I denne episode dykker vi ned i den psykologiske dynamik kendt som dramatrekanten – et mønster, hvor vi mennesker ubevidst indtager rollerne som offer, redder og krænker i vores relationer.

Måske har du selv sagt: "Hvorfor sker det altid for mig?" og synes at livet er uretfærdigt mod dig, eller måske har du prøvet at ordne alting for andre helt uden at de bad om det, blot for at ende med at føle dig udmattet og frustreret.

🎭 Vi gennemgår:

• Hvordan de tre roller fungerer – psykologisk og adfærdsmæssigt

• Hvorfor vi så ofte havner i dem (og skifter roller undervejs)

• Hvad man får ud af at være i sin rolle – og hvorfor det kan være svært at træde ud af den

• Eksempler fra hverdagen, hvor det udspiller sig i praksis

💡 Du får også konkrete bud på, hvordan du kan bryde mønsteret og i stedet:

• Gå fra offer til ansvarlig aktør

• Skifte fra redder til støttende hjælper

• Blive en klar og tydelig grænsesætter i stedet for en krænker

Så uanset om du genkender dig selv i én rolle eller flere, er denne episode en invitation til at få øje på usunde relationelle mønstre – og tage det første skridt ud af dem.

🎧 Lyt med og lær, hvordan du kan skabe sundere, mere bevidste relationer – både privat og professionelt.

I denne episode dykker vi ned i et emne, der berører halvdelen af befolkningen, men som stadig er omgærdet af tabu og manglende viden: overgangsalderen.

Overgangsalderen er ikke bare ét øjeblik, men en biologisk rejse gennem tre faser – perimenopause, menopause og postmenopause – som de fleste kvinder bevæger sig igennem når de er mellem 45 og 55 år.

Det handler ikke "bare" om at menstruationen stopper. Det handler om hormonelle forandringer, der påvirker hele kroppen – fysisk, psykisk og socialt.

Vi ser nærmere på:

🧠 Brainfog, panik og rastløshed
💦 Svedeture midt om natten og en krop i ubalance
❤️ Et hjerte, der slår hurtigere – og en sexlyst, der måske forsvinder
💤 Søvnproblemer, humørsvingninger og følelsen af at miste sig selv

Næsten alle kroppens væv har østrogenreceptorer – fra hjernen til huden, fra muskler til slimhinder – så når østrogenproduktionen falder, rammer det bredt.

Vi taler også om, hvorfor vi ikke ved nok:
Hvorfor overgangsalderen først blev “relevant” for lægevidenskaben i 1900-tallet. Og hvordan samfundets kontrolbehov og idealer om ungdom gør det svært at tale om noget så naturligt – men alligevel så voldsomt.

Er hormontilskud svaret?
Måske. Måske ikke. Vi taler om fordele, bivirkninger og hvorfor det stadig er billigere at give hormoner end at behandle én bivirkning ad gangen.

Denne episode er til dig, der er midt i overgangsalderen, på vej ind i den – eller bare gerne vil forstå, støtte og bryde tabuet.

🔊 Lyt med – og mærk, at du ikke er alene.

Andre episoder i samme boldgade:#70 Kend din cyklus

#99 Om kvinders værd

#100 Feministisk økonomi

#126 Hvorfor er kvinder mindre værd end mænd

En dårlig relation til din leder er ikke bare frustrerende – det er en af de mest almindelige grunde til, at ansatte vælger at skifte job.

Men hvad stiller du egentlig op, når du føler dig misforstået, overhørt og ikke værdsat nok? Og hvordan skelner du mellem, hvad du selv kan tage ansvar for – og hvornår det bliver til ansvarsfraskrivelse fra dig selv eller lederen?

I denne episode dykker vi ned i den ofte komplekse relation mellem medarbejder og leder. Vi taler om magtbalancer – for lad os være ærlige: Din leder har magt. Magt til at hyre, fyre, forfremme og vurdere. Det påvirker relationen, og det kræver mod og bevidsthed at navigere i.

Du får også indblik i, hvad det egentlig kræver at være en god leder – og hvordan stærk og modig kommunikation kan blive din nøgle til at bryde fastlåste mønstre. For din holdning, dit sprog og din energi smitter. De siver ud i relationen og former det rum, du og din leder står i sammen.

Måske kan du ikke ændre din leder – men du kan ændre den måde, du møder relationen på.

Episoder i samme boldgade:

#91 Kommunikation

# 63 Psykologisk tryghed

# 46 Overansvarlig

# 23 Hvilken farve er du -DISC

# 21 Når kommunikation går galt

Det er tid til at mærke dine behov, manifestere dine drømme og turde tage skridt mod forandring-

Lev Kvinde er et frirum og et fællesskab – særligt for kvinder – men vi har mærket, at samtalerne og temaerne rækker langt ud over køn.

Derfor ændrer vi i den kommende tid både navn og format.

Vi ved at mænd allerede lytter med, og at temaer om relationer, følelsesmæssig bevidsthed, indre styrke, mod til forandring, livsvalg og dybere mening – er universelle.

Det kræver mod at ændre retning undervejs. Men vi ønsker at være tro mod vores egen proces og vise, at transformation er en del af rejsen.

Med det nye format inviterer vi alle med i samtalen – for vi er ofte ikke så forskellige som v tror og uanset er nøglen til gode relationer at kunne se andre end sit eget perspektiv.

Tak fordi du lytter med – og går vejen sammen med os.

Det sker ikke over natten, så bare helt rolig der.

Relevante episoder:

#55 og #56 om at manifestere dit liv

Ultraforarbejdet mad (UPF) fylder mere og mere i vores kost – ofte uden vi tænker over det.

Det er fabriksfremstillede produkter skabt til at få dig til at spise mere, igen og igen.

I denne episode dykker vi ned i, hvordan UPF påvirker din krop, dit humør og din sundhed.

Du får indsigt i, hvordan du genkender UPF, hvorfor det er så vanedannende, hvorfor det er så svært at undgå i den madkultur, vi lever i og hvad du selv kan gøre for ikke at forblive forsøgsrotte for store skrubbelløse madproducenterSpoiler: det handler ikke om perfektion – det handler om bevidsthed.

Utroskab er et af de mest tabubelagte emner i parforholdet – og samtidig langt mere udbredt, end vi tror.

Mørketallene er store, og det kan ramme alle – også dem, der aldrig troede, det ville ske.

I denne episode dykker vi ned i, hvad utroskab egentlig er – følelsesmæssig, fysisk, digital – og hvorfor det ikke kun handler om sex, men om tilknytning, kemi og svigt.

Du får indsigt i:💔 Hvorfor utroskab sker – og hvordan hjernen og hormoner spiller med.
🕵️ Hvorfor mørketallene er høje, og hvad vi (ofte ikke) tør sige højt.
🧠 Hvordan du kan forstå det, hvis det sker – for dig eller din partner.
💬 Hvad du kan gøre, hvis i vil videre – sammen.
🌱 Kan man komme styrket ud på den anden side? Ja – nogle gør faktisk. Hør hvordan.

Dette er en episode om at turde se smerten i øjnene, forstå mekanismerne bag – og finde styrken i ærlighed, refleksion og valg. For utroskab definerer ikke nødvendigvis slutningen – men det kræver, at vi tør mærke, forstå og handle.

Relaterede episoder:

#64 Skam

#91 Kommunikation

#92 Samtalekit til parforhold - når samtalen er gået i stå

#130 Ensomhed iparforholdet

#105 Følelser

#71 Gending gnisten i sengen med gæst Marlene Hollmann

#72 Still talking about sex med gæst Marlene Hollmann

Anbefalede kompetente parterapeuter/psykologer:

Anne Vonger

Anja Gundelach

Nanna Hauch

Malene Hollmann

I denne episode kigger vi nærmere på Freud, psykoanalysens grand old man og hans isbjergmodel. Modellen viser os, at langt størstedelen af vores tanker, følelser og handlinger styres af det ubevidste.

Det påvirker hvad vi gør, hvordan vi reagerer i forskellige situationer og fastholder vores reaktionsmønstre - også dem vi helst er foruden.

Dertil ser vi nærmere på hvorfor du kan hige efter en hverdag med mere ro og forudsigelighed for så at ville væk fra den straks den rammer dig. Dette bedre kendt som leverpostejshverdagen og flugten derfra.

Sidst men ikke mindst tager vi et smut omkring popcornhjernen. Hvad det egentlig er, hvordan det er en gave og en forbandelse og hvilke gode redskaber, der hjælper dig, hvis du også er den heldige ejer af en sådan pophjerne.

Relaterede episoder:

# 82 Traumebearbejdning

#96 Forsvarsmekanismer

#115 Stop op og bliv hvor du er

#129 Hvordan naturen påvirker din krop og sind

Kender du det, når hjertet galoperer, vejrtrækningen bliver kort, tankerne suser rundt som i en orkan og du føler at det her er helt ude af kontrol. Du kan ikke gøre noget ved det og det har overtaget din krop?

Vi kalder det angst. Men hvad hvis vi sagde, at det faktisk er et tegn på, at dit system fungerer? Angst er nemlig en helt naturlig reaktion. En meddelelse fra dit nervesystem om, at det forsøger at passe på dig… selv når truslen måske ikke er reel. Provokerende ikke?

I denne episode af Lev Kvinde dykker vi ned i angstens landskab for at forstå hvad angst er og hvordan den påvirker din krop og din psyke.

Vi taler om:

• Hvad angst egentlig er, og hvorfor den opstår – både evolutionært og i dit daglige liv.

• Forskellige former for angst: generaliseret angst, panikangst, social angst og mere.

• Hvad der sker helt konkret i din hjerne og krop, når angsten aktiveres – vi kigger på amygdala, det sympatiske nervesystem og kroppens kamp/flugt-respons.

Lyt med – for måske er angsten ikke noget, der skal fixes, men forstås. Og måske begynder vejen ud af angsten med at vide, at der ikke er noget galt med dig. Dit system overreagerer bare voldsomt på en irrationel fare.

Du får også små øvelser og konkrete tips til at møde angsten og forebygge den.

Så sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven – og lad os tale om noget, der er svært, men vigtigt.

Relaterede episoder:

#94 Overtænkninger

#96 Forsvarsmekanismer

#109 Den metakognitive tilgang og terapi

#113 Vejrtrækning - din direkte adgang til at berolige nervesystemet

#129 Hvordan naturen påvirker din krop og din psyke

Ensomhed er følelsen af at være uønsket alene. En længsel efter en dyb relation, hvori du kan føle dig fri og hel.

Ensomheden i Danmark har været stigende i mange år og ja man kan sagtens være ensom selvom man har venner, partner, et godt arbejde og børn. Sågar blandt andre mennesker.

I denne episode kigger vi nærmere på ensomhed og gode relationer. Hvorfor er gode relationer noget af det mest livsvigtige vi har og hvad er social paramoia?

Det og meget mere får du svar på i dagens episode, hvor vi også åbner op for værktøjskassen og giver råd til, hvordan du som voksen kan bryde ud af ensomhed og få nye venner. Intet er for sent.

Rigtig god lyttelyst

Relaterede episoder:

# 33 Voksenvenner

#65 Ensomhed og skam går hånd i hånd

Kig også på MaMaMesh der er et fællesskab for mødre som hjælper dig til at møde andre kvinder og finde nye voksenvenner efter børn.

#ensomhed#skam#tabu#socialparanoia#levkvinde#psykologi#relationer