生活在現代，面對著網路上各種美肌美圖美照分享，好像大家都曾經因為自己的身材不夠完美而感到焦慮過。

我也是。

一開始會做良人拾號，也是因為為了減肥而閱讀了許多網路的資訊、了解食物的營養素，與各種減肥的身體機轉原理。一路走來也踩了不少誤區，甚至還曾經搞到身體壞掉，賀爾蒙失調，月經不來！身體忽胖忽瘦，體重忽高忽低，現在想想當時到底是在忙什麼（笑哭）

在我和Nancy的閒話家常中，我將一路以來的減重歷程分享給大家，希望大家不要犯下我曾經犯的錯，或者，如果你剛好聽到這集，正在嘗試類似激烈的方式，你也可以稍微問問你自己，這樣的方式真的適合你嗎？或者你快樂嗎？

如果可以我都希望你可以更健康和快樂，並且找到跟食物和自己的身體共存的方式。

當然最後還是要幫我自己和健身房工商一下囉！
如果你在台北，有想找營養師諮詢或者健身教練，教你運動、陪你一起成長，都歡迎來Purpose Space喔！
11月有優惠活動！詳細請洽Purpose Space臉書粉絲團！

? Purpose Space 場館資訊?

? Instagram: https://instagram.com/purpose_space
? Facebook: https://facebook.com/purposespace
?地址：台北市大安區忠孝東路四段250號3樓之5
?電話：02-2779-0670

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良人拾號美食選店，東區餐廳串連活動來了！
講了那麼久，良人拾號終於要帶著大家一起吃飯啦！
接下來的四個月，我集結了東區我真心喜歡，也很常吃的店家，請他們提供優惠給聽眾！
只要你是良人拾號的聽友，都可以享有優惠啦！
接下來的四個月的每個月十號，我都會公布一家餐廳或小吃聯名合作！只要你是良人拾號的聽眾，去餐廳消費，並發限時動態Tag @smartfoodntw 以及餐廳的IG（兩個都要TAG喔）就可以享有餐廳提供良人拾號聽友的獨家優惠！
＃優惠活動不限定10號當天喔是長期活動但10號去買極有可能會捕捉到野生拾號

而且每個月我們也會舉辦抽獎，讓抽中的朋友去吃飯！好好感謝各位聽眾一直以來的支持！
更多消息會陸續在Instagram上發布！如果還沒追蹤我～還不趕快追蹤起來！才可以掌握最新的活動細節喔！

第一波活動會在台北，其他地區的朋友如果你覺得也想參加，拜託在網路上幫我分享活動讓我知道你在哪裡，可以我知道我要下一波合作地區喔！

11/10號見！
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/smartfoodntw
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvj12i8x09iq0912om2u4rfv?m=comment

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深夜拾談：邀請聽眾來問拾號問題！
大家好，我是良人拾號的拾號，這個企劃邀請有興趣來與我聊天的來賓，來聊聊他們的生活和故事，我們通常邊聊邊吃東西或者邊喝酒，食物只是配角。歡迎聽眾拿著酒或食物參與我們的聊天聽聽我們的故事！

在最後一集，我會邀請一位老朋友來當我的客座主持人問我問題，這些問題來自於你們，不管你想問什麼想知道什麼會有任何的回饋，快來填表單！
快來問問題！ https://forms.gle/FrgRamhLCFufPgkk7
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今天很開心邀請到Han來跟我們分享他創業之後為他的生活帶來的改變！
一開始在竹科當工程師的他，後來勇敢踏入媒體的領域，不知道有沒有更接近他的理想生活呢？
聽了你就會知道！

還有還有開頭我們去吃了butcher Burger！好吃！推推！

我們提到的書：
Han：《最大的秘密》
拾號：《愛：如何在覺知中相愛，同時無懼地相處》
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如果喜歡我的節目，歡迎Instagram、臉書追蹤我，在上面我會不定時的分享我的生活。
想支持我也歡迎可以把這個節目分享給你的好朋友。任何想聽的題材也歡迎私訊給我！❤️
現在我們就去收聽節目吧！
https://open.firstory.me/user/smartfoodntw/platforms
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老大不小
演唱： 呆伯特
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Jet、 呆伯特、 陳芳語、 陶逸群
製作： terrytyelee/ Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/xa4YIS?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library

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嗨大家今天有吃好嗎？先祝大家國慶連假愉快！

本節目終於也可以趕上時事了，在國慶連假我們來聊聊自我的國族認同這件事。本集小妹完成我的心願了！坐在搖滾區第一排聽珞亦罵幹你老師。
台灣人到底有多愛聊政治你聽這集就知道！

最好懂的法律知識從這邊追蹤起來
法律白話文運動：https://plainlaw.me/
instagram:https://www.instagram.com/plainlaw.me/?hl=zh-tw

在良人拾號的instagram有更多的專訪節錄與本集故事的照片，歡迎來追蹤按愛心！
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深夜拾談：邀請聽眾來問拾號問題！
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老大不小
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❗️❗️❗️聊色警報❗️❗️❗️這一集旁邊有小孩真的不要開喔！

當初開這個系列時，我將Google表單公開在網路上，Ian看到後主動來表明他想要在我節目上聊聊這個議題。

我不知道，到底是我比較任性還是他比較任性。

食慾和性慾經常被相提並論，這一個系列也許食物的成分很少，但會讓你聽到更多的人性與故事。

勘誤：合法的國家很多啦，如果你對這個議題有興趣的話可以看下面這則風傳媒的新聞連結，也邀請你一起主動了解更多這個產業的故事！
https://www.storm.mg/lifestyle/21611
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老大不小
演唱： 呆伯特
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酒是人類飲用歷史最長的加工飲品之一。酒作為標準飲食，也用於醫療、娛樂各種用途，早在史前就被世界各地的人們廣泛飲用。

在我們的節目中曾經也用大量的篇幅來介紹葡萄酒與啤酒，但除了釀造酒之外，還有另外一種值得細細認識，蒸餾酒的特色酒精濃度偏高，直接純飲通常辣口嗆鼻，大概都是需要一點歷練的人才做得到吧，也因此蒸餾酒常出現在酒吧裡，經過Bartender的妙手生花，調製成各式各樣風味迥異的調酒，一般所稱的六大基酒為：威士忌、白蘭地、伏特加、蘭姆酒、龍舌蘭、琴酒。今天便是要來認識被譽為是「六大基酒之首」的琴酒。

當然，今天我們也邀請到一位業界知名的調酒師，同時也是The Herbal Bar的創辦人Dior來跟我們一起聊聊琴酒！

【好奇調酒師系列：琴酒天堂】上市囉！The Curious Bartender’s Gin Palace
對琴酒有興趣的朋友，歡迎可以購買這本書，就算擺在家裡也超級好看！
博客來連結參考如下：
https://www.books.com.tw/products/0010900646

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這集邀請到馬力歐陪你喝一杯的馬力歐來跟我喝一杯了！
你們想知道為什麼他會來這個企劃嗎？在前陣子三級警戒的時候，不諳料理的他，在Instagram Story(限時動態)上悄悄地曬起滷肉、咖哩的照片。

這一集不排除是整個企劃裡面與吃最為相關的一集！
我自己也覺得相當有趣。

最後也祝福各位聽眾，中秋佳節愉快！
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現在就上俄蜂了官網，https://www.luskiy.com/ 
註冊新會員送100元折價卷（滿1580才能使用），在輸入節目優惠碼Smartfood，還可以再打88折！俄蜂了，源自於西伯利亞的蜂蜜，希望也能帶給你生活的甜蜜。
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深夜拾談：邀請聽眾來問拾號問題！
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(節目警語*聊天過程中有些許語助詞aka髒話，若有小孩在身邊請斟酌收聽）

最近在做Podcast的時候，有時候不禁在想，上節目訴說我們的故事，販賣我們的人生，要自我揭露到哪一個程度才是適宜的呢？每一次跟來賓的對談都是把自己的過去坑坑巴巴地挖了出來，然後來賓也很不客氣地回敬了他的故事。只要正在收聽的你們有感到安慰，那就值得了！

如果聽完這集你也有所共鳴，歡迎來訊分享～
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若您或身邊的人有遇到心理困擾，目前各縣市政府衛生局社區心理衛生中心都可以提供或轉介心理諮詢的服務，亦可撥打衛生福利部安心專線

免付費安心專線 1925
政府專線，24 小時，主要提供心理諮詢及自殺危機即時介入、評估、轉介及第三者通報等自殺防治相關服務。( 原24小時安心專線 0800-788-995)

免付費生命線 1995
民間團體專線，24 小時，提供各種心理困擾問題協助。

張老師 1980
民間團體專線，星期一～星期六 9:00-21:00；星期日 9:00-17:00，提供情緒困擾、生活適應問題之協助。（中華電信撥打免費，其他電信，電信業者以市話計費）

免付費保護專線 113
政府專線，24 小時，有家庭暴力、性侵害、性騷擾的問題或困擾，或是兒童、少年、老人、身心障礙者受到身心虐待、疏忽、遺棄，皆可撥打。

免付費男性關懷專線 0800-013-999
政府專線，每日 9:00-23:00，提供給想解決家人關係衝突（包括夫妻、親子、手足及親屬等）、家庭暴力困擾或想促進家人關係之男性朋友協助。
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(節目警語*聊天過程中有些許語助詞aka髒話，若有小孩在身邊請斟酌收聽）

甯甯來自迷人的嘉義！（想知道嘉義多迷人，記得去聽S3EP27）
跟我同是北漂仔的他，對於台北總是有許多我們自己蒐藏的店家與回憶，
今天就跟我們一起聽著Podcast，暢遊我們的北漂生活日記吧！

雖然他也有南漂拉：Ｐ

寶島少年兄宜蘭廁所跌倒的那集：https://youtu.be/O90fi3srbg4
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製作： terrytyelee/ Tower da Funkmasta 陶逸群
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這集講了打高端億苗的身體反應、塔可以及宣佈接下來的節目新企劃！

關於高端忘記說：打完任何疫苗的後三天請務必要多喝水，少喝咖啡和茶類！第三天的我有點大意喝很多茶，下午有點胸悶心悸。給大家參考！

Migos - Taco Tuesday MV（一定要看）：https://youtu.be/w3aDutHedqM

節目新企劃
深夜拾談：邀請聽眾來問拾號問題！
大家好，我是良人拾號的拾號，良人拾號轉眼間已經滿三週年！也是時候開啟新的計畫了！

快來問問題！ https://forms.gle/FrgRamhLCFufPgkk7

以往遇到邀請來賓的時候都受限於「食物」這個主題，好像來良人拾號一定是要某個領域的專家或者要懂吃愛吃才行！可是這非我本意，畢竟我也是超級素的素人開始的。而食物則是我們身體的營養來源，不可否認你愛不愛吃懂不懂吃你一定要吃東西的吧！

這個企劃邀請有興趣來與我聊天的來賓，來聊聊他們的生活和故事，我們通常邊聊邊吃東西或者邊喝酒，食物只是配角。歡迎聽眾拿著酒或食物參與我們的聊天聽聽我們的故事！

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疫情期間，不能出去餐廳吃飯在家自己要想辦法弄一些東西吃。
意外吃到了很多發酵產品，今天邀請到一位化學老師一起來跟我們探索食物裡的化學式！

如果你也是喜愛化學的小分子（乾無？）可以去聽聽老師如何開啟化學白話文運動！
化癒萬物：https://healingchemistrytw.firstory.io/
Instagram：https://www.instagram.com/healingchemistrytw/

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