🎧 Episódio 19 — Abraçando a Diversidade

Vivemos rodeados de diferenças — de cor, de crença, de pensamento, de forma de ser. E, no entanto, esquecemo-nos de que a diversidade é o que mantém o mundo vivo.

Neste episódio do Licença para Sonhar, exploramos as raízes da intolerância e o poder curador da empatia.

Falamos sobre como a manipulação do medo continua a dividir sociedades e pessoas,
e sobre o que acontece quando escolhemos ver o outro com curiosidade em vez de julgamento.

Inspiradas pela metáfora das formigas no frasco — que só lutam quando alguém as abana —,
refletimos sobre a importância de atentarmos a quem, hoje, “abana o frasco” do mundo,
e como podemos responder com consciência, lucidez e amor.

🎙️ Com Natacha Ribeiro, Irene Martins, Maria Jesus Fonseca e Solange Melo.

Um episódio que nos convida a transformar a diferença em harmonia
— e o medo, em entendimento.

📖 Lê também o artigo complementar no blog Menssana: https://www.menssana.pt/post/a-riqueza-da-diversidade-e-as-sombras-da-intoler%C3%A2ncia


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🎙️ Diz Sim aos Teus Sonhos - “Tecendo Laços de Paz”

Neste episódio, celebramos o primeiro mês do desafio Ser a Paz que Transforma o Mundo e mergulhamos no tema “Cultivar Relacionamentos Saudáveis.” Falamos sobre as necessidades emocionais básicas — afeto, segurança e valorização — e sobre como os nossos vínculos refletem a paz (ou o caos) que habita em nós.

Partilhamos também a história de uma mulher da nossa comunidade que descobriu que a verdadeira transformação acontece quando deixamos de tentar mudar o outro e começamos a tecer a serenidade dentro de nós. Gravado simbolicamente no Dia Mundial das Nações Unidas, este episódio é também um convite à reflexão: 🌍 Que tipo de laços estamos a criar — connosco, com os outros e com o mundo?

Se queres aprofundar o tema, convidamos-te também a ler o post sobre o tema no nosso Blog: Cultiva Relacionamentos Saudáveis  

Podes acompanhar o Desafio 21 Dias de Paz, diretamente no nosso Canal Whatsapp Ser a Paz que Transforma o Mundo

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Há um código que liga o que és ao que sonhas ser. E só tu podes decifrá-lo.

Neste episódio do Licença para Sonhar®, exploramos a ligação entre alinhamento interior e saúde mental. Falamos sobre os sinais subtis do desalinhamento — o cansaço, a apatia, a ansiedade — e sobre como a nossa essência os usa como linguagem para nos lembrar do caminho de regresso a nós mesmos.

A saúde mental começa com coerência interior.

✨ Faz o Check-Up de Alinhamento com os Sonhos e descobre onde estás na tua própria jornada.

Deixamos-te também o link para o programa Diz Sim Aos Teus Sonhos, cuja próxima edição inicia já no final de Outubro. 

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Acreditas que és verdadeiramente livre? Ou sentes, às vezes, que vives dentro de códigos invisíveis — crenças, medos, padrões — que condicionam as tuas escolhas, os teus sonhos e a tua forma de estar no mundo?

Neste episódio do Licença para Sonhar, convidamos-te a viajar ao centro da tua autonomia pessoal e a descobrir o que realmente significa viver em liberdade. Falamos sobre como reconhecer as prisões interiores, reprogramar padrões limitantes e abrir espaço para uma vida mais autêntica, leve e alinhada com quem realmente és.

🎙️ Com Natacha Ribeiro, Maria Jesus, Solange e Irene.

✨ Uma conversa profunda, inspiradora e libertadora — sobre o poder de reescrever o teu próprio código interior.

“O verdadeiro código da liberdade não é escrito em leis externas, mas gravado dentro de nós.”

🎧 Ouve agora e redescobre a tua liberdade interior.

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O Outono chega sempre com uma mensagem clara: é tempo de deixar cair o que já cumpriu o seu papel, tal como as árvores soltam as suas folhas. 🍂 

Neste episódio do podcast Licença para Sonhar®, refletimos sobre a importância de libertar medos, hábitos e pesos invisíveis que já não nos servem. Porque só assim criamos espaço para que novos sonhos e possibilidades floresçam. 👉 Inspiramo-nos em citações que nos recordam que:

• A maior prisão em que as pessoas vivem é o medo do que os outros pensam. (David Locke)
• As correntes da escravidão são muitas vezes invisíveis. São feitas de medo, hábitos e falsas promessas. (Yuval Noah Harari)
• Escuta o teu próprio ser. Ele está sempre a falar contigo, mesmo quando o mundo está em silêncio. (Clarissa Pinkola Estés)

Este é um episódio acolhedor, mas também um desafio: o que precisas de deixar ir neste Outono para poderes viver mais livre, mais leve e mais alinhado contigo?

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Neste episódio especial do podcast Licença para Sonhar, celebramos o Dia Internacional da Paz e lançamos o Desafio 21 Semanas de Paz.

Cada uma de nós partilha uma maneira prática de viver a paz — da diversidade ao diálogo, da empatia à paz interior — a partir da nossa experiência em Psicologia, Relações Internacionais, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Humano.

Convidamos-te a parar connosco num minuto de silêncio e a juntar-te a este desafio comunitário que transforma a paz em prática diária. 👉 Qual será a tua escolha esta semana?

🌍 A paz não é um sonho distante. É uma decisão que fazemos todos os dias. Junta-te ao Desafio 21 Semanas de Paz e transforma a tua vida — e o mundo — um gesto de cada vez. 📲

Referenciamos no episódio; https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=EC-bh1YARsc (Os perigos da história única, por Chimamanda Adichie) e Uma História 
 Interminavel, por Marta Vaz, da Paulinas Editora).

Segue o Blog e as redes da Menssana para acompanhar todas as semanas: o nosso trabalho www.menssanaproject.org/blog @menssana_project 👉

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Partilha o teu percurso com a hashtag #21SemanasDePaz e inspira outros a caminharem contigo. Sejamos a Paz que Transforma o Mundo. 💙 

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Setembro chegou.

E com ele, a energia de um novo ciclo. Neste episódio especial de rentrée do podcast Licença para Sonhar, reunimos a equipa da Menssana para uma conversa intimista e inspiradora sobre o que significa evoluir — como pessoas, como equipa e como projeto com impacto social.

Partilhamos contigo:
🌿 O que nos trouxemos das férias
💡 As reflexões e aprendizagens que nos marcaram
🚀 As novidades da Menssana para os próximos meses
🤝 E o convite a fazeres parte desta nova etapa connosco

Vais conhecer mais sobre os bastidores da Menssana, os nossos programas transformadores — como o Diz Sim aos Teus Sonhos, o Círculo de Impacto ou o novo bootcamp para empreendedoras — e a forma como escolhemos caminhar com verdade, presença e propósito.

Este episódio é um manifesto. Uma bússola para recomeçar com intenção. E uma porta aberta para quem sente que chegou a hora de evoluir. 🎙️ Ouve agora e entra neste novo ciclo connosco.

🟢 “Um novo ciclo. Uma equipa comprometida. Um impacto ainda maior.”

📍 Descobre mais em www.menssana.pt

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Neste episódio, em que celebramos o Dia Internacional do Autocuidado, abrimos espaço para uma conversa honesta, animada e provocadora sobre aquilo que verdadeiramente significa escolhermo-nos — e fazermos disso um compromisso de vida. Falamos das pressões invisíveis que nos afastam de nós próprios, dos padrões que nos levam a ignorar os sinais do corpo e das crenças que confundem autocuidado com egoísmo. Deixamos-te um convite a reescreveres o teu próprio código interno.

💬 Um episódio que te convida a seres prioridade — sem culpas e sem desculpas.
Aprofunda o tema com a leitura do texto do Menssana Blog dedicado ao tema do auto-cuidado:  https://www.menssana.pt/post/auto-cuidado-um-ato-de-amor-e-responsabilidade

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E se a tua maior força estivesse exatamente naquilo que tentaste esconder durante anos?

Neste episódio, mergulhamos na viagem da autenticidade: o que significa viver em alinhamento com o nosso código-fonte interior — aquele lugar em nós onde habitam os nossos valores, dons, verdades e sonhos mais profundos.

Conversamos sobre:
🔹 O que é viver em autenticidade — e porque é que isso muda tudo;
🔹 Os principais sabotadores da tua expressão verdadeira;
🔹 Estratégias para te reconectares com quem és, de forma prática e real;
🔹 O medo de não sermos aceites... e o poder de escolhermos, mesmo assim, viver com verdade. Este episódio é um convite a deixares cair as máscaras, a saíres do piloto automático e a começares a viver de dentro para fora — com coragem, presença e verdade.

 🎧 Ouve agora e dá-te permissão para SER. 🌱 Porque o mundo não precisa de mais versões de ti... precisa de ti.

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Vivemos tempos de mudança profunda. A crise climática, as desigualdades sociais, a solidão crescente, o esgotamento dos sistemas — tudo nos convida, cada vez com mais urgência, a repensar a forma como vivemos, nos relacionamos e existimos em conjunto.

Neste episódio, propomos uma conversa sincera e transformadora sobre o impacto que cada um de nós pode ter no mundo — não a partir de grandes feitos ou megaprojetos, mas sim a partir da coragem de assumir responsabilidade pessoal.

Acreditamos que a verdadeira transformação coletiva nasce de consciências despertas, de corações comprometidos, de ações pequenas mas consistentes, alinhadas com valores humanos e com uma visão de futuro mais justa, mais viva, mais nossa.

Falamos sobre o poder da comunidade, da empatia e da cooperação. Sobre o papel do exemplo e da autenticidade. E sobre como podemos transformar dor em propósito, indignação em movimento, sonhos em realidade social. Porque mudar o mundo não é utopia — é urgência, e começa em nós. 

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