Liebe Leben - Der Podcast

By Melanie Mittermaier - Affären-Managerin & Liebes-CoachSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Relationships Sexuality

Liebe Leben - Der Podcast episodes

November 05Ich habe Angst, dass er mich betrügt: Kann ich es verhindern?
# 439 4 Muster, mit denen wir Treue sichern wollen, und was du stattdessen in der Hand hast.
Shownotes
Du achtest auf dein Aussehen, bist aufmerksam und liest ihm fast jeden Wunsch von den Augen ab. Und trotzdem sitzt da diese leise Angst im Hintergrund: Was, wenn er mich betrügt? Vielleicht wurdest du schon einmal betrogen, vielleicht hast du nur zu viele Geschichten gehört. Egal woher sie kommt, sie bestimmt inzwischen mit, wie du dich in deiner Beziehung verhältst.
In dieser Folge bekommst du:
Die 4 Muster, die entstehen, wenn du eine Affäre verhindern willst: Perfektionismus, Sex als Sicherheitsstrategie, übermäßiges Bestätigen und People Pleasing.
Woher der Wunsch kommt, alles richtig zu machen, von früheren Verletzungen bis zum Selbstwert.
Warum dieses Verhalten schnell manipulativ wird und dich anfällig für emotionale Erpressung macht.
Warum du eine Affäre nie ganz ausschließen kannst, und warum das befreiender ist, als es klingt.
Was du stattdessen tun kannst: dein Tanzbereich, dein Wertegerüst, dein Selbstvertrauen.
Wenn dich die Angst vor einer Affäre schon länger begleitet, kann dir das Liebe Leben Premium Membership dabei helfen, klarer zu sehen, wie du Beziehung leben möchtest. Wir unterstützen dich dabei, deine Werte, Grenzen und Bedürfnisse zu verstehen und Selbstvertrauen und innere Sicherheit aufzubauen, damit du die Angst vor einer erneuten Affäre langsam ablegen kannst. In den wöchentlichen Live-Coachings und über 60 Workshops sortierst du deine Themen.
Und falls du selbst schon einmal betrogen wurdest und das noch in dir arbeitet: Am 8. November um 11 Uhr findet mein Webinar „Affäre verstehen und verzeihen" statt, ein Termin für alle, die betrogen wurden und verstehen wollen, was dahintersteckt. Hier geht´s zum Webinar
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28 min
October 29Innere Kündigung in der Beziehung: Warum du noch hier bist
#438 Quiet Quitting in der Beziehung: 6 Fragen, die dir helfen, ehrlich zu dir zu sein.
Shownotes
Haus, Kind, Hund, jedes Jahr der Familienurlaub. Von außen sieht alles aus wie eine ganz normale Ehe. Aber ihr redet seit Monaten nur noch darüber, wer die Kinder abholt und was es heute zu essen gibt. Über Träume, Gefühle oder gemeinsame Ziele habt ihr seit Jahren nicht mehr gesprochen. Du bist noch da, aber innerlich längst gegangen.
In dieser Folge bekommst du:
Was Quiet Quitting in der Beziehung bedeutet, und woher der Begriff überhaupt kommt.
Die 5 Gründe, warum Menschen innerlich kündigen, von Überlastung bis zum Verlust der Verbundenheit.
Woran du eine hohle Partnerschaft im Alltag erkennst.
Warum die innere Kündigung für viele die bequemere Variante zur Trennung ist, auch wenn sie sich mit der Zeit leer und kalt anfühlt.
6 Fragen, mit denen du radikal ehrlich zu dir wirst, plus den 2-Minuten-Beziehungstest für deine erste Einschätzung.
Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst, ist der 2-Minuten-Beziehungstest auf meiner Website dein erster Schritt: Du bekommst mein ehrliches Feedback, ob es sich noch lohnt, an eurer Beziehung zu arbeiten, und per Mail einen ersten Impuls, wie es für dich weitergeht. Wenn du merkst, dass du mehr Begleitung brauchst, findest du sie im Liebe Leben Premium Membership oder in meinen 1:1-Coaching-Paketen. Dort arbeiten wir an Konflikten, Bedürfnissen und Werten, und falls eine Trennung zum Thema wird, gibt es unseren Trennungsleitfaden.
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October 22Mein Mann versteht mich emotional nicht: Der Denkfehler dahinter
#437 Ich fühle mich nicht gesehen? 3 Fragen, die du dir vor dem nächsten Streit stellst.
Shownotes
Du erzählst ihm, was dich beschäftigt. Er hört zu, antwortet sachlich und wechselt das Thema. Du bist danach einsamer als vorher. In meiner Instagram-Umfrage haben 58 Prozent angegeben, dass sie sich in ihrer Beziehung nicht gesehen fühlen, nur 10 Prozent sagten, bei ihnen sei alles gut.
In dieser Folge bekommst du:
Was „gesehen werden" psychologisch bedeutet, von Validierung bis zu einem Grundbedürfnis, das schon im Säuglingsalter beginnt.
Die 3 Hauptgründe, warum sich Menschen in ihrer Beziehung nicht gesehen fühlen, von Überlastung bis zur fehlenden emotionalen Antwort.
Warum „Er sieht mich nicht" oft etwas ganz anderes meint, und warum diese Verwechslung so viel Streit auslöst.
Ein Beispiel aus meiner Ehe, bei dem ich mich gefragt habe: Kann ich damit leben, oder nicht?
3 Fragen für dich, bevor der nächste Streit entsteht.
Alle Links findest du in den Shownotes.
Wenn dich dieses Gefühl, nicht verstanden zu werden, immer wieder beschäftigt, kann dir das Liebe Leben Premium Membership dabei helfen, tiefer zu schauen als die aktuelle Situation. Wir unterstützen dich dabei, deine Bedürfnisse zu verstehen, deine eigene Geschichte zu reflektieren und herauszufinden, worum es dir wirklich geht. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Schritte, die in deiner Partnerschaft spürbar etwas verändern. In über 60 Workshops und wöchentlichen Live-Coachings bekommst du dafür den Raum. Hier geht´s zum LLP Membership
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October 15Innere Leere trotz Erfolg und Beziehung: War das schon alles?
#436 3 Gründe, warum du dich trotz allem nicht angekommen fühlst.
Shownotes
War das schon alles? Diesen Gedanken kennen viele meiner Klient*innen genau dann, wenn eigentlich alles stimmt: der Partner, der Job, vielleicht sogar die Kinder. Von außen betrachtet läuft alles rund. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl von innerer Leere, das sich nicht wegreden lässt.
In dieser Folge bekommst du:
Warum „endlich ankommen" für die meisten Menschen ein Zustand bleibt, der sich nie vollständig einstellt, und warum das kein persönliches Versagen ist.
Was die hedonistische Tretmühle ist, und warum sich selbst große Erfolge nach kurzer Zeit wieder normal anfühlen.
Die Set-Point-Theorie der Glücksforschung, und was das für dein eigenes Wohlbefinden bedeutet.
Viktor Frankls vier Grundbedürfnisse, und warum es fast unmöglich ist, sie alle gleichzeitig zu erfüllen.
Wie du „Ankommen" für dich neu definierst, als innere Haltung statt als Endzustand.
Wenn dich dieses „War das schon alles?" immer wieder einholt, egal wie viel du im Außen erreichst, dann kann dir das Liebe Leben Membership helfen, deine innere Orientierung wiederzufinden. Wir arbeiten gemeinsam daran, deine Bedürfnisse zu verstehen, Muster zu erkennen und ein Wertegerüst zu entwickeln, das dir Stabilität gibt, unabhängig davon, wie viel sich im Außen bewegt. In über 60 Workshops und wöchentlichen Live-Coachings bekommst du den Raum, deine Themen zu sortieren. Hier geht´s zum LLP Membership
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40 min
October 08Ghosting: Affäre meldet sich nicht mehr
#435 5 Dinge, die du nach dem Ghosting besser nicht tust.
Shownotes
Es gab Nachrichten, Nähe, das Gefühl von etwas Besonderem. Er oder sie hat dir gesagt, wie toll du bist, dass da Gefühle sind. Und dann, von einem Tag auf den anderen: nichts mehr. Keine Nachricht, keine Antwort, keine Erklärung. Als wäre die Person vom Erdboden verschluckt.
In dieser Folge bekommst du:
Was Ghosting genau bedeutet, und warum es gerade in Affären besonders häufig vorkommt.
Warum sich Verwirrung, Selbstzweifel und Kontrollverlust nach dem Kontaktabbruch so extrem anfühlen.
Die 5 typischen Reaktionen, die die Situation fast immer schlimmer machen, von Hinterherlaufen bis Vorwürfen.
Warum Ghosting eigentlich eindeutiges Verhalten ist, auch wenn es sich unklar anfühlt.
3 Fragen, die dich aus der Ohnmacht zurückholen und zurück in die Eigenverantwortung bringen.
Wenn du gerade geghostet wurdest und merkst, dass hier eine echte Lernerfahrung für dich drinsteckt, ist das Liebe Leben Premium Membership der ideale Raum dafür. Wir unterstützen dich dabei, deine Gefühle einzuordnen, versteckte Themen zu erkennen und von der Opfer- in die Gestalterrolle zu wechseln. In über 60 Workshops und wöchentlichen Live-Coachings begleiten wir dich durch diese Phase und helfen dir, Klarheit und innere Ruhe zu finden. Hier geht´s zum LLP Membership
Übrigens: Falls dich das gerade sehr genau trifft, weil du selbst in eine Affäre verliebt warst oder bist und die Person sich plötzlich nicht mehr meldet, kommt hier eine zeitlich passende Einladung. Am 11. Oktober um 11 Uhr findet mein Webinar „Fremdliebe verstehen und Klarheit schaffen" statt, ein Termin nur für Menschen, die genau in dieser Situation stecken. Falls du bis dahin noch mit offenen Fragen dasitzt, ist das der richtige Ort dafür. Hier geht´s zum Webinar "Fremdverliebt"
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30 min
October 01Beziehung nach Affäre: Verziehen, aber nichts hat sich verändert
#434 3 Fragen, die zeigen, ob ihr die Beziehung wirklich bearbeitet habt.
Shownotes
Vor drei Jahren war eine Hörerin bei uns im Membership, weil sie die Affäre ihres Mannes verarbeiten musste. Die beiden sind zusammengeblieben, er war monatelang wie ausgewechselt, aufmerksam, präsent, engagiert. Jetzt schreibt sie mir: Die alten Muster schleichen sich zurück. Er ist wieder distanzierter, schneller genervt, weniger da. Und sie fragt sich, ob sie sich das nicht schon vor der Affäre gefragt hat.
In dieser Folge bekommst du:
Warum eine Affäre zu verarbeiten oft nur die Oberfläche meint, und was wirklich dahintersteckt.
Was Affäre-verarbeiten für die betrogene und die betrügende Person jeweils bedeutet.
Warum die besonders aufmerksame Phase nach einer Affäre oft ein Ablaufdatum hat, und was schlechtes Gewissen damit zu tun hat.
Wie ein Gefühl von höherem Status bei der betrogenen Person unbemerkt die eigene Aufarbeitung verhindert.
3 konkrete Schritte, wenn ihr merkt, dass ihr wieder an demselben Punkt steht wie vor der Affäre.
Wenn du dich in dieser Situation gerade wiedererkennst, dann kann das Liebe Leben Membership dir helfen, eure Muster wirklich zu verstehen, statt sie nur zu überspielen. Im „Back to Love"-Kurs arbeiten wir genau an diesen Fragen: was dein Anteil ist, was schon vor der Affäre schwierig war, und wie ihr wieder Vertrauen aufbaut, zu euch selbst und zueinander. Über 60 Workshops und wöchentliche Live-Coachings geben dir den Raum dafür. Hier geht´s zum LLP Membership
Und weil das genau das Thema des heutigen Tages ist: Heute Abend findet mein Webinar „Affäre verstehen und verzeihen" statt, speziell für Menschen, die betrogen wurden und jetzt verstehen wollen, was wirklich hinter der Affäre steckt, und wie eine echte Aufarbeitung aussieht. Hier geht´s zum Webinar „Affäre verstehen und verzeihen"
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32 min
September 24Verliebt in den Chef
#433 Dein Check, ob das echte Gefühle sind oder nur Dopamin.
Shownotes
Er lobt dich vor dem ganzen Team, und du gehst danach tagelang mit einem Kribbeln durch den Tag. Ist das Liebe, oder einfach dein Belohnungssystem, das gerade Alarm schlägt? Diese Frage stelle ich mir mit Klient*innen regelmäßig, wenn sie sich in ihren Chef oder ihre Chefin verlieben.
In dieser Folge bekommst du:
Warum unerreichbare Menschen wie dein Chef oder deine Chefin dein Gehirn stärker aktivieren, als du denkst, und was Dopamin damit zu tun hat.
Warum Intensität nicht automatisch Bedeutung heißt, auch wenn sich die Gefühle riesig anfühlen.
Die typischen Reaktionen, die die Situation meistens schlimmer machen, statt sie zu klären.
Was Status-Dynamiken mit deinem Selbstwert zu tun haben, und warum es dich verlockt, wenn er oder sie dich wählt.
3 Schritte, um deine Gefühle einzuordnen, ohne sofort zu handeln.
Wenn dich Gefühle für jemanden gerade verwirren oder überfordern, dann lass dich im Liebe Leben Premium Membership dabei unterstützen, deine Muster zu erkennen und dein Nervensystem zu verstehen. Du lernst, wie Dopamin wirkt, wie Projektionen entstehen und wie du Entscheidungen triffst, die aus Klarheit kommen, statt aus Impulsen. In wöchentlichen Live-Coachings und über 60 Workshops sortierst du deine Themen und entwickelst eine innere Haltung, die unabhängig davon trägt, welche Gefühle gerade auftauchen. Hier geht´s zum LLP Membership
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37 min
September 17Vertrauen zurückgewinnen: Warum du es nicht "geben" kannst
#432 Warum ständiges Beweisen und Versprechen dich nicht ans Ziel bringt.
Shownotes
Vertraust du mir? Oder hast du Angst, dass ich dir auch fremdgehe? Diese Frage stellt eine Klientin ihrem neuen Partner seit Monaten, wieder und wieder. Sie möchte ihm Vertrauen "geben", damit die Vergangenheit endlich keine Rolle mehr spielt. Nur: Genau das funktioniert nicht.
In dieser Folge bekommst du:
Warum du niemandem Vertrauen "geben" kannst, egal wie sehr du es versuchst.
Die 4 psychologischen Gründe, warum dein Gegenüber nach einer Affäre misstrauisch bleibt, auch wenn du dich längst verändert hast.
Warum ständiges Beweisen, Versprechen und Selbstverurteilung euch beiden schaden, statt zu helfen.
Das Konzept "Mein Tanzbereich, dein Tanzbereich", und wie es dir hilft, Verantwortung zu übernehmen, ohne dich zu verlieren.
3 konkrete Fragen, mit denen du bei dir selbst ansetzt.
Wenn du dich gerade in genau dieser Situation befindest, egal ob in einer neuen Beziehung nach einer Affäre oder in einer bestehenden Partnerschaft, die ihr erhalten wollt: Im Liebe Leben Premium Membership unterstützen wir dich dabei, dein eigenes Fremdgehen zu verarbeiten, deine Werte zu definieren und eine innere Haltung zu entwickeln, die dir Stabilität gibt, unabhängig davon, ob dein Gegenüber dir sofort wieder vertraut. Über 60 Workshops und regelmäßige Live-Sessions helfen dir dabei. Hier geht´s zum LLP Membership
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September 10Vertrauen zerstört? Warum die Antwort nicht bei ihm liegt
#431 Die 3 Shifts, die echtes Vertrauen möglich machen, egal was war.
Shownotes
Du checkst zum dritten Mal heute sein Handy. Du weißt, dass dich das nicht wirklich beruhigt, aber du kannst gerade nicht anders. Viele meiner Klient*innen beschreiben genau das, sie wissen, dass Kontrolle nicht die Lösung ist, aber nicht, wie es anders gehen soll.
In dieser Folge bekommst du:
Warum das ursprüngliche Vertrauen in fast jeder Beziehung auf einer Illusion beruht, und warum genau das den Bruch so existenziell macht.
Die 3 häufigsten Kontrollmuster nach einer Affäre, und warum sie langfristig das Gegenteil von Sicherheit erzeugen.
Mindset-Shift 1: warum echtes Vertrauen bei dir selbst beginnt, nicht im Verhalten deines Partners.
Mindset-Shift 2 und 3: was Selbstvertrauen damit zu tun hat, und warum Vertrauen nicht heißt, dass nie wieder etwas passiert.
Konkrete erste Schritte, um diese Shifts im Alltag anzuwenden.
Wenn du gerade selbst mitten in dieser Situation steckst, ist jetzt der richtige Moment für Begleitung. Im Liebe Leben Premium Membership arbeiten wir gemeinsam an deinen Triggern, an echtem Verzeihen und an einer gemeinsamen Vision für eure Zukunft. Über 60 Workshops und regelmäßige Live-Sessions helfen dir, deine Muster zu verstehen und mit schwierigen Momenten sicherer umzugehen. Hier geht´s zum LLP Membership
Und falls du das schon hinter dir hast, falls du selbst mal an genau diesem Punkt gestanden hast und heute weißt, wie man da wieder rauskommt: Genau diese Erfahrung ist Gold wert für andere Menschen in derselben Situation. Vom 16. bis 20. September läuft mein kostenloser Workshop "Traumberuf Liebe Leben Coach". Fünf Tage, in denen du reinschnupperst, wie sich professionelle Coaching-Arbeit anfühlt, und ob aus deiner eigenen Geschichte sogar ein (Neben-)Beruf werden könnte.
Hier gehts zur Anmeldung: Workshop "Traumberuf Liebe Leben Coach"
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September 03Wenn der Partner nur noch nervt: Was wirklich dahintersteckt
#430 Prüfe, welches unerfüllte Bedürfnis sich hinter deiner Kritik versteckt.
Shownotes
Er nervt nur noch. Genau das höre ich in meinen Coachings gerade oft, meistens direkt gefolgt von einem schlechten Gewissen. Denn eigentlich war es doch mal genau diese Verlässlichkeit, die dich an ihm fasziniert hat. Eine Klientin aus meinem Membership hat mir das genauso beschrieben, sie wünscht sich inzwischen, ihr Partner wäre spontaner, unberechenbarer, spannender. Woher kommt dieser Wandel, und was machst du am besten damit?
In dieser Folge bekommst du:
Warum uns am Anfang einer Beziehung genau die Eigenschaften anziehen, die wir selbst nicht haben, psychologisch und biologisch erklärt.
Was mit deinem Gehirn passiert, wenn die Verliebtheitsphase endet und die rosarote Brille langsam grau wird.
Die 4 häufigsten Gründe, warum dich dein Partner plötzlich nervt, von unerfüllten Bedürfnissen bis Kontrollbedürfnis.
Warum Veränderungsdruck fast immer nach hinten losgeht, und was laut Beziehungsforscher John Gottman wirklich hilft.
3 konkrete Fragen, die du dir stattdessen stellen kannst.
Übrigens: Interessiert dich diese Frage nur bei deiner eigenen Beziehung, oder grundsätzlich, wie diese Mechanismen bei Menschen funktionieren, warum wir am anderen kritisieren, was eigentlich mit uns selbst zu tun hat? Falls Letzteres zutrifft, kommt hier eine Einladung. Vom 16. bis 20. September läuft mein kostenloser Workshop "Traumberuf Liebe Leben Coach". Fünf Tage, in denen du reinschnupperst, wie sich professionelle Coaching-Arbeit tatsächlich anfühlt, an echten Beispielen wie dem aus dieser Folge. Kostenlos, unverbindlich, für alle, die sich schon mal gefragt haben, ob das auch ein Weg für sie sein könnte.
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Ich unterstütze dich bei allen Herausforderungen, die vor, während und nach einer Affäre entstehen. Ob du fremdverliebt bist, in einer Affäre steckst, oder betrogen wurdest, mit meiner Hilfe verstehst du, was da passiert und kommst raus aus dem Gefühlschaos.