il vraiment appuyer sur le bouton de purge du deuxième quand vous ouvrez votre bouteille ? Peut-on mélanger les marques de premier et deuxième étages ?
• Situations critiques : que faire si vous avez le mal de mer... sous l'eau ? (Oui, on parle de vomir dans son détendeur !)
• Spécificités : l'impact de la plongée en piscine sur votre matériel et les vraies différences entre un détendeur "loisir" et "tech".

Quel que soit votre niveau, vous en apprendrez au cours de cet épisode, car Manu décortique le "pourquoi du comment" avec des analogies qui rendent les problématiques enfin limpide.

Ressource mentionnée dans l'épisode : Principe des détendeurs de plongée subaquatique de Henri Le Bris

🔈 AUTRES ÉPISODES

[Détendeur de plongée] Pourquoi un détendeur ? Comment ça marche ?

[Détendeur de plongée] A piston ou à membrane ? Compensé ou surcompensé ?

[Détendeur de plongée] Réglages de Venturi et de sensibilité, à quoi ça sert ?

[Détendeur de plongée] DIN / étrier et flexibles

[Détendeur de plongée] Sorties haute et moyenne pressions, manomètre ou sonde électronique ?

[Détendeur de plongée] Bien le choisir et bien l'entretenir

👤 RETROUVEZ MANUEL CABRÈRE

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Le blog "Born to trail" de Manu

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Mots clés : détendeur de plongée, premier étage, deuxième étage, octopus, entretien détendeur, EPI catégorie 3, sécurité plongée, Nitrox, oxygène, givrage, confort ventilatoire, plongée tech, plongée spéléo, rinçage, chlore, piscine, mal de mer, vomir sous l'eau, bouton de purge

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Respirer sous l’eau, ce n’est pas "juste" prendre de l’air : c’est une compétence technique qui conditionne votre confort, votre sécurité et votre autonomie.

Dans cet épisode, Sébastien Salingue nous rappelle la règle d’or : on ne retient jamais sa respiration à la remontée. Mais nous plongeons surtout au cœur du sujet : l’expiration. Quand l’effort augmente (courant, stress), le dioxyde de carbone s’accumule et l’essoufflement s'installe. La solution de Seb ? Baser son rythme respiratoire sur une expiration ample et prolongée pour bien évacuer le CO₂.

Au programme de vos prochaines plongées :

• Outils de gestion du stress : respiration carrée, cohérence cardiaque et petite pause à 2–3 mètres pour s’équilibrer sereinement.
• Maîtrise de la stabilisation : utiliser le poumon ballast pour des micro-ajustements précis sans toucher en permanence à sa stab.
• Sécurité accrue : pourquoi privilégier le travail à "poumons vides" pour limiter les variations brusques et le risque de surpression.
• Astuces concrètes : gérer sa respiration pendant le gonflage de son parachute et ajuster son lestage pour optimiser sa consommation.

Enfin, nous abordons l'importance de l'endurance et de l'entraînement à terre (marche, rando) pour une plongée plus fluide et moins énergivore. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces conseils transformeront votre aisance subaquatique !

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Mots clés : respiration plongée, expiration longue, essoufflement plongeur, dioxyde de carbone CO₂, consommation d’air, poumon ballast, flottabilité, gilet stabilisateur (stab), respiration carrée, cohérence cardiaque plongeur, pause à 3 mètres, lancer de parachute, lestage plongeur, courant et effort, sécurité en plongée, conseils moniteur, techniques de ventilation sous l’eau

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Et si votre prochaine plongée était votre meilleure alliée pour votre santé mentale ? 🌊✨

Après avoir exploré les aspects techniques des accidents de plongée, nous changeons de paradigme pour ce nouvel épisode.

Nous retrouvons le docteur Mathieu Coulange, chef de service de médecine hyperbare à l'Assistance Publique des Hôpitaux de Marseille (APHM), pour parler du bien-être apporté par la pratique de la plongée.

Dans cet échange passionnant, Mathieu nous explique comment l'immersion agit comme un véritable "bouton reset" pour notre système nerveux. On quitte ici le domaine de la pathologie pour explorer les vertus thérapeutiques du milieu sous-marin.

Au programme de cet épisode :

✅ De la médecine des accidents à la médecine de la santé : un nouveau regard sur notre pratique.

✅ L'effet de l'immersion sur le corps : comment l'apesanteur et la pression hydrostatique favorisent le repos circulatoire et articulaire.

✅ La respiration au détendeur : pourquoi le cycle ventilatoire du plongeur est une forme de méditation active qui stimule le nerf vague et réduit l'anxiété.

✅ La plongée, sport-santé : focus sur les protocoles (comme Bathyscaphe) qui aident les victimes de stress post-traumatique à se reconstruire.

✅ Conseils de pratique : comment transformer chaque sortie en parenthèse de bien-être en privilégiant le plaisir et l'écoute de soi.

Découvrez comment, au-delà de l'exploration des fonds marins, chaque immersion est une invitation au voyage intérieur et à la récupération profonde.

⚠️ Avertissement important

Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.

En cas de symptôme, de malaise ou de doute après une plongée, consultez sans délai un médecin (idéalement formé à la médecine de plongée) ou un service d’urgence, et suivez les procédures de sécurité recommandées par vos organismes de formation.

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[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée

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[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison

[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident

[Médecine et plongée] Dérive et survie : comment réagir si vous ne trouvez pas le bateau ?

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Mots clés : bien-être en plongée, immersion, sport-santé, nerf vague, système parasympathique, relaxation, apesanteur, poussée d’Archimède, pression hydrostatique, redistribution sanguine, méditation, pleine conscience, respiration lente, stress post-traumatique, plongée thérapeutique, santé mentale, plaisir, récupération, apaisement

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