Leyendo con Vale Podcast

¿Y si muchas de tus reacciones no fueran debilidad…

sino tu cuerpo intentando protegerte?

En este episodio de Leyendo con Vale hablamos de El cuerpo lleva la cuenta y de cómo el trauma no vive solo en la mente,

vive en el cuerpo.

Este no es un episodio solo para mujeres.

Es para hombres y mujeres.

Para los que hablan…

y para los que aprendieron a callar.

Tal vez no sabés de dónde viene lo que sentís,

pero tu cuerpo sí lo recuerda.

Escuchá el episodio completo.

Feliz Año Nuevo y gracias infinitas por estar acá!

En este episodio especial de “Leyendo con Vale” celebramos un nuevo comienzo, honramos lo vivido y abrimos el corazón a los sueños y decisiones que vienen. Este no es solo un episodio de cierre o inicio de año, es una pausa intencional para reflexionar, agradecer y avanzar con propósito.

También comparto con muchísima emoción que mi libro "El Eco de Dios en Mi Historia" ya está disponible en Amazon. Un devocional interactivo nacido de procesos reales, donde tu historia también tiene un lugar.

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Este episodio es para vos si:

* Estás comenzando un nuevo año con expectativas y preguntas

* Amás a Dios, pero también estás sanando

* Querés crecer espiritualmente sin fingir perfección

* Buscás inspiración real, profunda y práctica

* Necesitás recordar que tu proceso no es tu final

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Gracias por ser parte de esta comunidad que lee, reflexiona y crece junta.

Este año seguimos leyendo nuevos libros, haciendo resúmenes y creando espacios seguros para el alma.

"Feliz Año Nuevo. Esto recién empieza."

Con amor,

Vale

Las fiestas pueden ser hermosas… pero también pueden ser emocionalmente complejas.

Mientras las luces brillan, también aparecen el cansancio, la presión, los conflictos, los recuerdos, las expectativas… y las famosas sillas vacías que duelen más en diciembre.

En este episodio converso con mi esposo, Nisim Estrada, psicoterapeuta, sobre cómo navegar esta temporada con gracia, límites, gratitud y paz emocional.

Hablamos de todo lo que nadie se anima a decir… pero todos sentimos:

• La presión de tener la foto perfecta

• Los conflictos que resurgen cada diciembre

• Cómo poner límites sin culpa

• El estrés económico

• La nostalgia, el duelo y esas sillas vacías que hacen ruido en el alma

• El cansancio de padres y madres

• Y cómo volver al sentido espiritual de esta época

Un episodio honesto, práctico y lleno de esperanza para que puedas vivir estas fiestas con menos ansiedad y más paz.

Mientras preparo mi viaje a Italia, reflexiono sobre los equipajes invisibles que todos cargamos: pensamientos que nos frenan, miedos que nos mienten y creencias que nos roban la paz.

Inspirado en “No te creas todo lo que piensas” de Joseph Nguyen, este episodio te invita a soltar el control, abrazar el presente y dejar que Dios renueve tu mente para vivir con libertad y propósito.

Comparte este episodio si te inspira y seguime en mis redes:

@leyendoconvale y @valeriaestradamusic.

Tu apoyo hace crecer esta comunidad de corazones que aprenden a vivir con más fe y más paz.

¿Alguna vez sentiste que el talento no era suficiente?

En este episodio hablamos del GRIT, un concepto desarrollado por la Dra. Angela Duckworth, que combina pasión y perseverancia hacia metas a largo plazo.

No se trata solo de tener talento, sino de mantenerse firme cuando la emoción inicial desaparece, de seguir adelante aun cuando los resultados no llegan rápido.

Exploramos cómo el GRIT transforma nuestras vidas, nuestros proyectos y nuestra fe, porque el éxito no siempre pertenece al más brillante, sino al que no se rinde, aprende y sigue caminando.

La fe da dirección a la perseverancia, y Dios perfecciona la obra que comenzó en nosotros.

.Qué es el GRIT y cómo la Dra. Duckworth lo define.

.Por qué la pasión necesita disciplina diaria.

.Cómo perseverar cuando no ves resultados inmediatos.

“No se trata de correr más rápido, sino de no dejar de correr.” — Valeria Estrada

En este episodio hablo con el Dr. Javier Muñoz sobre la hormona GLP-1, más conocida como Ozempic, Semaglutide o Mounjaro. Descubrí qué hay detrás del boom mundial: sus beneficios reales, cómo actúa en el cuerpo y lo que nadie te cuenta.

Disclaimer: Este episodio es educativo e informativo. No sustituye la consulta médica.

Dale play y compartilo con alguien que también quiera entender de qué se trata todo este boom del GLP-1.

Recordá: cuidar tu cuerpo también es honrar el regalo de la vida.

¿Alguna vez te sentiste rodeado de gente pero solo?

En este episodio hablamos de esa ausencia de abrazos, de palabras de cariño y de miradas que sostienen el alma. Cuando el amor de los que más amamos falta, el cuerpo comienza a gritar lo que el corazón calla.

Inspirada en el libro Cuando el cuerpo dice No del Dr. Gabor Maté, reflexionamos sobre cómo los traumas, el silencio y la falta de afecto afectan nuestra salud física y emocional. Y sobre todo, recordamos que aunque falten brazos humanos, los brazos de Dios nunca se retiran.

Un episodio para detenerte, reflexionar y elegir sanar.

Hoy me acompaña el Dr. Javier Muñoz para conversar sobre los 8 remedios naturales: aire puro, agua, luz solar, nutrición, ejercicio, descanso, temperancia y confianza en Dios.

Hablamos de cómo estos principios tan sencillos, pero profundos, pueden transformar tu salud física, emocional y espiritual.

Porque el mejor regalo que podemos hacernos es volver a lo esencial, a lo que Dios ya nos dio para vivir en plenitud.

¡No te lo pierdas! Escúchalo y compartilo con alguien que lo necesite. Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada disfruta y comparte este audio con tus familiares y amigos,

esa es la mejor manera de apoyarme. Bendiciones! Te espero en unos días con el siguiente episodio.

En este episodio de Leyendo con Vale, tengo una conversación honesta y necesaria con mi querido amigo el Dr. Javi Muñoz sobre la perimenopausia. Hablamos de síntomas, cambios hormonales, salud emocional y cómo vivir esta etapa con información, amor propio y esperanza.

Además, este episodio es especial porque nos despedimos de Javi, su esposa y su hijita, quienes comienzan una nueva etapa en otro lugar. Agradezco profundamente su amistad, su humildad y su entrega al servicio.

A vos, mujer que estás transitando la perimenopausia: no estás sola. Este episodio es para vos, para recordarte que tu cuerpo no está fallando, está evolucionando. Hay belleza y propósito en cada etapa.

Escúchalo, compártelo con otras mujeres que necesiten esta información, dejame tus comentarios y seguime en las redes sociales. Sigamos creando comunidad, rompiendo silencios y hablando de lo que importa.

Sigue al Doctor Javi Muñoz aquí: https://www.tiktok.com/@latino_md?_t=ZT-8xUDsD2hUpz&_r=1

📱 ¿Sentís que tus hijos están demasiado pegados al teléfono? No estás sola. No estás solo.

En este episodio de Leyendo con Vale, junto a mi esposo, el psicólogo Nisim Estrada, conversamos sobre cómo acompañar a nuestros hijos en un mundo hiperdigitalizado.

Hablamos de consecuencias reales, señales de alerta, peligros ocultos… pero también de herramientas prácticas para reconectar, poner límites con amor y fortalecer su mundo emocional y espiritual.

🎧 Dale play y descubrí cómo criar con más conciencia… y menos pantalla.

Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada disfruta y comparte este audio con tus familiares y amigos, esa es la mejor manera de apoyarme. Bendiciones! Te espero en unos días con la siguiente lectura.