【本期主要内容】

走过2022年如同穿过漫长的隧道，希望2023年确然是前方的那片光明。

在这特殊的一年里，我们除了失去和波折，也有些别样的收获和有生命力的闪光，可能是新认识的人、新去过的地方、也可能是一些迫不得已的长大……

对于新的一年，无法免俗地，我们有各色的期待和目标：希望能有更多时间陪伴在重要的人身边，希望能尝试更多感兴趣的事物，希望能缓解焦虑的情绪实现自洽……

希望我们和听众朋友们，都能找到通往南方的路，找到那束光

【空降指南】

2:30 作为唯一的牧羊人，跨年只能在家苟住

3:15 第一次远离家乡工作，认识了很多不同的人，是去年最有生命力的时刻

6:15 今年我接受了发工作朋友圈

9:32 我对工作看开了，享受工作时间摸鱼去遛弯

10:42 过了两周“家庭主妇”的生活后，意识到我可能还是需要工作

18:19 长大的一部分可能就是承担更多的责任

23:54 希望花更多有质量的时间在自己身上，而不是简单把日子塞满

32:44 我希望2023年能找到“解焦”的方法，实现自洽

35:22 我要给自己的dating生活列出甘特图！

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

片尾：公路之歌

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

莎头粉阿纳苏在圣诞节这一天吃到了东风直播巨糖，整个人像过年了一样浑身充满了动力，从床上弹了起来决定给各位听众一个圣诞礼物，发布这期拖延了一个月没剪的嗑CP续集。

上一期嗑CP获得了非常多自来水评论，所以我们决定再出一期深入地聊一聊嗑CP这件事儿。录制当天恰逢1129休斯顿世乒赛一周年，群主在投屏分享夺冠后的颁奖视频时由于嗑得太投入甚至没有注意到大家听不到声音，但这也不影响群友们感知到休斯顿的风一定能吹到巴黎，所以这一段无声搞笑也没有剪掉放在最后分享给大家。

最后给大家分享很喜欢的一段评论：什么是he？能携手相伴是he，友情万岁也是he，混双登顶是he，单打称王也是he。所以莎头永不be，我们永远欢喜。更多的为他们的赛场加油，磕糖随缘。

【本期嘉宾】

被老板嗑养成系CP的女主 – Shadow, aka Cookie他妈

【空降指南】

2:40 皓史成双的玄妙CP感

4:30 皓史成双+徐志胜=完美三角关系

5:20 我开始嗑身边的CP并进行三人游

8:49 世界杯开始了，又有新的CP可以嗑，比如MSN

10:50 竞技体育CP自带青梅竹马、虐恋情深等Buff

12:35 嗑同事CP并拍素材发大群开会噗呲笑出声

16:20 比狗仔偷拍嗑CP更强的是直接进入CP关系家人式拍素材

19:43 关于我老板养成系嗑我和王老五同事CP的事

28:42 莎头粉怎么看待嗑CP

34:36 投屏失误无声版休斯顿的风一定能吹到巴黎（可跳过）

【本期音乐】

片头：Let’s Have aParty

片尾：邵帅,王楚钦,梁靖崑 - 吉林的风吹过唐山吹到了河南

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

又是一年世界杯之际，无论是真球迷、伪球迷还是伪伪球迷都倾巢出动，开始凑着这四年一次的热闹。

世界杯就像是一场超大型的真人秀，有超大牌的明星、有最精良的制作；有冲突、有反转；有喜悦、有遗憾；这样精彩的热闹，不凑实在太可惜了。

这一届也是几大球星的世界杯谢幕之战，因此，每场比赛我们也都看的异常珍惜。更特别的是，这一届世界杯也是在生活的新旧常态完成切换的特殊时期展开的。当我们发现大家的共同话题不再如故，新的生活也如世界杯赛程般不断推进，是时候走出去，驰骋在那片自由的绿茵场上，别回头，继续为你心中的那座“大力神杯”去奔跑吧！

【空降指南】

2:40 几大球星的谢幕之战，本届世界杯备受瞩目

5:40 随是诸神黄昏之年，但诸队实力都较为平均

8:05 伪球迷看热闹，而这届的世界杯格外的热闹

10:20 我之前都是在家里自己看世界杯，这次竟然有机会和马明宇老师一起看球

11:25 伪球迷也有分级，看你能伪到什么程度

12:06 足球为什么能成为世界第一大球？

15:00 你知道什么情况下要踢角球？

16:30 你竟然还知道底线和边线…

18:45 到底了解规则之后看球更有意思，还是瞎看更有意思呢？

20:10 今年VR技术太过于先进，可能会少了一些模棱两可的魅力

23:30 你买足彩了吗？

31:00 所有的球队，我都全力支持！

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你。

【本期主要内容】

在11月的尾巴我们决定和各大电商部门一样开启一下双十一复盘会议。毕业五年，疫情三年，大家消费究竟是升级还是降级？在双十一热度逐年降低的今天，我们来聊聊各自变化的消费观。最后，请文中提到的各位品牌方及时联系我们哦，躺岛打钱！

【空降指南】

2:35 蓉漂之后我购买了很多床上用品—猫肚皮的枕头、西瓜凉被、毛绒海滩被套

6:36 发现我有88vip满减后，我旁边的人把他购物车里十几个链接都发给了我

11:46 我的购物车一般都是空空如也，双十一也不会有清空购物车的冲动

12:57 购物是我的解压方式，在睡不着的时候去买点小东西就能让我快乐

14:44日渐复杂的双十一促销玩法让我感到焦虑，总担心自己买贵了

16:18 我数学太差了，反正也算不清价格，就不焦虑了

18:42 为了单价最低和赠品，我一个人买了四大箱餐巾纸

26:35 我没有消费降级的感觉，可能因为我从来没有升起来过

30:56 你们参加过疯狂星期四吗？ -- 什么是疯狂星期四…

32:16 请问有听众是钢琴兔粉丝吗？

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

本期又是赶在具有特殊意义的一天上线，那就是我们陶总的生日！祝陶总生日快乐~

这期我们聊了聊生日，和令人不愿面对的30岁。小时候生日是多么令人快乐的日子，我们怀念肯德基里的小小派对，和当年那种自己是宇宙中心的感觉。不知道什么时候开始，我们不愿面对年龄的增长，不愿面对即将到来的3字头。老友记里每个人在30岁生日那天都是如此忐忑和惊恐，可能这是心理上一个过不去的坎。但是终究有朋友在身边，一切也不会太难不是吗~

【空降指南】

2:28 祝天蝎座的辛西呀和陶潜儿生日快乐！

3:38 三十岁对我来说更多是社会对我的期许，要更成熟承担更多的责任

5:18 Thirties is not the new twenties, 此处指路Meg Jay的Ted Talk ”Why your twenties matter”

6:17 不知何时开始，生日对我们来说从很想庆祝变成了时间轴上的一个定时闹钟

8:21 我也应该像老友记Rachel一样设置一个Dating甘特图，把它作为一个PMO来管理

10:19 生日是值得被庆祝的，它标志着我们还在好好活着

13:25 野兽派打钱！

14:25 印象深刻的礼物？？？

18:15 直男还是比较吃直击人心的文字礼物

19:25 我高中每年生日都会被安排做值日生，然后总会有那个TA陪我一起

22:45 结婚的那一刻就长大了？不！

27:30 不管是30岁还是别的坎，周围的人都在

31:57 无惧向上，未来可期！

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

片尾：水手公园 GALA

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

为了赶在呼兰总冠军这一天蹭个热点，我们决定赶紧发布一下拖更一个月的脱5主题节目。早在初中的时候，周X波的海派清口第一次把单口喜剧这个模式带进了我们的视野，当时不理解为什么父母辈对调一调有这么深的共鸣，十年后的自己也沦陷进了8090脱口秀、脱口秀大会、吐槽大会、以及一众线下栏目。

这期节目我们复盘了人人喊打的脱五，有很多破梗，但是也有很多闪着光的段子。我们可以被王建国的“母鸡啊”逗乐，也能在庞博的“那是18岁的我自己”后被久久触动。不管怎样，希望脱口秀发展越来越好！也希望我在Akoma遇到李诞时他不再把我推开！

【空降指南】

2:00 豆瓣评分5.1的脱口秀大会，你还在看吗？

4:34 越做越长和越做越花的综艺节目让我们觉得新鲜感变低

7:35 虽然有点感觉审美疲劳，但它依然是让人在工作日晚上可以开心的点

8:35 我喜欢和我背景很像的脱口秀演员Norah和持续给我们新鲜感的脱口秀老人庞博

13:05 我看过青涩的何广智和杨蒙恩，甚至还看过线下的傅首尔和樊野走穴场

15:30 这个行业需要演员的持续创作，很难吃老本

17:20 将生活中一件最平凡的事搬上舞台，才能引起最强的共鸣

19:02 上海台其实是脱口秀的发源地

21:40 还是占了一些长相的便宜的庞博，持续向大王冲刺的呼兰，以及反差巨大的邱瑞

24:52 所有脱口秀演员都是燃烧自己的乐观换世界以欢笑

25:46 我挺喜欢鸟鸟丧丧的段子，特别是那个人生仿佛是问答题的段子

26:30 我觉得鸟鸟是反向女性视角的杨笠

28:50 去看线下表演时请报以低期待去赏玩

29:45 我们要不去报名表演漫才吧

31:34 如果要看线下表演还是选王勉吧，又能听歌又能听段子，比较能值回票价

32:40 父母还是无法轻易接受脱口秀

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

片尾：One Flower Two Flower

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

因为某人的一句“爱是做作”，就有了我们这期的话题--磕CP。早在“磕CP”这个词还没有出现的时候，我们就有过非常喜爱的银幕情侣，比如老友记里的Chandler和Monica，绯闻女孩里的Blair和Chuck，又比如经典港剧里爱得轰轰烈烈的情侣……那样的爱情令人羡慕和向往。

最近几年CP的适用范围更广了，看恋爱综艺，选秀节目，甚至连乒乓球比赛都能磕到停不下来。是的，我们的群主磕上了孙颖莎的CP，磕出了为国争光的热血感。这一期我们聊的就是那些年爱过的CP们，不知道你是否也能从中找到某些共鸣。

【空降指南】

2:00 当年你磕过的CP？

2:15 我爱老友记和绯闻女孩里超甜的CP

5:33 初高中时期最爱磕的CP是周杰伦和蔡依林 - 双J合体

7:30 我最爱磕那些现实生活中的CP

8:40 爱本身就应该是做作的

10:00 我磕的是巾帼枭雄之义海豪情中轰轰烈烈的爱情以及黑镜中至死不渝那永恒的爱情

12:10 成都世乒赛让我磕上了孙颖莎的CP，我与世界冠军共成长

15:30 童年看同人，青年追男团、壮年磕CP

16:25 我可以磕同一个人对应的多对CP，我称这种行为为“理智磕”

17:40 追综艺和追剧里的CP会随着节目热度降低而逐渐出坑

20:15 磕CP也需要有仪式感

21:24 朋友之间的有趣互动也很好嗑

24:15 游戏主播之间也开始炒CP

26:53 磕CP是人类对身边美好事物追求的一种体现

28:10 感谢“师父”和“师母”给我提供一对现成的CP让我磕

28:45 你在磕CP的过程中，你可以把自己放在不同的角色来体验和参与

30:30 人的大脑无法轻易分辨出高频率的想象内容和现实，所以磕CP要适度

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

片尾：莎头合唱曲《成都》

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

说唱其实就是说说唱唱，想说的时候说，想唱的时候唱，来组成一首完整的音乐作品。因此可以说，说唱是一种独特的音乐创作形式。当然，词是说唱的灵魂，仿佛那些无法在旋律中表达的意思，都可以通过说唱的方式在歌曲中表达。所以，最近越来越流行的说唱，也许不仅仅只是一种表达音乐的手段而已，它更像是一次华语音乐的“新文化运动”，“说”到了我们每个人的心里。

立马逗的四位成员里，有的是说唱的忠实听众，有的是被最近大火的说唱节目带上道的新说唱迷，有的可能是路上粉，有什么听什么的那种。因此，四个人从不同的立场和角度来谈谈大家对于说唱的看法，聊聊各自不同的音乐品味。

【空降指南】

2:15 初二的我在英文报纸上看到推荐，用Shuffle听了第一首说唱Fifty Cent

4:55 我小时候都是听艾薇儿的，直到室友的出现

6:15 淡黄的长裙蓬松的头发是我的说唱启蒙

8:00 西门少年改变了我对春春reader的看法

12:10 电音和说唱在2017年其实是在同一起跑线的，但现在说唱被更多人认知

16:30 威远故事改变了我对GAI的看法

21:50 初中时还会引用王心凌的爱你写作文

26:50 如果有听众朋友们喜欢早安和杨和苏就可以跳过这里！

28:25 狗哥从早期反娱乐圈到现在成为主流认可的说唱ICON，也是奇妙的旅程

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

片尾：蛋堡《史诗》

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

最近几年，旅游似乎成了一件奢侈的事情，更毋庸说出国游了。于是这一期我们就聊了聊记忆中那些难忘的目的地和我们心目中旅行的意义。令我们影响深刻的可能是震慑人心的自然风光，可能是旅途中一些精彩的惊险的小插曲，可能是当时那种放松的无忧无虑的状态……

旅游让我们抽离出日复一日的单调生活，去体验新鲜的、陌生的种种，和喜欢的人有了更多难忘的共同经历，这些就是我们热爱旅游的原因吧。希望听众朋友们也能在之后的日子里多和喜欢的人出去走走呀！

【空降指南】

3:05祝寿星生日快乐 -- 屠节的节日永远不会是休息日

6:30我们最后一次出国都是日本 -- 当年的我们怎么都没想到下一次就是三年没出国

15:50初中的暑假我在新西兰跳毛利舞，还被视为数学天才

18:58在美国遭遇黑哥哥抢劫 -- 朋友的法布雷加斯最新球衣被抢走了，而我的9.9刀球衣被丢了回来

24:40我作为唯一的男生带着二十几个女生从哥本哈根赶往瑞典的历险记 -- “We lost a girl!!!”

35:45我很喜欢 getaway 这个词，喜欢这种短暂逃离的感觉

39:55你们要爽约辰山植物园之行嘛！

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

片尾：杨梓桐 《背包客》

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你

【本期主要内容】

熟悉我们的听众朋友们都知道，Better Call Saul和毒师宇宙系列剧集是立马逗主创人员们于上海封控期间的一大精神寄托（另一大就是立马逗本逗）。精良的制作、精湛的演技、精妙的剧情设计让它被评为“有史最好的电视剧之一”。所有人都在期待最终季可以一反前五年每年陪跑艾美的命运，却没想到艾美奖还是山猪吃不来细糠。感谢Chuck嘴替“Well, fxxk those noise!”

【空降指南】

2:00 最佳女配角，我们最爱的Kim会被所有人记住，但艾美奖却不一定

4:57 政治正确最佳男主角？风骚律师亏不亏？鱿鱼游戏配不配？

8:25 最佳剧情奖callback毒师，当年的神仙当家，是权力的游戏不配

16:00 艾美奖的把戏Jimmy早已看透

19:45 由赞达亚美不美引申出的男女生审美差异

23:40 还是王心凌吧！

【本期音乐】

片头：Let's Have a Party

片尾：Better Call Saul (Intro Theme Song)

【关于立马逗】

这是一档上海Lockdown期间催生的栏目，由五位从毕业开始有交集的头部FMCG的MT组成的闲谈节目。聊聊我们毕业5年，成长5年，社畜5年，沪漂N年的经验，希望能够治愈到耳机另一头的你