Succesvol op werk. Zorgzaam naar anderen. Maar in relaties… verdwijn je soms een beetje.

Vandaag staan we stil bij de E van Empowerment.
Want als jij niet je plek inneemt – in relaties, op je werk, in je vriendschappen – dan word je vanzelf klein. En dan wordt liefde afhankelijkheid, in plaats van verbinding.

In deze aflevering:

• Waarom zelfliefde géén luxe is (maar de basis)

• Wat grenzen stellen te maken heeft met zelfrespect

• Hoe zelfvertrouwen groeit door te doen, niet door te wachten

• Wat er gebeurt als je eindelijk voor jezelf gaat staan

• Hoe je oude overtuigingen kunt vervangen door een stevigere, vriendelijkere stem

  
  

📓 Reflectieopdracht
Je krijgt drie gerichte vragen om eerlijk naar jezelf te kijken: wanneer ging je over je grens? Wat wil je deze week anders doen? En hoe kun je jezelf daar op een steunende manier in toespreken?

Extra tools:

• De AI Hulptool “Grenzen Stellen” – vul je situatie in en krijg een kant-en-klare zin terug. Klik hier

• De minicursus Rode vlaggen (met daarin ook grenzen stellen – tijdelijk van €37 voor €14 voor luisteraars. Klik hier

Wil je met mij werken? Start hier:

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

PS. In de aflevering ben ik de letter voor de kortingscode vergeten. Dat is vandaag de T.

Liefs, Caroline

“Weer diezelfde fout… ik dacht dat ik dit wel achter me had gelaten.”
Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.

Vandaag gaan we aan de slag met de I van Inzicht. We duiken dieper dan alleen je gedachten – we kijken naar de onderliggende patronen die je gedrag steeds opnieuw sturen. Zelfs als je allang weet dat het je niet meer helpt.

Je hoort:

• Wat schema’s zijn en hoe ze ontstaan (spoiler: je hebt ze niet verzonnen)

• Welke diepgewortelde overtuigingen je onbewust sturen in de liefde

• Hoe verschillende ‘delen’ in jou – zoals de pleaser, beschermer of het gekwetste kind – je gedrag bepalen

• Waarom je niet ‘zo bent’, maar je ooit zo hebt geleerd te overleven

• Hoe bewustwording je eerste stap naar echte vrijheid is

Reflectieopdracht
Je krijgt drie vragen waarmee je zelf op onderzoek uitgaat. Niet vanuit zelfkritiek, maar om te snappen: wat gebeurt er nou écht bij mij?

Wil je met mij werken? Start hier:

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

Liefs, Caroline

Wat je denkt, bepaalt wat je voelt. En wat je voelt, bepaalt wat je doet.
Dus als jij steeds weer denkt: “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik doe altijd iets fout,” dan is het niet zo gek dat je je klein voelt in de liefde.

In deze aflevering neem ik je mee in de L van Loslaten – en dan vooral het loslaten van negatieve gedachten en oude overtuigingen.
Want nee, je bent niet je gedachten. Maar als je ze niet onderzoekt, ga je er wel naar leven.

Wat je vandaag hoort:

• Hoe negatieve gedachten ontstaan én blijven hangen

• Wat de 5G’s zijn (en hoe die je relatiepatronen versterken)

• Denkfouten die je niet doorhebt, maar die wél alles beïnvloeden

• Waarom je brein niet altijd te vertrouwen is

• Hoe je gedachten kunt uitdagen en vervangen door iets wat wél helpt

📓 Reflectieopdracht
Je krijgt weer drie concrete vragen waarmee je aan de slag kunt. Niet om jezelf te verbeteren, maar om jezelf eindelijk te gaan begrijpen én ondersteunen.

Wil je met mij werken? Start hier:

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

Liefs, Caroline

Waarom is het zo moeilijk om je echt open te stellen? Waarom voelt liefde soms als een mijnenveld, zelfs als je zó verlangt naar verbinding?

In deze aflevering duiken we in de E van Emotionele Beschikbaarheid & Trauma.
We gaan naar de kern: je hechtingsstijl en hoe eerdere ervaringen – uit je jeugd of eerdere relaties – nog steeds invloed hebben op hoe jij je nu hecht.

Je hoort onder andere:

• Wat hechting écht is, en waarom het nog steeds je liefdesleven beïnvloedt

• De drie vormen van onveilige hechting (en hoe je ze herkent)

• Wat trauma is – ook als er ‘niks ernstigs’ is gebeurd

• Waarom je soms paniek voelt zonder duidelijke reden

• Hoe je heen en weer kunt schieten tussen alles geven of je compleet afsluiten

En het belangrijkste inzicht van vandaag: jouw hechtingsstijl is niet wie je bent. Het is wat je hebt geleerd. En dat betekent dat je het ook anders kunt leren.

📓 Reflectieopdracht
Aan het einde van deze aflevering geef ik je drie vragen om over na te denken. Pak een pen, schrijf ze op, en kijk zonder oordeel naar wat je herkent.

Wil je met mij werken? Start hier:

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

Liefs, Caroline

Waarom beland je steeds in relaties die je leegtrekken? Waarom val je op mensen die niet écht beschikbaar zijn, terwijl je juist snakt naar verbinding?

In deze eerste aflevering van de BELIEVE Podcast Challenge starten we bij het begin: Begrijpen.
Want zolang je niet ziet waarom je doet wat je doet, blijf je dezelfde cirkels draaien.

Je hoort:

• Waarom je niet valt op wat goed voor je is, maar op wat vertrouwd voelt

• Wat codependentie in de praktijk betekent (en hoe het eruitziet in relaties)

• Hoe je kindertijd nog steeds invloed heeft op wie je kiest

• Wat er speelt bij aantrekking tot narcistische partners

• Hoe verlatings- én bindingsangst elkaar afwisselen in je gedrag

We maken onzichtbare patronen zichtbaar. Niet om jezelf te veroordelen, maar om eindelijk grip te krijgen op wat je drijft.

📓 Reflectieopdracht
Aan het einde krijg je drie gerichte vragen om in te vullen. Denk niet te veel na – schrijf gewoon op wat er bovenkomt. Juist dát geeft inzicht.

Ook geef ik je aan het eind van de podcast een letter. Verzamel ze allemaal tijdens deze podcast challenge om een mooie korting te krijgen op de BELIEVE Essentials.

Er zijn breuken die zeer doen. En er zijn breuken die ook je zelfbeeld, je vertrouwen en je waardigheid aantasten. Narcistische afwijzing hoort bij die laatste categorie.

In deze aflevering neem ik je mee in het proces van wat er écht gebeurt als je wordt afgewezen door iemand met narcistische trekken. Waarom het niet voelt als een gewone relatiebreuk. Waarom je blijft twijfelen aan jezelf. En waarom loslaten zelden lukt zonder dat je eerst door een diep innerlijk proces bent gegaan.

Je hoort:– Wat narcistische afwijzing zo pijnlijk en verwarrend maakt– Welke wonden het achterlaat (zoals verlies van eigenwaarde en vertrouwen in jezelf)– Hoe trauma bonding je in de relatie én na de breuk blijft vasthouden– En: hoe herstel eruitziet

Wil je hier mee aan de slag?

Bekijk dan het ⁠BELIEVE Essentials programma⁠ voor een krachtige eerste stap.

Of meld je aan voor de wachtlijst van de ⁠BELIEVE Experience⁠ als je écht je patronen wilt doorbreken en blijvende verandering wilt. De volgende groep start in het najaar.

Volg me op Instagram of LinkedIn voor dagelijkse tips.

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/carolinekorsten/⁠⁠

Vergeet ook niet je te abonneren als je geen aflevering wilt missen.

Liefs, Caroline

Je hoort geen geschreeuw. Geen harde woorden. En toch voel je je na dat gesprek leeg. Schuldig. Alsof je iets verkeerd hebt gedaan – maar wat precies?

In deze aflevering neem ik je mee in de subtiele maar impactvolle wereld van emotionele manipulatie. Niet de zichtbare vormen, maar die andere. De verborgen taal. De uitspraken die je aan jezelf doen twijfelen. Die klein maken zonder dat het opvalt.

We staan stil bij:
– Veelvoorkomende zinnen die langzaam je zelfvertrouwen ondermijnen
– Waarom deze dynamiek je eigen waarheid vervaagt
– Wat je kunt doen om jezelf hierin terug te vinden – zonder strijd, maar met helderheid

Deze aflevering is voor jou als je weleens denkt: “Het ligt vast aan mij,” maar diep vanbinnen voelt: dit klopt niet helemaal.

Wil je hiermee aan de slag? Start hier:

Gratis 7-daagse kennismaking: ⁠⁠⁠⁠BELIEVE Kickstart⁠⁠⁠⁠

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

Liefs, Caroline

In deze aflevering vertel ik hoe je stopt met jezelf overschreeuwen op dates. Over dat mechanisme waarbij je harder je best gaat doen dan nodig is, gewoon omdat je bang bent dat jij niet genoeg bent zoals je bent. Je leert hoe je het opmerkt, wat eronder zit, en hoe je de controle loslaat zonder jezelf te verliezen.

Wil je met mij werken? Start hier:

Gratis 7-daagse kennismaking: ⁠⁠⁠BELIEVE Kickstart⁠⁠⁠

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

Liefs, Caroline

In deze aflevering vertel ik waarom emotionele intimiteit vaak veel spannender voelt dan seks. Niet omdat je niks te zeggen hebt, maar omdat je hebt geleerd dat écht jezelf laten zien risico’s met zich meebrengt. Misschien heb je je emoties jarenlang ingeslikt, jezelf aangepast of eerst gezorgd voor de ander, voordat je keek naar wat jij eigenlijk voelde. Dan is blijven bij jezelf, in het contact, ineens het moeilijkste wat er is.

Ik neem je mee in hoe dat werkt in je lijf, in je hechting, in je gedrag. Waarom je kunt hunkeren naar verbinding maar het tegelijk wegduwt als het te dichtbij komt. En ik laat je zien wat er mogelijk wordt als je leert om te blijven — ook als het spannend is. Ook als je het niet zeker weet. Ook als je hart bonkt en alles in je zegt: “Verdwijn maar weer.”

Deze aflevering is voor iedereen die zichzelf niet meer wil verliezen in oppervlakkig contact, maar de moed wil opbrengen om écht gezien te worden — door de ander, en vooral: door zichzelf.

Met mij werken?

Gratis 7-daagse kennismaking: ⁠⁠⁠BELIEVE Kickstart⁠⁠⁠

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

Liefs, Caroline

In deze aflevering vertel ik waarom we rode vlaggen vaak pas herkennen als we er al tot over onze oren in zitten. Niet omdat we het niet zien. Maar omdat we hebben geleerd om te twijfelen aan wat we voelen. Omdat we hoop verkiezen boven helderheid. En omdat we liefde zijn gaan verwarren met spanning.

Ik neem je mee in hoe rode vlaggen eruitzien – niet alleen in wat de ander doet, maar vooral in wat er met jóu gebeurt. In je lichaam, in je grenzen, in je zelfgevoel.

Ik deel ook waarom je ze soms wél voelt, maar toch blijft. Hoe oude patronen zich opnieuw afspelen zonder dat je het doorhebt. En hoe je kunt leren om je eigen signalen weer serieus te nemen, zodat je jezelf niet langer hoeft kwijt te raken in relaties die je niet voeden.

Link naar de Rode Vlaggen Check GPT: https://chatgpt.com/g/g-678ea54117a88191b36e0f5cb5b933d2-rode-vlaggen-check

Wil je hiermee aan de slag? Start hier:

Gratis 7-daagse kennismaking: ⁠⁠⁠BELIEVE Kickstart⁠⁠⁠

7-weekse basisprogramma: ⁠⁠⁠BELIEVE Essentials⁠⁠⁠

Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: ⁠⁠⁠BELIEVE Experience⁠⁠⁠

—

Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.

Liefs, Caroline