Como conciliar a vontade de crescer e de evoluir com a capacidade de estar bem aqui e agora com aquilo que já temos? Hoje deixo 4 atividades ou práticas que podem potenciar este equilíbrio.

Notas do episódio:

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Ser feliz dá trabalho porque não nos é natural. Porque evoluímos para sobreviver, e não para sermos felizes. Não é um trabalho mau nem implica sacrifício, são apenas algumas coisas que devemos ter em aten��o.

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Neste episódio partilho as principais causas da procrastina��o e o que podemos fazer para enfrentar esta condi��o sem sofrermos demasiado com isso.

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Criar uma visão para o futuro nem sempre é fácil, mas é de extrema importância se quisermos viver de forma alinhada e saber para onde nos estamos a dirigir. Porque quando não sabemos para onde vamos, qualquer caminho serve.

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A prática do journaling é um dos fatores comuns entre as pessoas mais bem sucedidas. Neste episódio partilho os principais benefícios desta prática, alguns formatos e tipos de journaling e ferramentas úteis para quem está a começar.

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Quando nos encontramos perante uma escolhe difícil é porque nenhuma das op��es é a ideal. Neste episódio apresento-te 3 ferramentas que podem ajudar à tomada de decisão.

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Num episódio um pouco mais curto do que o habitual, deixo uma reflexão importante e deixo um desafio para os próximos dias.

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Quase a entrar em 2019, está na hora de muitos de nós começarmos a pensar nas nossas resolu��es. Neste episódio, dou 5 recomenda��es para que, desta vez, estas resolu��es sejam mesmo implementadas no próximo ano!

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Para construirmos o futuro de forma consciente e intencional, é preciso rever o passado e fazer ajustes. Neste episódio, fazemos uma revisão anual a 2018 para que 2019 seja o melhor ano de sempre.

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Há muitas situa��es em que o medo é necessário e ainda bem que existe para nos proteger, mas noutras é totalmente desnecessário. Neste episódio apresento uma ferramenta para ajudar a ultrapassar o medo.

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