Como conciliar a vontade de crescer e de evoluir com a capacidade de estar bem aqui e agora com aquilo que já temos? Hoje deixo 4 atividades ou práticas que podem potenciar este equilíbrio.

Ser feliz dá trabalho porque não nos é natural. Porque evoluímos para sobreviver, e não para sermos felizes. Não é um trabalho mau nem implica sacrifício, são apenas algumas coisas que devemos ter em atenção.

Neste episódio partilho as principais causas da procrastinação e o que podemos fazer para enfrentar esta condição sem sofrermos demasiado com isso.

Criar uma visão para o futuro nem sempre é fácil, mas é de extrema importância se quisermos viver de forma alinhada e saber para onde nos estamos a dirigir. Porque quando não sabemos para onde vamos, qualquer caminho serve.

A prática do journaling é um dos fatores comuns entre as pessoas mais bem sucedidas. Neste episódio partilho os principais benefícios desta prática, alguns formatos e tipos de journaling e ferramentas úteis para quem está a começar.

Quando nos encontramos perante uma escolhe difícil é porque nenhuma das opções é a ideal. Neste episódio apresento-te 3 ferramentas que podem ajudar à tomada de decisão.

Num episódio um pouco mais curto do que o habitual, deixo uma reflexão importante e deixo um desafio para os próximos dias.

Quase a entrar em 2019, está na hora de muitos de nós começarmos a pensar nas nossas resoluções. Neste episódio, dou 5 recomendações para que, desta vez, estas resoluções sejam mesmo implementadas no próximo ano!

Para construirmos o futuro de forma consciente e intencional, é preciso rever o passado e fazer ajustes. Neste episódio, fazemos uma revisão anual a 2018 para que 2019 seja o melhor ano de sempre.

Há muitas situações em que o medo é necessário e ainda bem que existe para nos proteger, mas noutras é totalmente desnecessário. Neste episódio apresento uma ferramenta para ajudar a ultrapassar o medo.

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Notas do episódio:

https://lifestylebydesign.pt/ultrapassar-medo/

 

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