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Nel mondo del fitness, i social media e i guru del settore stanno alimentando aspettative irrealistiche su corpo e performance. Ma quali risultati sono davvero raggiungibili in modo naturale e quali invece sono frutto del doping?

Introduzione all'argomento (00:00:04)
Presentazione di Domenico Aversano (00:00:44)
Discrepanza tra realtà e vita virtuale (00:02:33)
Inflazione delle aspettative nel fitness (00:04:34)
Frustrazione e crisi personale (00:05:54)
Ciclo di cambiamento dei coach (00:08:16)
Importanza dell'impegno a lungo termine (00:09:11)
Modelli irrealistici e conseguenze (00:11:14)
Reality check e serenità (00:12:50)
Impatto psicologico del confronto con i modelli (00:13:41)
Risposte diverse al reality check (00:15:26)
Discussione sull'etica nel fitness (00:17:19)
Effetto alone e marketing (00:18:12)
Differenza tra veri e falsi natural (00:19:53)
Sponsor e fatturato (00:20:04)
Pausa caffè (00:21:12)
Strumenti per il consumatore (00:22:23)
Contenuti di valore (00:23:44)
Critica e assolutismo (00:25:12)
Capacità critica del consumatore (00:25:54)
Intelligenza artificiale nel fitness (00:26:52)
Facilità di produzione di contenuti (00:27:19)
Riciclo nel settore fitness (00:31:45)
Modelli di business e ritenzione (00:33:16)
Critica al marketing ingannevole (00:35:00)
Introduzione al tema (00:35:33)
Critica ai codici sconto (00:36:45)
Stile comunicativo di Domenico (00:38:11)
Responsabilità nella divulgazione (00:39:16)
Critica alle pratiche ingiuste (00:41:45)
Conclusione e ringraziamenti (00:44:26)

A cosa dobbiamo stare attenti quando ci fidiamo di un influencer? Quali armi abbiamo per comprendere cosa dobbiamo prendere per buono (comunque mantenendo il senso critico) e da cosa tenerci alla larga?

Domenico Aversano, con la sua esperienza, ce ne parla con l'esperienza di chi è stato tanto tempo nei social e sa, con occhio clinico, inquadrare i contenuti che valgono davvero la pena di ricevere ascolto e attenzione.

Introduzione alla comunicazione nel fitness (00:00:04)

Critica ai guru del fitness (00:01:01)

Rischi della divulgazione nel fitness (00:03:30)

Pratiche alimentari pericolose (00:04:06)

Identificare un divulgatore etico (00:06:03)

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Sei davvero sicuro che la tua dieta e integrazione siano ottimali per te? 🔥 In questo episodio esplosivo, il coach, nutrizionista e divulgatore Lorenzo Bergami ci guida alla scoperta della nutrizione sportiva personalizzata, svelando il ruolo chiave di genetica ed epigenetica nella performance atletica. 
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Come si integra un nutrizionista? Siamo quelli che predicano bene e razzolano male oppure possiamo dare il buon esempio? Scopriamolo con Lorenzo Bergami, nutrizionista sportivo, atleta nonché seriale "assumitore" di integratori per la performance e longevità!

Introduzione al tema dell'episodio (00:00:04)

Discussione sull'uso dell'IA nel fitness (00:00:22)

Produzione di contenuti con IA (00:00:48)

Velocizzazione delle ricerche (00:02:33)

Strumenti di IA utilizzati (00:02:49)

Dipendenza dall'IA (00:04:07)

Limitazioni nella generazione di contenuti (00:05:31)

Produzione di contenuti sui social (00:06:38)

Consiglio finale sull'uso dell'IA (00:06:54)

Strumento consigliato per professionisti (00:07:15)

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L’AI sta rivoluzionando il mondo del fitness… ma cosa succede quando i contenuti vengono creati da AI per utenti che li consumeranno sotto forma di riassunti generati da altre AI? 
In questo episodio, insieme a Vincenzo Tortora, esploriamo un futuro in cui l’informazione fitness – programmi di allenamento, strategie nutrizionali e consigli sul benessere – viene generata e sintetizzata dall’intelligenza artificiale, senza più un vero filtro umano.
Cosa succede quando tutto è automatizzato?
Quali paradossi si creano nel rapporto tra informazione digitale e pratica reale?
Il rischio di un fitness basato su dati e non su esperienza concreta.
Il ruolo futuro del coach e del professionista umano in un mondo dominato dall'AI.
Stiamo per entrare in una nuova era del fitness… siamo davvero pronti?

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Ouskide.it fa uso di AI nella generazione dei contenuti? Quale è il rapporto tra contenuti veri e contenuti AI-Generati che si trovano al momento sul mercato?

Quanto può essere divertente che noi stessi facciamo riassumere alle IA dei contenuti generati da altre IA ?

Introduzione al podcast (00:00:04)

Benvenuti all'introduzione dell'episodio sull'intelligenza artificiale con Vincenzo Tortora.

Discussione sull'IA nel fitness (00:00:22)

Produzione di contenuti con IA (00:00:48)

Vantaggi dell'IA nella ricerca (00:02:32)

Strumenti di IA utilizzati (00:02:49)

Dipendenza dall'IA (00:04:07)

Limitazioni nella generazione di contenuti (00:05:31)

Produzione di contenuti sui social (00:06:44)

Consiglio pratico sull'IA (00:07:15)

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In questo episodio, Manuel e Francesca Tiberi affrontano il tema del bilancio calorico, sfatando l’idea che contare le calorie sia l’unico parametro rilevante per la composizione corporea e la salute metabolica. Attraverso casi clinici reali e un approccio jazz a voce alta, esplora come ormoni, infiammazione, qualità degli alimenti e timing dei pasti influenzino il metabolismo, spesso rendendo insufficiente il solo calcolo delle calorie per ottenere risultati reali.

Un dialogo aperto, ricco di riflessioni, per chi vuole comprendere come nutrizione e fisiologia vadano ben oltre la semplice matematica delle calorie.

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Se ancora contate solo le calorie e usate il deficit calorico come unico riferimento della vostra vita, ascoltate questo short con la dott. ssa Tiberi in cui discutiamo i casi clinici più clamorosi in cui le calorie sono stati uno strumento di distrazione di massa.

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In questo nuovo format (per stavolta uscito in posticipo e non in anticipo!), con Annalisa Ghirotti iniziamo riassumendo i punti chiave della puntata lasciandoci andare a qualche scherzo e divagazione in più su quello che vede nel mondo della palestra con tutti gli atleti che prepara.

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In questo episodio, Manuel e Annalisa Ghirotti sfatano alcuni dei più diffusi miti del fitness al femminile. Dalle false credenze sugli allenamenti con i pesi ai luoghi comuni sull'alimentazione, Annalisa condivide la sua esperienza e le evidenze scientifiche per guidarti verso un approccio sano, efficace e privo di falsi miti.

💡 Cosa scoprirai in questo episodio:

Perché i pesi NON ingrossano le donne, ma le definiscono.

La verità sui workout cardio e la perdita di peso.

Nutrizione e fitness: cosa funziona davvero per il corpo femminile?

Strategie di allenamento pratiche per risultati sostenibili.

🔥 Ideale per chi vuole:

Liberarsi dalle false credenze che limitano i progressi.

Capire come allenarsi e mangiare in modo scientifico.

Sentirsi più forte, sicura e in controllo del proprio percorso fitness.