Wat zegt de staat van je huis over de staat van je hoofd?

In deze aflevering verkennen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt het yogaconcept saucha, zuiverheid, en hoe het zich uitstrekt van je fysieke omgeving tot je diepste gedachtenpatronen.

In deze aflevering:

• Wat saucha betekent binnen de niyamas: zuiverheid op fysiek, energetisch én mentaal niveau
• Waarom een rommeliger omgeving letterlijk leidt tot rommeligere gedachten, en hoe dat per dosha verschilt
• Hoe meditatie werkt als een soort defragmentatie van je systeem: gedachten laten komen, laten draaien en laten gaan
• Het verschil tussen gedachten onderdrukken en gedachten zuiveren, en waarom dat onderscheid zo belangrijk is
• Wat de yogi's bedoelen met conditioneringen en patronen die opgeslagen zitten in ons systeem, én hoe je daar langzaam van kunt loskomen

Dit is deel één van een tweeluik over zuiverheid. We bekijken het in deze aflevering vanuit de yogafilosofie. Deel twee gaat over de Ayurvedische kant: hoe je je leven praktisch inricht om zuiverder te leven.

🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 

🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma

🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding

📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi

Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

Weet jij wanneer je iets doet vanuit je hoofd, en wanneer vanuit je hart?

In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt openhartig over hun eigen worstelingen met discipline, en waarom tapas, het yogaconcept van innerlijk vuur, een heel ander verhaal vertelt dan "gewoon doorzetten".

In deze aflevering:

• Wat tapas betekent binnen de niyamas, de leefregels van yoga, en waarom het letterlijk "vuur" betekent
• Het verschil tussen wilskracht (vanuit het hoofd) en echte discipline (vanuit het hart)
• Waarom je soms juist wegvlucht van de dingen waarvan je weet dat ze je goed doen
• Hoe yoga en Ayurveda helpen om "sticky stuff" te verbranden: oude emoties die opgeslagen zitten in je systeem (samskara's)
• De praktische vraag om mee te nemen: wanneer kies jij voor afleiding of verdoving, en kun je daar eens mee blijven zitten?

Of je nu moeite hebt om op je mat te stappen, steeds uitstelgedrag opmerkt, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat yoga écht van je vraagt: deze aflevering raakt je. Want jij bent het waard om in het vuur te blijven zitten.

🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 

🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma

🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding

📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi

Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

Hoe eerlijk ben jij eigenlijk naar jezelf, en wat gebeurt er als je dat niet bent?

In deze aflevering gaan Ellen en Emma in gesprek over satya, de yogafilosofie van eerlijkheid en waarheid, en hoe eerlijk zijn naar jezelf de basis is voor alles wat daarna komt.

In deze aflevering:

• Wat satya betekent binnen de yamas - de tien leefregels van de yogafilosofie
• Waarom eerlijkheid naar jezelf de basis is voor eerlijkheid naar anderen
• Hoe je voelt wat kloppend is voor jou, ook als de buitenwereld iets anders zegt
• Waarom jouw waarheid niet statisch is, maar meebeweegt met je bewustzijn
• De reflectievraag om mee naar huis te nemen: wat zou ik doen als ik volledig trouw ben aan wie ik werkelijk ben?

Een aflevering vol herkenning, persoonlijke inzichten en uitnodiging tot zelfreflectie. Voor iedereen die wil onderzoeken wat het betekent om echt jezelf te zijn, ook als dat spannend voelt.

💬 Deze aflevering ontstond vanuit een luisteraarsvraag van Erik. Heb jij ook een vraag of onderwerp dat je wil inbrengen? Stuur het ons gerust via Instagram of privé, we behandelen het graag in een volgende aflevering!

🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 

🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma

🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding

📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi

Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

Wat eet jij als je moe of verdrietig bent, en wat zegt dat over jou?

In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hoe bewust eten je niet alleen je lijf, maar ook je emoties kan helpen resetten.

In deze aflevering:

• Wat Detox Dinsdag is en waarom een wekelijks moment van zachtheid voor je spijsvertering zo krachtig werkt
• Kitchari: het Ayurvedische gerecht dat je lichaam ontgift en tegelijk voelt als troosteten
• Hoe je buik en hoofd direct met elkaar verbonden zijn, en wat dat zegt over jouw behoeftes
• Waarom gezonde keuzes beter werken vanuit zelfliefde dan vanuit discipline of strengheid
• Detox als onderzoek: niet alleen in je eten, maar ook in andere dagelijkse gewoontes die je wil doorbreken

Of je nu nieuwsgierig bent naar Ayurveda, wilt stoppen met emotie-eten uit automatisme, of gewoon op zoek bent naar meer zachtheid in je dagelijkse ritme: deze aflevering geeft je iets om over na te denken.

🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 

🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma

🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding

📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi

Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

Yoga is meer dan een fysieke oefening, maar wat is het dan precies? En wat heeft ayurveda daarmee te maken?

In deze eerste aflevering stellen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt zich voor en delen ze openhartig over wat het betekent om yoga als levenswijze te omarmen, inclusief de schoonheid én de uitdagingen van dat pad.

In deze aflevering:

• Wat het doel van yoga écht is, en waarom dat niks met buigzaamheid te maken heeft
• Hoe yoga en pilates verschillen (en elkaar aanvullen)
• Waarom ayurveda je helpt leven volgens jóuw natuur
• Wat "leven als een yogi" betekent in de praktijk van alledag

Een warme, toegankelijke introductie in de wereld van yoga en ayurveda, vertaald naar het hier en nu.

🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 

🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma

🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding

📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi

Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠