Ricomposizione corporea, miti e verità: tutto quello che (non) sai

In questo episodio straordinario parliamo con Lorenzo Pansini, autore del libro Body Recomposition, di tutto ciò che c’è da sapere (e smontare) sulla ricomposizione corporea, tra teorie abusate, strategie sopravvalutate e la realtà dei dati.

Dallo “whoosh effect” alla ciclizzazione calorica, passando per i refeed, la dieta chetogenica nello sport e gli errori più comuni nei protocolli di dimagrimento: un dialogo onesto, scientifico e controcorrente su uno dei temi più fraintesi del fitness.

🎧 Ascolta ora e scopri perché dimagrire e ricomporre non sono la stessa cosa!
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🌱 È davvero possibile mangiare sano spendendo meno? Oppure è solo un privilegio per pochi?
In questo episodio provocatorio, il dott. Manuel Salvadori incontra Gaetano Pascale, agronomo ed ex presidente di Slow Food, per smontare miti, accendere coscienze e aprire gli occhi su ciò che davvero mettiamo nel piatto ogni giorno.

🔥 Scoprirai:

• Perché il “chilometro zero” non è una moda, ma una necessità

• Cosa si nasconde dietro le etichette a semaforo e perché possono ingannarti

• Il paradosso per cui spendiamo 1.000€ per un iPhone, ma non 20€ in più per un salmone di qualità

• Come l’agricoltura rigenerativa potrebbe essere la vera medicina del futuro

• Il ruolo delle scelte individuali contro le lobby dell’industria alimentare

💡 Un viaggio emozionante tra prezzi, percezioni, politica e nutrizione che ti farà riconsiderare il tuo carrello della spesa e forse... la tua scala dei valori.

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Nanotecnologia, sostenibilità e superfici intelligenti: scopri come la scienza invisibile può rivoluzionare la nostra vita quotidiana!

In questo episodio visionario, Beatrice Iaia, founder di BioTitan, ci guida nel mondo della chimica green e delle formule invisibili che trasformano pavimenti, vetri e superfici in materiali antibatterici, autopulenti e antiscivolo. Dalla sicurezza nei supermercati al bagno del treno, fino agli ospedali: la nanotecnologia è già tra noi e può diventare il vero alleato della medicina preventiva.

Parliamo di impatto ambientale, risparmio idrico, riduzione dei prodotti chimici e futuro sostenibile. Un viaggio tra imprenditoria, scienza applicata e consapevolezza ecologica.

🎧 Ascolta ora!
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Le nanotecnologie sono già tra noi… ma non le vedi.
In questa puntata short di 7 minuti ti raccontiamo come superfici intelligenti, chimica green e trattamenti invisibili stiano rivoluzionando la nostra vita: dal bagno di un treno alle corsie del supermercato, fino alla casa del futuro.
Scopri perché la nanotecnologia è il cuore della sostenibilità del domani, come può ridurre l’uso di acqua e prodotti chimici, e perché rappresenta una vera medicina preventiva ambientale.

🌿 Meno inquinamento, più sicurezza, più salute – tutto grazie alla scienza invisibile.
🧬 Ti bastano 7 minuti per scoprire il futuro.

Il biohacking è ancora vivo? Oppure è diventato solo l’ennesima routine copiata dai social?Questo video è una dissezione — di cosa era davvero questa disciplina, di cosa è diventata, e di cosa vale la pena salvare.Prima si parlava di superare i limiti umani, ora si parla di journaling, luci rosse e bagni ghiacciati senza criterio.Questo non è un tutorial. È una radiografia spietata. Perché il biohacking oggi è più brand che visione.Guarda il video fino in fondo e se anche tu senti che stiamo facendo le cose a memoria, scrivimi nei commenti cosa per te ha ancora senso.⬇️

LINK UTILI

00:35 – La nascita filosofica: transumanesimo e superamento del corpo00:54 – Il caso estremo del chip sottopelle negli anni ’90

02:38 – Il pensiero dietro al biohacking

03:02 – La deriva commerciale

04:34 – Il problema della fuffa utile: cosa è biohacking e cosa no?

06:08 – L’origine: cercare una singola leva, non cento pratiche

07:31 – La regola dell’80/20 applicata al biohacking

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Cosa succede quando un biologo nutrizionista incontra la finanza comportamentale?

In questo episodio esplosivo, Manuel Salvadori ed Enrico Maria Cervellati svelano la connessione rivoluzionaria tra ottimizzazione biologica e performance decisionali.

HIGHLIGHT DELL'EPISODIO:

• Come il sonno di qualità influenza le tue scelte finanziarie
• Il quantified self: 8 anni di dati biometrici per hackerare le performance
• Stress positivo: perché il freddo e il digiuno ti rendono più resiliente
• La polarizzazione generazionale: giovani che si distruggono vs biohacker perfetti
• Cibo e soldi: stesso livello di intimità psicologica (mind-blowing!)
• Il loop del "sta andando tutto male" e come spezzarlo scientificamente

TAKEAWAY PRATICI:✅ Come prepararsi biologicamente alle decisioni importanti✅ Tecniche di compensazione quando sei "scarico"✅ Il principio di Pareto applicato al lifestyle design✅ Perché ChatGPT ti conosce meglio di te stesso

MOMENTI ESILARANTI:

• "I predatori moderni sono i commercialisti"
• Il disastro delle email formali di ChatGPT
• Quando ti chiedono di fumare durante la visita medica

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Introduzione e presentazione di Manuel Salvadori (00:00:04)

Punti di contatto tra nutrizione e finanza comportamentale (00:02:00)

Gestione delle emozioni e bias cognitivi in finanza (00:03:45)

Origini e definizione del biohacking (00:06:00)

Importanza della lucidità biologica nelle decisioni (00:09:09)

Euristiche e bias cognitivi: utilità e limiti (00:10:48)

Ruolo della salute fisica nelle performance decisionali (00:12:45)

Consapevolezza e scelte consapevoli nello stile di vita (00:14:52)

Benefici delle docce fredde e personalizzazione (00:18:03)

Gestione dello stress e tecniche di biohacking (00:21:01)

Evoluzione della finanza comportamentale: 1.0, 2.0, 3.0 (00:22:34)

Personalizzazione e tecnologia in medicina e finanza (00:25:47)

Stress, adattamento e parallelismi con la finanza (00:28:16)

Euristiche “buone” e contabilità mentale (00:31:04)

Antifragilità e gradualità nell’esposizione al rischio (00:35:13)

Applicabilità pratica e lifestyle design (00:38:12)

Cura integrata della persona e principi chiave (00:42:30)

Misurazione, dati e supporto alle decisioni (00:45:09)

Cambiamento generazionale e attenzione al benessere (00:48:52)

Polarizzazione tra giovani: benessere e abusi (00:52:19)

Educazione finanziaria e comportamentale in Italia (00:55:26)

Importanza dell’integrazione tra educazione finanziaria e benessere (00:59:55)

Tabù del denaro e benessere economico (01:04:26)

Conclusione e saluti finali (01:09:15)

In questo episodio parliamo con chiarezza dei peptidi.👉 Cosa sono davvero? Quali peptidi orali sono promettenti per la longevità, la rigenerazione articolare e il recupero muscolare?Parliamo del perché non tutti sono doping e di cosa significa davvero “assorbirli correttamente”.Se ti interessa la performance, la rigenerazione e la salute a lungo termine, questo è un contenuto che non puoi perdere!⬇️ LINK UTILI00:00 - Intro: la verità (scomoda) sui peptidi01:24 - Peptidi orali o iniettabili? Le differenze02:16 - Il collagene è un peptide: benefici e uso corretto03:41 - Peptidi avanzati: BPC-157, TB-500 e altri05:33 - Cliniche che usano solo peptidi: è già realtà06:02 - Il futuro della peptide therapy e della longevitàSponsor ☕️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠London Nootropics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.londonnootropics.comOffrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.

È possibile invertire la neurodegenerazione? In questo episodio, il dott. Antonio Candela, primo nutrizionista certificato in Italia sul Protocollo Bredesen, ci guida in un viaggio rivoluzionario tra Alzheimer, medicina funzionale, epigenetica e stile di vita. Scopri come nutrizione, microbiota, stress e sonno diventano strumenti di prevenzione attiva.

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Introduzione al protocollo Bred Design (00:00:03)

Cos’è il protocollo Bred Design? (00:01:22)

Strategie del protocollo: nutrizione, attività fisica e stimolazione cognitiva (00:02:49)

Difficoltà nell’applicazione pratica (00:05:05)

Personalizzazione e priorità cliniche (00:07:10)

Variabili e ruolo del professionista (00:09:45)

Comunicazione e aspettative realistiche (00:11:07)

Differenze tra approccio americano e italiano (00:12:24)

Gestione delle aspettative e onestà scientifica (00:14:10)

Evidenze scientifiche del protocollo (00:19:24)

Risultati degli studi clinici (00:20:55)

Critiche e limiti del protocollo (00:25:43)

Motivazione e difficoltà di aderenza (00:29:30)

Supporto motivazionale e costi (00:31:58)

Futuro e diffusione del protocollo (00:36:03)

Prevenzione e applicazione precoce (00:38:26)

Formazione e percorso personale del dott. Candela (00:39:43)

Risultati clinici e testimonianze (00:42:10)

Conclusione e contatti (00:44:01)

Hai mai pensato che camminare a piedi nudi potrebbe essere il primo passo per migliorare davvero la tua salute?In questo video ti parlo di grounding, una pratica semplice ma molto efficace.00:00 – Introduzione al grounding.00:35 – Cosa succede nel corpo quando tocchi la terra a piedi nudi?01:30 – Grounding in città: come comportarsi?02:30 – Errori comuni da non fare03:35 – HRV e infiammazione sistemica👇 Fammi sapere nei commenti se hai mai provato a camminare scalzo o scalza per più di 10 minuti e quali sono state le sensazioni che hai provato!----------Sponsor ☕️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠London Nootropics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.londonnootropics.comOffrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.👍🏻 Se l'episodio ti è piaciuto metti like, iscriviti al canale ed attiva la campanella per non perderti i prossimi video!

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Unisciti a noi per una puntata speciale che rompe gli schemi 🍷✨!
Con il ritorno dell’irriverente Vincenzo Tortora, affrontiamo uno dei temi più discussi ma meno capiti: l’alcol.
Dal metabolismo al testosterone, dall’effetto sull’allenamento al “paradosso francese”, questa non è la solita chiacchierata da bar.
È scienza, esperienza e tanta ironia.
🔬 Fa ingrassare?
💪 Distrugge i muscoli?
🧠 Aiuta o peggiora il sonno?
🥂 O è solo il fluido sociale che ci fa stare bene in compagnia?

Scopri cosa succede davvero al tuo corpo (e alla tua mente) quando bevi — e perché, forse, non è tutto da demonizzare.
Un mix tra divulgazione, aneddoti personali e verità scomode. 🍻

Ascolta ora. Potresti non vedere più il bicchiere nello stesso modo.

Introduzione e presentazione dell’episodio (00:00:03)

Aneddoto personale e approccio all’alcol (00:01:18)

L’alcol fa ingrassare? (00:02:07)

Effetti calorici e metabolici dell’alcol (00:04:54)

Effetti su sintesi proteica, testosterone e metabolismo basale (00:06:48)

Effetti cronici e acuti sul metabolismo (00:09:47)

Capacità di metabolizzazione dell’alcol (00:12:18)

Quantità di alcol e impatto fisiologico (00:14:22)

Differenze tra tipi di alcolici e “paradosso francese” (00:16:56)

Assorbimento e effetti soggettivi dell’alcol (00:18:28)

Effetti benefici e negativi dell’alcol (00:21:16)

Alcol e qualità del sonno (00:25:40)

Alcol e taglio peso negli sport (00:25:55)

Alcol come digestivo: mito o realtà? (00:31:23)

Sostenibilità sociale e buon senso (00:35:57)

Si può essere in forma e bere ogni tanto? (00:38:25)

Conclusione e saluti finali (00:41:42)