Wenn‘s mal nicht so läuft, streu Glitzer drüber! ✨🌈

Falsch! ❌

Glitzer ist sicherlich nicht das wichtigste Element für ein entspanntest und glückliches Leben. 😉

Dabei erlebe ich solche Situationen so oft: Wenn unangenehme oder negativ empfunden Gefühle aufkommen, glauben viele, einfach drüber hinwegschauen und „ein bisschen Glitzer draufstreuen“ ist die Lösung.

Und ja, das hilft vielleicht für eine gewisse Zeit, aber früher oder später kommen diese Gefühle in geballter Ladung zurück. 🌊

Genau deshalb verrate ich dir in meiner aktuellen Podcast-Episode, welches eine Element wirklich essentiell für ein entspanntes und glückliches Leben ist.

Außerdem erfährst du in dieser Podcast-Episode 🔸 warum es für viele so schwer ist, Gefühle zuzulassen 🔸 wie du es trotzdem schaffst und warum das so wichtig für ein entspanntes & glückliches Leben ist 🔸 und was das alles mit einem Wasserkrug zu tun hat

Viel Spaß beim Anhören!

🎙️ Das innere Gleichgewicht - wie du mehr Entspannung in dein Leben bringst

Hast du vielleicht im Moment richtig viel um die Ohren? Sodass du das Licht am Ende des Tunnels gar nicht mehr siehst? 😒

Hast du vielleicht schon körperliche Symptome wie Verspannungen, Erschöpfung, Lustlosigkeit, Allergien oder ähnliches, die vom Stress kommen und dir das Leben schwer machen? 🤯

Dann ist diese Podcast-Episode genau das richtige für dich.

Es geht darum, wie du dein Leben zurück ins Gleichgewicht bringst und welche Rolle dein autonomes Nervensystem dabei spielt. 🧠

Außerdem erfährst du in der Episode:

🔸 Einfache und praktische Tipps, die dir dabei helfen im Hier und Jetzt zu sein und zu entspannen 🔸 Welches mein Lieblingsmantra ist, das mir ganz schnell hilft in die Entspannung  zu kommen 🔸 Warum Langeweile auch etwas richtig gutes sein kann 🔸 Welche eine Zutat ganz wichtig ist, um deinen Weg in die Entspannung zu finden

Viel Spaß beim Anhören!

Wohltuendes aus der Natur! 

Das Wissen über die heilende Wirkung von Pflanzen ist uralt. Unsere Großeltern haben Kräuter und Pflanzen bei gesundheitlichen Beschwerden noch als Selbstverständlichkeit in den Alltag mit integriert.

Heute ist von diesem Wissen leider vieles in Vergessenheit geraten.

In meiner aktuellen Podcast-Episode habe ich mir deshalb Daniela von @gsunds_chrut ins Interview geholt. 

Daniela ist Mami von zwei Kindern, Pflegefachfrau, Phytotherapeutin und Bachblütentherapeutin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Wissen über Pflanzenheilkunde wieder aufleben zu lassen und für jeden zugänglich zu machen.

In unserem Interview geht es vor allem darum, wie Kräuter und Pflanzen dir für ein entspanntes und glückliches Leben helfen können und wie du sie in den Alltag integrieren kannst.

Außerdem erfährst du in dem Interview mit Daniela

• wie dir Heilpflanzen dabei helfen können, dein Immunsystem zu unterstützen
• warum Bitterstoffe so wichtig für unser Leben sind
• wie du mit Hilfe von Heilpflanzen deinen Körper entgiften kannst und du deinen Gemütszustand so dauerhaft aufhellen kannst

Viel Spaß beim Anhören!

Entspannen hat immer auch etwas mit Loslassen zu tun.

Loslassen von alten Mustern, vom Kopfchaos, dem stressigen Alltag oder was auch immer dir im Weg steht, um wirklich zur Ruhe zu kommen und innerem Frieden zu finden.

Aber wie geht das? Loslassen? 

Loslassen bedeutet dich hinzugeben und die Kontrolle abzugeben. Das wiederum braucht eine Art von Vertrauen. Vertrauen in dich selbst, in das Leben und dass alles gut so ist, wie es ist. 

Eine Grundvoraussetzung für Vertrauen ist das Gefühl von Sicherheit. Nur wenn du dich sicher fühlst, kannst du wirklich loslassen.

Deshalb gibt es eine ganz wichtige Frage, die du dir stellen kannst, um besser loslassen zu können:

Wie kann ich mir selbst eine Umgebung schaffen, dass ich mich sicher fühle?

Und um genau diese Fragen und was dir sonst noch helfen kann loszulassen und zu entspannen, geht es in meiner aktuellen Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Anhören!

Freiheit durch Tanzen!

Kennst du das Gefühl von völliger Freiheit, wenn du vollkommen loslässt und deinen Körper ganz frei zur Musik bewegst? Ohne Bewertung oder Verurteilung?

Ich liebe es! Und mir hat „Tanzen“ ganz neue Türen geöffnet, um mit meinen Gefühlen und Emotionen umzugehen.

Deshalb freue ich mich ganz besonders, dass ich in meiner aktuellen Podcast-Episode DJ und Musiker @davidsuivez im Interview habe. David ist außerdem professioneller Yoga-Lehrer und Experte für Aesthetic und Conscious Dance.

Er organisiert seit 2016 die renommierte Movement Masterclass am Tanzhaus Zürich. Mit seinen Klassen eröffnet er eine ganz neue Sichtweise auf das Thema „Tanz“, indem er Tanz mit Körpertherapie verbindet.

In unserem Interview geht es vor allem darum, was das besondere an Davids Klassen ist und wie er selbst zu dieser besonderen Art von „Tanz“ gekommen ist.

Außerdem erfährst du in dem Interview mit David

• was Aesthetic Dance eigentlich ist
• wie mir die Movement Masterclass mit David selbst geholfen hat
• und was das alles mit Embodiment und Emotionen zu tun hat

Viel Spaß beim Anhören!

P.S. Falls wir jetzt deine Interesse geweckt haben und du aus der Nähe von Zürich kommst... David unterrichtet am 20.1. einen seiner Playfight Workshops. Ein einfacher und lustvoller Weg zur Selbsterkenntnis und Transformation. Mehr Infos dazu findest du auf Davids instagram Account @davidsuivez.

Wenn du außerdem mehr über David erfahren willst, schau gerne hier vorbei:

www.davidsuivez.com

www.sharingcircle.ch

www.movementmasterclass.com

"Zufrieden" kommt von Frieden

Selbstliebe, Selbstfürsorge und innerer Frieden. Diese Begriffe sind derzeit in aller Munde.

Aber was bedeutet das eigentlich genau? Innerer Frieden?

Innerer Frieden bedeutet so viel wie im Einklang und in Harmonie mit sich selbst zu leben. 

Der innere Frieden legt den Grundstein dafür, auch im Außen Frieden finden zu können und Frieden in die Welt hinauszutragen.

Das bedeutet. Wir können erst wirklich harmonisch im Außen leben, wenn wir in uns selbst Zufriedenheit und Frieden gefunden haben. 

Viele gehen das ganze aber genau verkehrt herum an. Sie suchen immer nach etwas im Außen, um im Innen anzukommen. Bei mir selbst war das jahrelang so. 

Deshalb dreht sich in meiner aktuellen Podcast-Episode alles um das Thema „Innerer Frieden“.

In der Episode erfährst du

• welcher Glaubenssatz meist hinter der inneren Unzufriedenheit steckt
• warum innerer Krieg auch äußerer Krieg bedeutet
• was der Schüssel ist, sich aus dem Krieg mit dir selbst zu befreien und anstatt dessen tiefen inneren Frieden zu spüren

Viel Spaß beim Anhören!

In meiner aktuellen Podcast-Episode habe ich Fitness- und Ernährungstrainerin, Life Trust Coach und Fachkraft für Stressmanagement Monika Diegel im Interview.

Monika ist verheiratet, hat zwei Kinder und war ganz lang im Bereich Finanzwesen als Führungskraft tätig.

Familie und Job unter einen Hut zu bringen, war für sie lange Zeit eine große Herausforderung. Sie war sozusagen ständig im Stress.

Irgendwann hat sie sich dann so unzufrieden mit sich selbst, ihrem Körper, ihrer Gesundheit und ihrem Leben allgemein gefühlt, dass es für sie an der Zeit war, etwas zu verändern.

Mittlerweile hat sie ihr eigenes Unternehmen „Successo“ und ihre Mission ist es, Frauen bei der Verwirklichung ihrer persönlichen Ziele zu unterstützen.

Sie arbeitet hier vor allem mit gesunder Ernährung und Bewegung und zeigt auf, wie einfach es sein kann, diese beiden Elemente in das alltägliche Leben zu integrieren. Das Resultat: mehr Leichtigkeit, ein umwerfend attraktives Äußeres, ein Strahlen von innen und ganz viel Kraft und Motivation.

Kurz gesagt: Sie ist die perfekte Ratgeberin, wenn es darum geht, deine guten Vorsätze für das neue Jahr umzusetzen!

In unserem Interview geht es vor allem darum, wie du es schaffst, wieder eine liebevolle Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. Außerdem verrät Monika uns, was für sie der Schlüssel dafür ist, mit deinen Zielen dauerhaft dran zu bleiben und nicht wieder in alte Muster zurückzufallen.

Du solltest diese Episode auf keinen Fall verpassen, wenn

• du deine guten Neujahrsvorsätze, vor allem wenn es um Bewegung und Ernährung geht, endlich wirklich mal umsetzen möchtest
• du erfahren möchtest, was dir dabei hilft bei deiner Zielerreichung dran zu bleiben
• dich inspirieren lassen möchtest, wie du den Weg in eine Leben voller Leichtigkeit und einen liebevollen Umgang mit dir und deinem Umfeld, findest

Viel Spaß beim Anhören!

 Wie du dich von Scham befreien kannst

Scham ist für mich ein eeeecht unangenehmes Gefühl! Und da bin ich vermutlich nicht allein....

Früher hab ich ganz oft versucht, dieses Gefühl zu unterdrücken, wenn es aufkam. Es war zu unangenehm, um es wirklich durch und durch zu fühlen.

Mittlerweile ist das bei mir anders. Ich kann es wirklich zulassen! Ich spüre es in meinem ganzen Körper. Bei mir geht es mit Enge, einem Klos im Hals, Druck auf dem Brustkorb und Herzrasen einher.

Klingt ziemlich intensiv, oder? Ja stimmt. Aber: Wenn ich das Gefühl wirklich zu Ende fühle, merke ich, dass es gar nicht so schlimm ist. Am Ende kann ich meist sogar darüber lachen.

Ganz anders, als zu der Zeit, als ich noch versucht habe, Schamgefühl einfach zu verdrängen. Denn dann hat es mich häufig noch tagelang verfolgt!

Es lohnt sich, auch bei Scham, wirklich hin zu spüren!

Und genau deshalb schau ich mir dieses Thema in meiner aktuellen Podcast-Episode mal genauer an.

In der Episode erfährst du

• wie kraftvoll das reine Wahrnehmen von Gefühlen sein kann
• welche Rolle deine Unterbewusstsein bei Schamgefühlen spielt
• einen Tipp, der dir sofort helfen kann, wenn dir etwas total peinlich ist

Außerdem verrate ich dir, in welcher Situation ich vor ein paar Tagen ganz viel Scham gespürt hab.

Viel Spaß beim Anhören!

P.S. Meine kostenlose Meditation "Gefühle fühlen kann dir dabei helfen, deine Gefühle wirklich zuzulassen und anzunehmen. Zur Meditation kommst du hier: https://youtu.be/5rB0bjt88u4

Glaub an dich! Wie der Glaubenssatz „Eigenlob stinkt!“ dich blockiert

Sicherlich hast du den Satz: “Eigenlob stinkt.“ nicht nur einmal in deinem Leben gehört. Verwendest du ihn vielleicht selbst auch öfter mal?

In meiner aktuellen Podcast-Episode befasse ich mich mal genauer mit diesem Satz, der häufig schon seit der Kindheit in uns verankert ist.

Aber was bedeutet der Satz eigentlich genau? Was sagen wir damit aus? 

Eigenlob = Selbstbestätigung, Selbstanerkennung und auch Dankbarkeit an sich selbst ❤️

Stinkt = Stinken ist meistens dafür da, um uns vor etwas zu warnen (z.B. verdorbene Lebensmittel etc.). 

Aber was ist eigentlich so schlecht an Eigenlob? Ist das wirklich etwas, wovor wir gewarnt werden sollten?

Ich finde Lob und Anerkennung unglaublich wichtig für uns selbst! Denn, wie sollen wir andere Menschen wirklich wertschätzen und anerkennen, wenn wir das nicht bei uns selbst können? 

Deshalb lade ich dich heute dazu ein, dich in Eigenlob zu üben! Ja genau! Überschütte dich selbst mit Lob und Anerkennung! Nimm dir Zeit für dich und mach dir bewusst, was du eigentlich alles jeden Tag leistest und wie toll du bist!

Denn erst dann kannst du dieses Gefühl auch an andere weitergeben.

Wenn du dich ab jetzt noch mehr in Selbstliebe und Anerkennung üben willst, ist meine aktuelle Podcast-Episode perfekt für dich.

In der Episode spreche ich darüber,

• was eigentlich wirklich hinter dem Glaubenssatz „Eigenlob stinkt“ steckt und warum er meist ganz tief im Unterbewusstsein feststeckt
• warum „Eigenlob“ ganz und gar nichts negatives ist und schon gar nicht stinkt
• warum du dich tagtäglich in Eigenlob üben solltest und dir egal sein sollte, was die anderen über dich denken

Außerdem verrate ich dir, was das alles mit einem Wasserkrug zu tun hat. 

Viel Spaß beim Anhören!

 Freiheit durch Fühlen - Interview mit Britta Kimpel 

In meiner aktuellen Podcast-Episode habe ich Diplom-Psychologin und Coach-Ausbildern Britta Kimpel im Interview.

Auf dieses Interview hab ich mich ganz besonders gefreut! Denn Britta hatte auf mein eigenes Leben einen rießengroßen Einfluss. Denn ich selbst hab mehrere Ausbildungen bei ihr absolviert, die mein Leben und mein Business absolut zum positiven verändert haben!

Britta ist Diplom-Psychologin und Expertin für Embodiment und das Nervensystem (NeuroEmbodiment) als Schlüssel für mehr Authentizität, Erfüllung & Freiheit im Online-Business. Außerdem publiziert sie den wöchentlichen UPLEVEL Podcast und ist Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC), einer körperorientierten Coaching-Methode.

In unserem Interview geht es vor allem darum, warum es so wichtig ist, unsere Gefühle zu fühlen und wie die Arbeit mit deinem Nervensystem dich befreien kann.

Außerdem erfährst du in dem Interview mit Britta

• warum dir die Arbeit mit dem Nervensystem dabei hilft, erfüllte und glückliche Beziehungen zu führen
• wie dir Embodiment dabei helfen kann, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen
• alles über die Ausbildung zum NeuroEmbodied Soul Centering® Coach und wie diese mein Leben verändert hat

Viel Spaß beim Anhören!

P.S. Wenn du mehr über Britta erfahren willst, schau gerne hier vorbei:

Web: www.brittakimpel.com 

Instagram: https://www.instagram.com/brittakimpel 

Facebook: https://www.facebook.com/brittakimpelcom 

NeuroEmbodied Soul Centering®: www.nesc-coaching.com