Como mudar a resposta da fisiologia através de um exercício simples de respiração. @nilzo_brainacademy,

Hoje compartilho com você a íntegra de uma palestra que ministrei para acadêmicos da Engenharia Mecatrônica da UTFPR. Conversamos sobre a influência do autoconhecimento, alcance de resultados e a construção de uma vida feliz. Instagram: @nilzo_brainacademy.

Os pensamentos são influenciados pelos sentimentos, que por sua vez são influenciados pelas emoções, que são as resultantes de todos os sinais fisiológicos que são produzidos pelos sistemas e emitidos ao nosso cérebro.

Apenas 1% das pessoas têm resultados extraordinários. Quem deseja entrar nesse grupo precisa fazer o que 99% das pessoas não fazem. Compartilho hoje dois fatores que, no meu ponto de vista, são fundamentais para construir uma vida feliz.

Hoje trago o conteúdo completo de uma palestra que ministrei para alunos do curso de direito da Universidade Federal do Paraná. Compartilho como a fisiologia, os valores e o autoconhecimento são diferenciais vitais para alcançar o que deseja.

O stress é diminuído significativamente quando mudamos a percepção sobre as situações que acontecem.

Se você eliminar gradativamente as fontes de descontração, naturalmente diminuirá o stress. Esse é um exercício de atenção plena, ou seja, mindfulness.

Semana passada dei uma palestra para um pequeno grupo de advogados interessados em reduzir o stress. Compartilhei fundamentos vitais para aumentar a resiliência e fazer com que o stress tenha um novo significado.

Pouco stress gera desmotivação. Buscar aquilo que impulsiona a sua vida e que gera vontade de realização é fundamental.

Compartilho uma parte de uma palestra sobre gestão do stress na qual falo sobre alguns alimentos podem aumentar o stress. Mande sua dúvida por DM no instagram.com/nilzo_brainacademy.