Eine Stunde Liebe - Deutschlandfunk Nova

Wie wir lieben, wie wir daten oder eine Beziehung führen, hängt auch davon ab, was uns unsere Eltern früher mitgegeben und vorgelebt haben – im Positiven wie im Negativen. Aber: Wir sind dem nicht ausgeliefert und können uns davon befreien.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

6:21 - Veränderung möglich

11:44 - Antonio und seine Mama Birgit

18:51 - Das wollte Birgit Antonio mitgeben

24:19 - Das will Antonio anders machen

33:53 - Liebestagebuch

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Hörtipp

• Mal hören, wohin uns die Wissenschaft bringt. Was Forscher*innen über unser Leben herausfinden. Welche Antworten sie für unsere Zukunft haben: Hörsaal

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Erziehungsmuster: Ich werde nie wie meine Eltern! - Doch.
• Schwierige Beziehung zu den Eltern: Wie kommen wir besser klar?
• Unabhängigkeit: Wie wir uns von den Eltern abnabeln

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Wie wir mit Wut umgehen, hängt auch davon ab, wie wir sozialisiert wurden. Können wir sie nicht ausleben, kann das Probleme machen. Psychologin Nike Hilber ordnet das für uns ein. Das Pop-Duo Paulinko erzählt, wie Musik ein Ventil für ihre Wut ist.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:01:24 - Psychologin Nike Hilber über den Umgang mit Wut von weiblich und männlich sozialisierten Menschen

00:19:54 - Elektro-Pop-Duo Paulinko machen Musik, in der sie ihrer Wut Luft machen

00:37:18 - Liebestagebuch mit Milan über eine homophobe Beleidigung, die er angezeigt hat

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Hörtipp

• Hier findet ihr den Psychologie-Podcast "Die Lösung"

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Empfehlungen aus der Folge:

• Hilber, Nike. (2025). Psychotherapie ohne Fachgedöns*. Kösel-Verlag.
• "Auf-die-Fresse-Pop" von Paulinko

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Sophia war jahrelang depressiv. Auf die Beziehung mit ihrem Ex-Freund hatte das deutliche Auswirkungen. Am Ende kam es zum Bruch. Dabei kann eine Depression die Beziehung auch stärken – wenn man sie zusammen durchsteht.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:07:53 - Sophia schreibt ihrem Freund Briefe

00:16:23 - Grund für die Trennung

00:22:19 - Do's & Dont's der Deutschen Depressionshilfe

00:29:58 - Depressionen können Paare stärken

00:32:46 - Liebestagebuch

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Zusätzliche Informationen

• Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten

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Quellen aus der Folge:

• Deutschland-Barometer Depression 2024

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychische Gesundheit: Hilfsangebote
• Psyche: Depression kann auf uns abfärben
• Produktiv, aber leer: Achtsamer Umgang mit einer hochfunktionalen Depression

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Warum sollten wir uns in der Liebe für eine einzelne Person entscheiden, obwohl draußen doch theoretisch zahllose Optionen darauf warten, von uns entdeckt zu werden? Wie wir gerade in der Bindung Freiheit finden können, erklärt die Philosophin Svenja Flaßpöhler.

#Bindung #Freiheit #Langzeitbeziehung #Philosophie

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:00:00 - Svenja Flaßpöhler definiert Freiheit

00:01:57 - Svenja Flaßpöhler erklärt die Freiheit, sich zu binden

00:22:15 - Milan erzählt im Liebestagebuch wie er den CSD in Berlin erlebt hat

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Quellen aus der Folge:

• Flaßpöhler, Svenja, "Zusammenbleiben. Von der Freiheit fester Bindungen", Klett-Cotta, ET: 12.09.2026

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Beziehungen: So genießen wir unsere Freiheit und bleiben trotzdem verbunden
• Lange Beziehung: Wie Paare verbunden bleiben
• Manosphere: Die emotionale Krise der Männer

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

In einer Beziehung zu sein, muss nicht bedeuten, die eigene Freiheit aufzugeben. Eine Partnerschaft mit Freiheiten kann sich für alle Beteiligten wirklich gut anfühlen und die Beziehung auf lange Sicht stärken. So geht's.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:01:18 - Barbara spricht darüber, wie sie in ihrer Beziehung ihren Drang nach Freiheit auslebt

00:18:26 - Paartherapeut Eric Hegmann spricht darüber, wie wir in einer Beziehung verschiedene Bedürfnisse nach Freiheit kommunizieren

00:35:12 - Pierre spricht im Liebestagebuch über seine letzte Trennung

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Zusätzliche Informationen

• Hörtipp: Achtsam, ein Podcast von Deutschlandfunk Nova

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Hochzeit: So schön kann es werden, wenn Frauen fragen
• Gefühle: Emotionen verstehen und fühlen
• Selbstwert: Wie sehr schaden uns negative Datingerfahrungen?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Um sich im Alltag nicht zu verlieren, müssen sich Partner bewusst für die Beziehung entscheiden. Verbundenheit braucht Zeit und Neugier füreinander. Zwei Paartherapeuten, die selbst ein Paar sind, geben Tipps für langjährige Beziehungen.

#Beziehung #Langzeitbeziehung #Beziehungsprobleme #Streit #Beziehungstipps

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

0:42 - Die Paartherapeuten Ina Henning und David Mayer über die Notwendigkeit von Beziehungsarbeit.

3:11 - Wann kommen Paare in eine Krise - und warum solche Krisen eine Chance sein können.

8:43 - David und Ina beraten getrennt Paare, aber ihre eigenen Beziehungserfahrungen spielen auch eine Rolle in der Beratung.

15:13 - Ein Hilfsmittel für Paare sich ihre Zeit bewusst einzuteilen ist die Idee des "Römischen Brunnens".

28:55 - Im Liebestagebuch erzählt Janina, wie sich ihr Leben durch das Muttersein verändert hat. Positiver, als anfangs gedacht.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Manosphere: Die emotionale Krise der Männer
• Real Talk: Sexpositivität bedeutet mehr, als kinky zu sein
• Todkrank: Sex mit einer Frau als letzter Wunsch

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Die Manosphere verspricht Männern einfache Lösungen in einer Welt voller Krisen. Doch es geht nicht um tatsächliche Lösungen – es ist ein Geschäft mit Unsicherheiten. Jungs und Männer brauchen Vorbilder, die für Solidarität und Zusammenhalt stehen.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:01:00 - Fikri Anıl Altıntaş und Paul Brodowsky über gute männliche Vorbilder

00:25:17 - Liebestagebuch mit Pierre über seine letzte Trennung

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Empfehlungen aus der Folge:

• Altıntaş, Fikri Anıl und Brodowsky, Paul. (2026). 30 Real Boys - mutig, gefühlvoll und ganz sie selbst. Carl Hanser Verlag.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Männlichkeit auf Tiktok: Wir hacken die Manosphere
• Manosphere: Warum zieht Frauenhass im Netz so?
• Incels: Jungfrau, männlich, frauenfeindlich

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Viele nutzen den Begriff sexpositiv – man hört ihn auf Partys, in Communitys oder beim Dating. Dabei kann die Definition schon mal unterschiedlich ausfallen. Moderator Gero Simone nähert sich dem Begriff mit zwei Gesprächspartnerinnen an.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

6:23 - Definition Sexpositiv

14:51 - Das kann auch kippen

18:53 - Step by Step

22:05 - Judith ist sexpositiv

31:33 - Liebestagebuch

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Empfehlungen aus der Folge:

• Beatrix Roidinger und Barbara Zuschnig: Sexpositiv. Intimität und Beziehung neu verhandelt. Goldegg Verlag, 2021.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Empowerment: Wenn Kinks helfen, ein Trauma zu verarbeiten
• Einsamkeit: Queere Menschen sind stärker betroffen
• Todkrank: Sex mit einer Frau als letzter Wunsch

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Manu hat Krebs und wird bald sterben. Ihr letzter großer Wunsch: einmal Sex mit einer Frau haben. Unheilbar krank und intim? Zusammen mit der Sexualassistentin Katharina bricht Manu das Tabu.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Einsamkeit: Queere Menschen sind stärker betroffen
• Empowerment: Wenn Kinks helfen, ein Trauma zu verarbeiten
• Geld: Frauen müssen in Beziehungen besser vorsorgen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Diskriminierung, Angst vor Ablehnung, sichere Räume im Alltag oder Bezugspersonen, die fehlen – das kann queere Menschen einsam machen. Was man dagegen tun kann.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:00:26 - Alisha Denk über einen queeren Erweckungsmoment

00:01:57 - Der Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein

00:02:46 - Aufwachsen auf dem Land in Bayern

00:04:58 - Warum queere Menschen anders von Einsamkeit betroffen sind

00:10:08 - Einsamkeit und Aktivismus

00:23:12 - Zugehörigkeit zur queeren Community

00:29:51 - Liebestagebuch mit Caro über einen Besuch im Stripclub

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Quellen aus der Folge:

• Geringere Chancen auf ein gesundes Leben für LGBTQI*-Menschen, Deutsches Institut für Wirtschaftsforschung, Juni 2021
• Einsamkeitsbarometer 2025 – Einsamkeitsfokusanalyse zu LSBTIQ*-Personen: Lebenslagen und Resilienzfaktoren, Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend, Juni 2025

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Empfehlungen aus der Folge:

• Herberhold, Lennart. (2026). Queere Einsamkeit – Queere Gemeinschaft: Wie wollen wir leben?. Querverlag. Erscheinungstermin: 15. April 2026

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychische Gesundheit: Hilfsangebote
• Mental Health: Wie wir der Einsamkeit entkommen
• Immer Ablenkung: Wie sind wir besser mit unseren Gedanken alleine?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: