Hoy hablaremos de la importancia de la amabilidad y las relaciones sociales como una estrategía de afrontamiento eficaz ante la soledad. Cultivar relaciones amables, es cultivar vínculos saludables que nos hacen bien y hacen bien a nuestro entorno. Infuimos positivamente en nosotros y en nuestra familia, pareja o comunidad previniendo problemas como la depresión, la ansiedad, estrés, etc.

Los invito a escuchar y enviarme sus comentarios que siempre son más que bienvenidos.

En el programa de hoy repasamos varios pendientes de columnas anteriores: autocrítica, crianza, soledad, cómo re inventarnos, pensamientos intrusivos, etc. En resúmen, un verdadero cajón de sastre de temas de interés de la propia audiencia. Espero lo disfruten.

En la columna de hoy hablamos de los Estilos de Crianza. Concepto desarrollado por Diana Baumrind una psicóloga EEUU que vio cuan importante era para el bienestar de las personas el estilo de crianza que tuvo. Padres autoritarios, democráticos, negligentes o permisivos estarán, con su forma de criar, condicionando un sinnúmero de aspectos psicológicos del sujeto tales como: auto estima, seguridad, felicidad, sociabilidad, etc.

Hoy hablamos de la autocrítica, esa vocecita que de vez en cuando nos habla y nos importuna. En principio es un mecanismo de nuestro cerebro para evaluar la marcha de determinados procesos, pero en el caso de algunas personas se convierte en una verdadero dictador interior que con su inflexibilidad nos hostiga. Hoy veremos cómo reconocerla y de a poquito ir transformado a nuestro crítico interno en un Cuidador Incondicional.

En el programa de hoy hablaremos de varios temas, pero nos centraremos en aquellas situaciones, relaciones, trabajos, personas, que sin terminarnos de conformar o nutrir nos mantienen en una situación de mera subsistencia. No nos dejan crecer pero tampoco nos matan. Hoy hablamos de lo necesario que es evaluar esas situaciones y "matar" o dejar ir a esa vaca que apenas nos alimenta y no nos deja ser felices. Para poder hacer eso te damos las pautas a seguir: valentía, creatividad, persistencia y esperanza.

Espero que lo disfrutes, lo difundas y me dejes todos los comentarios que gustes.

Lic. Roberto Martínez, psicólogo. www.licrobertomartinez.com wsp 0059899334647 URUGUAY

Hoy comparto con uds el audio de la columna del pasado 8 de enero donde comenzamos a ver algunas de las señales más prominentes que indican que una relación está en problemas y requiere atención. En la columna venidera continuaremos desarrollando este tema tan importante para entender qué nos pasa y cómo hacer algo para mejorar nuestra relación.

No olviden darle un like, compartir y comentar.

Muchas gracias.

En el programa de hoy hablamos de cómo afrontar del mejor modo las fiestas tradicionales. El camino de la evitación no es el más adecuado, así que mejor aceptar y adaptar la fiesta a nuestras preferencias, utilizando la ocasión como una oportunidad. Como no podría faltar, hablamos de aquellos que no están y cómo podemos tenerlos presentes sin que por ello la pasemos llorando todo el evento. También planteamos el modo más adecuado, a mi forma de ver, de hacer balances y por qué son necesarios, aunque no siempre deberíamos asociarlos con la época navideña.

En suma, espero que pasen bien, se diviertan y sean una fiestas de lo más disfrutables.

Los facilitadores emocionales son el resultado de una línea de pensamiento que la persona puede desarrollar para estar mejor. El facilitador emocional es una propensión, una tendencia. Si los conocemos, trabajamos y propiciamos podemos ayudarnos a estar mejor. Los facilitadores al mejorar nuestro bienestar incrementan nuestra eficacia personal e interpersonal, multiplica nuestras capacidades y todo activa un círculo virtuoso.

Espero disfruten el episodio y aguardo, como siempre, sus comentarios. Les deseo una buena semana y no dejen de suscribirse y adherir a la Comunidad + enviando un wsp al +598 99334647.

Lic. Roberto Martínez

Psicología del Bienestar

www.licrobertomartinez.com

Queridos amigos hoy le acerco el audio del último programa radial que emitimos donde hablamos del Nido Vacío. Un síndrome que si bien no tiene una descripción en los manuales diagnósticos, sí tiene entidad en nuestras vidas. Es un momento "bisagra" en la vida de muchas familias, un momento de profunda crisis que la reestructurará. Lo podemos ver como una verdadera contrariedad o por lo contrario, el comienzo de una etapa de mayor tiempo para cada uno y la pareja. Todo dependerá, como siempre, de la actitud que adoptemos a partir de los recursos y situaciones que tengamos. Abrazo para todos y no olviden que estén donde estén pueden ser parte de nuestra comunidad +. Basta con escribirme un mensaje a mi wsp, con sus datos y con gusto los sumo a la lista de difusión. +598 99 334647

Lic. Roberto Martínez

Psicoterapeuta Cognitivo, especializado en Bienestar.

www.licrobertomartinez.com

Hoy hablamos del cambio, algo que muchos que consultan al psicólogo desean lograr pero no todos lo pueden llevar adelante. El cambio requiere identificar qué queremos hacer y qué ventajas conllevaría, aunque también debemos considerar las ventajas que tiene el NO cambiar. Son precisamente estas últimas las que actúan como lastres que impiden los cambios duraderos y sostenibles.