李淳廉博士淳康健康筆記

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By 李淳廉Health & Fitness

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李淳廉博士淳康健康筆記 episodes

May 27 為什麼只要睡不好，就算節食也瘦不了？李淳廉博士揭密「壓力型肥胖」的真相，一次回答一個問題，帶您用中西醫觀點深入淺出走入人體的奧秘

明明吃得少、動得多，體重計數字卻一動不動？

甚至壓力越大，肚子越消不掉？

很多同學以為減重是數學題（卡路里進出），

但其實它是「生理戰」。

當你長期處於高壓下，

身體會啟動防禦機制，

分泌「皮質醇」命令身體儲存脂肪保命，

同時「胰島素」會鎖住脂肪細胞，導致只存不燒。

本集李淳廉博士將為您揭開：

1️⃣ 為什麼節食反而觸發身體的「飢荒警報」？

2️⃣ 壓力荷爾蒙如何讓你的肚子頑固不化？

3️⃣ 想瘦下來，為什麼第一步不是運動，而是「找回安全感」？

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3 min
May 20 身體累到掛，腦袋卻停不下來？這不是失眠，是身體警報！中醫心腎相交 vs 現代醫學的 HPA 軸：解密過勞的科學底層邏輯｜一次回答一個問題，跟著李淳廉博士一起聽懂身體的底層邏輯

白天筋疲力盡，一躺下腦袋卻像開高速公路，思緒停不下來？🤯

很多人以為這只是單純的「失眠」，想吃顆安眠藥強制斷電就好。

但這其實是身體系統失衡的求救訊號！

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7 min

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這裡是【淳廉的健康筆記】——中醫內科博士李淳廉帶您用中西醫整合的視角，陪你把身體照顧得更聰明、更自在。如果你也相信，養生不用很複雜，記得訂閱＋按讚，我們一起把健康變日常！