לחיות ב- Flow

By Hai SageeEducation Self-Improvement

לחיות ב- Flow episodes

January 25, 2022 פרק #38 | איך להירדם מהר ולישון טוב בלילה עם ד"ר קרן אור- חן
בפרק עסקנו איזה סוגי טיפוסי שינה קיימים?
מה עושים כשקמים באמצע הלילה ומנסים לחזור לישון?
איך משפיעה השינה על חיי הזוגיות? ועל איזה צד הכי מומלץ לישון?
אז במיוחד בשביל זה הזמנתי את ד"ר קרן אור- חן
מומחית לשינה וחלומות, בעלת שלושה תארים בפסיכולוגיה ודוקטורט בתחום קבלת החלטות בתנאי אי וודאות, מומחית בתורת המשחקים ובתחומי הסטטיסטיקה והמתודולוגיה. היא מרצה בכירה באוניברסיטת חיפה בבית הספר לעבודה סוציאלית, והחוג לפסיכולוגיה, החוג לתקשורת, החוג למשאבי טבע והסביבה. מהמקימים של המרכז לפסיכולוגיה חיובית בצפון.

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
1 hr 3 min
January 23, 2022 פרק #37 | למה ה- 5 דקות הראשונות של בוקר משפיעות באופן דרמטי על המשך היום
פרק סולו של חי שגיא

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
8 min
January 18, 2022 פרק #36 | איך להחלים מהר יותר ממחלות עם ד"ר טטיאנה לגרנסקי
בפרק עסקנו איך הגוף מייצר מחלות?
מה המשמעות של סימפטומים?
איך אפשר לקצר את תקופת המחלה?
אז במיוחד בשביל זה הזמנתי את ד"ר טטיאנה לגרסנקי
מומחית ברפואת משפחה עם ניסיון קליני מעל 25 שנה וניהלה מרפאה.
רפואה הוליסטית מרפא בדרך הטבעית ובעלים של המרכז הרופא הטוב ביותר.

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
1 hr 9 min
January 16, 2022 פרק #35 | איך להפסיק לדחות למחר
פרק סולו של חי שגיא

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
13 min
January 11, 2022 פרק #34 | איך לשחרר לחץ ומתח יומיומי? המדריך הפרקטי לבאלנס בחיים עם רותי פריש
בפרק עסקנו איך הנשימה מכניסה עונג לחיים ולא רק מרגיעה אותנו?
איך לשלוט באנרגיה של הגוף באמצעות הנשימה?
3 טכניקות נשימה שמאפשרות: 1. להרגיע את הגוף 2. לעורר את הגוף 3. לעורר מינית
סוגים שונים של עצירות נשימה, מה היתרונות שלהן ?
במיוחד בשביל זה הזמנתי את רותי פריש
מורה בכירה ליוגה, מדיטציה והתמקדות(focusing).. מתרגלת יוגה משנת 2000(בגלגול הזה) ומלמדת משנת 2006. מלמדת יוגה ומדיטציה וחוקרת גוף, מיניות ותודעה.
מלווה זוגות בתהליך התפתחות תודעתי בדרך הטנטרה ומנחה נשים להתחבר לתבונה הנקבית.
הפרק כולל תרגולים של שלושה סוגי נשימות שתוכלו לתרגל במהלך היומיום:
נשימה שמרגיעה את הגוף
לינק לאינסטגרם - https://www.instagram.com/p/CYqoOZZMNSf/
נשימה שמעוררת את הגוף
לינק לאינסטגרם - https://www.instagram.com/p/CYqmkHAsZFT/
נשימה שמגבירה את תחושת העונג
לינק לאינסטגרם - https://www.instagram.com/p/CYqpnXBN9ML/

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
1 hr 3 min
January 09, 2022 פרק #33 | למה אנשים לא מצליחים לעמוד במטרות שהציבו לעצמם בתחילת שנה
פרק סולו של חי שגיא

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
14 min
January 04, 2022 פרק #32 | מינימליזם - למה החיים שלנו יהיו טובים יותר אם יהיה לנו פחות חפצים עם שירן אמיגא
בפרק עסקנו באיך להיפטר מהבגדים שאתם לא לובשים מבלי להרגיש רגשות אשם.
איך וכמה להשתמש בסמארטפון? (מינמליזם דיגטלי)
איך להבין מהם החפצים שחשובים באמת ולצמצם את הרעש והבלגן בבית.
במיוחד בשביל זה הזמתי את שירן אמיגא
שירן אמיגא
מלמדת בעלות עסקים שיווק באינסטגרם וחיה על פי העקרונות של המינמליזם.
בעלת ערוץ יוטיב עשיר עם סרטונים מעולים על מינמליזם.

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
1 hr 16 min
January 02, 2022 פרק #31 | איך לגרום לאנשים לאהוב אותנו בשניות הראשונות
פרק סולו של חי שגיא

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
9 min
December 28, 2021 פרק #30 | למה כדאי לתרגל מדיטציה ואיך מתרגלים נכון עם יובל אידו טל
איך להשקיט את המחשבות המטרידות?
איך אפשר להכניס את האיכויות של מדיטציה בכל רגע ורגע בחיים ולא רק בתרגול?
אילו סוגי מדיטציות קיימות?
במיוחד בשביל זה הזמנתי את יובל אידו טל
מתאמן במדיטציה מזה כ-27 שנה, מנחה ומלמד קבוצות מדיטציה, קבוצות לימוד בבבית הספר פסיכו-דהרמה, במרכז הישראלי לרפואת גופנפש. כתב ותרגם מספר ספרים על בודהיזם.
הפרק כולל תרגול מודרך של שני סוגי מדיטציה שתוכלו לתרגל במהלך היומיום.

הפרק כולל תרגול מודרך של שני סוגי המדיטציה שתוכלו לתרגל במהלך היומיום:
לינק לאינסטגרם לתירגול מדיטציית ויפאסנה - https://www.instagram.com/p/CYDugIRDOG-/
לינק לאינסטגרם לתירגול מדיטציית אפס המעשה - https://www.instagram.com/p/CYDyS_nNivG/

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/

1 hr 20 min
December 26, 2021 פרק #29 | איך להתמודד בflow עם משברים כשדברים לא הולכים כמו שהינו רוצים
פרק סולו של חי שגיא

לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה שלנו באינסטגרם - https://www.instagram.com/haisagee/
13 min