Perfektionismus gilt als erstrebenswert. Dabei steht er mit vielen psychischen Störungen in Zusammenhang und kann ungesund sein. Was tun? Ein Vortrag von Barbara Cludius.

Barbara Cludius ist Professorin für Klinische Psychologie und Psychotherapie des Erwachsenenalters an der Uni Bremen. Aufgenommen wurde ihr Vortrag "Perfektionismus – Wenn das Streben nach dem Optimum zur Belastung wird" am 4. November 2025 im Rahmen der Vortragsreihe "Selbstoptimierung. Zwischen Fürsorge und Zwang" des Studium Generale der Uni Mainz.

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+++ Deutschlandfunk Nova +++ Hörsaal +++ Vortrag +++ Wissenschaft +++ Psychologie +++ Klinische Psychologie +++ Selbstoptimierung +++ Leistung +++ Perfektionismus +++ Gesundheit +++ Wohlbefinden +++ Psyche +++ Depression +++ Essstörungen +++ Anorexie +++ Magersucht +++ Zwangsstörungen +++ Angststörungen +++ Prokrastination +++ Therapie +++ Psychotherapie +++ Verhaltenstherapie +++ Exzellenzismus +++

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In dieser Folge mit:

Moderation: Katrin Ohlendorf

Vortragende: Barbara Cludius, Professorin für Klinische Psychologie und Psychotherapie des Erwachsenenalters, Uni Bremen

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Hörtipp und Hilfe

• Hörtipp: Deutschlandfunk-Podcast "Tatort Kunst"
• Dieses Thema belastet dich? Hier findest du eine Übersicht mit Hilfsangeboten

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

2:02 - Start des Vortrags

2:38 - Was ist Perfektionismus?

9:27 - Wie hängt Perfektionismus mit klinischen Störungen zusammen?

24:18 - Was hilft gegen Perfektionismus?

29:31 - Erste Verhaltensübung gegen Perfektionismus

32:40 - Evidenz zur Wirkung Kognitiver Verhaltenstherapie bei Perfektionismus

33:39 - Zweite Verhaltensübung

37:46 - Ist ein bisschen Perfektion nicht doch gut?

42:58 - Fazit

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Quellen aus der Folge:

• Claus, Nathalie; Cludius, Barbara; Egan, Sarah J.; Shafran, Roz; Ehring, Thomas; Takano, Keisuke und Limburg, Karina (2025): Perfectionism as a risk factor for psychopathology in a community sample of young women: disorder-specific pathways to disordered eating or obsessive-compulsive symptoms. In: Cognitive Behaviour Therapy, Bd. 54, Nr. 5: S. 664-684.
• Claus, Nathalie; Miegel, Franziska; Jelinek, Lena; Landmann, Sarah; Moritz, Steffen; Külz, Anne Katrin; Rubel, Julian und Cludius, Barbara (2023): Perfectionism as Possible Predictor for Treatment Success in Mindfulness-Based Cognitive Therapy and Metacognitive Training as Third-Wave Treatments for Obsessive-Compulsive Disorder. In: Cognitive Therapy and Research, Bd. 47, Nr. 3: S. 439-453.
• Cludius, Barbara; Landmann, Sarah; Külz, Anne-Katrin; Takano, Keisuke; Moritz, Steffen; Jelinek, Lena (2022): Direct and indirect assessment of perfectionism in patients with depression and obsessive-compulsive disorder. PLoS ONE 17(10): e0270184.
• Roth, Isabel; Cludius, Barbara; Egan, Sarah J.; Limburg, Karina (2021). Evaluation of the Factor Structure and Psychometric Properties of the German Version of the Clinical Perfectionism Questionnaire: The CPQ-D. Clinical Psychology in Europe, 3(2), Article e3623.
• Neff, Kristin; Germer, Christopher K. (2018): The Mindful Self-compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. Guilford Press. – In Deutsch: Neff, Kristin; Germer, Christopher K. (2019): Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst. Arbor Verlag.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychologie: Wie wir unsere Persönlichkeit verändern können
• Mental Health und Social Media: Das Geschäft mit unserer Psyche
• Resilienz: Wie wir uns selber krisenfest machen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Hoffnung ist etwas ganz Besonderes. Sie macht uns stärker und gesünder. Aber sie steht auch in der Kritik. Was ist Hoffnung überhaupt? Hat sie sich im Lauf der Zeit verändert? Und wie können wir heute noch hoffen? Ein Vortrag von Jonas Grethlein.

Jonas Grethlein ist Professor für Klassische Philologie / Griechische Literaturwissenschaft an der Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg. Er ist Mitglied der Heidelberger Akademie der Wissenschaften und Träger des Gottfried Wilhelm Leibniz-Preises 2024.

Seinen Vortrag "Hoffnung: Eine Geschichte der Zuversicht von Homer bis zum Klimawandel" hat er am 22. Oktober 2025 im Rahmen der Reihe vhs.wissen live gehalten, eine Initiative von mehr als 200 Volkshochschulen.

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+++ Deutschlandfunk Nova +++ Hörsaal +++ Wissenschaft +++ Vortrag +++ Philosophie +++ Philologie +++ Altphilologie +++ Literaturwissenschaft +++ Antike +++ Homer +++ Platon +++ Aristoteles +++ Hoffnung +++ Hoffen +++ Zuversicht +++ Emotion +++ Gefühl +++ Tugend +++ Haltung +++ Ethik +++ Religion +++ Christentum +++ Judentum ++ Altes Testament +++ Freud +++ Nietzsche +++

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In dieser Folge mit:

Moderation: Katrin Ohlendorf

Vortragender: Jonas Grethlein, Professor für Griechische Literaturwissenschaft, Universität Heidelberg

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Hörtipp

• Deutschlandfunk-Podcast "Tatort Kunst"

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

2:01 - Vortragsbeginn

4:38 - Was ist Hoffnung?

14:37 - Die Geschichte der Hoffnung

21:43 - Die Bewertung von Hoffnung

34:44 - Wie können wir heute hoffen?

42:35 - Schlussgedanken

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Empfehlungen aus der Folge:

• Jonas Grethlein: Hoffnung: Eine Geschichte der Zuversicht von Homer bis zum Klimawandel. C.H. Beck Verlag, München 2024.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Trost für die Seele: Philosophie als Medizin
• Antike Philosophie: Therapie für mentale Gesundheit in Krisenzeiten
• Nichtstun historisch: Müßiggang und Faulheit in der Bundesrepublik 

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Alle unsere Körper sind verletzlich, doch Politik macht manche verwundbarer als andere, sagt die Philosophin Jule Govrin. Sie betrachtet soziale Ungleichheit anhand von Körpern. In ihrem Vortrag geht es um Fürsorge und Forderungen an die Politik.

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Jule Govrin ist Philosophin und derzeit Gastprofessorin am Institut für Philosophie der Uni Hildesheim. Sie forscht zu Fragen der Gleichheit und zur politischen Ästhetik von Körpern. Ihren Vortrag "Politische Körper. Von Sorge und Solidarität" hielt sie am 7. November 2025 beim Festival Euro-Scene Leipzig.

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+++ Philosophie +++ Körper +++ Körperpolitik +++ Biopolitik +++ Verwundbarkeit +++ Verletzlichkeit +++ verwundbar +++ verletzlich +++ Austeritätspolitik +++ Pandemie +++ Feminismus +++ Sorgearbeit +++ Solidarität +++ Freiheitsbegriff +++ Freiheit +++ Bourdieu +++ Butler +++ Gleichheit +++ Gerechtigkeit +++ Universalismus +++

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In dieser Folge mit:

Moderation: Nina Bust-Bartels

Vortragende: Jule Govrin, Philosophin, Universität Hildesheim

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Hörtipp

• Hört doch mal in den Deutschlandfunk-Podcast Tatort Kunst

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

1:54 - Einleitung

4:54 - Körper in der Politik

13:21 - Ideengeschichte politischer Körper

21:05 - Körperpolitiken der Gegenwart

31:12 - Gleichheit als verkörperte Praxis

45:04 - Schlussbemerkungen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Leistung: Kein Maßstab für eine gerechte Gesellschaft
• Karl Marx und der Kommunismus: Die Rolle von Eigentum für soziale Gerechtigkeit
• Klimawandel: Kapitalismus – Unser System kommt an seine Grenzen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Unsere liberale Weltordnung mit ihren Institutionen wie den Vereinten Nationen bröckelt. Ein Vortrag mit zwei Szenarien über die Zukunft der internationalen Politik des Politikwissenschaftlers Michael Zürn.

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Michael Zürn ist Politikwissenschaftler am Wissenschaftszentrum Berlin und Professor für Internationale Beziehungen an der Freien Universität Berlin. Seinen Vortrag "Weltordnung - Was ist das und wohin geht sie?" hielt er am 19. September 2025 im Rahmen der Bad Homburg Conference 2025 mit dem Titel Die Verfassung der Welt. Recht und Macht in der internationalen Politik. Ausgerichtet wird die Konferenz vom Forschungskolleg Humanwissenschaften, dem Peace Research Institute Frankfurt (PRIF) und der Stadt Bad Homburg.

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+++ Weltordnung +++ Internationale Politik +++ Politikwissenschaft +++ UNO +++ Vereinte Nationen +++ Institutionen +++ Staatensystem +++ Staaten +++ Diplomatie +++ Demokratie +++ Autoritarismus +++ Autokratie +++ Systemkonflikt +++ Blöcke +++ Hegemonie +++ Multipolarität +++ USA +++ China +++ EU +++ Europa +++ Russland +++ Krieg +++ Sozialismus +++

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In dieser Folge mit:

Moderation: Nina Bust-Bartels

Vortragender: Michael Zürn, Politikwissenschaftler am Wissenschaftszentrum Berlin

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Hörtipp

• Hört doch mal in den Deutschlandfunk-Podcast Tatort Kunst

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

0:00 - Einleitung

5:05 - Sechs zentrale Merkmal der Weltordnung

17:57 - Quo vadis Weltordnung?

27:40 - Fazit

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Sicherheitspolitik: Deutschland und Europa im Weltordnungskonflikt
• Schockmethoden: Trumps zerstörerischer Radikalismus
• Internationale Politik: Und jetzt? Europa in einer neuen Weltordnung

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

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Mit Handy oder Karte zu bezahlen ist bequemer, als Scheine und Münzen aus dem Geldbeutel zu kramen. Doch es gibt gute Gründe, warum wir uns nicht ganz vom Bargeld verabschieden sollten.

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Heike Wörlen hat an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg in Betriebswirtschaftlehre promoviert. Sie ist bei der Deutschen Bundesbank für den Bereich "Grundsatzfragen, Öffentlichkeitsarbeit und Analysen des baren Zahlungsverkehrs" zuständig. Ihr Vortrag hat den Titel "Unser Bargeld. Warum wir es lieben sollten" (Vortrag mit Heike Wörlen: Unser Bargeld - Warum wir es lieben sollten - Polytechnische Gesellschaft e. V.). Sie hat den Vortrag am 14. Oktober 2025 in Frankfurt am Main gehalten im Rahmen der Vorlesungsreihe "Wagnis, Mut, Verantwortung". Organisiert hat die Vorlesungsreihe die Polytechnische Gesellschaft Frankfurt am Main.

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Hörtipp: Podcast "Tatort Kunst" (https://www.deutschlandfunk.de/tatort-kunst-102.html)

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+++Bargeld+++Bundesbank+++Zahlungsmittel+++Betriebswirtschaft+++Krisen+++Geld+++Szenarien+++bargeldlos+++Zahlungsverkehr+++Nova+++Hörsaal

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In dieser Folge mit:

Moderation: Sibylle Salewski

Vortragende: Heike Wörlen, Wirtschaftswissenschaftlerin, Deutsche Bundesbank

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

1:53 - Beginn des Vortrags

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geldwäsche-Bekämpfung: Was gegen Finanzkriminalität hilft
• Wirtschaft: Wie Bitcoin das Geldsystem verändern will
• Finanzmärkte: Das schwierige Verhältnis zur Demokratie

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Künstliche Intelligenz verändert die mediale Berichterstattung. Wann dürfen Journalist*innen KI-Tools verwenden? Worauf müssen Sie dabei achten?

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Jessica Kunert ist Juniorprofessorin für Innovationen und Genderforschung im Journalismus am Journalistischen Seminar der Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Ihren Vortrag "KI im Journalismus" hat sie am 20. Mai 2025 im Rahmen der Ringvorlesung "Medien & Gesellschaft im Wandel" in Mainz gehalten. Organisiert hat die Vorlesungsreihe das Institut für Publizistik der Johannes Gutenberg-Universität Mainz.

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Hörtipp: Podcast "Tatort Kunst"

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+++ Journalismus +++ Medien +++ Presse +++ KI +++ AI +++ Künstliche Intelligenz +++ KI-Tools +++ Berichterstattung +++ Fakten +++ Wahrheit +++ Vertrauen +++ Hörsaal +++ Vortrag +++ Deutschlandfunk Nova +++ Jessica Kunert

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In dieser Folge mit:

Moderation: Sibylle Salewski

Vortragende: Jessica Kunert, Kommunikationswissenschaftlerin, Johannes Gutenberg-Universität

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

2:12 - Beginn des Vortrags 

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Vom Bienenstock zu Skynet: Wie KI unsere kollektive Intelligenz verändert
• Künstliche Intelligenz: Maschinen denken anders als Menschen
• Digital Services Act: Bedroht Internetregulierung die Meinungsfreiheit?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Die eigene Persönlichkeit verändert sich im Laufe unseres Lebens. Wie wir diesen Prozess beeinflussen können, darüber spricht die Psychologin Cornelia Wrzus in ihrem Vortrag.

Cornelia Wrzus ist Psychologin an der Universität Heidelberg. Ihren Vortrag "Werden, wer ich bin: Persönlichkeitsentwicklung im Erwachsenenalter" hielt sie am 18. September 2025 im Rahmen der Vortragsreihe Science & Society. Die Reihe wird organisiert vom Leibniz-Institut für Alternsforschung - Fritz-Lipmann-Institut zusammen mit dem Beutenberg-Campus Jena.

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In dieser Folge mit:

Moderation: Nina Bust-Bartels

Vortragende: Cornelia Wrzus, Psychologin, Universität Heidelberg

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Hörtipp

• Deutschlandfunk-Podcast "Tatort Kunst"

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

1:26 - Einleitung

7:44 - Persönlichkeitsentwicklung im Erwachsenenalter

22:22 - Können wir unsere Persönlichkeit verändern?

37:50 - Fazit

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Die Biologie des Alterns: Von Affen übers Leben lernen
• Mental Health und Social Media: Das Geschäft mit unserer Psyche
• Das Gefühl, wichtig zu sein: Mattering ist für unser Wohlbefinden essenziell

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Gaming ist Mainstream, Computerspiele sind ein großes Geschäft. Auch Rechtsextreme nutzen die Gaming-Kultur, um ihre Ideologien zu verbreiten. Ein Vortrag der Extremismusforscherin Linda Schlegel.

Linda Schlegel ist Extremismusforscherin am Leibniz-Institut für Friedens- und Konfliktforschung. Ihren Vortrag "Extremismusprävention im Gaming-Bereich" hielt sie am 19. September 2025 im Rahmen des Fachtags Game over? Rechtsextremismus im Gaming der Bundeszentrale für politische Bildung. Linda Schlegel ist Mitherausgeberin des Handbuch Gaming und Rechtsextremismus der Bundeszentrale für politische Bildung.

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In dieser Folge mit:

Moderation: Nina Bust-Bartels

Vortragende: Linda Schlegel, Extremismusforscherin, Leibniz-Institut für Friedens- und Konfliktforschung

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Hörtipp

• Deutschlandfunk-Podcast "Tatort Kunst"

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

1:49 - Einleitung

4:20 - Das Gaming-Ökosystem

10:12 - Extremistische Aktivitäten mit Gaming-Bezug

22:32 - Gaming-Ästhetik

24:00 - Gamifizierung

27:06 - Prävention

32:23 - Zusammenfassung

34:08 - Hörtipp: Tatort Kunst

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Quellen aus der Folge:

• Studie über die Häufigkeit rechtsextremer und djihadistischer Inhalte (PDF)
• Vom Controller zum Abzugshebel. Wenn Radikale Videospiele unterwandern (Arte Dokumentation)

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Rechtsextremismus: Die Vordenker der Neuen Rechten
• Hassen und teilen: Was Wut im Netz mit uns macht
• Smartphone-Verzicht: Was Digital Detox mit uns macht

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Was ist eigentlich Nanomedizin? Kann KI Kommunikation? Und wie kommt Mikroplastik in unser Bier? In dieser Hörsaal-Folge präsentieren junge Wissenschaftler*innen ihre Forschung. Der Hörsaal wird zur Science-Slam-Bühne!

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1. Verena Schulze: Nanomedizin - Winzige Teilchen lösen riesige Probleme

Verena hat in Darmstadt und Hamburg Chemie studiert und ist aktuell Doktorandin am Fraunhofer-Institut für Angewandte Polymerforschung.

2. Luca Neuperti: Cats vs. Robots – Kann KI Konversation?

Luca hat in Frankfurt Informatik und Soziologie studiert ist jetzt im Masterstudiengang Digitale Soziologie an der University of Edinburgh.

3. Dominik Kazmarek: Mikroplastik - Warum auch Wäschewaschen Wissenschaft sein kann

Dominik hat in Wuppertal und Berlin Chemie studiert und ist derzeit Doktorand beim Umweltbundesamt.

Ihre Vorträge haben die drei ursprünglich bei Science Slams gehalten, die die Wissenschaftskommunikatorin Julia Offe organisiert hat. Extra für diese Hörsaal-Episode haben die Slammer*innen sie noch mal aufgezeichnet.

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Uns interessiert eure Meinung: Wie gefällt euch die Folge? Wollt ihr mehr Science Slams im Hörsaal? Welche Themen interessieren euch besonders? Habt Ihr bestimmte Forschende, die ihr gerne mal bei uns hören möchtet? Schreibt uns! Schickt uns eine Mail an [email protected] oder sendet uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per Whatsapp: 0160-91360852. Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

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+++ Deutschlandfunk Nova +++Hörsaal +++ Vorträge +++ Wissenschaft +++ Forschung +++ Nachwuchs +++ Science Slam +++ Nanomedizin +++ Krebs +++ Biopsie +++ Kebsdiagnose +++ Chemie +++ Chatbots +++ KI +++ Künstliche Intelligenz +++ Informatik +++ Soziologie +++ Mikroplastik +++ Wäsche +++ Waschmaschine +++ Waschen +++ Tipps +++ Nachhaltigkeit +++ Ökologie +++ Umwelt +++

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In dieser Folge mit:

Vortragende: Verena Schulze, Chemikerin

Vortragender: Luca Neuperti, Informatiker und Soziologe

Vortragender: Dominik Kaczmarek, Chemiker

Moderation: Katrin Ohlendorf

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

1:20 - Verena Schulze: Nanomedizin - Winzige Teilchen lösen riesige Probleme

13:59 - Luca Neuperti: Cats vs. Robots - Kann KI Konversation?

26:44 - Dominik Kazmarek: Mikroplastik - Warum auch Wäschewaschen Wissenschaft ist

35:38 - Eure Meinung interessiert uns! - Wie ihr uns Feedback geben könnt

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geschichte: Wirtschaftskriege bis hin zu Trump
• Doping in der DDR: Pillen auch für Kinder und Jugendliche
• Kolonialismus: Polnische Legionäre auf Haiti

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

Opiumkriege, Sonderzölle und blockierte Handelswege: Konflikte und Kriege sind historisch betrachtet ein Bestandteil des weltweiten Handels und des Kapitalismus. Wirtschaftshistoriker Werner Plumpe über die Geschichte von Wirtschaftskriegen und ihre Bedeutung bis in die Gegenwart.

Werner Plumpe ist emeritierter Professor für Wirtschafts- und Sozialgeschichte an der Johann-Wolfgang-Goethe-Universität in Frankfurt am Main.

Seinen Vortrag hat er in der Reihe vhs.wissen live gehalten, einem Gemeinschaftsprojekt von rund 300 Volkshochschulen in Deutschland, Österreich, der Schweiz und in Italien.

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Hörtipp: Wenn ihr euch für Geschichte interessiert und dafür, wie unsere Vergangenheit mit unserer Gegenwart zusammenhängt, dann hört auch mal in unseren Podcast Eine Stunde History rein.

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+++ Deutschlandfunk Nova +++Hörsaal +++ Vorträge +++ Wissenschaft +++ Geschichte +++ Wirtschaft +++ Ökonomie +++ Wirtschaftsgeschichte +++ Wirtschaftskriege +++ Handel +++ Handelskonflikte +++ Globalisierung +++ Kapitalismus +++ China +++ USA +++ Donald Trump +++ Zölle +++ Deal-Politik +++ Machtpolitik +++

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In dieser Folge mit:

Moderation: Katrin Ohlendorf

Vortragender: Werner Plumpe, Wirtschaftshistoriker, emeritierter Professor für Wirtschafts- und Sozialgeschichte an der Goethe Universität Frankfurt am Main

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Ihr hört in diesem Hörsaal:

00:02:29 - Vortragsbeginn

00:47:06 - Fazit

00:51:43 - Abschied und Hörtipp

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Klimawandel: Kapitalismus – Unser System kommt an seine Grenzen
• Sicherheitspolitik: Deutschland und Europa im Weltordnungskonflikt
• Zoll-Deal mit Trump: Wie Europa sich abziehen lässt

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: