Esta é sua frase para o dia de hoje! Ouça, reflita, mude. A frase do dia é uma produção do Lifecast, um podcast que explora as complexidades da saúde física e mental, trazendo uma jornada enriquecedora rumo ao bem-estar. Ele aborda tópicos essenciais para uma vida saudável, como os fundamentos da meditação, guiando por práticas que promovem a tranquilidade e clareza mental. Ele também aborda os mistérios do sono e dos sonhos, relevantes para o equilíbrio emocional e cognitivo e é pensado para inspirar transformação positiva, incentivando hábitos saudáveis numa jornada para uma vida equilibrada, plena. É uma fonte valiosa para aprimorar a qualidade de vida e cultivar uma saúde integral. Inscreva-se e acompanhe as atualizações. #saude #meditacao #sono #sonhos #sonhar #terapia #terapiaintegrativa #EFT #ansiedadenaoefrescura #depressao #podcast #spotify #comerbem #controledoestresse #efeitosdoestresse #ansiedade #historiasparadormir @spotifyforpodcasters

Esta é sua frase do dia! Ouça, reflita, mude. O Lifecast explora as complexidades da saúde física e mental, trazendo uma jornada enriquecedora rumo ao bem-estar.

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Neste episódio do podcast falo sobre um dos maiores mitos promovidos pela nossa sociedade, a sexualidade de mulheres depois dos 50 anos. Nele discuto alguns mitos, mas sobretudo sobre sobre como promover uma vida sexual mais madura à medida que também chega a fase mais madura da vida. É nesse momento que a mulher pode realmente ser mais livre e aprender a se amar por completo, se desfazendo do antigo e persistente conceito que ela existe apenas para satisfazer ao parceiro.

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Neste episódio do podcast falo sobre 16 motivos pelos quais você deveria adotar o ciclismo. Pedalar atua em quase todos os grupos musculares, melhora seu fôlego, sua frequência cardíaca, reduz o risco de diversas doenças, como diabetes e até câncer, emagrece, aumenta a estamina e ainda traz benefícios sociais também. Ouça e compartilhe com aquele amigo ou amiga que está pensando em iniciar e só precisa de um empurrão.

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Neste episódio falo sobre os efeitos, já a partir do primeiro dia, de exercitar. São tantos os benefícios que o único motivo que explica qualquer um não praticar atividade física é o fato evolucionário que a humanidade preza mesmo é o tempo de lazer e descanso por economizar recursos. A parte mais difícil é iniciar, mas depois que isso acontece, o bem-estar é o que prevalece em sua mente.

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Neste episódio, a frase do dia.

Esta é sua frase do dia. Ouça, pense, reflita, mude!

Nesta, longe de qualquer dúvida uma das melhores entrevistas que já concedi, converso com o Dr. Julio Lazzari sobre assuntos que estão na fronteira da ciência. Os principais tópicos foram o sono, os sonhos e como entendê-los, a obtenção do conhecimento e o recém-desenvolvido campo da epigenética e os efeitos do trauma transgeracional na mente e no corpo, discutindo, inclusive como a sabedoria desenvolvida nesse campo do saber pode ser utilizada com muita eficácia no tratamento terapêutico.

Neste episódio, conheça o incrível poder do sincrodestino e como aprender a utilizá-lo. Muita coisa mudará em sua vida quando aprender a conectar com os sinais que estão à sua volta.

Quanto tempo e esforço emocional investimos em avaliar opções, aquilatar e imaginar as reações de outros? Quantas vezes fazemos coisas que realmente não queríamos fazer só pelos outros? E tudo para se adequar à sociedade? Nos preocupamos demais com pequenas coisas, mas o fato é que a gente não tem como (e não precisa) agradar todo mundo o tempo todo. Faça o que fizer, é muito difícil que todo mundo esteja de acordo com sua decisão. Assim, saiba: a opinião de outro não lhe diz respeito.

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