Level up by Michelle

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By Michelle Hartl | @levelupbymichelleHealth & Fitness
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Level up by Michelle episodes

  • "Ich aß fast nichts und war trotzdem unglĂŒcklich" | Lenas Weg aus Angst, toxischer Beziehung & Esskontrolle
    In dieser Folge erzÀhlt dir Lena ihre Geschichte.
    Sie kam ins Coaching, weil sie sich in ihrem Körper nicht mehr wohlfĂŒhlte.
    Essen war mit Angst verbunden, Bewegung eher Pflicht als Freude. Und tief in ihr: eine Erschöpfung, die mehr war als nur körperlich.
    Was dahinter steckte? Eine toxische Beziehung, die ihren Selbstwert ĂŒber Jahre untergraben hat.
    Heute ist Lena an einem ganz anderen Punkt:
    Sie isst intuitiv, bewegt sich mit Freude – und fĂŒhlt sich zum ersten Mal wirklich sicher in sich selbst.
    Du erfÀhrst in dieser Folge:
    – wie Kontrolle mit emotionalem Schmerz zusammenhĂ€ngt
    – wie du dein Essverhalten liebevoll hinterfragen kannst
    – warum es nie „nur“ ums Essen geht
    – und wie Heilung möglich wird, wenn du beginnst, dir selbst zu vertrauen
    🎧 Wenn dich das berĂŒhrt: Hör rein. Es könnte auch dein erster Schritt sein.
    🔗 Du willst deinen Weg nicht lĂ€nger allein gehen?
    Im 1:1-Coaching begleite ich dich persönlich – raus aus dem stĂ€ndigen Denken an Essen und rein in ein Leben mit Vertrauen, Klarheit und Leichtigkeit.
    Alle Infos findest du hier:
    👉 https://www.levelupbymichelle.com
    1 hr 7 min
  • Warum viele High-Performerinnen beim Essen entweder komplett loslassen – oder gar nichts mehr zulassen

    ✹ LIMITLESS YOU:

    In der Limitless You Video-Akademie findest du mein komplettes Wissen aus dem 1:1-Coaching – gebĂŒndelt in mittlerweile ĂŒber 150 Modulen. Viele Menschen brauchen gar nicht die intensive persönliche Betreuung, sondern einfach den klaren Weg, das geballte Wissen – und genau das bekommst du hier.

    Denn auf Social Media oder in meinem Podcast gebe ich vielleicht 10% von dem weiter, was wirklich alles in mir steckt. Die Video-Akademie ist so aufgebaut, dass du Schritt fĂŒr Schritt durch jedes Thema gefĂŒhrt wirst – mit klaren Aufgaben, die dich nicht nur zum Nachdenken bringen, sondern wirklich ins Tun.

    Egal, wo du gerade stehst – ob du noch ganz am Anfang bist oder schon mittendrin: In der Akademie findest du fĂŒr jede Ausgangssituation den passenden Weg, um langfristig ein intuitives, freies Leben zu fĂŒhren, in deinem ganz persönlichen WohlfĂŒhlkörper – mit einem klaren Fokus auf das, was im Leben wirklich zĂ€hlt.

    Und das Beste? Du gestaltest mit. Wenn du ein bestimmtes Thema hast, zu dem du dir meine Perspektive wĂŒnschst – schreib mir einfach. Ich freue mich ĂŒber jede E-Mail von Mitgliedern: ĂŒber Erfolge, ĂŒber Feedback, aber auch ĂŒber ThemenvorschlĂ€ge. So wĂ€chst die Akademie stetig weiter – mit dir gemeinsam.

    🔗 Alle Infos und den Zugang zur Video-Akademie findest du hier:

    https://www.levelupbymichelle.com/kursseite

    13 min
  • Q&A | ADHS, VerhĂŒtung, SelbststĂ€ndigkeit & nervige Trends ...
    In dieser Q&A-Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen – ganz ehrlich, ganz persönlich.
    Ich spreche offen ĂŒber meine ADHS-Diagnose, was sich dadurch verĂ€ndert hat und wie ich heute damit umgehe. Wir reden ĂŒber die Antibabypille, das Thema „Periode zurĂŒckbekommen“ und was mein Körper heute braucht.
    Außerdem geht’s um SelbststĂ€ndigkeit mit Druck, finanzielle EngpĂ€sse, meine langfristigen Lebensziele – und welchen Social-Media-Trend ich aktuell wirklich nicht mehr sehen kann.
    Eine Folge voller Tiefgang, ehrlicher Antworten und kleiner Anekdoten aus meinem Alltag – ganz so, wie ihr es von mir kennt ✹
    Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching (Mindset x Kraft x Ausdauer x Yoga)
    ↓
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    Mein Instagramaccount:
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    1 hr 8 min
  • Leuchte wie ein GlĂŒhwĂŒrmchen | wie ich angefangen habe zu strahlen
    Wow wow wow, so viele Infos!
    Ich hoffe, ihr hört mir noch zu 👀
    Lasst mir unbedingt eine Bewertung bei Spotify & bei Apple Podcast da!
    Außerdem warte ich schon sehnsĂŒchtig auf euer Feedback bei Instagram DM.
    FĂŒhl euch gedrĂŒckt,
    eure Michelle ❀
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    39 min
  • Q&A | Wassereinlaerungen oder Fett, Selbstzweifel, falsches Selbstbild, People Pleaser ...
    Jipppiiii - eine neue Podcastepisode ist online ❀
    Ich hoffe euch gefÀllt das Q&A - lasst mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcast & bei Spotify da!
    FĂŒhlt euch gedrĂŒckt,
    eure Michelle
    Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching (Mindset x Kraft x Ausdauer x Yoga)
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    35 min
  • Sei die geile Rampensau und hör auf mit dem langweiligen Leben!
    Oh ja, wir sollten alle die geile Rampensau sein!
    Ein anderes Leben ist doch viel zu langweilig.
    Ich bin sehr gespannt, wie euch die Podcastepisode gefallen hat und freue mich auf euer Feedback ❀
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    No more Numbers Kurs - der Kurs fĂŒr deine intuitive ErnĂ€hrung:
    https://myablefy.com/s/Levelupbymichelle/iek/payment
    11 min
  • Q&A | Schrittezwang, Tipps Pull Up's, permanenter Food Focus, auf nichts verzichten & straff bleiben ...
    Jippiii eine neues Q&A ist online 😍
    Danke fĂŒr eure tollen Fragen!
    Ich wĂŒrde mich wahnsinnig ĂŒber eine Bewertung bei Apple Podcast & bei Spotify freuen ❀
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    36 min
  • Q&A | stĂ€ndiges Snacken, Life-Update, Kupferkette entfernen, mehr Wert als der eigene Körper, Loslassen lernen ...
    Eineeee neue Podcasrepisode ist online 😍
    Es wurde mal wieder ein Q&A - ihr habt sooo coole Fragen gestellt.
    Ganz viel Spaß beim Anhören & lasst mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast & bei Spotify da!
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    48 min
  • Intuitive ErnĂ€hrung im Urlaub – Ohne „Scheiß-Egal-Modus“ entspannen und genießen
    Ganz liebe GrĂŒĂŸe aus Thailand - ich genieße meinen Urlaub sehr!
    Vor ein paar Jahren war dies nicht möglichich habe mir viel zu viele Gedanken ĂŒber das Thema ErnĂ€hrung und Bewegung gemacht. Diese Podcast Episode soll ich besĂ€nftigen.
    Ich freu mich ĂŒber jede Bewertung bei Apple Podcast und bei Spotify!
    In meinem Highlight "No more Numbers" auf Instagram findest du noch mehr Infos zu deiner genauen Anleitung ins GlĂŒck:
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    Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching (Mindset x Kraft x Ausdauer x Yoga)
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    9 min

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Ich freue mich, dass du zu mir gefunden hast đŸ€