Lifehacks

Du sitzt vor einer Hausarbeit, das Dokument ist noch leer. Also tippst du eine Frage in den Chat, und ein paar Sekunden später hast du drei Themenvorschläge, sauber formuliert und alle ziemlich gut. Ganz am Ende fragt dich die KI noch freundlich, ob sie dir das Ganze noch mal in Farbe machen soll. Super praktisch. Aber was macht das eigentlich mit deinem eigenen Kopf?

Katrin spricht mit Dr. Aljoscha Burchardt. Er ist KI-Forscher und Principal Researcher am Deutschen Forschungszentrum für Künstliche Intelligenz, hat dort ein Ethik-Team gegründet, saß von 2018 bis 2020 in der Enquete-Kommission des Bundestages zu künstlicher Intelligenz und ist Co-Host des ARD-Podcasts „KI und jetzt?“. Und er räumt gleich mit einer Vorstellung auf: Chatbots sind vor allem darauf gebaut, plausibel zu antworten und uns zu gefallen. Sie wollen, dass wir dranbleiben, mit einem ähnlichen Suchtfaktor wie Social Media.

In der Folge geht es um die Schreckensmeldungen über ausgebüxte KI-Agenten und um die Frage, wem welche Erzählung eigentlich nützt. Um ein Glas voller Murmeln, das zeigt, warum die KI unser Denken schon lenkt, sobald wir sie zum ersten Mal fragen, und um die einfache Regel Mensch, Maschine, Mensch. Um den Energiehunger der großen Modelle und fünf Leute im Restaurant, die gleichzeitig nachschauen, wie hoch der Eiffelturm ist. Und um ganz praktische Fragen: Was erzählt man einem Chatbot besser nicht, wann kann er ein guter Zuhörer sein, und was rät Aljoscha Menschen, die Angst um ihren Job haben?

Am Ende dreht er die übliche Frage einfach um. Statt ständig darauf zu schauen, was die KI heute kann und morgen vielleicht noch alles können wird, fragt er: Was wollen wir eigentlich, dass sie tut? Und was ist dir so wichtig, dass du es ganz bewusst selbst machen willst?

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Dr. Aljoscha Burchardt:

Es ist kurz vor Mitternacht. Du bist morgens um acht aus dem Haus gegangen, zwölf Stunden Arbeit liegen hinter dir, und statt endlich ins Bett zu gehen, setzt du dich noch mal hin. Für die Sache, die eigentlich nur ein Hobby ist. Ein paar Wochen hält man das aus. Bei Felix Gabel ging das über Jahre, ohne einen einzigen Tag Urlaub.

Katrin spricht mit Felix Gabel. Er hat in Berlin BWL studiert und danach als Marketingmanager bei einem Personal-Styling-Service für Männer gearbeitet, während er abends seine Outfits auf Instagram hochgeladen hat, bis daraus sein Beruf wurde. Heute ist er Content Creator, Mode-Enthusiast und ausgebildeter Mentaltrainer. Der schwerste Moment kam bei ihm aber erst nach der Kündigung. Wochenlang lief im Kopf derselbe Satz: Du hast dein Leben in den Müll geschmissen.

In der Folge geht es darum, warum uns die Meinung anderer so viel bedeutet, gerade dann, wenn das eigene Selbstwertgefühl ohnehin wackelt. Warum sein Sprung trotzdem keine Kopflosigkeit war: 550 Euro Warmmiete, geteilt durch zwei, dazu eine Kooperation im Monat, und die Rechnung ging auf. Was der ständige Vergleich auf Social Media vor allem mit jungen Menschen macht. Und warum Felix morgens inzwischen ein paar Seiten liest, bevor er überhaupt ans Handy geht.

Scheitern hält er übrigens für etwas völlig Normales, und Fehler für den Teil, aus dem am Ende die Erfahrung kommt. Bleibt die Frage, die er sich selbst lange nicht gestellt hat: Was weiß dein Bauchgefühl längst über deinen Weg, während dein Kopf noch alle Katastrophen durchspielt?

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Felix Gabel:

Beschreibung

Du sitzt abends auf der Couch und scrollst. Ein Welpe, viel zu klein, viel zu süß, jemand hält ihn in die Kamera. Herz drücken, weiterwischen. Ein paar Sekunden später steht eine Anzeige: Rassewelpen, sofort verfügbar, Abholung am Wochenende. Das sieht harmlos aus. Für sehr viele Hunde fängt genau da ein Leben an, das ihnen niemand gewünscht hätte.

Katrin spricht mit Johanna Henkel. Sie hat Politikwissenschaft studiert, ist mit elf zum ersten Mal in einen Tierschutzverein eingetreten und arbeitet heute für den Verein Adoptieren statt Produzieren, den sie gemeinsam mit Hundetrainer Martin Rütter gegründet hat. Ihre unbequemste Erkenntnis kommt aus Rumänien: Dort ist das Töten von Straßenhunden zu einem eigenen Wirtschaftszweig geworden. Pro gefangenem Hund sind schnell 400 Euro drin, und subventioniert wird das Ganze auch noch von der EU.

In der Folge geht es darum, wie der illegale Welpenhandel funktioniert und warum acht Wochen beim Muttertier eben keine Formsache sind. Warum ausgerechnet die Kastration der wirksamste Tierschutz ist, über den nie jemand ein Video macht. Was der Hundeführerschein bringen soll, an dem Johanna gerade in NRW mitarbeitet. Und wie man dauerhaft mit so viel Leid umgeht, ohne daran kaputtzugehen.

Am Ende bleibt eine Frage, die vor jedem Tier steht: Entscheide ich mich gerade für ein Lebewesen, das zu meinem Leben passt? Oder für ein Bild, das mir beim Scrollen gefallen hat?

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Johanna Henkel, Adoptieren statt Produzieren:

Blinker rechts, Schulterblick, und dann doch links abgebogen. In der Fahrschule ist so ein Fehler zum Lachen, auf der Straße kann er teuer werden. Und teuer ist beim Führerschein sowieso das Stichwort: Ein paar tausend Euro sind schnell weg, bevor das erste eigene Auto überhaupt vor der Tür steht.

Zu Gast ist Gharaman Broyan, Fahrlehrer aus Bielefeld. Sein allererstes Video aus dem Fahrschulauto ging direkt viral, heute schreiben ihm Fahrschüler aus ganz Deutschland, dass sie ohne seine Clips ihre Prüfung nicht bestanden hätten. Seine wichtigste Botschaft: Es geht nicht darum, die Prüfung zu bestehen. Es geht darum, danach ein Leben lang sicher zu fahren.

Katrin und Gharaman sprechen darüber, was der Führerschein heute wirklich kostet und wo das Geld hingeht, woran man eine gute Fahrschule erkennt, warum aufmerksamer Theorieunterricht bares Geld spart und wie Fahranfänger ruhig bleiben, wenn hinter ihnen das Hupkonzert losgeht. Dazu gibt es Lifehacks rund um Vorbereitung, Budget und den Klassiker rechts-links-Schwäche.

Und am Ende bleibt eine Frage: Was ändert sich, wenn du den Führerschein nicht als Prüfung siehst, die du bestehen musst, sondern als Investition in dein sicheres Fahrleben?

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Gharaman Broyan:

Eine Segeltour auf dem Nil, eine Nacht an Bord, ein Guide, der mehrere Sprachen spricht und erst einen richtig guten Eindruck macht. Genau so hatte sich Corinna das Highlight ihrer Ägypten-Reise vorgestellt. Doch auf dem Wasser kippt die Stimmung: Der Mann ist auf Drogen, droht, spielt Psychospielchen. Und weit und breit niemand, den man um Hilfe rufen könnte.

Corinna reist seit Jahren mit dem Rucksack durch die Welt, am liebsten spontan und ohne Rückflugticket. In dieser Folge erzählt sie Katrin, wie sie fünf Stunden Psychoterror überstanden hat, warum sie dabei so ruhig geblieben ist und wieso sie trotzdem sagt: Die meisten Menschen sind gut.

Es geht um die Flucht an einer Tankstelle und den Satz "You're safe now", um eine zweite brenzlige Nacht im 23. Stock in Chile, und um Corinnas Sicherheits-Baukasten fürs Reisen: von der Auslandskrankenversicherung über die Registrierung beim Auswärtigen Amt bis zur Standort-App für die Familie. Dazu zweimal drei Lifehacks, mit denen du unterwegs besser auf dich aufpasst.

Am Ende bleibt die Frage: Wie viel Vertrauen in fremde Menschen kannst du dir unterwegs leisten, und wann ist der Moment, auf dein Bauchgefühl zu hören und einfach zu gehen?

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Stell dir vor, du liegst im Krankenhaus. Es geht dir schlecht, du hast Angst. Und da ist dieser eine Mensch, der ruhig bleibt und genau weiß, was zu tun ist. Wir nennen diesen Menschen oft immer noch "Krankenschwester". Nett, freundlich, hilfsbereit. Mit der Realität hat dieses Bild ungefähr so viel zu tun wie ein Pflaster mit einer OP.

Unser Gast ist Vanessa Schulte, Gesundheits- und Krankenpflegerin und Pflegefachperson. Sie hat unter anderem auf der Intensivstation gearbeitet, zeigt auf Social Media den echten Klinikalltag und hat ein Kinderbuch geschrieben, das mit den alten Klischees aufräumt. Ihre vielleicht überraschendste Erkenntnis: Auf der menschlichen Ebene erlebt sie jede Menge Dankbarkeit. Was fehlt, ist die politische.

In dieser Folge reden wir über den Alltag zwischen Frühdienst und Ausnahmesituation, über das Klischee vom "netten Mäuschen", das nur Essen ans Bett bringt, und darüber, warum ein Beruf mit so viel Verantwortung so klein gehalten wird. Vanessa erzählt offen vom moralischen Druck, einzuspringen, von der Angst vor dem eigenen Älterwerden und davon, warum sie sich früh um ihre eigene Absicherung gekümmert hat.

Und vielleicht bleibt am Ende vor allem eine Frage: Was würdest du anders sehen, wenn du einmal hinter die Kulissen schauen könntest?

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Vanessa Schulte:

Ein Brief im Briefkasten, eine Mail vom Vermieter, Ärger im Job und plötzlich ist aus deinem ganz normalen Tag ein Stressfall geworden. Eine Kündigung, eine Forderung, eine Frist, von der du noch nie gehört hast. Auf solche Momente hat einen eigentlich niemand vorbereitet.

Deshalb sprechen wir in dieser Folge mit Christian Klages, Rechtsanwalt für Miet-, Wohnungseigentums- und Arbeitsrecht und auf Social Media als „So geht Recht" bekannt. Seine vielleicht überraschendste Botschaft: Der Gang zum Anwalt ist meistens nicht der erste Schritt, sondern der letzte. Oft hilft erst mal ein Gespräch mehr als ein böser Brief und ein Urteil bedeutet längst nicht, dass du dein Geld auch siehst.

Christian erzählt von Streitfällen, die so absurd sind, dass man sie kaum glaubt, und erklärt ganz konkret, was im Ernstfall zählt. Du erfährst, was dein erster Schritt sein sollte, wenn der Lohn ausbleibt oder die Kündigung kommt, und warum dann drei Wochen über alles entscheiden. Er zeigt, wie du auch mit kleinem Budget an Hilfe kommst, von der Beratungs- und Prozesskostenhilfe bis hin zu Gewerkschaft und Mietverein. Außerdem klärt er, wann sich eine Rechtsschutzversicherung wirklich lohnt und ob man ein Rechtsproblem heute einfach in eine KI „hauen" kann.

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Christian Klages:

Kohlenhydrate als Feind, Intervallfasten als Heilsversprechen, Supplements für jedes Wehwehchen – kaum ein Thema ist so aufgeladen wie Ernährung. Daniela Kielkowski, Ärztin und Ernährungsmedizinerin, räumt in dieser Folge mit den größten Mythen auf.

Seit über 20 Jahren begleitet sie in ihrer Berliner Praxis Menschen, die schon alles ausprobiert haben und trotzdem nicht weiterkommen. Ihre überraschende Erkenntnis: Das Problem ist selten fehlende Disziplin, sondern fast immer ein missverstandener Stoffwechsel. Denn der Körper ist kein Taschenrechner.

Wir sprechen darüber, warum radikale Diäten dem Stoffwechsel schaden, weshalb Kohlenhydrate für das Gehirn lebenswichtig sind, was wirklich gegen Heißhunger hilft – und warum echte, unverarbeitete Lebensmittel mehr bringen als die teuerste Supplement-Box.

Mehr Tipps für ein gesundes Leben:

Daniela Kielkowski:

Du ziehst aus. Eigene Wohnung oder WG, klingt nach Freiheit. Und dann stellt sich heraus: Der eine lässt den Kühlschrank offen, die andere hat null Bock auf Putzen. Willkommen im echten WG-Leben.

In dieser Folge sprechen wir mit Franzi, Luke und Lukas, besser bekannt als die Möhrchen-WG. Die drei leben zusammen in Stuttgart und teilen auf TikTok und Instagram ihr Alltag mit Hunderttausenden Followern. Ehrlich, chaotisch und erstaunlich authentisch.

Wir reden darüber, wie man die richtige WG findet, ohne sich dabei selbst zu verlieren. Was braucht es wirklich, damit das Zusammenleben funktioniert? Welche Rolle spielt Kommunikation und was passiert, wenn man sie weglässt? Und welche Versicherungen sollte man eigentlich auf dem Schirm haben, wenn man zum ersten Mal auszieht?

Denn am Ende steht eine wichtige Erkenntnis: WG-Leben funktioniert nicht trotz der Unterschiede, sondern oft genau wegen ihnen.

Hier findet du die Möhrchen-WG:

https://www.instagram.com/die.moehrchenwg/

Hier findest du die Hausratversicherung der ERGO:

https://www.ergo.de/de/Produkte/Hausrat-und-Gebaeudeversicherung/Hausratversicherung