פרק חדש ב"לחיות יותר מהשכן" – והפעם, נכנסנו בדיוק למקום שכמעט כולנו מבלים בו כל היום, אבל אף פעם לא עוצרים לשאול מה הוא עושה לנו באמת: הרשתות החברתיות.

אירחנו את גיל מרטנס, מומחית להשפעות של המדיה החברתית על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו, לשיחה עמוקה, מטרידה – ומאוד חשובה – על איך הרשתות מעצבות את החיים שלנו מבפנים.

דיברנו על מה שאנחנו מאבדים בעידן של אינסטגרם, טיקטוק וסטוריז שלא נגמרים –
איך הן גורמות לנו להרגיש "מחוברים" אבל בפועל לבד,
איך הן מנצלות את הביולוגיה שלנו, את הדופמין, את יצר הסקרנות והצורך בשייכות,
ואיך הן יוצרות תלות, התמכרות, חרדה, בדידות והידרדרות קוגניטיבית ורגשית – בלי שנשים לב.

במקום חיי קהילה, קיבלנו "עוקבים".
במקום שיחה – קיבלנו תגובה.
ובמקום חיבור אנושי – קיבלנו אינטראקציה שטוחה שאין בה לא מגע, לא מבט, ולא אמת.

אבל זה לא פרק של ייאוש.
זה פרק שמבין את המצב ונותן כלים פרקטיים להתמודד עם זה –
איך להחזיר את השליטה לידיים שלנו,
איך לשקם את הקשר האנושי,
ואיך ליצור מרחב דיגיטלי בריא יותר – ולא כזה שמנהל אותנו.

פרק חשוב, רלוונטי ומטלטל – במיוחד בתקופה שבה נדמה שאם אתה לא ברשת – אתה לא קיים.
אבל אולי, רק אולי, דווקא כשאתה יוצא ממנה – אתה באמת חוזר לחיים.

חובה להאזין.👇🎙️ "לחיות יותר מהשכן" – זמין עכשיו בכל הפלטפורמות.

פינה חדשה בפודקאסט – והפעם, אלכס עובר לצד השני של השולחן ועונה בחדות ובקצרה על הנושא שהכי מסעיר את העולם: תרופות ההרזיה.

אוזמפיק, מונג'רו והחברים החדשים שלהם – מה בדיוק הן עושות בגוף, למה הן כל כך אפקטיביות בירידה במשקל, איפה הן עוזרות, איפה הן פוגעות, ולמה אם כבר לקחת – אז לפחות לעשות את זה נכון.

בלי פילטרים ובלי פוליטיקלי קורקט,
פרק חד וממוקד שכל מי שמתעניין או מתלבט חייב לשמוע.

פרק שני עם עדינה בכר – והפעם, נכנסנו עמוק לתוך המהפכה השקטה של התזונה הקיטוגנית.

עדינה, דיאטנית שחוקרת ממש בימים אלה את השיטה הקיטוגנית במסגרת הדוקטורט שלה, הגיעה עם החידושים הכי חמים מהמעבדה –
למה התזונה הזאת כל כך אפקטיבית לירידה במשקל?
איך בדיוק היא משפיעה על הורמוני הרעב והשובע?
ומה הקטע של הכולסטרול, שכולם מפחדים ממנו כל כך?

דיברנו גם על אכילה רגשית ואיך דווקא הקיטו מצליחה לטפל במקום הזה, שאף דיאטה אחרת לא נוגעת בו באמת.

פרק שחושף אמת שונה לגמרי ממה שחשבתם על תזונה, ירידה במשקל ועל איך הגוף באמת עובד.

בפרק המיוחד הזה אירחנו את ד"ר רואי גוניק, דוקטור לרפואה סינית (OMD), נטורופת (ND), מומחה בעל שם בינלאומי בהומיאופתיה מודרנית, ומרצה בכיר במכללת וינגייט. ד"ר גוניק מביא איתו ניסיון אדיר של מעל 25 שנה בשיטות אבחון וטיפול טבעיות – החל מצמחי מרפא ודיקור סיני ועד אבחון מיקרוסקופי מתקדם בשיטת Dark Field.שוחחנו על תופעה הולכת וגוברת: יותר ויותר אנשים מרגישים שהרפואה המערבית כבר לא נותנת להם את הפתרונות שהם מחפשים, ולמה דווקא עכשיו אנשים חוזרים לחפש את התשובות בטבע ובשיטות עתיקות שהוכחו במשך אלפי שנים.דיברנו גם על נושא כאוב שהולך ונעשה נפוץ – בעיות פוריות אצל גברים ונשים. איך אורח החיים המודרני שלנו קשור ישירות לקושי להביא ילדים לעולם, ומהם הצעדים הפשוטים והטבעיים שאנחנו יכולים לעשות כבר היום כדי לשפר את המצב.עוד בפרק, דיברנו על הסוכר – אותו גורם מתוק שהפך לאחד האויבים הכי גדולים שלנו, שמאיץ את הזדקנות הגוף ופוגע באיכות החיים. כמובן שדיברנו גם על מה היא באמת רפואה סינית וטבעית, איך היא יכולה לתמוך בנו ביומיום, ומהם הכלים הפשוטים שכל אחד יכול להכניס לחייו כדי לחיות בריא יותר וטוב יותר.הפרק הזה הוא מסע מרתק לתוך עולם הבריאות הטבעית – פרק שאתם פשוט לא יכולים לפספס!

האם רוב המחלות שאנחנו חיים איתן היום – באמת נופלות עלינו מהשמיים?בפרק הזה ישבנו לשיחה עמוקה, חדה ומטלטלת עם מאיה אלחלל – חוקרת בריאות, יזמת ומי שהחלימה ממחלה אוטואימיונית והקדישה מאז את חייה למסע של ריפוי – שלה, ושל אחרים.מאיה מביאה איתה לא רק ידע מדעי, אלא גם ניסיון חיים – והיא לא עוצרת לרגע.ביחד ניסינו להבין מה באמת חוזה את רוב המחלות – רמז: זה לא גנטיקה.דיברנו על:– למה רוב סוגי הסרטן הם בכלל מטאבוליים, ומה זה אומר על אורח החיים שלנו.– תזונה דלת פחמימות ככלי טיפולי ולא רק "טרנד דיאטטי".– VO2max – המדד הכי חזק לאריכות ימים שאתם כנראה לא מודעים אליו.– אוזמפיק – מה הסכנות האמיתיות שלו, ולמה אם כבר לקחת – כדאי להבין איך עושים את זה נכון.– הקשר בין סוכר לתפקוד קוגניטיבי, זיכרון וצלילות מחשבתית.– טיפים לשינה אמיתית, לא רק "כמה שעות ישנת", אלא איך הגוף באמת מתאושש.– ועוד כלים פרקטיים שיעזרו לכם לחיות בשיא, לא על אוטומט.זה פרק שיגרום לכם לשאול שאלות חדשות, להבין לעומק את מה שלא סיפרו לכם, ולצאת ממנו עם תשוקה לשפר כל אספקט בחיים שלכם.פרק שמי שחשוב לו לחיות – לא רק לשרוד – פשוט לא יכול להרשות לעצמו לפספס.איך למצוא את מאיה ?אינסטגרם - https://www.instagram.com/mayaelhalal?igsh=MTVzNm5nd3Q4dGNoNg==אתר - https://linktr.ee/Healthspan?utm_source=linktree_profile_share

כדי להבין איך אנחנו יכולים לשגשג בעולם המודרני, אנחנו חייבים קודם להבין איך התפתחנו.בפרק הזה אירחנו את צחי עין דור, מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, לשיחה מטלטלת על איך האבולוציה עיצבה את המוח, הרגשות וההתנהגויות שלנו.דיברנו על איך האינסטינקטים שלנו, שהיו קריטיים להישרדות לפני עשרות אלפי שנים, ממשיכים לנהל אותנו גם היום – אבל לא תמיד לטובתנו. למה אנחנו נמשכים לדברים מסוימים? איך פחד, חרדה ואפילו דפוסים חברתיים נובעים מהעבר האבולוציוני שלנו? ואיך כל זה קשור ליכולת שלנו לשגשג בעולם של היום?זה פרק שפותח את הראש ומאיר זוויות חדשות על ההתנהגות האנושית – פרק שכל מי שמתעניין בפסיכולוגיה, ביולוגיה ואורח חיים בריא פשוט לא יכול לפספס.

פרק חובה: מה שלא סיפרו לכם על חלב אם – עם נירית אוליבקוביץ

האם אנחנו באמת מבינים עד כמה חלב אם הוא מדהים? כמה הוא מתוחכם ומשתנה בדיוק לפי הצרכים של התינוק, ברמה שאף תחליף לא יוכל לשחזר? בפרק הזה אירחנו את נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, לשיחה שאסור לפספס – שיחה שתגרום לכם לראות את הנקה וחלב אם באור חדש לגמרי.דיברנו על איך חלב האם מתאים את עצמו בדיוק למה שהתינוק צריך – משלב הלידה ועד גיל הינקות, איך הוא משתנה בהתאם לסביבה ואפילו יכול לספק נוגדנים שמגנים עליו בזמן מחלה. אבל לא עצרנו שם – נגענו גם בנושא הרגיש של תחליפי חלב, האינטרסים מאחוריהם ומה שלא מספרים לנו עליהם.ולמי שלא יכולה או לא רוצה להניק? דיברנו על איך אפשר לצמצם נזקים, לשפר את השימוש בתחליפים ולהעניק לתינוק את מה שהוא צריך בצורה הטובה ביותר.זה לא עוד פרק על הנקה – זה פרק שיגרום לכם להבין דברים שלא מספרים לנו על חלב אם, על ההשפעה שלו, ועל הבחירות שאנחנו עושים בלי לדעת את התמונה המלאה.אחרי שתשמעו את הפרק הזה, יכול להיות שתראו את כל הנושא אחרת.לעקוב אחרי נירית:אינסטגרם - https://www.instagram.com/nirit.oliv?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==אתר - https://linktr.ee/nirit.oliv?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaqKddf2VOTNcNMRav_5OLvn8yns1xSShM94K1hdbd0praKPCqeYrLLQy8_aem_xCDhCfoleOensQZQblkZHg-------------------------------------------------------תעקבו אחרינו - אינסטגרם - https://www.instagram.com/how_not2_die2_soon?igsh=MWZ5ZWR6cmg4c2NjYw%3D%3D&utm_source=qrטיקטוק -https://www.tiktok.com/@how2_notdie?_t=ZS-8tznXVb2ERb&_r=1נשמח לשמוע מה חשבתם על הפרק ..

בפרק הזה אנחנו צוללים לתוך אחד הנושאים שהכי משפיעים על החיים שלנו מבלי שנשים לב – איך אנחנו הולכים ורצים. שחר רוזן, מייסד חברת BAREFOOT ומומחה לריצה טבעית, לוקח אותנו למסע מרתק שמתחיל עוד מהאבולוציה של המין האנושי ומגיע עד לריצה המודרנית של היום.דיברנו על איך מבנה כף הרגל שלנו התפתח במשך אלפי שנים כדי לשרוד ולהתמודד עם תנאים קיצוניים, ואיך הנעליים המודרניות שינו לגמרי את הדרך בה אנחנו זזים – ולא לטובה. שחר מסביר איך הנעליים שאנחנו רגילים לנעול לא רק שלא מגינות עלינו, אלא גורמות לפציעות, משנות את היציבה שלנו ופוגעות במבנה כף הרגל.שוחחנו על ההבדלים בין הריצה הקדמונית לריצה המודרנית, איך הנוחות המהירה של הנעליים המתקדמות גובה מחיר כבד מהגוף שלנו, ולמה הפתרון הוא לאו דווקא לרוץ יחפים אלא להבין איך לחזור לטבעיות שהגוף שלנו מכיר.שחר גם משתף את הסיפור האישי שלו – איך הוא גילה את עולם הריצה הטבעית, איך זה שינה את החיים שלו, ומה אפשר ללמוד מזה על הדרך בה כולנו יכולים לשפר את הבריאות שלנו.בפרק הזה תגלו למה הנעליים שאתם נועלים יום-יום משפיעות לא רק על הרגליים שלכם, אלא גם על הבריאות הכללית, היציבה, השינה ואפילו ההתפתחות של הילדים שלכם.אם אתם רצים, הולכים, או פשוט רוצים להבין איך כל צעד שאתם עושים משפיע על הגוף שלכם – זה פרק שאתם לא יכולים להרשות לעצמכם לפספס.

רובנו חיים עם סטרס יומיומי, אבל כמה מאיתנו באמת מבינים מה זה עושה לגוף ולמוח שלנו?

אם הילד שלכם מתעורר עייף, מתקשה להתרכז, או סובל מהרטבת לילה, יש משהו אחד שלא לקחתם בחשבון - הוא כנראה לא נושם נכון..