Skicka en hälsning / fråga :)

I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" utforskar Lena Olsson-Lalor skalan mellan att hantera livets utmaningar på egen hand och när det är dags att söka professionell hjälp. 

Som psykoterapeut och författare delar Lena med sig av insikter om hur du kan bedöma dina egna behov och kapaciteter när du står inför personlig utveckling, utmaningar eller psykisk ohälsa.

Lena belyser vikten av att erkänna dina egna styrkor och när du behöver stöd utifrån. 

Genom att förstå skalan från självhjälp till professionell hjälp, kan du göra mer informerade val om din väg till välbefinnande. 

Detta avsnitt ger dig verktyg för att identifiera när små steg på egen hand är tillräckliga och när det är dags att söka hjälp för att övervinna större hinder.

Detta avsnitt är en guide för dig som vill ta ansvar för ditt eget välbefinnande samtidigt som du erkänner värdet av professionell hjälp. Oavsett var du befinner dig på din personliga resa, erbjuder Lena vägledning för att hjälpa dig att leva som du vill, i befintligt skick.

Lena berättar om sitt arbete och de fyra ben som skapar helheten, klinisk psykoterapi, kunskapsspridning via skrivande och poddar, utbildning och handledning av andra terapeuter.

Följ med för att utforska hur du kan gå din egen väg mot ett mer tillfredsställande liv, med insikter om när och hur du kan ta nästa steg, vare sig det innebär självhjälp eller professionell hjälp.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/10

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I det här avsnittet av "Lev som du vill i befintligt skick" utforskar vi varför förändring ofta känns så svår. 

Lena Olsson-Lalor berättarom de unika utmaningar och hinder vi alla står inför, från synliga till osynliga, och varför rådet "bara gör det" inte alltid är tillämpbart. 

Upptäck vikten av att ta det första steget, oavsett hur litet det är, och hur dessa små handlingar kan vara nyckeln till att börja bygga broar mot det liv du längtar efter. 

Lyssna för att få inspiration och praktiska tips på hur du kan ta ditt första steg mot förändring.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/9

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" tar Lena Olsson-Lalor sig an de utmanande "själv"-begreppen som ofta står i vägen för vår personliga tillväxt och lycka. Utforska begrepp som självkritik, självtvivel, självhat och självuppoffring, och lär dig hur de påverkar vårt sätt att tänka och agera. Lena ger insikter och verktyg för att förstå dessa begrepp bättre och hur vi kan arbeta med dem för att bygga en starkare och mer positiv självbild. Genom praktiska råd och övningar visar hon hur du kan börja hantera dessa känslor och tankemönster för att skapa ett mer balanserat och tillfredsställande liv. Följ med på en resa mot större självmedvetenhet och lär dig strategier för att övervinna de hinder som håller dig tillbaka.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/8

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" utforskar Lena Olsson-Lalor de positiva "själv"-begreppen som är centrala för vår personliga utveckling och välbefinnande. Från självkännedom och självacceptans till självkärlek och självmedkänsla, lär dig hur dessa begrepp kan förändra ditt förhållningssätt till dig själv och din omvärld. Genom att förstå och omfamna dessa begrepp kan vi stärka vår självbild och hantera livets utmaningar med större förtroende. Följ med Lena på en upptäcktsresa för att förstå dessa begrepps likheter, skillnader och betydelser och hur du kan tillämpa dem i ditt liv för en mer meningsfull och tillfredsställande tillvaro.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/7

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I avsnitt 6 av "Lev som du vill i befintligt skick" tar Lena Olsson-Lalor upp kampen mot självtvivel och låg självkänsla. Lena delar personligt med sig av sina egna tvivelstankar och erfarenheter, särskilt relaterade till hennes blindhet, och hur dessa har påverkat hennes självbild. Avsnittet erbjuder insikter och praktiska verktyg för att bryta mönstret av självtvivel och bygga en starkare självkänsla. Lyssna för att få inspiration och konkreta tips för att förbättra din relation med dig själv.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/6

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I det här avsnittet av "Lev som du vill" ger Lena Olsson-Lalor dig en ny syn på personlig utveckling. Avsnittet, "Var dig själv: Ändra det du gör och inte den du är", utforskar tanken att sann förändring inte handlar om att förändra din grundläggande identitet, utan om att anpassa dina handlingar till ditt sanna jag. Lena diskuterar hur vi ofta känner oss pressade att förändra oss för att passa in, men understryker att vår personlighet redan är perfekt som den är. Med personliga insikter och praktiska råd guidar hon dig mot att göra medvetna val som stämmer överens med dina egna värderingar och övertygelser. Detta avsnitt är en inbjudan att omfamna din autenticitet och göra förändringar som förstärker, inte förändrar, vem du verkligen är.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/5

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" bjuder Lena Olsson-Lalor på en övning som förvandlar fastlåsta tankemönster till mental flexibilitet. Lena guidar dig genom processen att skapa avstånd från begränsande tankar, vilket öppnar upp för nya perspektiv och större inre frihet. Lär dig att omvandla 'jag är'-tankar till mer hanterbara observationer och upptäck hur du kan navigera ditt tänkande mot en mer balanserad och harmonisk sinnesstämning.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/4

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I dagens avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" utforskar vi tillsammans hur styrkor och svagheter är två sidor av samma mynt. Vi gör en övning där vi tillsammans identifierar dina egenskaper och ser hur varje svaghet kan avslöja en dold styrka, och vice versa. Detta avsnitt är en inbjudan till att upptäcka och omfamna alla aspekter av dig själv, och att se värdet i varje del av din personlighet.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/3

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

I det här avsnittet av "Lev som du vill i befintligt skick" tar vi oss an temat självacceptans och självkritik. Vi undersöker vikten av att fullt ut acceptera oss själva, med fokus på hur detta påverkar vårt dagliga liv och välbefinnande. Genom att reflektera över vanliga utmaningar och lösningar, erbjuder avsnittet insikter och praktiska tips för att främja en mer självaccepterande inställning. Lyssna för att upptäcka hur du kan omfamna och uppskatta dig själv, med alla dina styrkor och svagheter.

Avsnittets URL: levsomduvill.se/2

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor

Skicka en hälsning / fråga :)

Hej och välkommen till "Lev som du vill i befintligt skick".

Jag heter Lena Olsson-Lalor och jag är här för att dela en resa med dig, resan till att acceptera oss själva och leva ett autentiskt liv. Vi vill leva som vill och vi kan bara göra det i befintligt skick.

Känner du ibland att du kämpar för att vara någon du inte är? Kanske kämpar du mot din historia och känner att du inte är den du en gång var. Kanske du inte vill vara den du är.

Känner du att du har svårt att acceptera dig själv som du är? Kanske är du kritisk mot dig själv men egentligen vill Du kanske hitta dig själv, vara sann mot dig själv, vad det nu betyder. 😊

Du är inte ensam. Jag har själv varit där. Du, jag och många andra.

I den här podden kommer vi att utforska hur vi kan leva autentiskt och acceptera oss själva precis som vi är. Jag kommer att dela med mig av personliga berättelser, insikter från min yrkeserfarenhet som psykoterapeut inom KBT sedan 25 år och praktiska tips för att hjälpa dig att navigera i livets alla utmaningar.

Min största utmaning under livets gång är att jag gått från att vara seende till blind. Från det jag var 10 år visste jag att jag skulle bli blind. Jag visste inte när och inte hur det skulle påverka mig och mitt liv.

Vi har alla olika saker och ting vi kämpar med och behöver anpassa oss till, utmaningar att handskas med, svårigheter att lära oss att leva med.

Vi har ju även drömmar som vi vill uppleva, vi längtar efter ett bra liv och vi vill uppleva det vi längtar efter. Vi vill inte vänta tills vi är färdiga människor för det vet vi inte vad det är. Vi vill leva som vi vill just nu.

Vi ska försöka få ihop det där du och jag, hur du kan leva som du vill, ha dina drömma och det utifrån ditt befintliga skick.

Jag vill skapa en konversation mellan dig och mig om hur man kan leva som man vill utifrån sina förutsättningar. Det viktiga är att vi försöker vårt bästa. Och det är precis vad den här podden handlar om – att göra vårt bästa för att leva som vi vill, i befintligt skick.

Podden kommer i korta och koncisa avsnitt där vi tar en tanke i taget. En sak i taget att tänka och reflektera över räcker gott och väl.

Kanske jag också ger dig en liten Call to action, något du kan göra eller tänka på tills nästa gång. Något som kan ta dig närmare det liv du vill leva.

Glöm inte att följa podden så att du får en notis för varje nytt avsnitt. Och om du tror att någon du känner skulle ha nytta av dessa avsnitt, tveka inte att dela med dig.

Tills nästa gång, kom ihåg att det är okej att vara precis som du är. ❤️

Avsnittets URL: levsomduvill.se/1

Support the show

Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor

Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se

Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning

Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter

Mitt program - Lev som du vill -där du får det stöd du behöver för att uppnå det du drömmer om

Gå gärna med i min FB-grupp - Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor

Mail: [email protected]

Instagram @lenaolssonlalor