Cette semaine, on reçoit Élodie, coach business et stratège pour entrepreneures, dans une conversation qui dépasse largement le marketing et les stratégies de contenu.

On parle de la peur d'être vue, ce blocage numéro un qui empêche tant de femmes de se montrer authentiquement en ligne. On parle aussi de la relation à l'argent, du syndrome de l'imposteur, et de cette quête d'équilibre entre le yin et le yang, entre structure et lâcher prise, entre performance et bienveillance envers soi.

Élodie partage son propre parcours, ses hauts et ses bas, et pourquoi elle croit que la confiance en soi se construit une sortie de zone de confort à la fois. On revient aussi sur cette idée simple mais puissante, c'est en prenant responsabilité sur nos choix qu'on reprend le contrôle sur notre vie.

Un épisode généreux, vrai, qui parle autant à celles qui bâtissent leur business qu'à celles qui cherchent simplement à mieux se comprendre.

Bonne écoute! 

Le podcast est présenté par le Studio PROUD.

Studio PROUD, un espace d'entraînement semi-privé pour femmes, à Trois-Rivières, où on t'aide à retrouver ton énergie et à bâtir ta constance, dans l'équilibre. Envie de découvrir l'expérience? Rends-toi au https://www.studioproud.ca pour en savoir plus.

Retrouve aussi le podcast en format vidéo sur Youtube «l'espace PROUD».

Cet épisode t'a donné envie d'aller plus loin? Partage-le à une amie ou sur tes réseaux en nous identifiant, @studioproud_ sur Instagram. C'est la plus belle façon de nous aider à rejoindre encore plus de femmes.

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Dans cette discussion, Marieve nous partage son parcours à 180 degrés où elle a complètement transformé son mode de vie afin de lui permettre d'atteindre la meilleure version d'elle-même. Graduellement, elle a intégré des saines habitudes de vie qui lui ont permis de changer son physique, sa santé et son bien-être au quotidien.

C'est dans cet authentique échange, qu'Alexandrine et Marieve échange sur les processus de mise en forme, de perte de poids et de bien-être chez la femme d'aujourd'hui.

Pour connecter avec Marieve :
Instagram : @marieeve.bergeron
Site web : www.marieevebergeron.com

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Ancienne athlète athlète de haut niveau en athlétisme, Gabrielle vient nous partager son expertise sur la course à pied. Une femme inspirante ayant vécue avec des blessures tout au long de sa carrière d'athlète. Ce sport ayant gagné en popularité dans la dernière année, il est important de maîtriser les bases afin d'éviter le risque de blessure et de dépasser ses limites dans le respect de son corps.

Pour connecter avec Gabrielle :
Instagram : @pellandworkout
Site web : pellandworkout.com

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Et si, reprogrammer tes pensées te permettait de réussir tes objectifs? Dans cet épisode, Fallone Jean, mentor et coach de PLN, nous partage son expertise sur les croyances limitantes, le mindset et le leadership au féminin. Une discussion pertinente qui te permettra de reconnaître tes patterns, de savoir comment les optimiser et potentiellement d'incarner la meilleure version de toi-même.  

Pour connecter avec Fallone :
Instagram : @coachfallonejean
Site web : https://www.fallonejean.com/

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Dans cet épisode, Audrey Lagacé, nutritionniste, nous partage son expertise sur l'alimentation intuitive et la bienveillance dans la sphère nutritionnelle. 

Nous abordons également le cycle de restriction, l'impact des régimes sur la relation avec la nourriture des femmes et l'organisation des repas pour simplifier son quotidien. Audrey répond également à vos questions en lien avec l'alimentation.

Pour connecter avec Audrey:
Instagram : @audreylagace.nutrition
Site web : https://audreylagace.com/

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Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne réponds à vos questions sur la sexualité au féminin.

Mieux se comprendre, c'est mieux vivre en harmonie avec son corps. Bien que plusieurs sujets soient considérés comme tabou, cet épisode te permettra de mieux comprendre ton corps de femme.

Corinne nous partage son expérience. Il est à noter que la sexualité est propre à chaque femme, il est important d'écouter votre corps.

Pour connecter avec Corinne :
Instagram : @pelvie.physio
Site web : https://www.pelviephysio.com/

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Cette semaine, on vous réserve un épisode spécial animé par Marie-Clara accompagné de son cousin Philippe Pharand, kinésiologue. L'épisode de cette semaine porte sur la différence entre les hommes et les femmes dans la sphère entraînement ainsi que la culture de performance dans l'entraînement de haut niveau.

*Il est important pour nous de demeurer inclusif. Nous avons utilisé les genres dans l'intention de faciliter la compréhension lors de l'épisode.

Pour connecter avec Marie-Clara :
Instagram : https://www.instagram.com/mariie_claara/

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Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne réponds à vos questions sur l'entraînement pendant la grossesse.

« Comment adapter mes entraînements pendant la grossesse?»
« Est-ce qu'il y a certains exercices à éviter?»
« Est-ce que l'entraînement augmente le risque de fausse couche?»

Corinne nous partage son expérience. Il est à noter que les activités pendant la grossesse sont propre à chaque femme, il est important d'écouter votre corps. Vous êtes la meilleure personne pour savoir ce dont votre corps a besoin.

Pour connecter avec Corinne :
Instagram : @pelvie.physio
Site web : https://www.pelviephysio.com/

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Nous recevons Rosalie Béland, co-hôte du podcast Faut qu'on en parle  et travailleuse sociale chez Didactikus. Dans cette discussion, Rosalie nous explique divers concepts touchant la santé mentale tel que : l'anxiété, la dépression, les troubles alimentaires.
Elle aborde également ses expériences personnelles l'ayant amenées se donner comme mission  d'éduquer sur les tabous en lien avec la santé mentale.

Pour connecter avec Rosalie :
Instagram : https://www.instagram.com/fqep.podcast/
Youtube : https://www.youtube.com/@fqep.podcast
Didactikus : https://didactikus.com/

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Nous recevons Myriam Pelletier, hôte du podcast liberté d'être et militante à la libération des tabous concernant la santé mentale et la croissance personnelle nous partage ses éveils dans les dernières années, les conditionnements provenant de la société et la culture de performance.

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Instagram : https://www.instagram.com/liberte.detre.podcast/
Youtube : https://www.youtube.com/@e-motionlibertedetreparmyr3199

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