LERNE DEN SELBST-COACHING-MODUS KENNEN UND LÖSE DEINE PROBLEME SELBST

Auch, wenn ich Coach bin und ich einfach sagen kann: Komm zu mir ins Coaching, so ist es mir doch extrem wichtig zu sagen, dass sich einige Herausforderungen auch durch clevere Selbst-Fragen lösen lassen.

Um das sinnvoll zu machen, ist es wichtig, dass du erst deine geistige Haltung anpasst und dich z. B. aus der Situation herausführst, um von oben drauf zu schauen.

Wie das genau funktioniert, zeige ich dir in der heutigen Folge!

Lass dich zudem motivieren, anzugehen, was dich stört!

Also jetzt reinhören und dann deine Meinung dazu in den Kommentaren dalassen! :)

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Was du in dieser Folge mitnehmen kannst:

↠ Routinen sorgen dafür, dass dein Hirn nicht wiederholend dieselben Probleme lösen muss

↠ Routinen schaffen Freiraum füs Nichtstun z. B.

↠ Routinen geben Sicherheit und einen Handlungsrahmen

↠ Routinen sorgen dafür, dass für die wichtigen Dinge immer genügend Platz ist

Also jetzt reinhören und dann deine Meinung dazu in den Kommentaren dalassen! :)

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VERÄNDERE DEINE PERSPEKTIVE UND ENTDECKE DEINE STÄRKE.

Diese Podcast-Folge ist für alle, die neue Kraftquellen suchen, in ihrer Vergangenheit Stärke finden möchten und ihre Zukunft aktiv gestalten möchten.

Zuerst zeige ich dir auf, wie wir Krisen und negative Gedanken überwinden können.

Anschließend gehen wir in die Praxis über und erschließen durch Coaching-Fragen Ressourcen, die du für deine schwachen Momente nutzen kannst.

So finden sich Stärken in deiner Vergangenheit und in deiner Persönlichkeit, die du nur nutzen musst 😉

Wie immer, empfehle ich dir auch heute, den Weg deiner persönlichen Entwicklung zu genießen anstatt alles sofort zu wollen 😉

Also hör jetzt rein! Im Podcast in der FIT&BALANCED MeTime!

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In dieser Folge erfährst du:

* Tipps für mehr Produktivität

* Wie du am besten handelst und denkst, um dich zu motivieren

* Warum es wichtig ist, dass du dich selbst motivieren kannst

* Warum dich selbst fertig zu machen für deine "Undiszipliniertheit" der falsche Weg ist

Jetzt reinhören!

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Stimmungsschwankungen gehören zum Leben. Immer wieder können wir von einer Laune zur anderen schwanken - beim einen ist dies weniger ausgeprägt, beim anderen mehr.

Diese Schwankungen haben diverse Gründe:

- dazu gehören hormonelle Ungleichgewichte

- psychische Erkrankungen

- aber auch das Leben entgegen dem eigenen Werte-Konzept verursacht starke Schwankungen

In der heutigen Folge möchte ich zum einen über genau diese Gründe sprechen und dir ein paar Wissensbissen weitergeben und zum anderen möchte ich dir Yoga als Ausweg vorschlagen.

Wie Yoga hilft und das sogar nachweislich, hörst du im Podcast.

Jetzt reinhören!

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DIE WEIHNACHTSZEIT. Eine Zeit, die zugleich schön und besinnlich ist und doch auch die ein oder anderen negativen Gedanken auslösen kann. 

Ähnlich wie an Silvester fühlen wir uns doch häufig mit uns selbst konfrontiert, mit unserem Selbstwert und auch, wenn wir es nicht wollen, so gehen manche Gespräche oder Informationen nicht spurlos an uns vorbei. 

Für stressige Tage, in denen du einfach nur eins brauchst: 

das Gefühl ganz bei dir und ganz in Ordnung zu sein, habe ich die heutige Meditation entwickelt. Genauer gesagt ist es eine Affirmation. 

Diese habe ich 2019 verwendet, in den absolut herausforderndsten Situationen, denen ich bisher je gegenüber gestanden bin. 

Die Worte dürfen dir einfach nur vermitteln, dass alles da ist, was du brauchst. Das alles gut ist, wie es ist. 

Und dass es keinen Grund gibt, sich von negativen Gedanken mitreißen zu lassen. 

Also hör jetzt rein! Im Podcast oder auch mit weiteren Übungen kombiniert in der FIT&BALANCED MeTime!

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In der Podcast-Folge "Mehr Zeit gewinnen" möchte ich dir nicht einfach 10 Tools an die Hand geben, um deine Zeit besser zu managen. Das gibt es wann anders ;)

Deine Zeit besser zu managen ist nicht die Lösung dafür, warum du zu wenig Zeit hast - erst mal nicht.

Wir haben meist aus ganz anderen Gründen zu wenig Zeit.

Für diese müssen wir etwas tiefer graben und bereit sein, uns kritisch zu hinterfragen. Aber, wenn du bei mir gelandet bist, dann weiß ich, dass du damit kein Problem hast ;)

Also lass uns in einen Aspekt des Themas schauen und zusammen herausfinden, warum du notorisch zu wenig Zeit hast und wie du mehr Zeit, besonders für dich selbst, schaffst.

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In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich vor Jahren meine Ernährungsumstellung begonnen habe und was ich heute empfehle. 

Dabei zeige ich auf, warum Abnehmen nicht gleich gesund ist, warum eine radikal fitnessoptimierte Ernährung auch nicht perfekt ist und warum Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel für die langfristige Wohlfühlfigur ist. 

Jetzt reinhören!

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EINFACH - in einer Welt, in der alles irgendwie kompliziert erscheint gar nicht so einfach.

Ja, wir haben viele Entscheidungen zu treffen und noch mehr Möglichkeiten. Und ja, wenn wir einen Weg gehen, ist er nicht immer einfach.

Aber es lohnt sich einen Weg zu gehen mit voller Hingabe und Verbindlichkeit anstatt halbherzig durch's Leben zu stolpern.

Gleichzeitig können wir die Dinge auch einfacher machen, gerade, wenn wir dazu neigen, sie kompliziert zu machen ;)

Die heutige Folge darf motivieren zu tun, zeigt auf, dass Wachstum die Priorität Nr. 1 ist und erinnert dich daran, dass Machen besser ist als perfekt zu warten.

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Gehörst du zu den Menschen, die mit Dankbarkeit nicht viel anfangen können oder gar sagen "Für was soll ich denn dankbar sein?"?

Weiß du nicht so recht wie du das Thema Dankbarkeit angehen sollst?

Es ist nachgewiesen, dass in einem Gefühl von Dankbarkeit keine Angst möglich ist. Daher lohnt es sich einmal anzuschauen, wie wir, jeder für sich, Dankbarkeit leben können.

Denn jeder darf seine eigene Herangehensweise erfinden.

Am Ende zählt das Ergebnis - mehr Dankbarkeit!

Darum geht es heute!

Deine Rebekka

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