Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode.Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Fabrice Guillaume pour discuter des faux souvenirs et des traumatismes.Ensemble, nous allons découvrir comment notre mémoire déforme la réalité et quelles conséquences cela peut avoir en thérapie.Si tu es curieux de savoir comment ta mémoire te joue des tours, et ce que tu peux faire pour t’en protéger, alors cet épisode est fait pour toi.Attends-toi à apprendre comment fonctionne la mémoire, quels sont ses biais, pourquoi nous modifions nos souvenirs de nous-mêmes en vieillissant, comment créer un faux souvenir, si l’on peut se rappeler de notre petite enfance, comment des thérapies comme l’hypnose peuvent induire de faux souvenirs, si l’amnésie traumatique existe, comment se protéger des faux souvenirs… et bien plus encore...-00:00 Introduction aux faux souvenirs et aux traumatismes

01:08 Rencontre avec Fabrice Guillaume

01:55 Comprendre la formation de la mémoire

03:45 Biais de mémoire et faux souvenirs

05:47 Les avantages évolutifs de la déformation de la mémoire

09:21 Facteurs influençant la création de faux souvenirs

15:36 Transition vers la discussion sur les traumatismes

15:43 Définir et diagnostiquer le traumatisme

20:00 Approches thérapeutiques des traumatismes

23:51 Hypnose et faux souvenirs

28:01 Le rôle de l'hypnose en thérapie

28:49 Influence du thérapeute et considérations éthiques

31:17 Impact du traumatisme sur la durée de la thérapie

33:27 Traumatismes simples vs traumatismes complexes

36:13 Techniques de gestion du traumatisme en dehors de la thérapie

39:16 La mémoire et ses complexités

47:37 Reconstruire ses souvenirs

51:26 Conclusion et réflexions finales

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Baptiste Fauvel, un chercheur passionné, pour entamer un voyage au cœur des psychédéliques.

Ensemble, nous allons découvrir leurs bienfaits thérapeutiques, tant pour le traitement des maladies mentales que pour l’accompagnement en fin de vie.

Si tu es curieux de savoir comment les psychédéliques pourraient un jour t’aider à soigner ta dépression ou tes addictions, alors cet épisode est fait pour toi.

Attends-toi à apprendre : comment fonctionnent ces substances ? Depuis quand sont-elles utilisées, et dans quel but ? Quels sont leurs bénéfices thérapeutiques ? Dans quelles conditions devrait-on prendre des psychédéliques ? Pourquoi ont-ils été interdits ? Comment réagir en cas de bad trip ? Que révèlent-ils sur la nature de la conscience ?

Et bien plus encore…

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00:00 Introduction

02:15 L’état de la recherche sur les psychédéliques en France

03:30 Comprendre les psychédéliques

05:35 L’usage thérapeutique des psychédéliques

09:41 Contexte historique et culturel

12:33 Le renouveau de la recherche psychédélique

15:50 Mécanismes et effets des psychédéliques

27:04 Les neurosciences des psychédéliques

37:45 Impacts personnels et sociétaux

40:40 Analyse des limites de la recherche psychédélique

41:15 Guides et réduction des risques dans l’usage des psychédéliques

41:32 Effets négatifs et risques psychologiques des psychédéliques

42:52 Psychédéliques et troubles mentaux

45:04 Potentiel thérapeutique et microdosage

52:31 Expériences personnelles et changements de personnalité

55:27 Spiritualité et psychédéliques

56:50 Soins en fin de vie et soulagement existentiel

01:05:37 L’avenir de la thérapie psychédélique

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Mélissa Drali, une neuropsychologue fraîchement diplômée, pour plonger au cœur de nos émotions.

Ensemble, nous allons découvrir comment les aborder et les gérer.

Si tu as l’impression d’être submergé par tes émotions ou de perdre tous tes moyens face à celles des autres, alors cet épisode est pour toi.

Attends-toi à apprendre : qu’est-ce qu’une émotion ? Comment réguler tes émotions ? Quelles habitudes adopter pour stabiliser ton état émotionnel ? En quoi la méditation peut-elle t’aider à traverser des émotions négatives ? Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Comment réagir face aux émotions des autres ? Pourquoi ne faut-il pas fuir ses émotions négatives ? Et bien plus encore...

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00:00 Introduction et accueil de l'invitée

01:10 Comprendre les émotions : définitions et composantes

06:19 Perspectives historiques sur les émotions

08:46 Théories modernes des émotions

16:25 Démystifier les idées reçues sur les émotions

23:53 Identifier et nommer ses émotions

29:37 Techniques cognitivo-comportementales pour la gestion des émotions

35:39 Le rôle de la méditation et des thérapies corporelles

37:15 Techniques de méditation et leurs bienfaits

39:33 Défis et idées fausses sur la méditation

44:45 Thérapies et techniques pour la régulation émotionnelle

54:46 Bases neurologiques des émotions

58:19 Conseils pratiques pour le bien-être émotionnel

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Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode.

Aujourd'hui, je te propose d'explorer l’un des concepts lesplus révolutionnaires de la psychologie : celui des mindsets. Plus particulièrement, tu vas apprendre comment modifier ton état d'esprit afin d’améliorer tes performances, ton apprentissage et développer certains domaines clés de ta vie.

Pour cela, nous explorerons deux états d'esprit antagonistes : le fixed mindset et le growth mindset. Et nous verrons comment l’adoption du second peut t’aider à transformer ton quotidien. Puis, nous découvrirons comment le growth mindset peut être utilisé en synergie avec le stress-is-enhancing mindset, qui t’invite à percevoir le stress non plus comme une charge supplémentaire, mais comme une ressource.

Alors, si tu t’es déjà senti découragé face à l’échec ou situ considères le stress comme quelque chose de négatif que tu dois absolument éviter, cet épisode est fait pour toi.

Attends-toi à apprendre : comment voir l’échec comme uneopportunité d’apprentissage ? Pourquoi dire à quelqu’un qu’il est talentueux ou intelligent nuit à ses performances futures ? Comment utiliser le stress comme un allié ? Pourquoi certaines personnes se sabotent pour échouer ? Comment rencontrer de nouvelles personnes ? Pourquoi si peu de gens osent entamer des discussions profondes ? Comment changer d’état d’esprit pour révolutionner tonquotidien ? Et comment te détacher de tes narratifs intérieurs ?

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00:00 Introduction au Growth Mindset
02:03 Comprendre les Fixed et Growth Mindsets
04:46 Le pouvoir des narratifs
08:02 Perspectives historiques sur les états d'esprit
11:05 L’impact du Fixed Mindset
19:19 Adopter un Growth Mindset
24:11 Techniques concrètes pour développer un Growth Mindset
29:23 Appliquer le Growth Mindset dans différents domaines
29:39 Introduction au Growth Mindset dans l’apprentissage
30:47 Appliquer le Growth Mindset à ses objectifs personnels
31:24 Le rôle de la comparaison dans le Growth Mindset
31:49 Growth Mindset et interactions sociales
32:11 Surmonter la peur des interactions sociales
36:06 Identifier et remettre en question ses narratifs personnels
38:26 Développer un Growth Mindset
44:35 Utiliser le stress comme moteur de croissance

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 Livre de Carol Dweck: https://www.amazon.fr/Changer-détat-desprit-nouvelle-psychologie/dp/2804700348

Livre de David Yeager : https://www.amazon.com/10-25-Motivating-Groundbreaking-Generation_And/dp/1668023881

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Jean Cottraux pour plonger dans le côté sombre de la personnalité.

Il a écrit de nombreux ouvrages sur la psychologie, en particulier sur le narcissisme, dont Tous narcissiques, que nous allons aborder aujourd’hui.

Ensemble, nous allons découvrir ce qu’est la tétrade noire, composée de la psychopathie, du machiavélisme, du sadisme et du narcissisme.

Si tu es curieux d’en apprendre plus sur le côté sombre de la personnalité, alors cet épisode est fait pour toi.

Attends-toi à apprendre : qu’est-ce que la tétrade noire ? Comment reconnaître un narcissique ? Pourquoi élit-on des leaders narcissiques et quelles sont les conséquences pour le peuple ? Comment vivre avec un narcissique ? Comment le mouvement de l’estime de soi et la psychologie éducative de Dolto ont-ils créé une génération de narcissiques ? Comment les réseaux sociaux favorisent-ils les comportements psychopathiques ? Quels sont les mythes autour du narcissisme ? Comment développer une estime de soi saine ? Et bien plus encore…

-Pour voir les ouvrages de Jean Cottraux : https://www.odilejacob.fr/catalogue/auteurs/jean-cottraux/

Tous Narcissiques : https://www.amazon.fr/Tous-narcissiques-Jean-Cottraux/dp/2738136176

Demain vous serez immortel : https://www.amazon.fr/Demain-vous-serez-immortel-SAINT-JEAN/dp/2738145221

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00:00 Introduction

03:43 Définition du narcissisme

05:25 Les différentes formes de narcissisme

06:34 Les pathologies associées au narcissisme

08:11 La triade et la tétrade noires

12:13 Le narcissisme chez les leaders

16:01 Narcissisme et réseaux sociaux

20:29 Approches thérapeutiques du narcissisme

32:00 Comment reconnaître un narcissique

34:18 Gérer les relations avec un narcissique

37:21 Développer une relation saine avec soi-même

39:06 Négociation et gratitude

42:50 Narcissisme historique et politique

44:16 Les mythes autour du narcissisme

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Pascale Colé, une chercheuse passionnée, pour plonger au cœur de la dyslexie.

Ensemble, nous allons découvrir en quoi consiste ce trouble et quelles sont les techniques que tu peux utiliser pour améliorer ta lecture et ton apprentissage.

Cet épisode s’adresse aussi aux personnes qui ne sont pas dys, puisque nous abordons des outils pratiques pour faciliter la lecture et l’apprentissage, applicables par tous.

Attends-toi à apprendre : qu’est-ce que la dyslexie ? Quelles sont les causes de ce trouble ? La dyslexie est-elle corrélée à d’autres pathologies ? Quels sont les facteurs protecteurs contre la dyslexie ? Comment l’IA peut-elle t’aider dans tes révisions ? Quelles sont les techniques compensatoires développées par les dyslexiques ? Peut-on guérir de la dyslexie ? Et bien plus encore...

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00:00 Introduction

02:17 Comprendre la dyslexie : symptômes et diagnostic

05:23 L’impact des systèmes orthographiques sur la dyslexie

07:30 Dyslexie développementale vs. dyslexie acquise

10:07 Diagnostic de la dyslexie chez l’enfant

25:52 Co-occurrence avec d’autres troubles neurodéveloppementaux

32:05 Stratégies compensatoires et adaptations cognitives

41:17 Dyslexie et défis académiques

42:45 Dyslexie cachée et mécanismes de compensation

43:33 Facteurs protecteurs contre la dyslexie

47:41 Études longitudinales sur la dyslexie

50:58 Le rôle des livres audio et des méthodes d’apprentissage alternatives

01:02:08 Étudiants dyslexiques à l’université

01:10:34 Le potentiel de la bande dessinée dans l’éducation à la dyslexie

01:16:18 Exploration du contenu sémantique des images

01:16:38 Défis liés au décodage des images

01:17:08 Systèmes de traduction et barrières linguistiques

01:21:52 Comprendre la dyslexie : théories et hypothèses

01:22:13 L’hypothèse auditive de la dyslexie

01:24:20 L’hypothèse phonologique de la dyslexie

01:28:36 L’hypothèse visuelle de la dyslexie

01:31:42 L’hypothèse cérébelleuse de la dyslexie

01:34:40 Une approche multifactorielle de la dyslexie

01:40:42 Outils et protocoles pour les étudiants dyslexiques

01:48:56 Débat sur l’assistance cognitive

01:49:11 L’importance de l’autonomie dans l’apprentissage

01:50:08 Les liseuses et leur impact sur la lecture

01:51:36 Études sur les performances en lecture

01:54:59 Polices de caractères et dyslexie

01:57:09 Techniques pédagogiques pour les dyslexiques

02:03:00 L’avenir de la recherche sur la dyslexie

02:10:06 Reconnaissance et soutien des dyslexiques

02:17:12 Conclusion

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode et aujourd'hui, je te propose de revoir complètement ta façon d'apprendre et de réviser.

Si tu passes des heures à surligner, afficher et à relire ton cours sans fin, alors cet épisode est fait pour toi.

Attends-toi à apprendre pourquoi relire ces notes est inutile. Quelles sont les méthodes pour réviser efficacement ? Comment améliorer ton attention ? Quelles sont les habitudes des étudiants qui excellent ? Comment développer une vision du futur ? Pourquoi l'état de flow que beaucoup recherchent est en réalité à bannir ? Et bien plus encore…

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00:00 Introduction

01:39 Les Bases de la Neuroplasticité

04:59 Optimiser l'Attention et la Concentration

12:11 L'Importance du Sommeil dans l'Apprentissage

16:29 Les Habitudes des Étudiants qui Excellent

19:22 La Fixation d'Objectifs pour la Réussite

27:37 La Courbe de l'Oubli et l'Effet de Test

38:38 Système de Révision Efficace

40:29 Astuces pour Optimiser l'Apprentissage

42:18 Conclusion

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Pour accéder aux scripts de Peterson : https://www.selfauthoring.com

Le google doc pour rédiger ta vision : https://urlr.me/9E76yP

Le tableau de suivi de révision (téléchargement automatique) : https://urlr.me/hcFdNR

L'application que j'utilise s'appelle AnkiApp

Pour améliorer ton sommeil : https://www.hubermanlab.com/newsletter/improve-your-sleep

La liste d'outils pour améliorer ton apprentissage : https://www.hubermanlab.com/newsletter/teach-and-learn-better-with-a-neuroplasticity-super-protocol

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode, aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir Bruno Truchet, professeur et chercheur en neuroscience, pour plonger dans les méandres de la mémoire et des émotions.

Ensemble nous allons découvrir comment notre cerveau classe, stocke et ravive les souvenirs, et quel rôle joue les émotions dans nos décisions. Car contrairement à la vue encore trop souvent partagé, les émotions ne sont pas antithétique à la raison, bien au contraire.

Si tu es étudiant, stressé par des examens imminents, ou simplement curieux de mieux comprendre comment ton cerveau fonctionne, alors cet épisode est fait pour toi.

Attends toi à apprendre comment fonctionne la mémoire, quel est son rôle, pourquoi Platon avait tort sur les émotions, pourquoi rationalité et émotion vont de pairs, pourquoi les émotions sont essentiels pour réfléchir, pourquoi est ce qu’au moyen âge il jetait les enfants dans la rivière pour ancrer un souvenir, comment améliorer sa mémoire, pourquoi tous les suppléments visant à booster la mémoire sont en réalité une arnaque, et bien plus encore…

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00:00 Introduction

02:55 Focus actuel de recherche : mémoire et émotion

06:39 Comprendre la mémoire : perspectives historiques

09:47 Le concept d’engramme et l’encodage mnésique

13:40 Mécanismes de consolidation de la mémoire

17:11 Rôle des émotions dans la formation des souvenirs

30:52 Mécanismes biologiques : hippocampe et amygdale

38:19 Fonctions exécutives et cortex préfrontal

40:12 Potentialisation à long terme (LTP)

44:44 Techniques modernes et théorie de l’engramme

46:27 Consolidation des souvenirs et rôle des émotions

51:46 Adrénaline, cortisol et mémorisation

59:06 Rôle des émotions dans la cognition

01:10:55 L'importance des émotions dans la prise de décision

01:11:48 Conscience et inconscient : distinctions et impacts

01:12:42 Le rôle des odeurs dans la mémorisation

01:15:16 Suppléments et mémoire : mythes et réalités

01:17:32 Conseils pratiques pour améliorer la mémoire

01:24:01 L’importance de l’interaction et de l’erreur dans l’apprentissage

01:29:49 Réflexions sur l’enseignement et la recherche

01:39:16 Conclusion et remerciements

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode, aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir Adrien Meguerditchian, un primatologue passionné pour plonger dans les origines du langage.

Dans notre quête pour découvrir les origines du langage, nous allons pouvoir en apprendre plus sur comment nos cousins les primates communiquent et réfléchissent. Si tu es curieux de connaître comment le langage a émergé et de quoi sont capables les primates, alors cet épisode est pour toi.

Attends toi à apprendre quelles sont les conditions nécessaires à l’émergence du langage ? est ce que les primates peuvent apprendre à parler ? Pourquoi les gestes pourraient être à l’origine du langage ? Que se passe-til quand on élève un singe comme un humain ? Est-ce qu’il y a des aires cérébrales communes au langage chez l’homme et le primate ? Est-ce que les primates ont une théorie de l’esprit ? et bien plus encore...

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00:00 Introduction

03:03 Parcours académique et influences majeures

06:12 Première expérience de recherche

08:45 Compréhension du langage et de la communication

14:29 Études comparatives en cognition

34:07 Le rôle du mouvement dans la communication

39:36 Introduction à la communication chez l’humain et les primates

40:32 Le rôle du pointage déclaratif dans la communication

41:49 Le continuum de la communication : de l'impératif au déclaratif

43:40 L’impact du renforcement sur le développement de la communication

46:37 Observations de la communication déclarative chez les babouins

48:26 La signification évolutive de la communication

52:25 Le rôle des gestes dans le développement du langage

01:00:52 Bases cognitives et anatomiques de la communication

01:18:55 Conclusion et perspectives futures

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Eva Vives, une chercheuse passionnée, pour plonger dans la psychologie des décisions morales.

Ensemble, nous allons découvrir comment la présence d’autrui influence nos décisions morales, comment celles-ci informent les autres sur notre personnalité et influencent nos futures interactions.

Si tu es curieux de mieux comprendre comment les circonstances et les émotions façonnent ta moralité, alors cet épisode est pour toi.

Attends-toi à apprendre : quelle est la différence entre conséquentialisme et déontologie ? Pourquoi préfère-t-on les individus faisant un choix déontologique ? Comment la présence d’autrui influence-t-elle nos décisions morales et cognitives ? Comment nos émotions guident-elles notre moralité ? En quoi notre empathie peut-elle nous rendre immoraux ? Que peut-on inférer de la personnalité d’une personne à travers ses choix moraux ? Pourquoi apprendre à désobéir est-il essentiel ? Comment notre camp politique dicte-t-il notre moralité ? Et bien plus encore...

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00:00 Introduction

01:27 Présentation Eva

02:09 Le dilemme du crocodile

04:07 Éthique utilitariste vs. éthique déontologique

09:28 Présence des autres dans les décisions morales

16:58 L'effet des Watching-eyes

19:15 Comportement moral chez les primates

21:30 Impact de la présence de l’expérimentateur

32:09 Empathie et décisions morales

36:16 Préférences de jugement : conséquentialistes vs. déontologistes

36:55 Perceptions des choix moraux

39:22 Manipulation des jugements moraux

40:55 Profils moraux et influence émotionnelle

45:08 Dilemmes moraux et réactions émotionnelles

54:33 Développement moral et adaptabilité

57:15 Moralité politique et influence du groupe

01:01:05 Obéissance et décisions morales

01:11:43 Exploration de la responsabilité et de l'obéissance

01:17:03 Influence militaire sur l'obéissance civile

01:20:29 Rôle du contexte social dans l'obéissance

01:27:41 Dilemmes moraux et expériences sociales

01:33:17 Recherches et projets futurs

01:41:17 Outro

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Les vidéos mentionnés durant l'épisode :

Comment devenir un héros avec Zimbardo : https://www.youtube.com/watch?v=JMpuxLIgjPs&t=1177s

Le dilemme du Tramway en situation réelle : https://www.youtube.com/watch?v=1sl5KJ69qiA

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