Ännu ett litet uppehåll i skrivandet då det varit lite mycket annat att ta vara på innan skolavslutningar och semestertider. När det kör ihop sig så måste något få stryka på foten och då har publicerandet av coachbrevet varit ett sådant. Vad får ramla ner från din prioriteringslista när det kör ihop sig för dig?

Att hjälpa människor med att locka fram sitt bästa och ha roligt medan de gör det är dock alltid i topp på listan. Så föreläsningar, kurser och personlig coaching är förutom mitt levebröd också det jag tycker är roligast att få hålla på med. Att se när det glittrar till i ögonen på någon när de ser något de inte sett förut, som de känner kommer göra skillnad för dem på riktigt, är alltid lika fascinerande.

Om det verkar vara något för dig så har jag nu 2 platser kvar för personlig coaching i höst. Det är en seriös investering i dig själv över sex månader eller ett år som ger mångfalt tillbaka. Både i långsiktiga resultat och i ditt välmående i vardagen. Vill du ha en av dem så hör av dig snabbt så tar vi ett samtal om det är för dig: [email protected]

I veckans coachbrev så funderar jag på vad det innebär att få till ett mirakel. Alltså inte som en trollkonst, utan som något där det gör skillnad för dig mitt i vardagen. Nyfiken? Scrolla ner, läs och se vad för något användbart som dyker upp för dig …

Läs Mer

Läs Mer

- Anders Haglund

Vi behöver ett mirakel för att det här ska vända. En kommentar som jag överhörde från en person på en föreläsning nyligen. Fick mig att fundera på vad ett mirakel egentligen är. Den enklaste definitionen är väl att det är något som man absolut inte tror ska kunna hända. Något oförväntat som kommer ur tomma intet.

För någon som dör av törst ute i öknen så vore det kanske ljudet av porlande vatten alldeles nära. Eller när någon är med om en svår olycka och kommer helt oskadd ur den. Inte vet jag vad det är för dig, men jag kom på mig själv med att dagdrömma om vad det skulle kunna vara på lite mer vardaglig basis.

Kanske att vakna upp en morgon och märka att något har skiftat i grunden. Att din syn på världen är annorlunda utan att något egentligen har förändrats. Ditt jobb är det samma. Bankkontot har samma siffror, kroppen är likadan och familj och vänner har ingen aning om ditt skifte.

Allt har ett annat ljus på något vis. Du känner dig lättare, gladare och allmänt lugnare ända in i själen. Något som skavt är inte längre där. Jobbiga tankar du bara inte kunnat sluta älta har dig plötsligt inte längre i ett mentalt skruvstäd. Det som stoppat dig från att göra både det du vill och det du måste har försvunnit i en mental rökpuff.

Ett vardagligt mirakel har skett. Bara så där, medan du sov. På något vis ser det självklart ut att du är den ende som ska leva de nästa 24 timmarna av ditt liv. Ingen annan kan göra det åt dig och den upplevelse du har medan du gör det kommer från dig. Från din egen lilla värld på ungefär 15 centimeter eller vad det nu kan vara mellan öronen.

Snarare än något som händer där ute i stora världen. Ett alldeles verkligt, vardagligt mirakel medan du sov. Om det hände dig vad vore det allra första du skulle märka som gav dig en ledtråd till att något faktiskt skiftat på riktigt? Hur skulle din familj, vänner och medarbetare märka av att något var annorlunda med dig?

Skälet att jag skulle vilja att du funderar på det här, är att något brukar hända när vi skickar våra tankar i den här riktningen. För någonstans i vår mänskliga potential bor fröet till alla mirakler. Precis där i den livskraft som pulserar genom allt levande och även animerar oss. Där dyker det upp nya fräscha tankar och möjligheter från det blå.

Allt som behövs är just att vi skickar lite tanke i en ny riktning. En stund av medvetenhet och öppenhet, så kan ett alldeles vardagligt mirakel dyka upp som skiftar något som gör verklig skillnad för dig. Ta en genuin funderare på hur du skulle märka av ditt mirakel och återkom gärna och berätta vad som dyker upp för dig …

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #923 – Behöver du ett mirakel? dök först upp på Lifevision.

Det har blivit lite av ett uppehåll i skrivandet sedan påsken. Detta då vi planerar hur vi ska kunna göra än mer skillnad och för fler. Då har skrivandet fått stå tillbaka för poddande och AI snickrande. Men nu är jag i varje fall som minst tillfälligt tillbaka igen:-) Hör av dig om du saknat det och vill att jag ska prioritera det.

Hoppas att du även har möjlighet att följa med på Mental Klarhet – vår kurs i personligt ledarskap. Bokat datum 10-13 oktober i Marbella. Vill du ha lite ljus i det svenska höstmörkret och få något att verkligen se fram emot som gör verklig skillnad, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll [email protected].

I veckans brev funderar jag på den kraftfulla skillnaden i att förstå det faktum att du ser en unik verklighet som kommer enbart från ditt tänkande gentemot att tro att vi ser en objektiv verklighet som alla kan se. Hoppas implikationerna av den insikten hjälper även dig på djupet …

Läs Mer

Läs Mer

- Anders Haglund

Jag har märkt att ganska många funderar på den nya riktning jag har tagit inom området för prestationspsykologi. En reaktion kommer från dem som börjar se en djupgående skillnad i det jag har sett och säger: ”Det här är helt annorlunda och förändrar allt i grunden.” En annan reaktion är från de som ännu inte sett det och uttrycker något i stil med: ”Anders har blivit mindre konkret. Tidigare hade han så många praktiska verktyg och tekniker, och nu pratar han mest om hur tankar påverkar livet som om det vore något nytt.”

Eftersom min passion är att nå människor och se när en insikt tänds som får deras ögon att glittra till, är denna skillnad något jag har funderat mycket på. Varför är det så att vissa förstår hur radikalt annorlunda och hur mycket kraftfullare det jag nu delar med mig av är, och vissa tycker att det är som vanligt, bara omförpackat och till och med urvattnat? Detta är något vi alla står inför när vi försöker marknadsföra en tjänst eller produkt som vi vet har större potential än något annat på marknaden. Att ta sig igenom bruset från alla andra som skriker ut att de har hittat ”hemligheten,” ”nycklarna,” ”extra,” och ”världsklass” är inte helt lätt.

Så varför är då insikten att vi lever i känslan av kvaliteten på våra tankar och inte i känslan av våra nuvarande omständigheter så annorlunda? Är inte det vad alla pratar om? Ändra dina tankar och tänk mer positivt så kommer du att må bättre! Ändra tonen på din inre röst, omfamna dina goda känslor, ha ett bredare perspektiv. Ändra ditt tankesätt! Skaffa ett nytt ”mindset”! Gör riktigt stora bilder av bra saker och minimera din inre bild av något som är negativt. Omge dig endast med positiva människor och undvik alla de där irriterande ”energitjuvar”.

De flesta som har försökt detta märker att det kan förbättra saker något och man kan till och med bli mer produktiv. Problemet är att på den nivån kan du ändra nästan hur mycket som helst, men det gör inte något annorlunda. Du kanske tjänar mer pengar men du är inte mer nöjd med livet än tidigare. Du går ner i vikt men känner dig ändå otillräcklig. När du förstår vad jag pekar på i det här coachbrevet, behöver du inte ändra något och ändå är allting annorlunda. Vilket är något som mina coachingklienter beskriver på olika sätt gång på gång.

Frågan jag hör dig ställa nu är: Hur kommer jag dit? Tja, glad att du frågade, för det är inte något som du kan tvinga dig till. Det fungerar snarare lite som att få en solbränna. Du behöver inte veta hur man gör melanin som skydd mot att fotoner slår in i dina DNA-strängar. Du behöver bara utsätta dig för solljus och den livskraft och medfödda intelligens som spirar bakom livet kommer att göra resten.

Samma sak med en äkta insikt som lyfter dig till en ny nivå av förståelse. Vi vet inte riktigt hur det går till. Vi vet bara att det händer när vi utsätter oss för nya idéer och tankeriktningar. För det händer liksom bakom intellektet när vi plötsligt ser något nytt och fräscht för oss själva. Därefter tar det interna solskenet över och den mentala solbrännan i form av en djupare förståelse skyddar oss sedan.

För att åstadkomma detta behövs ny förståelse som verkar vettig för dig. Därför vill jag ställa några frågor för dig att reflektera över och förhoppningsvis se något nytt som hjälper dig på djupet. För det behöver du lite öppenhet och nyfikenhet. För som någon en gång sa: Jag vet inte vem som upptäckte vatten, men jag är ganska säker på att det inte var en fisk:

Kan känslor skickas till dig över tid och rum från det förflutna, dvs. händelser och situationer som redan har inträffat?

Kan känslor skickas till dig över tid och rum från framtiden, dvs. händelser och situationer som ännu inte har inträffat?

Kan känslor komma från vad som händer i detta heta ögonblick, dvs. vad som pågår just nu?

Ta verkligen lite tid och överväg att svaret kanske inte är vad du innan uttalat eller outtalat innerst inne trott. Kanske kan du bygga på de svar du fick med ett par ytterligare frågor efter de första tre:

Om andra kan känna helt annorlunda än du om exakt samma sak, vare sig det är det förflutna, framtiden eller nutiden, vad beror den skillnaden på?

Kan du tänka på samma sak vid två olika tillfällen och ha helt olika reaktioner på det? (t.ex. räkna till 10 för att lugna ner dig, ena gången ”fungerar det,” och nästa gång blir du bara ännu mer upprörd för att du ens ska behöva vara den som ska lugna ner dig. Eller om du har barn så ena gången de stökat ner ”tappar du det” och nästa gång ber du dem lugnt att plocka upp medan du inuti nästan fnissar lite åt hur mycket de små rackarna kan ställa till med på så kort tid. Vad beror den skillnaden på?)

Jag hoppas att detta åtminstone får dig att pausa och börja titta i en ny riktning efter lösningar. Kanske kommer du att se den psykologiska friheten som kommer från att förstå principerna bakom hur vi alla skapar vår upplevelse av världen ögonblick för ögonblick via våra tankar. Att det yttre faktiskt ser annorlunda ut beroende på det sinnesstånd från vilket du tänker vad du tänker.

Med ett upprört sinne känner vi oss upprörda oavsett hur mycket vi försöker tänka lugnande tankar. Från ett lugnt sinne, å andra sidan, känner vi oss lugna även i normalt upprörande situationer. Det är skälet till att om du inte tar stressade tankar om ditt jobb på allvar så kan ditt jobb inte stressa dig. Att ha en full att-göra-lista kan ju både upplevas stressande och som att det är så skönt att ha saker så att tiden bara flyger förbi.

Det här är inte något du behöver arbeta på. Fabriksinställningen för våra mänskliga sinnen är att vara klara och lugna. Allt som hänt när du inte tycker det stämmer, är att ditt sinne är fyllt med osäkra tankar som tas på allvar för att känslan verkar komma utifrån. Det är därför mentala tekniker inte ”fungerar” i längden. Du kan ju per definition inte tänka dig ur att du tänker för mycket. Vad du kan göra är att förstå var din upplevelse av livet faktiskt kommer ifrån. Och, varje gång du lyckas fånga dig själv och ta dina tankar på mindre allvar, blir du varse att det enda som står i vägen för att frigöra din inneboende potential är dina egna osäkra tankar i ögonblicket.  Ser du väl det avtäcker du precis det naturliga flöde vi alla är födda in i och du har återigen möjlighet att på bästa sätt ta dig an både dina svårigheter och möjligheter…

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #922 – Från Ytlig Förändring till Djupa Insikter dök först upp på Lifevision.

Ganska fascinerande att vi närmar oss den första söndagen efter den första ecklesiastiska fullmånen efter vårdagjämningen den 21 mars. Det vill säga påskdagen som därmed infaller någon gång mellan den 22 mars och den 25 april.

Lite skönt vetande om Påsken så här en stund innan. Något annat som kan vara kul att veta är att vi kör vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet till hösten. Bokat datum 10-13 oktober. Om du är en av dem som funderat på att följa med, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll [email protected].

Den här gången blev jag lite inspirerad av en tanke på hur vi kan använda motsatser för att bli klarare över vad vi faktiskt vill i livet. För om vi inte definierat det så blir det som min coach i USA brukade säga: Om man siktar på ingentig så träffar man det nästan jämnt …

Läs Mer

Läs Mer

- James D. Miles

Vid en hel del tillfällen har jag suttit med klienter för att hjälpa dem definiera vad de verkligen vill ha. Konstigt nog, så när jag frågar dem vad de skulle vilja ha, uppnå eller skapa i sitt liv, svarar de istället med att berätta vad de inte vill ha. Som vid ett tillfälle för ett antal år sedan när jag coachade ett antal personer som behövde stöd för att komma tillbaka till arbetsmarknaden. Den logiska frågan att börja med för mig är då: Vilket slags arbete skulle du vilja ha?

För även om vi ibland av nöd är tvungna att göra saker vi helst inte vill för att försörja oss, så kan det vara en bra idé att åtminstone ta en titt på vad som faktiskt skulle vara kul att hålla på med på dagarna. Kanske till och med till den grad där man skulle göra det oavsett om man redan var ekonomiskt oberoende. Eller ställa upp gratis på fritiden för att det slår an en sträng någonstans i vårt inre.

Hur som helst, när jag ställde den här frågan till en tämligen omotiverad man sa han: – Tja, jag vill helst inte ha något med fasta tider. Så jag sa: – Okej, men jag frågade vad du skulle vilja ha? – Jag är inte särskilt förtjust i att arbeta inomhus. Till vilket jag sa: Jag undrar fortfarande vad du vill ha i ett jobb? – Tycker att det jobbigt att behöva rätta sig efter andra. Så, från en viss frustration sa jag slutligen: Det låter som att du skulle vilja ha flextid som djurskötare på Borås Djurpark. Det fick honom att skratta till och han började komma på idéer om vad han faktiskt skulle vilja göra.

Sedan den upplevelsen har jag funnit det ganska användbart att utforska motsatsen till vad jag är ute efter. Till exempel, om du verkligen ville förstöra din hälsa, vad skulle du göra då? Allvarligt, vad är dina tankar om det? Kanske inte röra på dig så mycket och vara väldigt stillasittande. Det är svårt att hitta någon som använder droger och alkohol som är lysande exempel på hälsa, så att bli beroende av dem borde vara en pusselbit på väg mot katastrofens rand.

Lägg därefter till att aldrig dricka något vatten. Äta gott om socker, snabbmat och hålla sig borta från frukt och grönsaker. Stanna uppe sent och sova väldigt lite varje natt. Ta alla dina oroliga tankar på allvar och skippa alla marginaler i ditt schema tills stresshormoner som kortisol och adrenalin fullkomligt sprutar ut i systemet. Detta är några saker som jag på rak arm kan komma på som också skulle få din hälsa att tumla neråt ganska snabbt.

Nu, vad skulle vara motsatsen till det du kom på? För min lista skulle det vara: Träna dagligen och röra på dig mer, dricka mer vatten, gå till sängs vid regelbundna tider och sova riktigt bra, aldrig stoppa i sig av droger och alkohol. Äta grönsaker, frukt och måltider gjorda av mat från ekologiska källor. Skapa pauser mellan möten och ha plats för återhämtning. Ta oroliga tankar på mindre allvar för de förhindrar inte morgondagens stress utan suger istället glädjen ur idag. Ser du min poäng? Motsatsen till det du vet skulle vara dåligt blir ganska tydligt det som skulle vara bra…

Det kan vara detsamma för företag. Vad skulle du göra för att verkligen se till att ett företag gick i konkurs? Se till att ingen känner till din produkt eller tjänst? Så din motsats skulle vara att se till att så många människor som möjligt känner till din produkt eller tjänst. En annan sak skulle vara att ha en riktigt dålig kvalitetsprodukt eller tjänst som människor är riktigt missnöjda med. Bara ifall någon råkade hitta dina grejer av en slump. Så motsatsen skulle vara att ha riktigt bra produkter och tjänster som skulle imponera på dina kunder.

Låt oss avrunda med den tredje grundläggande pelaren i livet. Vi har nu tagit en titt på hälsa, karriär och pengar. Vad sägs om en relation? Vad skulle du göra för att se till att din partner lämnade dig? Kanske vara ständigt otrogen. Kontrollerande och svartsjuk. Opålitlig. Oproduktiv utan vision för framtiden? Hålla dig borta från kärleksfull fysisk kontakt.Finns det dessutom saker du vet att du skulle kunna ta upp för att uppröra dem eller trycka ner dem i skorna? Säkert. Finns det saker du skulle kunna göra som skulle öka möjligheterna att få dem att le och glittra i ögonen? Säkert. Så att vara trogen, kärleksfull, produktiv med en vision för framtiden och säga vissa saker som är kärleksfulla, förstående och medkännande kan vara en vettig riktning att titta i.

Vad är dina bästa idéer som kommer från motsatsen till vad du absolut inte vill ha eller göra? För det kan ofta vara enklaste sättet att definiera och sedan få mer av precis det du vill ha i livet …

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #921 – Motsatsernas attraktion – en resa till klarhet! dök först upp på Lifevision.

Det är rent av fascinerande hur många jag får höra från som kämpar med stress och oro. För dig som vill ha hjälp med det här eller bara vill förebygga framtida utmaningar så kan du nu ladda ner min föreläsning ”Att brinna utan att bränna ut sig” till specialpris. Du hittar den i vår webbshop här!

Nu finns det även en ny chans att vara med på vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet som vi nu även bokat in för den 10-13 oktober i höst. Om du är en av dem som funderat på att följa med men inte kunde på våren, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll [email protected].

Veckans coachbrev kom till mig efter att barnen hade ”lånat” min iPad för att ”kolla lite grejor”. Hur snabbt flödet ändrade sig gav mig en extra insikt om hur vi kan skapa en ljusare framtid. Nyfiken? Scrolla ner, läs och kom ihåg …

Läs Mer

Läs Mer

- Naval Ravikant

Det händer något varje gång mina barn har lånat min iPad. För mitt flöde ser direkt helt annorlunda ut. Det är fyllt med Tomu & Yumi, Mr Beast och Roblox videos. Vet du inte vad det här är så har du förmodligen inte barn i samma ålder. Vet du ändå behöver vi ha en diskussion om vad du använder din skärmtid till.

Oavsett, så är det som jag vill ta upp här att skälet att mina Veritasium, Star Talk och andra vetenskapsvideos inte är lika lätta att hitta är att varje klick är som att rösta. AI och den så kallade algoritmen märker att du är intresserad av en sak och ger dig omgående mer av det.

Barnens hundra klickade videos får snabbt mina få visningar att ge vika och jag får sitta och radera historik i förhoppningen att äga flödet igen. Skälet att jag tar upp det här är att det är en ganska bra metafor för hur det funkar i verkliga livet också.

Din hjärnas neuroplasticitet, eller dess förmåga att anpassa sig, gör att varje handling du gör är en röst på vad du vill ha mer av. Du går upp direkt när larmet ringer på morgen? En röst på att komma igång direkt. Du ligger kvar? En röst på att skjuta upp saker.

Du plockar upp det där pappret som trillade ur fickan och slängde det i papperskorgen? En röst på att hålla ordning. Investera överblivna pengar eller köpa dig något för dem? Göra de där armhävningarna eller gå och äta något sött? Kontinuerliga röster på vad du vill ha mer av i ditt liv.

Senaste rönen visar nämligen att delar i hjärnan bokstavligen växer i förhållande till de val vi gör. Vilket förstärker vissa mönster. Vilket är något vi alla vetat när det gäller vanor. För att inte tala om att man märkte det som professionell idrottare. Träning ger nämligen inte färdighet. Träning gör så att man blir bättre och bättre på det man tränar.

Så vad vill du ha mer av i ditt livsflöde? Att svara på den frågan ger dig säkert en del idéer. Skruvar du på frågan lite ytterligare och istället undrar ”Vad skulle jag vilja att jag ville ha mer av mitt livsflöde?”, så kanske några nya idéer dyker upp som du vet skulle göra skillnad för dig. Eller så går du helt enkelt rakt på sak och ställer frågan: Vad skulle jag faktiskt vilja förstärka så att det blir allt lättare och mer automatiskt för mig att få till dag för dag?

En enda genuin insikt om det här gör att du kommer att vara så mycket mer medveten om vad du röstar på i din vardag och vad du vill radera från spellistan. Därefter utlovar jag att det tar ganska kort tid innan ditt livsflöde är översvämmat av mer saker som du faktiskt vill ha där…

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #920 – Livsinsikter från en överväldigad iPad dök först upp på Lifevision.

Vi närmar oss nu snabbt sista chansen att anmäla dig till vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet den 2-5 maj. Om du är en av dem som funderat på att följa med, så är det nu du skickar ett mail till [email protected] och anmäler dig:-).  Behöver du fortfarande mer information innan du bestämmer dig hittar du den här!

Den här veckans brev är inspirerat av en coaching session med en klient. För ibland är det så finurligt att man själv som får ut mest av det man lär ut. Ska bli spännande att höra från dig vad som dyker upp av värde för dig medan du läser…

Läs Mer

Läs Mer

- Will Durant

Ibland träffar man på något som man sett många gånger förut, men det är först nu som det ger dig något nytt. Det senaste för mig var ett engelskt uttryck som väl enklast kan översättas med ”plocka den lägst hängande frukten först”. Vad som menas med det i business är ju då att först ta tag i de enklaste sakerna som ger mycket tillbaka. Ring dina redan nöjda kunder. Ändra det enklaste du kan ändra för att må bättre, som att dricka mer vatten, äta mindre socker och ta en promenad varje dag.

Men för mig blev det den här gången mer en metafor för att göra det man redan vet. Det droppade liksom ner från ”det blå” medan jag coachade en VD på ett utländskt bolag. I något sammanhang nämnde han just ”low hanging fruit” och hade en utläggning om att få de anställda att dagligen göra det enkla. Det som satt där rakt framför dem och bara väntade på att bli ”plockat”. I mitt huvud dök då något jag själv behövde höra upp på nytt. Det handlade om vikten av att avsluta bra. Att till och med börja med mer av just ett bra slut i sikte.

Kan ju låta något kryptiskt för dig som inte var med på det en timme långa coachingsamtalet, så låt mig ge ett annorlunda exempel: När jag spelade professionell golf var en sak som jag upptäckte att om jag avslutade med birdie på artonde och sista hålet, så kändes det klart bättre att gå in i klubbhuset. Oavsett vad som pågått under resten av rundan. Det var som att känslan ändå var ok när avslutningen var bra. Det gjorde någon form av psykologisk skillnad.

Tror inte att det har någon betydelse om du spelar golf eller inte. Principen är en av de där lågt hängande frukterna för mig. Vad skulle hända om du började lägga märke till om dina möten med andra slutar med en bra känsla eller inte? Att det är viktigare än själva innehållet på ett sätt. För om dina interaktioner med andra slutar med en varmare, mer förstående känsla blir sedan allt som kommer efter så mycket enklare. Det spelar ingen roll om det gäller dina kunder, medarbetare eller familjemedlemmar.

För människor kommer sällan ihåg vad du sa, men de kommer alltid ihåg hur de mådde när ni avslutade. Så en liten tanke på att du vill avsluta med en känslomässig birdie när du pratat med dina barn kan göra en enorm skillnad. Dessutom är det faktiskt en lågt hängande frukt. Inte för att det är så himla lätt, men för att det är så enkelt som att ha lite medvetenhet om, och en kort tanke på, var du vill avsluta innan du börjar. Att känslan av värme är viktigare än att ha rätt eller att man prickar av allt på sin du-måste-göra-annars-blir-jag-sur-lista.

Är du med på vad jag pekar på här? För det slog mig medan jag lärde ut det och såg vilka insikter VD:n gjorde hur ofta jag själv missade det här. Inte med klienter och ute på föreläsningar och annat. Där är det av någon anledning en självklar del av att vara ”professionell”. Utan med just nära och kära. De som det är viktigast med, men som man av någon anledning verkar tycka att man inte borde behöva vara ”professionell” med. Så de får klä skott för ens ”svackor”.

Kanske har någon det tvärtom. Det vill säga att de har lätt för det här med sina nära och kära, men tycker att medarbetare och andra ska kunna ta det för att det är en del av vad de får betalt för. Spelar ingen roll. Vi kan alla göra lite ”intern benchmarking” och lära av våra egna styrkor så att vi kan flytta över dem dit du behöver dem som mest. Det var vad som plötsligt blev så mycket klarare i mitt sinne under samtalet.

Är det något som dyker upp för dig som plötsligt klarare ser ut som en lågt hängande frukt att plocka? Som skulle ge dig mycket vinst för jämförelsevis liten insats? Som du vet att du faktiskt skulle kunna få till ganska direkt? Då har vi fått ut en hel del av en kort text. För magin består inte i vad jag delar med mig av, utan i vilka insikter som dyker upp för dig…

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #919 – Kraften i att avsluta varmt dök först upp på Lifevision.

Om du vill vara säker på en plats för att vara med på vår fantastiska kurs Mental Klarhet den 2-5 maj så är det här veckan när du skickar ett mail till [email protected] och anmäler dig:-).  Behöver du mer information hittar du den här!

I den här veckans coachbrev fortsätter jag min lite mer praktiska titt på hur vi får till det vi vill i livet. Något som kan vara bra att göra nu när vi faktiskt snart är halvvägs in på det första kvartalet och sportloven är på gång eller igång i hela landet. Tar du dig an det jag delar med mig av nedan för resten av året så lovar jag att du gett 2024 din bästa chans att bli framgångsrikt.

Det enda som stoppar dig är du och den enda gång det inte funkar är om du inte gör det …  Dessutom skulle inget göra mig gladare än att få höra från dig i slutet på året att det här var det du läste som vände något på riktigt för dig …

Läs Mer

Läs Mer

- Leonard Bernstein

Precis som med nästan allt annat vi bryr oss om så består de flesta definitioner av framgång av att mäta. När vi föds är det någon som väger oss, mäter oss och kollar våra reflexer. När det gått någon dag kollar man igen för att se att allt är på väg i rätt riktning. Står det still eller backar får alla bekymrade miner. Samma sak när vi börjar skolan. Hur många år tycker du att dina barn, om du har några, ska få på sig i fjärde klass?

Tror att svaret på den frågan för alla föräldrar är ett. Om det inte verkar som om det kommer att bli uppflyttning börjar vi trycka på lite för att få till det som behövs. Samma på jobbet. Är målet att sälja 10 enheter per vecka så kollar man efter varje dag om man hjälpt åtminstone två kunder att göra ett bra köp. Om inte så får man korrigera, förbättra och göra annorlunda dagen efter.

För det är ju den enklaste formeln för att åstadkomma det vi vill, eller hur? Att definiera vad vi är ute efter. Fundera ut hur man kan mäta om man kommer närmare eller längre ifrån. Sätta igång med vad som verkar vara det vettigaste för att få till de första stegen i rätt riktning. Sedan då mäta och kolla hur det går. Köra på och göra mer om det funkar. Ändra, förbättra och göra annorlunda om det inte gör det.

Så länge vi gör vårt bästa i den processen varje dag ger vi oss bästa möjliga chans till att lyckas. Faktum är att vi inte kan misslyckas så länge vi inte ger upp på att lära oss av våra resultat och använda det för att försöka på ett bättre sätt imorgon. Det är så världen funkar. Allt vi behöver göra är att förstå formeln och kontinuerligt börja ta ansvar för att följa den. Det är helt enkelt den bästa strategin. Allt annat är detaljer.

Därför tänkte jag denna vecka ge dig det enklaste sätt jag vet att starta upp din egen personliga framgångsformel:

1. Ta fram ett blankt papper eller ett nytt Word/Pages dokument.

2. Skriv ner så många saker som du kan som du skulle vara glad, stolt och nöjd över om du lyckades få till innan nyår 2024. Se till att få med som minst 10, men det gör inget om det skulle bli några fler.

3. Om du nu hade Alladins ande som sa till dig att du bara kan få en av de saker, förmågor, avklarade utmaningar eller vad du än skrivit ner, men du får dem färdigställda, levererade till dig imorgon vilken av dina önskningar och mål på papperet hade du då valt ut att ge till anden för förverkligande? Som du själv anser hade gjort störst positiv skillnad för dig när det var klart? Vanligtvis är det en av dem som står ut.

4. Skriv ner det på ett separat papper och skriv ner allt som behövs göras för att få till det utan ande. Ställ upp det i någon form av att-göra-lista.

5. Gör något av det varje dag för att komma närmare! Upprepa tills du är där.

Kan verka oerhört förenklat och simpelt, men enda gången som det inte funkar är när du inte gör det. Och, nu när vi är halvvägs in i årets första kvartal kan det vara lämpligt att mäta och se om du är något närmare vad du hoppades på i år. Om inte, så funkar vilken dag som helst som en nystart och formeln ovan är en väl så bra vändpunkt som någon annan. För att inte tala om att få saker göra mig gladare än att få höra från dig i slutet på året att det här var det du läste som vände något på riktigt för dig …

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #918 – Din bästa formel för framgång dök först upp på Lifevision.

Nu börjar det bli sista chansen för dig som funderar på att följa med på kursen i personligt ledarskap: Mental Klarhet den 3-5 maj På fantastiska Casa Bodhi 20 minuter från Malagas flygplats får du ett lyft med verktyg och idéer för livet. Dessutom precis när vädret är som bäst på solkusten och som osäkrast i Sverige den 3-5 maj. Mer information här och bokar gör du genom att mejla till [email protected] .

I veckans coachbrev tar jag en titt på sekvensen i framgång. De flesta vet ju att vi måste kunna krypa innan vi går och springer, men på vardaglig nivå så finns det faktiskt också en ordning på vad vi gör för att få till det vill. Kan ses som en liten, självklar detalj men den gör ack så stor skillnad. Nyfiken? Scrolla ner, läs och kom ihåg…

Läs Mer

Läs Mer

- Viktor Frankl

Tänk dig att du är sugen på någon form av bakverk. Ditt favoritbröd, bulle eller annat. Istället för att köpa det så ger du dig i kast med att baka själv. Tyvärr så råkar du missa inledningen och börjar mitt i receptet. Ingen big deal. Bara att göra starten på slutet istället. Som du kan tänka dig så kommer det nu inte att bli riktigt som du hade tänkt dig. Samma om du försöker starta bakifrån. Det lär ju inte bli något vidare att äta. Faktum är att även små detaljer som socker, bakpulver eller annat som inte hamnar i rätt ordning får stora effekter på resultatet.

Nu kan ju du kanske undra hur sjutton bakning och ordningen på ingredienserna ska kunna hjälpa dig att få fram det bästa ur dig själv när du som bäst behöver det, men tro mig när jag säger att det kan vara det mest betydelsefulla du kan lära dig. För väldigt ofta handlar uteblivna resultat om att du inte får till rätt sekvens. Ta som exempel beslutsfattande. Vad har du för ordning/sekvens på det?

Förmodar att det första som händer är att du upptäcker att du har ett val att göra. Ska du köpa eller sälja? Börja eller sluta? Öka eller minska? Har du bra koll så behöver du förmodligen inte ens ta ett beslut för att det är självklart för dig vad som är det bästa alternativet.

Andra gånger står man där som en åsna mellan två hötappar och vet inte vad man ska göra. Kanske känner du dig lite nedslagen, ångestladdad eller som om all energi har runnit ur dig när de ens tänker på dina möjligheter. Problemet är då att det är lite som att ha satt på sig ett par riktigt mörka, gråfärgade solglasögon. Var man än tittar ser det mörkt och grått ut.

Från det stället kommer du inte komma på några särskilt bra lösningar och strategier om ens några. Det mesta ser liksom bara fel ut och som att det inte kommer att funka för dig. Så vad du nu än kommer fram till kommer förmodligen vara tämligen ineffektivt om det ens fungerar alls.

Om du å andra sidan inser att du har ett par mörka och gråa linser på dig, så förstår du att allt ser lite värre ut än vad det är. Kanske viktigast av allt så är du med på att allt kommer se annorlunda ut så snart du tar av dem eller byter ut dem. Att det är det sinnestillstånd som du för tillfället befinner dig i som stjälper snarare än hjälper dig och dina möjligheter.

För att återgå till bakningsmetaforen ovan, så behöver du då börja med att sätta på ugnen på rätt temperatur först. Inte hoppas att du kommer på något och att ugnen då värmer upp sig av det. Bara att du ser det här gör att din mentala klarhet går upp och ditt sinnestillstånd förbättras redan där. Ibland är det allt som behövs för ett rätt tempererat sinne.

Därifrån verkar det nu klart vettigare att ta ett par djupa andetag, göra några armhävningar eller gå en promenad för öka energinivån. Det gör dina solglasögon ett antal snäpp ljusare och färggladare. Plötsligt ser världen runt dig lite vänligare och medgörligare ut. Där du nyss såg svårigheter börjar du istället se möjligheter. Beslut slutar kännas som beslut och är istället helt enkelt självklara val som är vettiga för dig.

Inte för att världen ändrade sig utan för att ditt sinnestillstånd och din energinivå ändrade sig. De flesta får, speciellt när vi är lite låga, för sig att världen måste ändra sig för att vårt humör ska ändra sig. Men det är fel ordning för att baka kakan av ditt liv. När du låter ditt tillstånd ändra sig istället för att hoppas på ett skifte i världen omkring dig så skjuter både dina möjligheter och din effektivitet i höjden.

Förstår du vad jag pekar på här och det ser så vettigt och ”no brainer” ut för dig att du börjar använda det innan du går in i ett möte, kommer hem till familjen, ska ta ett beslut eller prestera i någon tävling, så kan det här med en kort tanke på sekvensen vara det bästa du har insett värdet med…

av Adam Alter

Det här är en av de där härliga böckerna som man bara vet kommer att ge någon ny idé som hjälper en just precis när man behöver det som mest. I det här fallet om vad man kan göra om man känner att man sitter fast på något sätt. För vem har inte ställen i livet där man behöver komma loss? Här får du mängder med sätt att göra just det….

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #917 – Har du rätt temperatur för framgång? dök först upp på Lifevision.

Hoppas att helgerna varit bra och att du hunnit ta en titt på förra coachbrevet och gjort en plan du gillar för 2024. Har du inte gjort det än så hittar du det HÄR! För om du inte har någon plan för ditt liv, så faller du in i någon annans plan för deras liv och gissa vad de har planerat för dig? Inte mycket…

Dessutom är det nu dags för dig som vill följa med till vackra Villa Bodhi på solkusten att boka din plats. Det är den 3-5 maj och du hittar mer information här och bokar gör du genom att mejla till [email protected] .  Det blir en riktigt höjdare där jag delar av mig av både det bästa och senaste om hur avtäcker dina innersta resurser och har kul medan du gör det!

I den här veckan funderar jag på en sanning jag delar med mig av i över 25 år nu: Den viktigaste person som du pratar med är dig själv och du lyssnar alltid, så var lite försiktig med vad du säger. Kan vi genom att hålla några små löften till oss själva göra stor skillnad för våra liv och hur vi ser på oss?

Läs Mer

Läs Mer

- Cicero

Jag skulle vilja börja direkt med ett litet tankeexperiment: Det är en medarbetare som bjuds in till varje möte men varje gång så dyker de inte upp. När du väl får tag i dem och undrar vad som hände, så har de någon lång förklaring som rättfärdigar varför de inte dök upp. Andra löften som de ger hålls precis lika dåligt. Det här upprepas gång på gång. Hur ofta skulle det få hända innan du slutade bjuda in dem till mötena alls? Eller innan du kanske bad dem att skaffa annan anställning? Vet inte vad ditt svar är men det slog mig att vi ibland är den där anställda gentemot oss själva.

Vi lovar att gå upp när klockan ringer, men trycker ändå på ”snooze”. Vi lovar att aldrig mer brusa upp med barnen och står ändå där och är rödkindat irriterade. Vi ska äta bättre men stoppar ändå in saker i munnen som vi vet inte är bra för oss. Kan du känna igen dig i det här? Är du människa så skulle jag tro det. För kasta den första stenen i glashuset du som säger dig vara perfekt i linje med ditt bästa jag i alla stunder. Så ska vi få de resultat som vi är ute efter behöver vi inse att den mest inflytelserika person som vi pratar med varje dag är den som stirrar tillbaka på oss i spegeln.

Ska vi inte förlora vår egen respekt, så handlar det i mångt och mycket om att helt enkelt hålla våra egna löften till oss själva. Det spelar ingen roll om man  börjar med små saker som att sluta trycka på ”snooze” när du lovat dig själv gå upp och komma igång. Eller att sluta äta ultraprocessad mat och faktiskt äta mer som naturen tänkt om det nu är något som du har kommit på vore bra. Att ringa det där samtalet, skicka mailet, göra rapporten och komma ut och motionera varje dag. Ett löfte hållet bygger till nästa. Det är så här som även den som får de största av saker gjorda börjar.

Och det enda som är i vägen är egentligen en känsla. En känsla som varje människa har när vi är på lite lägre humör och som fungerar som vår egna personliga kryptonit. För någon är det att känslan av att vara besviken, så bäst att inte ens försöka. Någon annan hatar att vara ”tjatig” och irriterad och undviker det så mycket att de blir tjatiga och irriterade. Någon annan vill aldrig känna sig dum. Men detaljerna spelar ingen roll. Det viktiga är att den känslan kommer från vår tanke i just det  ögonblicket.

Allt som behövs är att bortse från den och göra det som du tycker verkar vettigt för dig. Det som därför är värt att lova dig själv att göra och sedan hålla det löftet. Oavsett vilken känsla som dina tankar i stunden serverar. Det är förståelse som tar dig förbi den där känslan till handling och handling som ger dig de resultat du vill ha. Som någon sa: Ett par händer som greppar en spade gör större skillnad än en miljon händer sammanslagna i bön.

Så vilka löften verkar vettiga för just dig att hålla i år? Att titta i riktning mot och hela tiden återkomma till när det visar sig att du är människa och kanske missar någon gång? För det är kontinuitet och inte perfektion som gör att små saker leder till stora resultat. Så börja med något litet att hålla och bygg vidare. Jag lovar att du nästa år vid den här tiden kommer vara så glad att du började nu …

av David Deutsch

Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs…

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

Inlägget #915 – Från Tomma Löften till Stolta Resultat dök först upp på Lifevision.