Life Insights Cast, com Nilzo Andrade

Nosso dia-a-dia acaba sendo muito atribulado e cheio de tarefas. Isso acaba fazendo com que nós tenhamos um nível de estresse mais elevado e nos sintamos sobrecarregados.

Quando fazemos aquilo que nos faz sentir bem, acabamos naturalmente aumentando a vitalidade. Por exemplo, alimentar-se melhor, respirar profundamente, cantar, dançar, fazer exercícios, dormir melhor, entre outros.

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A respiração é um capítulo à parte. Todo mundo já ouviu falar sobre o ditado popular que diz: “você está de cabeça quente, esfrie a cabeça.” Esse esfriar a cabeça é alcançado através de alguns ciclos de respiração profunda.

A respiração é mantida através da nossa musculatura, que atua involuntariamente. Mas essa mesma musculatura pode funcionar de maneira voluntária. Quando atuamos sobre a respiração, naturalmente melhoramos a qualidade dos nossos batimentos cardíacos. E isso faz toda a diferença para a ativação do funcionamento do nosso neo-córtex, o que gerará mais clareza e, por consequência, mais vitalidade.

Quero compartilhar com você todo o meu conhecimento sobre vitalidade e respiração num curso de 4h no dia 9/11.

Para saber mais, acesse: https://www.sympla.com.br/despertando-a-energia-vital-atraves-da-respiracao__695129

Um estudo de Harvard mostrou que a principal causa da felicidade em pessoas de idade mais avançada é a habilidade de ter boas relações humanas com todas as pessoas a sua volta. Descubra mais no episódio de hoje.

O que é fazer um detox de verdade

- Um detox de verdade é composto de uma seleção alimentar, da aplicação de técnicas milenares de purificação orgânica e de um intenso sistema de reprogramação emocional;

- Para a seleção alimentar, retiramos as carnes, álcool, drogas, produtos e lesados, farináceos, açúcar, sal, laticínios e ovos;

- As técnicas de purificação orgânica constituem uma série de exercícios de respiração, de abluções e de vocalizações que devem ser aprendidas com quem tem experiência;

- A reprogramação emocional é importantíssima pois os detritos das emoções densas nos conspurcam tanto quanto uma alimentação inadequada;

- No dia 19/10/2019 começaremos uma quinzena de purificação. Inscreva-se no link da Bio ou, caso for nosso aluno, inscreva-se diretamente com a gente.

11 sinais de você precisa de um detox

- É importantíssimo não ter nenhum problema de saúde grave para fazer o período de detox;

- Se for o caso, faça uma consulta médica;

- 1. Língua branca/amarelada e/ou mau hálito: isso é um sinal de que o sistema digestivo não está funcionando bem;

- 2. Retenção de líquidos: pode ser sinal de que você está consumindo muito sal e alimentos ricos em sódio;

- 3. Congestionamento nasal: alto consumo de alimentos inflamatórios, por exemplo farináceos e laticínios, gera esse desconforto;

- 4. Calor ou suor excessivos;

- 5. Dificuldade em perder peso: o fator principal pagamento da longevidade é comer menos;

- 6. Aumento da gordura abdominal: é sinal de que você está comendo mais do que precisa e está se movimentando menos do que necessita;

- 7. Acne ou problema de pele: nosso organismo tende a expelir aquilo que nos intoxica pela pele;

- 8. Aumento do desejo de açúcar: essa é a droga que mais vicia;

- 9. Fadiga no período da manhã: é sinal que o seu corpo está digerindo durante a noite;

- 10. Inchaço abdominal;

- 11. Mau humor constante: nossos intestinos são responsáveis por produzir 80% da serotonina, que é o neurotransmissor da felicidade

Mentalização e reprogramação emocional

- nossa mente necessita de uma constante clareza de ideias, valores e objetivos;

- Se não exercermos um domínio sobre os nossos neurônios, acabaremos não utilizando o pleno potencial das nossas faculdades mentais;

- Mentalização é a capacidade de ter clara a direção da nossa vida;

- Reprogramação emocional é a necessidade de construir um novo comportamento emocional, baseado naquilo que nós desejamos sentir em nossas vidas;

- A consciência da mudança das nossas emoções é vital para construir uma vida de felicidade;

- O processo é simples mas demorado. O elemento chave é a paciência;

- Você pode fazer uma reprogramação emocional escrevendo exatamente como você deseja ser e lendo esse texto diariamente e, de forma incansável;

- Você também pode gravar um áudio e usá-lo todas as noites antes de dormir;

- Experimento do feijão: pegue dois copos, coloque algodão o fundo deles e, por cima, cinco a seis feijões. acrescente um pouco de água nos algodões e, num dos copos, escreva a palavra cresça. Depois, coloque os dois copos em locais separados mas com o mesmo acesso a luminosidade. Todos os dias, você vai passar por aquele copo o qual escreveu a palavra cresça e vai falar para aqueles feijões crescerem.

- Conte me o resultado após cinco a sete dias.

Livro: Mentalização, Carlo Mea.

Áudio: Reprogramação Emocional, do Prof. DeRose.

- Aquietar a mente é fundamental para a nossa felicidade;

- Nossa mente é como um macaco que tomou álcool, foi picado por um escorpião e ainda ateou fogo ao próprio corpo. Nossa tarefa é ir, gradativamente, tirando todos esses elementos. Isso constitui um domínio completo acontece dentro da nossa cabeça;

- Cerca de 96 a 98% das nossas decisões diárias são tomadas automaticamente. Isso se deve aos nossos condicionamentos, comportamentos e experiências;

- Ao prestar atenção no momento presente, acabamos aumentando o percentual de escolhas conscientes;

- Isso quebra o ciclo da manipulação e você começará a escolher o que efetivamente deve fazer uma influência positiva na suas escolhas;

- O modelo integrado de performance: os resultados são influenciados pelo nosso comportamento, que são determinados pelos nossos pensamentos, nossos sentimentos, nossas emoções e, por fim, nossa fisiologia;

- No treinamento Grow Your Life, trabalharemos todos esses aspectos para que você construa uma vida de plena felicidade e realização.

Livro: Meditação e Autoconhecimento, Prof. DeRose.

O seu por quê


- exemplo do comercial da Harley Davidson, no qual o vendedor não explica quais são os atributos técnicos da moto, mas sim proporciona um passeio de moto com outras pessoas que tem Harley;

- Muitas pessoas sabem o que fazem, algumas sabem o como fazem, mas poucas pessoas sabem o porquê fazem o que fazem;

- Saber o que porquê é um processo de autoconhecimento;

- Precisa ser estimulado de dentro para fora;

- é uma necessidade biológica devido à construção física do nosso cérebro: cérebro reptiliano, sistema límbico e neo-cortex;

- A clareza de saber o seu porquê vai determinar se você sendo inspirado ou manipulado nas suas decisões diárias.

Livro: Comece Pelo Porquê, Simon Sinek.

- Nossa respiração é inconsciente, mas podemos torná-la totalmente consciente. Isso vai fazer com que os batimentos cardíacos tornem-se mais harmônicos, influenciando positivamente o funcionamento do lobo frontal.

- Com isso, você terá mais clareza e lucidez para tomada de decisões.

- O resultado é influenciado pelo comportamento, que é influenciado pelos pensamentos. Estes são instigados pelos sentimentos, que são influenciados pelas emoções. As emoções são a resultante de todos os sinais fisiológicos produzidos pelo nosso organismo.

- A respiração é apenas uma maneira de influenciar positivamente a fisiologia. Ela pode ser alterada através de hábitos mais saudáveis, como exercícios, alimentação e sono adequados.

Inscreva-se para a aula inaugural do Grow Your Life no dia 10/10 às 20h30 para ficar por dentre deste tema. O link está na bio do @nilzoandrade.

Música: Take What You Want, Post Malone, Ozzy Osbourne & Travis Scott.

De nada adianta aplicar conceitos de produtividade se você não tem vitalidade para ser produtivo.

Por que a purificação orgânica é importante?

- por qua adquiri mais energia e vitalidade

- quanto mais mais vitalidade, mais consciência

- quanto mais consciência, mais capacidade de realização

Tomar suco detox virou moda, mas ele não resolve o problema da intoxicação que temos.

O que é purificação orgânica?

Consiste em intensificação de técnicas de purificação das mucosas, rígida seleção alimentar e reeducação das emoções, para que o corpo não seja conspurcado com detritos tóxicos de emoções pesadas.

Você pode fazer um período de purificação, mas o melhor é manter essa consciência durante todos os dias.