提起传奇的女性，我们可能会想到居里夫人、南丁格尔、海伦凯勒等耳熟能详的人物，但《她们的传奇》则讲述了30个不一样的女性故事，消除偏见勇敢接纳自己、打破桎梏为不公正发声抗争、忠于理想为热爱的事业奉献一生……这些都是属于女性的传奇。今天我们想一起聊一聊纪录片《她们的传奇》，倾听herstory，领略一段段生而自由，率性而为的各色人生。

3:49 快速了解《她们的传奇》故事内容请点这里

Q�：印象最深的一集

28:44 猫布吉：Delia Julia Akeley 迪莉娅·埃克利—出发去冒险，永远不嫌晚

31:47 大王咖喱：Clémentine Delait 克莱芒蒂娜·德莱—自然总是充满惊喜，为什么要把他们藏起来呢？

35:28 老蚂蚁：Phoolan Devi 普兰·黛维—要反抗不公，就永远不能让愤怒保持沉默

37:08 皮咯茜：Giorgina Reid 乔治娜·里德—灯塔守护者

Annette Kellermann安妮特·凯勒曼—无限延长生命的厚度

42:19 漫谈之如何看待“我资助8年的女孩，一毕业就嫁给了有钱老男人”？

49:30 漫谈之女性在职场中的受到的无形歧视

51:13

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在心理学中，搬家和重大疾病、失业、离婚并列，被视为一种重大压力事件。诚然，搬家是一场旷日持久的战役，从前期的看房选房到行李的打包、搬运，再到搬进新家后的打扫整理、添置物件，环环相扣又暗藏玄机，雷和坑无处不在。

本期将和大家分享搬家那些事，从大倒苦水的辛酸吐槽到实践出真知的血泪教训，让我们一起跟随老蚂蚁，还原一场真实的搬家全流程吧，let‘s go！

1:45细数李子加盐的搬家次数

4:42 一句话总结搬家体验

皮咯茜：累！搬家是一个持续性动词

大王咖喱: 搬出不满意的房子令人舒畅

猫布吉: 搬家是一个丢三落四的过程

老蚂蚁: “蚂蚁式搬家”

6:29 租房的渠道——专业中介、豆瓣、微博、小区物业

tips：选择正规的中介机构很重要️社交软件上找房需谨慎

11:01 租房最关注的信息

18:19 租房过程中踩坑的血泪教训

大王咖喱：和情侣合租的窘境、黑中介不退押金、被坑后维权困难

皮咯茜：中介平台假房源泛滥、信息不对称导致天然弱势

老蚂蚁：公寓看似精致但不实用

32:25 看房时可能忽略的地方，在后续生活中带来大量不便

34:33 租房避雷小tips——和房东签合同，要求房东提供身份证和房产证、尽量找正规中介、租房不要冲动

36:30 搬家的你是囤积狂魔还是极简主义

42:10 搬家打包小妙招

48:30 租房会有归属感吗

老蚂蚁：独处的时光令我舒适

皮咯茜：我享受各处流动的体验，以后我想当个数字游民

52:07 谈谈理想中的住所

皮咯茜：房子是人类的作品，人的活动塑造了不同的房子

猫布吉：安全方便，干净整洁

大王咖喱：宽敞

老蚂蚁：独立的不受干扰的空间

55:19

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在人生路途的大巴车上，总有人上上下下，有些人只能陪你一站路，有些人能在下个路口再次相遇，有些人只有车窗外的遥遥一望……

我们天生就是爱社交的社会动物，在虚拟和现实中构建我们的社交网络，追寻着有意义的、有滋养的连接。我们从朋友身上，学会接纳和付出真心，激发我们的生命活力，寻找到新的可能性。

本期我们想聊一聊朋友，关于李子加盐的友情，关于我们对友情的理解，以及我们希望从关系中获得什么。

0:30 从李子加盐的友情谈起，高中时期的朋友就像起手配好的一把牌。

6:34 �我们的那些网络一线牵的缘分

6:54 �：为了不露宿街头，投奔只见过一面的网友。

7:54 �：惊！多年后才得知我当时不是网友群里唯一的初中生。

9:45 �：粉丝群里发展出的神奇缘分。

12:19 现实中结交朋友的神奇机缘

13:05 �：因眼缘而起，但圈子不同，很难强融。

14:02 �：有的缘可能就是哪怕往前一步也没有回应的。

15:13 �：临时起意组的局，拉近了几个人的距离。

18:07 怎么样才会认为是朋友呢？�：我判断朋友的方法是发微信打字不用过脑子。

18:57 我们理想中的核心朋友圈规模。

22:59 我的友情分布时长

�：最早认识的朋友慢慢走散了。

�：非线性的分布，偏离的轨迹也会再次重合。

�：就像开一辆大巴车，有人会中途下车，也有人会再次上车，无法奢求有人陪你从起点坐到终点。

27:45 我的友情黑榜

�：在意是不是真诚。

�：不喜欢背地叨咕的小群体。

�：不喜欢关系不对等的感觉。

�：不喜欢三观不合还要寻求认同的人。

32:44 我的友情红榜

�：良师型朋友；情报传输；会玩的人。

�：共同激发彼此生命活力的人。

�：身处不同朋友圈的交集 ；crush温柔有力量的大姐姐。

�：被动型交友，大部分都是I型朋友

38:04 我们都从友情中获得了什么

�：情绪稳定和信任。

�：感官的延伸和世界的窗户。

�：被激发的勇气。

�：想法和执行。

42:07 彩蛋板块：

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适逢正月十五元宵节，李子加盐新春特别节目——新年联欢会也上线和大家见面啦！

这期是纯纯欢乐局，有人戏精上身，有人智商下线，还有集体崩坏事件……快快忘记过去一年的忧愁和烦恼，来和李子加盐一起欢欢喜喜闹元宵吧！

0:41 开场白

1:20 节目一：故事接龙

【关键词】逐渐崩坏，强行HE

10:49 猫布吉：虽然我开了个童话式的头，但希望故事走向越奇怪越好

11:22 皮咯茜：作为接龙的第一棒，我想写点悬疑色彩的东西

12:22 大王咖喱：延续皮咯茜的悬疑风格，强行引入麻匪

13:46 猫布吉：前面两位的搞事让我决定改走披着温馨表皮的暗黑童话路线

16:18 老蚂蚁：延续暗黑童话路线，加盐巴巴山上的神秘祭祀仪式

如果对我们的接龙感兴趣，欢迎邮件发送你的想法，帮我们改写故事走向

20:08 节目二：你说我猜

【关键词】皮咯茜出题难倒众人，��组合大获全败

20:55 ��组合挑战【影音娱乐】

23:15 ��组合挑战【动植物】

25:30 ��组合挑战【成语俗语】

31:55 ��组合挑战【办公用品】

33:37 节目三：电视剧配音

【关键词】戏精的自我修养

33:53 Act 1 同福客栈品菜大会

皮咯茜饰演郭芙蓉

大王咖喱饰演佟湘玉

猫布吉饰演李大嘴

老蚂蚁饰演白展堂

36:30 Act 2 臣妾要告发熹贵妃私通

皮咯茜饰演祺贵人、贞妃、端妃

大王咖喱饰演甄嬛、敬妃、康常在

猫布吉饰演玢儿、安嫔、江福海

老蚂蚁饰演皇后、叶澜依、斐雯

43:17

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Happy Chinese New Year！

日迈月征，朝暮轮转。新的一年李子加盐也将和大家一路同行，祝亲爱的朋友们欢愉且胜意，万事皆可期。

值此新春佳节之际，我们也非常应景地为大家带来了节日的主题，聊一聊五花八门的节日，以及过节的仪式感和氛围感。

关于【我的节日体验】

1:29 皮咯茜：闲暇之余我享受节日的仪式感

3:34 大王咖喱：对媒体过度炒作的节日无感

4:54 猫布吉：最喜欢春节家庭氛围浓郁

6:14 老蚂蚁：上班之后节日成了我合理躺平的理由

8:00 老蚂蚁：春节给我带来了很大的社交压力

9:07 大王咖喱：作为社会人的第一年，我们需要给家里的小辈压岁钱吗？

关于【我的生日记忆】

15:30 皮咯茜：生日不仅仅是我的节日也是妈妈的节日

17:25 大王咖喱：不像以前那么在意生日的仪式感

17:45 猫布吉：最惨的是正好赶在期末考试的时候过生日

18:33 猫布吉：生日不会让我年龄焦虑

20:00 老蚂蚁：每过一次生日需要我更快速的成长

21:15 四人畅谈收到过印象最深刻的生日礼物

29:15 皮咯茜：自己随口一提被别人记住的感觉令我印象深刻

关于【节假日和调休】

30:52 猫布吉、老蚂蚁：感谢我的母校，我从未经历过调休

31:27 大王咖喱、皮咯茜：我怎么没遇到过这种好事�

32:30 猫布吉：利用调休去旅游可以避开出行高峰

33:50 大王咖喱：年假的无奈：可以请但不一定批

34:30 老蚂蚁：长假后的连续上班令人痛苦

36:52 猫布吉：下班后的疲惫让我放弃了一些爱好

38:29 关于【我所创造的节日】

43:17

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2022年是李子加盐的第一年，我们看着它缓慢而又茁壮地在长大。

在2022年的尾巴，我们以有声日记的形式将属于我们的2022珍藏起来。

打开留声机，我们留下了写给2022年的自己、第一年的李子加盐的一封信，也留下了写给2023年的好奇与憧憬。

明年今日，打开答录机的我们会如何回答2022，又会留下一些什么呢？

2023年的李子加盐也会继续陪伴大家，愿新的一年，不再为健康问题焦虑，不再为掏空钱包发愁，在忙碌中寻得一隅安放生活，在动荡中保持内心的稳定感。

1:10 老蚂蚁：2022：雾是会散去的，路是在脚下的，往前走就好了。

3:16 皮咯茜：2022：你挺好的，你辛苦了！

5:08 猫布吉：2022：被焦虑赶着的小毛驴，跌跌撞撞，但是“拿捏”了。

7:45 大王咖喱：2022：充满矛盾的一年，“仰卧起坐”的一年。

11:07 给2022年的我们的一封信

11:35 大王咖喱：致2022年的大王咖喱的一封信

12:51 猫布吉：致2022年的猫布吉的一封信

14:38 皮咯茜：致2022年的皮咯茜的一封信

18:29 老蚂蚁：致2022年的老蚂蚁的一封信

21:43 聊聊关于我们一起做播客的第一年

22:01 皮咯茜：和老朋友做新事情的新体验。完成比完美更重要。

23:23 大王咖喱：平淡生活的唯一变量。激活了我的创作欲望。

25:59 猫布吉：由最初的忐忑变得有信心了。朋友们让我坚持了下来。

27:49 老蚂蚁：从真诚笨拙到行云流水。播客让我们有了观点碰撞的机会。

30:51做播客这一年让我们有记忆点的事情

34:35 我们对李子加盐成长的期待

38:34 给2022年的李子加盐的一封信

40:30 答录机：留给2023年的提问

43:25 

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6·18，11·11，12·12，年货节……每月一次的购物节劫走了我们的小钱钱；直播带货，开屏购物广告，无孔不入的视频广告植入，我们在花花绿绿的商品信息中迷失。我真的需要这些东西吗？绞尽脑汁地薅羊毛最后我赚到了吗？买买买给我带来了什么呢？我们应该如何守住我们的钱包——不购物立省百分百，这份<不购物指南>请你收好。

0:58 ①今年双十一都买了啥

6:12 每年双十一不同的体验

9:24 ���：给家人买东西的不同感受

15:39 ②聊聊日常的特别消费

15:57 大王咖喱：工作后的奶茶社交，被迫的消费升级

16:58 皮咯茜：物质食粮和精神食粮并存

17:24 猫布吉：喜欢买稀奇古怪的东西；游戏花销的破窗效应

19:22 ��：我们的追星花销

23:02 ③对现在的消费习惯还满意吗？

23:18 皮咯茜：我会把理智前置，4321分配法规划花销

25:30 大王咖喱：随心所欲想花就花，但消费欲望低

25:59 猫布吉：计划和冲动兼而有之

28:10 老蚂蚁：工作以后更算计了，开始记账

29:23 ④无法躲避的消费主义陷阱

29:52 皮咯茜：信息太多，没有耐心、时间和能力鉴别

31:27 大王咖喱：被无孔不入的营销裹挟

33:27 老蚂蚁：电子支付的不真实感，购物券的虚假诱惑

33:57 猫布吉：游戏充值为什么没有退货冷静期？

39:13 我们的<不购物指南>——来自四个穷鬼的建议

41:47 

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PS：发现我们本期封面埋藏的小彩蛋了吗？我们也会在公众号里和大家揭晓哦~

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自2019年12月1日武汉通报第一例不明原因肺炎以来，到今天已经整整3年了。与之相随而来，“隔离”已经成为后疫情时代的新产物，不论身在何处，多多少少都接触或者经历过隔离，这期节目我们想一起谈一谈我们的隔离经历以及一些对后疫情时代生活方式的思考。

新冠疫情已经对现今人类的生活产生了难以磨灭的影响和创伤，在此想引用本期皮咯茜的一段话：希望疫情早日结束，不要占据我生命中太长的时间，希望我们的世界变得更好。

1:10 热烈庆祝老蚂蚁结束隔离

1:50 皮咯茜：最久隔离接近100天，是四人里的top

4:20 老蚂蚁：居家让29我8个月胖了10斤

7:28 皮咯茜：隔离期间很难保持平日的生活节奏

8:40 猫布吉：居家隔离太久使人暴躁，还好有咪咪

10:16 大王咖喱：隔离期间让我的生活更规律了

15:30 关于冷冻水果的大讨论

18:28 猫布吉：封校期间自创扑克玩法，群众为了娱乐的智慧是无穷的

20:53 老蚂蚁：囤的土豆还没吃就被拉走隔离，回来时土豆竟然发芽了

22:15 皮咯茜：我对于隔离生活的三点思考

27:10 老蚂蚁：共情能力衰退在某种程度上是一种自我保护

29:30 大王咖喱：疫情让我逐渐和现实脱节

33:43 皮咯茜：动物园里照顾得很差的有刻板行为的动物

36:55

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欢迎来到李子加盐盲盒读书会！这次我们尝试了一种匿名推书抽签选书的方式，在推荐的8本书中每人各抽一本在两周的时间内读完，这期节目我们就来一起聊聊读后感。

同一本书，读书人和推书人的观感相同吗？一千个人眼中是不是有一千个哈姆雷特呢？就让我们拭目以待吧！

抽签结果

�《波斯少年》

�《毛泽东选集（一）》

�《从零开始的女性主义》

�《13 67》

0:56 公开每人推荐的书单、推荐理由和抽签结果

8:39 介绍书的主要内容和读后感

8:46 �：盲盒读书的形式能push我去读之前不感兴趣的书，打破预设，扩大兴趣边界

15:49�：《波斯少年》的文笔充满爱情浪漫色彩，让人感觉在看霸道总裁和保洁小妹的偶像剧

17:06 �：书中的亚历山大不仅是英勇善战的帝王，也展示了他作为爱人温情的一面。

19:38 �：看毛选让我梦回大学毛概课

21:59 �：对革命必胜的信念感令人动容

23:06 �：毛选兼具思想性和文学性

26:27 �：小时候家长给孩子灌输男孩可以调皮捣蛋，女孩应该文静的刻板印象让我觉得不公平

29:30 �：有些事情不能简单地定性为男性和女性之间的矛盾

32:02 �：历史上的女性主义运动很少传承至今，每一代有每一代的征程

33:23 �：《13 67》由6个相对独立的故事组成，适合碎片化阅读

34:27 �：故事精巧，但作为推理小说不想泄底

36:07 �：看完书之后我想去找一些香港警匪片看

37:12 彩蛋板块：

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【完整推荐书单】

皮咯茜�

《你的夏天还好吗》《13 67》

大王咖喱�

《动物农场》《波斯少年》

猫布吉�

《增长的极限》《毛泽东文选（一）》

老蚂蚁 �

《从零开始的女性主义》《献给阿尔吉侬的花束》

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办公室久坐、熬夜通宵、奶茶成瘾、忽视身体的小问题；脱发、腰肩酸痛、体态异常、胸闷气短……健康问题的背后对应着我们的生活习惯，一边担心着身心健康常把养生挂在嘴边，一边自暴自弃糊弄自己。我们的身体出厂时间长了，零件或多或少有老化，我们又有多重视零件的保养和维修呢？

今天，通宵选手、惜命达人、地铁睡眠家、体检焦虑狂，在一起想好好聊一聊我们的“健康焦虑”。是真的健康问题，还是假问题带来的真焦虑，如何判断我们的焦虑是否过度了？我们又如何应对我们的健康焦虑呢？我们希望的对待身心健康的态度应该是怎样的？

友情提醒：当发现身体出现小问题的时候，还是要去医院检查的哦！

0:36 开始审视自身健康情况的契机以及现阶段的健康问题。

0:47 �：熬夜带来的胸闷；需要区分正常和异常的健康焦虑；办公室久坐综合征、脱发。

4:22 �：区分“真”问题和“假”问题；身体零件出厂时间长了要定期检查维修；担心没有查出的隐疾。

7:06 �：担心未来的健康问题，人一生得重疾的概率有70%；人到老年，难以避免的重病。

9:10 �：晚上睡不着有种心脏坐跳楼机的感觉；身体承受能力在变差，熬夜不再是“洒洒水”了。

11:57 不良生活习惯的影响，如何应对健康焦虑。

12:20 �：注意坐姿，多多活动；收藏夹里吃灰的健身视频；心跳和血压只在体检时异常，血压必定“二段跳”。

17:11 �：我的体态问题；“焦虑”好了，“问题”还在。

18:38 ���：如何判断过度的健康焦虑？百度自医不可取。

19:30 �：上一次体检还是入职体检，医生拼命让你合格；通宵爱好者，奶茶狂魔，少觉选手。

22:06 ���：讳疾忌医，害怕去医院，体检需要相互督促；�：过分大条型。

     看病的意识和看病的勇气缺一不可。

25:06 �：我太惜命了。�：我担心生病让我变得贫穷。

26:04 �：乐观的焦虑的状态，我的状态会回来；治病医疗条件和物质条件的冲突； 不同人对健康的看重程度不同；地铁睡眠家，抓紧时间补觉。

31:26 �：健康的“焦虑”是有成因的。

33:32 �：如果真的有体态的焦虑，不如正面去解决它。

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