除了亲人、伴侣和自己，朋友是陪伴我们最多、影响我们最深的人。所以，朋友的质量，远比数量重要。真正的朋友，就像水和乳可以交融；而大多数人就像水和油，被一道无形的界限永远分开。请远离消耗我们内心能量的人，他们会让我们原本热烈的心慢慢变冷。跟那些有化学反应的朋友交往，是留住内心火种最好的办法。

关于爱情这件事最可惜、也最令人遗憾的，就是我们把那些不好的、对我们有危害的情感当成爱，甚至允许它们占据我们的生命，而错过、忽略了那些真正愿意且懂得爱人的人。想要获得真正的幸福，第一步就是看清好的爱的真实模样。

你有没有过这种感受？常常觉得很累，很想停下来放松几天，但心里始终有个声音在说：不要停，停下来就完了。这导致你只能逼着自己强撑，不敢给自己喘息的空间。这种差劲的状态令人逐渐的变得烦躁、疲惫，无法有更好的精神状态来应对生活中真正的难题。请放过自己，停止你的精神内耗。

很多亲密关系中的自恋型施虐者，在日常生活和工作中，表现都非常正常，有能力共情他人。但在最亲密的另一半面前，ta们性格的黑暗面会暴露无遗。 “自恋型施虐者”的表现，是在亲密关系中对另一半施加各种不平等、利用和操纵。

你周围有这样的人吗？“我是为你好啊”的父母，或者“一切都是为了你”的爱人。他们可能不管你需不需要，只是一味地对你付出，即使是这种付出有时候会成为你的负担。而在做着这种付出的人，可能总是怀着一份说不出来的心虚感，一种始终无法偿还干净的责任感，一种没有理由的愧疚感。这份感觉时时缠绕着他们，逼着他们不断给予。俗语说，有付出才会有回报。可是很多时候，过渡付出却会带来不小的麻烦。

渐渐收到了类似“怎么样才能让自己发展更好”、“有很多想做的事但还是天天葛优瘫怎么办”这一类的问题，单他们其实都指向同一个问题：如何实现你自己的效率？

实现效率，可以理解为一个人能在多大程度上有效地达成目标。我们今天就要来聊这个问题。到底有哪些方法可以使我们过上更有效率的人生？

总有人留言说自己的伴侣好像一个黑洞，在Ta身边觉得浑身的能量都被吸光了。自己很爱对方，但这样的日子不知道还能否坚持下去。临床心理学教授Albert J. Bernstein曾提出一个概念：“情感吸血鬼”。后来这一说法成为了流行心理学中的一个概念，指代那些像吸血鬼那样，会吸取你情感能量的人。
你觉得你周围有这样的情感吸血鬼吗？是你的同事、家人还是朋友？今天我们聊一聊亲密关系也就是夫妻或者恋人中的情感吸血鬼。