Køber du køkkenruller og tænker du på en sang fra vengaboys når du hører ordene Boom, Boom, boom boom! Så er dagens episode helt sikkert målrettet dig😉

MUS for åben mikrofon.

I dagens episode tager Nana og Pernille deres egen medicin og kigger på de ting, der er virkelig svære for dem og for så mange af os i dagens præstationssamfund. Ting vi helst ikke taler om før vi er på den anden side af projektet og er lykkedes med det.

For eksempel at blive vurderet, bede om hjælp, være sårbar og om frygten for at blive til grin - der gør at mange helt dropper at prøve noget nyt.

Lyt med og lad dig inspirere til at gå efter stjernerne og få værktøjer til, at huske de små sejre på vejen. Hvem ved, måske vi ligefrem begynder at hylde processen frem for målet😉

Velkommen til

Voksenvenner. Det lyder lækkert, men det er åbenbart sværere end som så at få nye venner, når man er blevet voksen. I hvert fald ifølge de to værter Nana og Pernille. Lyt med når de to kvinder taler om, hvordan det er at komme ud på venne-markedet igen som voksen. Når Nana deler ud af egne erfaringer, hvor hun flere gange er endt op med at blabre om mærkelige ting til naboer i håbet om en ny ven. Pernille er stadig ikke klar til at give slip på sin 'bedste' ven fra gymnasiet omend de ikke har set hinanden i snart 15 år. Så sæt dig godt til rette og kom med indenfor til en episode om hvad venskab er, hvorfor det er så vigtigt for os og når man oplever ikke at have venner, selvom man ønsker det, nemlig ensomhed. Sidst men ikke mindst, skal man så elske sig selv før man kan elske andre? Lyt med og få svaret. Rigtig god fornøjelse.

Nana og Pernille har længe sneget sig udenom den varme grød og dagens tema Den glemte krop. Muligvis fordi de sidder på viden og gode råd, som de ikke efterlever på området, men tabuet og skammen skal på disken og ligeså forståelsen for, hvorfor så mange af os kvinder ikke har energien til at passe på os selv, når klokken slår fem og beslutningstrætheden for alvor sætter ind. Pernille er nået frem til at selv det at feje gulvet er en slags træning og ALT tæller i hendes bevægelses-regnskab. Nana derimod søger mere mod De 5 tibetanere, som med hendes ord er rigtig gode øvelser, som hun dog lige skal have startet op igen påny. Lyt med og føl dig hyldet akkurat der hvor du er med din krop og få indsigt i bækkenbundens funktion samt få en lille øvelse til at styrke den, hvis du som Nana og Pernille burde starte træningen med kernemuskulaturen og ikke have så travlt.

Ps. Det er også i denne episode at de to damer speaker dig igennem en lækker jingle. God fornøjelse.

I dagens special har damerne inviteret Lisbeth Odgaard Damm ind til en samtale med udgangspunkt i hendes bog Ambitiøse Mødre. Lisbeth har en modig, tydelig og inspirerende stemme i den offentlige debat om kvinder, familieliv og karriere.

I dagens påskeepisode åbner Nana op for at ferie med børn får nogle skyggesider frem hos hende, som hun håber kan inspirere flere til at få taget et godt og grundigt kig på egne skyggesider og påbegynde et vigtigt arbejde med at imødekomme og indse ens eget indre barns behov💛

Lyt også med for gode lifehacks til ferielivet generelt og for at få en god feriestemning i kroppen, da de to damer fejrer et halvt års podcast fødselsdag.

Denne episode er et ‘must listen episode’, hvis du spørger værterne Nana og Pernille. Birgitte giver i dagens afsnit virkelig fundamentale svar på dagens kvindeliv og en historisk samt statistisk forklaring på, hvorfor lige i et samfund som vores, ikke altid er det samme som ens.

Dagens episode tager fat på nogle efterrefleksioner på kvindernes internationale kamp dag. For skal det være en kamp? Kan det være noget andet? Og hvad går kampen ud på i dag frem for tidligere? Lyt med hvis du også ønsker at forstå og få blik for hvordan dagen fortsat er meningsfuld og hvad vi kvinder fortsat skal stå sammen om. Du vil opleve flere gange hvor dine værter Pernille og Nana kommer helt op i det røde felt eller for den sags skyld også helt ned i det røde felt, når snakken om menstruation og skammen om menstruation fylder snakken blandt de to damer.

I dagens episode er Nana blevet genforelsket i Mr. Narrativ. Han har sniget sig tilbage i hendes liv og skuffer ikke. Pernille og Nana får i dag en reflekteret snak om hvilke historier vi alle går og fortæller os selv og hinanden, og hvordan de er med til at definere hvad der er muligt for os at gå ud i verden og gøre. Tør du at tage et lidt grundigere kig på dine egne dominerende fortællinger og på hvad de muliggør og begrænser, så lyt endelig med. Men hvis du mest ønsker at lade fortællingerne styre dig frem i blinde, så er dette afsnit ikke noget for dig 😉