Känner du igen dig i att du skjuter upp saker – och sedan slår på dig själv för det?

Den här veckan pratar vi om den onda spiralen av självkritik, varför den håller dig fast och hur du kan bryta den. 

Vil du ha fler praktiska verktyg? Läs mer på annawallner.se

Känner du dig extra trött och energilös den här tiden på året? Du är inte ensam.

Den här veckan pratar vi om de vetenskapliga orsakerna till varför vi nordbor blir så trötta under vintermånaderna – och, viktigast av allt, vad du kan göra för att må bättre.

Få 8 konkreta strategier som verkligen fungerar: hur du kan optimera din sömn, rörelse, kost och få hjärnan att piggna till trots mörkret. 

Besök annawallner.se för mer hjälp

Vad vill du skapa i ditt liv egentligen? Vet du?
När vi skalar av all input, socialisering och det vi lärt oss... vad är det VI VILL ha? Vad är det som är viktigt på riktigt? För att verkligen ta reda på det så finns det framför allt EN fråga att ställa sig själv och idag pratar vi om just den.

Vill du få mer hjälp och verktyg att skapa det DU vill? Gå till annawallner.se

Vi har alla gjort det; Skapat en totalt orealistisk plan i januari för våra mål och livsförändringar och vad händer? Vi får inte ihop det, blir besvikna, irriterade, slår på oss själva och ger upp. Att överskatta vad vi kan få gjort på kort sikt är extremt mänskligt, men idag tar vi tag i det och löser problemet med en ny strategi.

200 avsnitt! Det tål att firas! Men hur? Idag delar jag med mig av de fyra avgörande delarna som hjälpt mig att hålla ut och hålla i. Lyssna och applicera samma strategi på det du vill förändra.

Och hjälp mig att fira genom att skriva en Review på ITunes och/eller ge ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ på Spotify!

Har du satt upp en helt strålande plan för att nå ditt mål någon gång och sedan när du inte kunnat hålla den perfekt så har allt runnit ut i sanden och du hamnat tillbaka på ruta ett?

Det min vän är klassiskt svartvitt tänkande som sååå många av oss lider av. Men idag, skall du få botemedlet!

Vi pratar om hur "gråzonen" kan ta oss hela vägen i mål och varför det blir både roligare och mer effektivt att vistas där. 

2025 står för dörren och många av oss ser fram emot att skapa nytt på många områden i våra liv nästa år, men har svårt att översätta det i faktiska mål.

Vart skall vi börja och hur ska vi gå till väga?

Den här veckan ska vi skapa ordning bland allt vi vill förändra och få en plan för hur vi tar oss an allt.

Vill du implementera allt du lär dig på podden och ta det till en 10x nivå? Då vill du gå till www.annawallner.se och titta på vilka möjligheter som finns!

Hur många gånger har vi inte gjort en fantastisk plan för att nå våra mål och sedan inte kunnat hålla den så som vi tänkt. 

Borde vi inte bara skärpa oss, planera bättre och försöka hårdare?

Det finns ett bättre sätt. 

Lyssna på veckans avsnitt för att höra allt om en mer framkommlig väg, som kommer göra att du skapar mer förändring effektivare och snabbare. 

Vill du ha fler verktyg, så besök annawallner.se 

Varför kommer vi inte framåt? Varför står vi och stampar på samma ställe, trots att vi vet exakt vart vi är på väg?

Den här veckan pratar vi om tio orsaker som gör att du inte färdas i den takt du vill mot din vision och det är inte vad du tror.

Lyssna på veckans podd och lär dig varför det går segt och vad du kan göra åt det.

Vill du ha mer hjälp och verktyg, besöker du annawallner.se!

Ibland kommer saker och ting in från vänster och det man hade prokrastinerat blir helt enkelt inte gjort... eller i alla fall inte i tid. 
Men när livet överaskar så finns det vissa saker som är viktigare än andra och vi kan alltid välja vad vi vill tänka om varje situation.