Life Insights Cast, com Nilzo Andrade

Quando lemos, ouvimos e/ou observamos, temos uma capacidade limitada de aprendizado.  Mas quando discutimos, aplicamos e ensinamos, nosso aprendizado pode subir para 90%.  Já parou para pensar nisso?  Bora colocar em prática aquilo que aprendemos e, sobretudo, passar o conhecimento para outras pessoas :)

Poucos sabem que, através da movimentação corporal e dos exercícios físicos, podemos trabalhar as emoções e os pensamentos.   Determinado tipo de exercícios aumentam a produção de testosterona e diminuem o cortisol. Isso reduzirá, naturalmente, uma redução do stress.  Confira uma estratégia inovadora para aplicar de imediato nas suas atividades.

Nossa mente, na maioria das vezes, é como um lago que tem a superfície agitada. Se tentarmos enxergar um diamante que está no fundo dele, não conseguiremos.  Por isso, é fundamental aprender a remover os cinco principais obstáculos que nos impedem de ter uma mente quieta e de alcançar um estado de autoconhecimento.  Confira quais são esses obstáculos!

Thomas Shelby é o personagem principal do seriado Peaky Blinders, do Netflix. Ele é um gângster da cidade de Birmingham, Reino Unido, e sempre se mete em enrascadas. O grande ponto é que ele sempre transforma as crises em oportunidades incríveis para o crescimento do seu “trabalho”.

Importante: esse exemplo não é uma desculpa para você se tornar um criminoso, OK?

Fiz uma live com meu amigo Eduardo Cirilo agora pela manhã, na qual abordamos coisa aproxima, rotinas de performance, hábitos e como fazer um planejamento de vida que torne a sua vida mais feliz.

Se quiser participar do treinamento gratuito, acesse  https://www.landpage.co/3b908289a74378e85363.

Quando queremos alcançar um objetivo, acabamos só pensando no plano, ou seja, nas ações que devemos tomar para alcançar aquele resultado. Mas acabamos desprezando completamente os nossos pensamentos, os nossos sentimentos, as nossas emoções, a nossa fisiologia, os nossos valores e o autoconhecimento. Alcançar uma meta é uma equação complexa que pode ser facilmente resolvida.

A nossa mente é alimentada pela dispersão, e quase nada mudou nos últimos milênios. Uma forma de entender o nível de dispersão é imaginar a nossa mente como um macaco bêbado, que ateou fogo ao próprio corpo e foi mordido por um escorpião. Entenda mais sobre isso no áudio de hoje.

Na maior parte do tempo, achamos que o stress é pernicioso. Mas o que realmente faz mal é o chamado distress, que é aquele momento no qual nos sentimos fadigados, cansados e somatizando tensões. Se continuarmos assim, atingiremos o estado de burnout. Confira no episódio de hoje as principais estratégias para colocar o stress dentro da faixa ideal.