Vi har alla varit där…

När allt man vill är att sova, men hjärnan har bestämt sig för att älta något som bara snurrar och snurrar.

Hur många timmar har vi inte spenderat här? och hur frustrerande är det inte?

Den här veckan delar jag med mig av mina bästa tips för att bryta mönstret och somna en gång för alla.

Gå med i SjälvcoachningsAkademin här

Det finns tre komponenter till att effektivt ta sig dit man vill i livet. Nämligen att veta var man är på väg, ta action för att komma dit och utvärdera vad som fungerar.

Så här i slutet på kvartal 1 så är det perfekt att göra en ordentlig utvärdering och exakt hur man gör skall vi prata om den här veckan.

Dags att gör jobbet och inte bara lyssna?
Gå med i SjälvcoachningsAkademin här

Vi vet hur vi skall göra men ändå så gör vi det inte.
Jag pratar om att bygga långsiktigt och inte svepas med av våra perfektionistiska tendenser och helt enkelt försöka bli nya personer med nya vanor på extremt kort tid.

Den sista tiden har jag pratat med flera personer som VET att perfektionismen är deras invanda mönster OCH att de hamnar tillbaka på ruta ett varje gång de planerar exalterat och lovar sig själva dyrt och heligt att "den här gången kommer det vara annorlunda". Så låt oss prata om 80/20 regeln. En variant på gråzonen, så vi alla återigen kan sjunkna in i nya mönster och skapa förändring långsiktigt.

Vill du skapa förändring som håller? 
Läs mer och gå med i SjälvcoachningsAkademin här

Vad gör man när hjärnan plötsligt slutar samarbeta?

När energin är helt borta.
När allt känns tungt.
När tankarna bara hittar problem.

Vi vet att vi kan tänka annorlunda. Vi vet hur självcoachning fungerar. Men hjärnan svarar inte.

Den här veckan tänkte jag prata om de där perioderna när vi är under isen. För mig kommer de nästan varje år som ett brev på posten under första kvartalet. Och jag tror att många av oss upplever dem — men vi pratar nästan aldrig om dem.

Här kan du läsa mer om Självcoachnings Akademin

Handlar vår drivkraft verkligen alltid om resultat…

eller kanske ibland mer om att bevisa att vi kan?

I det här avsnittet pratar vi om den dolda impulsen att bevisa – för familjen, för omgivningen, för dig själv – att du inte är en sån som alltid hamnar tillbaka på ruta ett.

Vi pratar om:

• Skillnaden mellan att bevisa och att bygga
• Varför identitet driver överambition
• Hur bevisande skapar stress och splittring
• Vad som händer när du istället väljer långsiktig stabilitet

Det här är avsnittet för dig som är trött på att trycka gasen i botten – och vill börja bygga något som faktiskt bär.

👉🏻 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här

Varför försöker vi alltid förändra allt på en gång?

Träningen. Jobbet. Ekonomin. Relationerna. Strukturen hemma. Och varför hamnar vi nästan alltid tillbaka på ruta ett?

I det här avsnittet pratar vi om varför simultan expansion skapar stress i nervsystemet – och hur det leder till minskad konsekvens, tappat momentum och känslan av att misslyckas.

Vi pratar om:

• Varför det inte handlar om disciplin
• Hur överbelastning saboterar förändring
• Varför stabilitet är en strategi – inte en begränsning
• Hur du bygger momentum som faktiskt håller

Det här avsnittet är för dig som är trött på att starta om – och redo att bygga något som bär över tid.

👉🏻 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här

Känner du att du gör hur mycket som helst – men ändå ligger efter?

Den här veckan pratar vi om varför den känslan inte handlar om tid, kapacitet eller disciplin. Den handlar om något annat.

Du får höra:
• Varför högpresterande kvinnor nästan alltid känner att de ligger efter 
• Hur parallella mål skapar inre stress
• Hur stabilitet före expansion förändrar allt

Vill du lära dig självcoachning som hjälper dig att prioritera utan stress och bygga stabilitet över tid?

👉 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här: https://www.annawallner.se/akademin

Varför fastnar vi i ältande?

Varför kan vi inte bara släppa och gå vidare?

Hur kommer det sig att vi kan slösa dagar av fokus och energi som redan har varit och vi inte kan göra något åt. Vi vet det intellektuellt, men ändå fastnar vi.

Den här veckan pratar vi just om detta, varför vi fastnar och hur vi kan bryta ältandet snabbare, släppa och gå vidare.

Länkar:
Signaturkursen i PersonligtSjälvLedarskap

SjälvcoachningsAkademin

I början när vi stöter på det här jobbet så är vi hoppfulla och peppade.

När vi skapat vår första skiften och förändringar, blir vi exalterade över att vi faktiskt kan ändra allt vi vill och bestämma själva.

Men vad är det som faktiskt händer efter många år av självcoachning och fokus på det man vill skapa? Vad kan man förvänta sig?

Idag delar jag med mig av mina erfarenheter efter många år av aktiv självcoachning och fokus på förändring.

Nyfiken på SjälvcoachningsAkademin? KLICKA HÄR

Låt oss bena ut hur man faktiskt rent konkret programmerar om sina beteenden, tankar och trosystem ett i taget och skapar den förändringen van vill ha. Det är logiskt, konkret och det enda vi behöver göra är att coacha oss själva just enligt modellen.

Vill du kunna lyssna på HELA podden varje vecka OCH få inspiration, verktyg och struktur för att kunna vara DIN EGEN bästa coach?

>>Då vill du gå med i SjälvcoachningsAkademin HÄR<<