Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

Er kommt zwar nicht so oft wie der vorzeitige Samenerguss vor, und dennoch ist der verzögerte Samenerguss und/oder ausbleibende Höhepunkt beim Mann gar nicht mal so selten. 

Die Ursachen dafür sind multifaktoriell, was aber immer zutrifft: Die Erregung ist in diesem Fall nicht hoch genug. Dabei müssen Samenerguss, Erektion und Orgasmus voneinander getrennt werden. Man(n) kann sehr wohl einen Orgasmus, aber keinen Samenerguss haben. Und eine Erektion ist nicht immer ein Zeichen für eine hohe Erregung. Auch ein Orgasmus ohne Erektion ist möglich. Ihr versteht nur noch Bahnhof? Dann hört unbedingt mal rein. Wir klären auf! 

Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Slow Sex: Kuscheln mit reinstecken" (VÖ Juli 2021); "Andropause: Teufel der mittleren Jahre" (Januar 2021), "Zu frühes Kommen: Wenn das Gespür für den Penis fehlt" (November 2020)

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Manchmal ist es ein gut gehütetes Geheimnis, eine tiefe Sehnsucht nach Veränderung oder neuen sinnlichen Erfahrungen. Eine Lust und intensive Zuneigung, die da war, nicht selten aber unterdrückt - weil die Aufmerksamkeit so lange im Außen lag: So war es auch bei Rosa Rots erster Klientin: Ende 50, verheiratet, Mutter. Sie habe schon seit Jahren nicht mehr Männern hinterhergeschaut, sondern Frauen. Mit Rosa sollte sich diese Sehnsucht nun erfüllen. 

Die Berliner Künstlerin Rosa Rot bietet seit einigen Monaten Escort für Frauen an. Auch aus Protest, um den Mythos zu widerlegen, dass Sexarbeit einzig und allein aufs Patriarchat einzahlt (was sie in vielen Fällen auch nach wie vor tut, das wollen wir hier nicht verschweigen!). Und um zu zeigen: Ja, Frauen sind lustvolle Wesen, es braucht Orte, an denen sie ihre Fantasien und Wünsche ausleben können. Rosas Motto: " Stell dir vor, die Welte wäre nur für Frauen".  

Heute dürfen Ann-Marlene und Caro mit Rosa in ihre Welt abtauchen, und eine andere, noch wenig bekannte Seite der Sexarbeit zeigen. Seid ihr dabei?

Mehr zum Thema Sexarbeit bei Ach, komm!: "Escort: Geliebte auf Zeit?" (VÖ März 2023); "Vom genussvollen Leben einer bezahlten Affäre" (VÖ April 2024).

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Der Glaube kann Halt geben, er kann an anderer Stelle aber auch verunsichern. Etwa wenn er massiv in dein Leben und deine Lebensqualität eingreift – zum Beispiel beim Thema Sexualität.

Unsere heutige Gästin, die Kulturwissenschaftlerin und Sexualtherapeutin Evelyn Schühle, hat an diesem Punkt genauer hingeschaut und ihre Masterarbeit zum Thema geschrieben. Dafür hat sie vor allem im Bereich der Freikirchen recherchiert und ist dort teils auf strenge Moralvorstellungen und konservativste Vorstellungen von Sexualität gestoßen.

Nicht wenige der Kirchenmitglieder und Aussteiger sitzen heute bei ihr "auf der Couch", mit diversen partnerschaftlichen und sexuellen Problemen. Was sie eint: Alle fühlen sich in ihrer Sexualität massiv ausgebremst. Scham und Schuld haben die Oberhand, wenn es um das Ausleben von Fantasien und sexuellen Neigungen geht. 

Wie Betroffene sich von diesen tief verinnerlichten, (frei-)kirchlichen sexuellen Werten wieder trennen können, und ob der Weg in eine neue, befreite Sexualität gelingen kann, darüber sprechen wir heute mit Evelyn. Hört doch mal rein! 

Mehr über unsere Gästin erfahrt ihr hier: www.offengesprochen.de

und/oder auf ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/offen.gesprochen

Zum Artikel von Evelyn zur religiösen Sexualmoral in Freikirchen geht es hier entlang: https://journals.sub.uni-hamburg.de/hjk/article/view/2048/1868

Die von Evelyn erwähnte Autorin heißt Nana Myrrhe (https://www.instagram.com/heilige.schwester), ihr Buch "Feucht & Fromm. Die schmutzigen Geheimnisse der Purity Culture".

Mehr hören bei "Ach, komm!" zum Thema Sexualität und Kirche: "Wie kann denn Liebe Sünde sein?" (VÖ Februar 2025)

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Stell dir bitte folgende Situation vor: Ihr seid gerade voll bei der Sache, und dann stellst du fest: Boah, mein Partner müffelt. Oder: Meine Partnerin macht so komische Geräusche beim Sex. Und plötzlich ist die Lust weg. Du traust dich aber nicht, das anzusprechen – und machst widerwillig weiter mit. Schön ist anders.

Die wichtige Botschaft vorweg: Mit dieser Zurückhaltung bist du nicht allein. Vielen Menschen fällt es schwer, beim und rund um den Sex Kritik zu üben. Immerhin handelt es sich um eine sehr vulnerable Situation und man will sein Gegenüber nicht verletzen. Was also tun? Denn mitmachen, obwohl etwas nicht schön ist oder sogar sehr unangenehm ist, ist auch keine Lösung. Wir hätten ein paar (launige) Vorschläge für euch … 

Mehr hören zum Thema bei "Ach, komm!": "Userproblem Klitoris: Eine Bedienungsanleitung von Mandy Mangler" (VÖ Juli 2026)

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Wenn der Schmerz die Lust killt, dann sind nicht selten auch Erkrankungen des Unterleibs, bzw. der Vulva unmittelbar dafür verantwortlich. Über Lichen Sclerosus und Vaginismus haben wir bereits ausführlich gesprochen. Heute widmen wir uns vor allem der Endometriose und Vulvodynie. Natürlich nicht allein, denn das grätscht thematisch stark in den medizinischen Bereich. 

Deshalb steht uns heute, wie versprochen, noch einmal die Gynäkologin und Sexualmedizinerin Annekaren von Beckerath mit ihrer Expertise zur Seite. Mit ihr begeben wir uns auch auf die Spuren des koitalen Imperativs, oder auch PIV, im Kontext mit Schmerz - und grundsätzlich.

Ihr dürft also sehr gespannt sein, denn heute gibt es wieder eine geballte Ladung medizinisches und sexologisches Wissen. Bis gleich! 

Mehr über unsere Gästin Annekaren erfahrt ihr hier: https://praxis-sexualmedizin.de/

Mehr hören bei "Ach, komm!" zum Thema könnt ihr hier: "Gynäkologie und Sexualmedizin: eine geniale Verbindung!" (VÖ Juli 2025), "Brennen und Jucken: Schon mal an Lichen Sclerosus gedacht?" (VÖ Dezember 2023); "Vaginismus - wenn der Körper dicht macht" (VÖ Februar 2023).

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Ihr lieben alle, zu unserer heutigen Episode hat uns wieder mal eine eurer Zuschriften inspiriert. Was ist in einer Therapie erlaubt – und was nicht? Wann ist Therapeut*innenverhalten übergriffig? Was dürfen Klient*innen und Patient*innen einfordern? Und wann ist es geboten, strikte Grenzen zu ziehen?

Ihr werdet es merken: Das Thema hat bei Ann-Marlene einen Nerv getroffen, entsprechend emotional geht es heute zu. Denn die Antworten auf all die Fragen sind gar nicht immer so klar und höchst differenziert zu betrachten. Aber hört selbst.

Mehr hören bei Ach, komm! zum Thema: "Bist du dir deiner erotischen Wirkung bewusst?" (VÖ August 2026); "Wie fühlt sich Trauma an?" (VÖ Februar 2022); "Wie viel Mut braucht es für Therapie?" (VÖ März 2022)

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Welche Rolle spielt Solosex bei Frauen jenseits der 70? Wie wichtig ist Sexualität in diesem Alter generell? Und: Kann man Solosex auch spät "lernen"? 

Wie so oft lautet die Antwort: Es kommt darauf an. Auf die eigene sexuelle Biografie, den daraus resultierenden Blick aufs eigene Genital (und Geschlecht) - und ein Stück weit auch auf den Partner, die Lebenssituation. 

Ines Rudolph ist Hebamme und Sexologin. In ihrer Masterarbeit hat sie sich intensiv mit dem Thema Solosex bei Frauen jenseits der 70 auseinandergesetzt und spannende Interviews dazu geführt. Über ihre Erkenntnisse und die Bedeutung von Solosex im "Alter" spricht sie heute mit uns. Happy welcome!

Mehr über unsere Gästin erfahrt ihr hier: https://www.inesrudolph.com/. Unsere erste Episode mit Ines könnt ihr hier nachhören: "Eltern sein und die Sache mit dem Sex".

Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: Userproblem Klitoris: Eine Bedienungsanleitung von Mandy Mangler (VÖ Juli 2026); "Bodysex nach Dodson: Dein Genital lieb finden - nur wie?" (VÖ Juli 2024)

Die "The Goop Lab with Gwyneth Paltrow"-Episode mit Betty Dodson ("Das Vergnügen ist ganz meinerseits") ist weiterhin bei Netflix abrufbar.

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Mehr als sechs Jahre "Ach, komm!"-Podcast – und wir haben tatsächlich noch nie explizit über das Thema Erotik gesprochen … kaum zu glauben. Deshalb holen wir das heute nach. Denn erotische Momente gibt es in unserer aller Alltag reichlich. 

Manchmal sind wir uns dessen nur gar nicht so bewusst. Denn was ist Erotik überhaupt? So viel steht fest: Sie greift großzügig um sich: Sie kann sich in unserer Stimme, unserer Mimik, unseren Bewegungen, im Alltag an der Supermarktkasse, also in ganz unverhofften Momenten zeigen – mal ganz subtil und manchmal auch ein wenig expliziter. Doch nie als ganzes Huhn ;-) Als Huhn? Ihr werdet schon sehen, bzw. hören …  

Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Nutze dein erotisches Potenzial!" (VÖ Juni 2025)

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Kennt ihr diese unfassbar zähen Themen? Jene, die immer wieder auf den Tisch kommen. Bei denen man sich ewig im Kreis dreht – und am Ende doch zu keinem zufriedenstellenden Ergebnis kommt. Immer wieder dieselbe ermüdende und frustrierende Leier. 

Die Gefahr ist groß, dass man, meist unangenehme, Themen zerredet. Weil dann doch aus falscher Zurückhaltung nicht die entscheidenden Sätze fallen, oder der Kern des Problems immer wieder elegant umschifft wird – aus Scham, Angst oder anderen Gründen. 

Wie bricht man aus diesem Teufelskreis aus? Wie können wir an unserer Kommunikation feilen, um am Ende schwere Themen wirklich abzuschließen? So viel verraten wir vorab: Ganz ohne Überwindung geht es nicht: Es sind die dunklen Ecken, die ausgeleuchtet werden wollen, vor allem auch die eigenen. Dafür braucht es Mut! 

Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Schuld abladen verboten!" (VÖ Januar 2024); "Unser Quickie Vol. 19 - Getrennte Schlafzimmer, der Anfang vom Ende!?" (VÖ Juli 2026).

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Was bedeutet es, wenn ein Mensch emotional nicht verfügbar ist? Zugegeben, die Erklärung fällt uns zunächst gar nicht so leicht, obwohl Ann-Marlene und Caro schon des Öfteren Menschen begegnet sind, die ihre Emotionen fest unter Verschluss halten.  

Oft lösen emotional nicht verfügbare Menschen beim Gegenüber zunächst mal eine Irritation aus. Etwas ist anders. Es entsteht keine echte Verbindung, die großen Emotionen, gemeinsames ausgelassenes Herumalbern etwa bleibt genauso aus, wie intensive Auseinandersetzungen. All das hat viel mit Schutz zu tun - und, wie so oft, auch mit Scham. 

Wie entsteht emotionale Nicht-Verfügbarkeit? Wie geht es Betroffenen und ihren nahen Personen? Und wie sieht der Weg zurück ins Spüren aus? Fragen über Fragen, denen wir uns heute annähern. 

Mehr hören zum Thema bei "Ach, komm!": Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung (VÖ Juli 2025) und Schau in die rote Box! (August 2025).

Der erwähnte Artikel zum Thema Phubbing: "Leg doch mal das Handy weg. Wie Phubbing unseren Beziehungen schadet".

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