Life In Colour - Entfache dein Potenzial im Leben & Business

Life In Colour - Entfache dein Potenzial im Leben & Business

By Nadja SchönbächlerBusiness
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Life In Colour - Entfache dein Potenzial im Leben & Business episodes

  • Entfessle mit Wertschätzung die Kraft des Miteinanders

    In der hektischen Welt des Geschäftslebens, wo Technologie und Zahlen oft im Rampenlicht stehen, gerät eine entscheidende Zutat für den Erfolg gelegentlich

    in den Hintergrund: Wertschätzung. Doch genau diese Wertschätzung kann eine wahre Superkraft sein, um eine grandiose Arbeitskultur zu schaffen und die
    Zusammenarbeit auf ein neues Level zu bringen.

    Stell dir vor, du bist in einem Unternehmen, in dem Wertschätzung ein Fremdwort ist. Die Stimmung ist bedrückend, die Mitarbeiter sind frustriert und
    die Teamarbeit? Ein absoluter Albtraum. Doch es gibt Hoffnung. Wertschätzung kann die Arbeitsplatzkultur von Grund auf verändern und einen positiven Dominoeffekt auslösen.

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    15 min
  • Keine Ausreden mehr - so wirst du zum Meister schwieriger Gespräche

    Kennst du diese Situation auch nur ZU GUT!! - Bei dir läuft's gerade einfach super, doch dein Kollege scheint irgendwie nicht den besten Tag erwischt zu haben. Grimmig und lustlos sitzt er da. Solche antriebslosen Kollegen können eine echte Herausforderung sein, besonders wenn sie Teil deines Teams sind. Es kann nicht nur frustrierend sein, sondern auch die Arbeitsatmosphäre im ganzen Team verderben.

    Bevor du also deinen Kollegen verurteilst, solltest du jedoch versuchen, die Ursache für seine Antriebslosigkeit herauszufinden.
    Eine gute Vorbereitung gibt dir auch mehr Selbstvertrauen und Kontrolle über die Situation. Wer sich gut vorbereitet, geht selbstbewusster und sicherer in das Gespräch und kann seine Argumente klarer und überzeugender vortragen. Auch das Verständnis für den Gesprächspartner und dessen Perspektive wird durch eine gute Vorbereitung verbessert.

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    19 min
  • Von Bremsklötzen und Gute-Laune-Killern - So gehst du mit antriebslosen Kollegen um

    Du kennst das sicher auch, Du kommst morgens gut gelaunt zur Arbeit und freust dich auf den bevorstehenden Tag. Bei dir läuft's gerade einfach super! Doch dein Kollege scheint irgendwie nicht den besten Tag erwischt zu haben, grimmig und lustlos sitzt er da. Solche antriebslosen Kollegen können eine echte Herausforderung sein, besonders wenn sie Teil deines Teams sind. Es kann nicht nur frustrierend sein, sondern auch die Arbeitsatmosphäre im ganzen Team verderben.

    Manchmal ist es schwer zu sagen, ob ein Kollege tatsächlich antriebslos ist oder ob er einfach nur einen schlechten Tag hat. Denn schließlich hat jeder von uns das ab und zu mal. Es ist wichtig, die Gründe für die Antriebslosigkeit zu verstehen. Bevor du also deinen Kollegen verurteilst, solltest du jedoch versuchen, die Ursache für seine Antriebslosigkeit herauszufinden.

    Eine gute Vorbereitung gibt dir auch mehr Selbstvertrauen und Kontrolle über die Situation. Wer sich gut vorbereitet, geht selbstbewusster und sicherer in das Gespräch und kann seine Argumente klarer und überzeugender vortragen. Auch das Verständnis für den Gesprächspartner und dessen Perspektive wird durch eine gute Vorbereitung verbessert.


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    14 min
  • Ist Motivation eine Illusion?

    Ist Motivation eine Illusion? Diese Frage habe ich mir letzthin gestellt, als ich so überhaupt nicht motiviert war, etwas zu erledigen. Ich hatte so gar keinen Bock darauf, wusste aber, dass ich nicht drum herumkomme. Ich wusste, wenn ich es aufschiebe, wird’s nicht einfacher - im Gegenteil!
    Denk mal an etwas, was du in deinem Leben unbedingt verändern oder verbessern möchtest. Ich wette, du weißt genau, WAS du ändern oder machen willst: Vielleicht möchtest du eine Weiterbildung machen, dein Haus renovieren, dich selbständig machen oder deinen Job wechseln. Und ich wette zudem, dass du auch weißt, was du dafür tun musst.
    Die große Frage lautet: WIE?
    → Wie fängst du damit an?
    → Wie bleibst du dran, auch wenn du nicht danach bist?
    In der heutigen Episode von Life in Colour verrate ich dir einen Geheimtipp, der dir bei der Umsetzung deiner Ziele helfen kann und du so das grosse "Wie?" meistern kannst.


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    16 min
  • Selfcare - ein Modewort oder der Schlüssel zu mehr Lebensqualität

    Fühlst du dich oft überfordert und gestresst, weil du keine Zeit zum Entspannen und Erholen findest? Die Sorgen und Angst davor, deine Verpflichtungen im Alltag nicht zu schaffen, überwältigt dich? Du bist frustriert und verärgert, weil deine Bedürfnisse auf der Strecke bleiben und dein Leben zu kurz kommt?

    Selfcare ist ein wichtiger Bestandteil für deine mentale Gesundheit. Investierst du zu wenig in diese, kann das zu körperlichen und psychischen Problemen führen, die im schlimmsten Fall in einer Depression enden. Selfcare trägt dazu bei, dass wir uns besser fühlen und eine höhere Lebensqualität erreichen. Ganz oben steht eine bessere Gesundheit - körperlich und mental. Selfcare macht uns weniger anfällig für Krankheiten, was uns insgesamt besser fühlen lässt. Selfcare führt auch zu mehr Energie im Alltag. Wenn wir genug Schlaf bekommen, uns ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben, fühlen wir uns vitaler und fitter. Selfcare macht uns zudem selbstbewusster und wir fühlen uns in unserer Haut wohler. Da wir uns mehr um uns selbst kümmern, akzeptieren wir uns auch eher so wie wir sind oder setzen uns Ziele.

    Erfahre mehr darüber in der heutigen Episode von Life in Colour.

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    17 min
  • Warum du unbedingt in deine mentale Gesundheit investieren solltest

    Du scheinst in deiner Arbeit zu ertrinken - und kaum hast du einen Task abgeschlossen, stehen schon wieder mindestens zwei neue an. Ständig stehst du unter Zeitdruck und weist kaum mehr ein oder aus. Auch deine Konzentration lässt zu wünschen übrig - eigentlich bist du zu müde und abgekämpft, um das alles zu schaffen. Vielen Menschen geht es genauso. Doch soweit muss es nicht kommen. Wie du aus dieser Endlosschleife wieder entkommst und wie du deine mentale Gesundheit stärkst - genau darüber sprechen wir heute.

    Wenn du das Gefühl hast, dass du alleine nicht weiterkommst oder professionelle Unterstützung benötigst, such dir Hilfe. Hier ein paar Anlaufstellen:


    • https://ensa.swiss/en/ ensa ist die Schweizer Version des australischen Programms Mental Health First Aid und bietet seit 2019 Erste-Hilfe-Kurse für psychische Gesundheit an.
      • https://www.promentesana.ch/ Pro Mente Sana ist die Schweizerische Gesellschaft für psychische Gesundheit und bietet Unterstützung und Informationen für Menschen mit psychischen Erkrankungen und deren Angehörige.
      • https://www.spitex.ch/ Spitex bieten auch Unterstützung für Menschen mit psychischen Erkrankungen, einschließlich psychosozialer Unterstützung und Betreuung an.
      • https://www.143.ch/ Die Dargebotene Hand, die altbekannte Organisation bietet in einer 24-Stunden-Hotline Menschen in Krisensituationen Hilfe an.

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        17 min
      • Mit diesen 7 Tricks bist du bestens auf die Zeitumstellung vorbereitet

        Bald ist es wieder soweit - wir stellen die Zeit um. Und bestimmt wird es wieder viele Debatten darüber geben, ob das nun gut ist oder nicht, ob man sie abschaffen soll - oder eben nicht. Einige fürchten sich davor - andere kümmern sich gar nicht. Um eins vorneweg zu nehmen: Die Zeitumstellung hat tatsächlich Auswirkungen auf unser Wohlbefinden 

        Heute schauen wir an:

        • Welche Auswirkungen dass sind
        • Warum wir die Zeit überhaupt umstellen
        • Wie du dich darauf vorbereiten kannst


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          14 min
        • Resilienz macht dich erfolgreicher im Job

          Wir leben in einer unbeständigen Welt, in der das, was heute noch gültig ist, morgen bereits wieder übergangen sein kann. 

          Unsere Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Sie ist komplexer, schnelllebiger und unberechenbarer geworden. Zudem verschmelzen die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben immer mehr. Hierbei kommt eine gesunde Portion Resilenz ganz gelegen! Resilienz ist jedoch kein stabiler Charakterzug oder ein festes Persönlichkeitsmerkmal, sondern ein Prozess, der sich im Laufe der Zeit entwickeln kann. Dabei sollte man beachten, dass Resilienz nicht bedeutet, dass man keine emotionalen Reaktionen oder negative Gefühle auf belastende Umstände hat. Es geht darum, wie man mit diesen Reaktionen und Gefühlen umgeht und sie auf eine gesunde Weise verarbeitet. 

          In meiner heutigen Episode erkläre ich euch, wie ihr Resilenz im Job einsetzen könnt, um  stressigen Herausforderungen und Veränderungen erfolgreich zu begegnen und gesund zu bleiben.

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          15 min
        • Warum soziale Interaktionen deine Lebensqualität steigern

          In eine Studie zur "Glücksforschung" der Harvard Universität wurden Menschen über 80 Jahre begleitet. Ziel war es herauszufinden, was uns glücklich macht - und NEIN, es sind weder Geld noch Erfolg - ein grosser Faktor des Glücks sind Beziehungen.

          Warum sind soziale Interaktionen so wichtig für unser Wohlbefinden? Fehlende soziale Interaktionen können dazu führen, dass wir in Einsamkeit und Isolation enden infolge Verlust des Zugehörigkeits- und Gemeinschaftsgefühls. Dieser Mangel an Unterstützung und Verbindung zu anderen sowie reduzierte soziale Fähigkeiten oder Unfähigkeit, Beziehungen aufzubauen. Dies führt wiederum zu Depressionen oder Angstzuständen und einem Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

          Mehr zum Thema warum soziale Interaktionen deine Lebensqualität steigern in der heutigen Episode.

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          11 min
        • Erwecke deine Neujahrs-Vorsätze zum Leben - mit OKR

          OKR sind nicht nur für Unternehmen und Teams reserviert. Man kann sich selbst damit sehr gut persönliche Ziele setzen. Warum also nicht diese Methode für deine persönlichen Vorhaben verwenden? 

          Heute schauen wir, in welchen Bereichen du dir, mit Hilfe von OKR, Ziele setzen kannst, um deine Vorsätze auch umzusetzen und wie du diese besser tracken kannst.

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          15 min

        About Life In Colour - Entfache dein Potenzial im Leben & Business

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        Du möchtest dein Potenzial im Leben und im Business entfachen und deine Lebensqualität verbessern? Dann bist du hier genau richtig! Denn in diesem Podcast erhältst du Tipps, Tricks und Input dazu, wie…